Συμβουλές για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης

Εάν ενδιαφέρεστε να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση, υπάρχουν τρία νέα ευρήματα της ιατρικής βιβλιογραφίας τα οποία πρέπει να γνωρίζετε.

Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι

Έρευνα τα τελευταία χρόνια έχει δείξει ότι όταν οι γιατρός μετράει την αρτηριακή πίεση τους ασθενή στο ιατρείο του, ενδεχομένως τα αποτελέσματα να μην είναι πάντα ακριβή.

Μελέτες δείχνουν ότι το 65% των αρτηριακών πιέσεων που λαμβάνονται σε ένα ιατρείο δεν είναι σωστό. Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι μπορεί να είναι ένας καλύτερος δείκτης κινδύνου από τις μετρήσεις στο γραφείο και ότι η παρακολούθηση στο σπίτι μειώνει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει τον έλεγχο.

Μπορεί να είναι καλύτερο να παίρνετε τα φάρμακα για την αρτηριακή σας πίεση τη νύχτα

Μια πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η λήψη φαρμάκων για την αρτηριακή πίεση τη νύχτα κάνει καλύτερη δουλειά και, το πιο σημαντικό, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου, καρδιακής προσβολής, καρδιακής ανεπάρκειας και εγκεφαλικού επεισοδίου. Η μόνη προσοχή είναι εάν παίρνετε ένα φάρμακο για την αρτηριακή πίεση που είναι διουρητικό, μπορεί να είναι καλύτερο να το παίρνετε το πρωί για να αποφύγετε να πηγαίνετε στο μπάνιο τη νύχτα.

Εάν η αρτηριακή σας πίεση ήταν δύσκολο να ελεγχθεί, ρωτήστε το γιατρό σας μήπως υπάρχει ορμονικό πρόβλημα

Γνωρίζουμε εδώ και πολύ καιρό ότι μια από τις αιτίες της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι η αύξηση της ορμόνης αλδοστερόνης.. Αυτό θεωρείται σπάνιο. Πρόσφατη έρευνα, ωστόσο, δείχνει ότι τα υψηλά επίπεδα αλδοστερόνης μπορεί να είναι μια πιο συχνή αιτία της υψηλής αρτηριακής πίεσης από ό, τι πιστεύανε οι ειδικοί παλαιότερα.

Τέλος οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η τακτική άσκηση, η κατανάλωση θρεπτικών τροφών, η αποφυγή υπερβολικής αλκοόλης και αλατιού και η μείωση του βάρους μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικές (ή περισσότερο!) από οποιοδήποτε φάρμακο.

Εκτός από την αλλαγή του τρόπου ζωής, μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε εάν θα πρέπει να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι, να παίρνετε τα φάρμακά σας τη νύχτα και ενδεχομένως να ελέγχετε για υψηλά επίπεδα αλδοστερόνης.

newsitamea/ photo unsplash