Την πιο κρύα εποχή του χρόνου, ένας άνθρωπος ενστικτωδώς αρχίζει να τρώει περισσότερο και μπορεί εύκολα να πάρει περιττό βάρος. Η διατροφολόγος Άννα Ιβασκέβιτς ανέφερε σε συνέντευξή της στο Sputnik τους δύο κανόνες της διατροφής που ζεσταίνουν το σώμα και δεν επιτρέπουν να πάρετε περιττά κιλά. Το φθινόπωρο, όταν αρχίζουν τα κρύα, το ένστικτο σπρώχνει τους ανθρώπους στην κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας φαγητού απ’ ό,τι το καλοκαίρι επειδή το σώμα χρειάζεται επιπλέον ενέργεια για να ζεσταθεί. Αν κάποιοι ακολουθήσουν αυτό το «κάλεσμα της φύσης», δυστυχώς πολύ εύκολα και γρήγορα μπορούν να πάρουν περιττά κιλά, προειδοποίησε η Άννα Ιβασκέβιτς, διατροφολόγος, ιατρική διευθύντρια της εταιρίας BioData, σε συνέντευξή της στο Sputnik. Η γιατρός έδωσε δύο συμβουλές σχετικά με το πώς μπορεί κάποιος να «ζεσταίνει» τον οργανισμό του τρώγοντας χωρίς να χαλάσει τη σιλουέτα του. Ο πιο απλός κανόνας είναι να τρώει μόνο ζεστά γεύματα και να αποφεύγει τα κρύα σνακ. «Θα ήταν ιδανικό να προσπαθήσετε να τρώτε όλα τα γεύματα της ημέρας σας όταν είναι ζεστά, ακόμη και καυτά. Είναι καλό να προτιμάτε κάτι πιο ζεστό και να αποφεύγετε τα κρύα σνακ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου» συμβούλεψε η Άννα Ιβασκέβιτς. Σύμφωνα με τη διατροφολόγο, ο δεύτερος τρόπος για την αποφυγή της υπερκατανάλωσης φαγητού κατά τη διάρκεια του χειμώνα είναι να λαμβάνουμε ένα πλούσιο πρωινό. «Το πρωί πρέπει να ξεκινά με ένα πλούσιο πρωινό. Αυτή η συμβουλή την κρύα εποχή είναι πιο χρήσιμη από ποτέ. Αν κρυώσετε το πρωί, βγαίνοντας έξω από το σπίτι, η όρεξή σας θα ανοίξει. Μέχρι που να φτάσετε στον χώρο εργασίας, θα θέλετε να φάτε τα πάντα. Συνήθως θα είναι κάποια “μπισκοτάκια”, από τα οποία δεν λαμβάνετε τίποτα χρήσιμο ενώ θα πεινάτε ήδη πάλι σε μία ώρα μετά την κατανάλωσή τους» τόνισε η Άννα Ιβασκέβιτς.