Αυτό βέβαια δεν αποθαρρύνει κανέναν από το να τρώει ζάχαρη, ειδικά το βράδυ. Για να ξεπεραστεί αυτό το πρόβλημα, αρκεί να καταναλώνετε υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ο Ρώσος διατροφολόγος Αλεξέι Κοβάλκοφ διευθυντής της κλινικής διαχείρισης βάρους Korektsiya Blaad, εξήγησε πώς θα απαλλαγούμε από την επιθυμία να τρώμε κάτι ανθυγιεινό πριν από τον ύπνο.
Αργά το απόγευμα, η ινσουλίνη απελευθερώνεται στο σώμα, γεγονός που μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Σε αυτή τη φάση, είναι δυνατόν να βιώσουμε ξαφνική πείνα και την επιθυμία να φάμε κάτι «επιβλαβές», εξήγησε στο κανάλι του στο YouTube.
«Αν θέλετε να φάτε γλυκά το βράδυ, αλλά όχι το μεσημέρι, είναι επειδή κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν καταναλώσατε υδατάνθρακες» σημείωσε.
Προκειμένου να απαλλαγούμε από τη λαχτάρα για γλυκά, ο διατροφολόγος συνιστά να τρώμε ένα πιάτο φαΐ περίπου στις 18:00 ώστε να αυξηθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας. Επιπλέον, θεωρεί απαραίτητο να καταναλώνουμε περίπου 100 γραμμάρια υδατανθράκων κάθε μέρα.
(sputniknews – φωτο:screenshot)
ΠΟΛΙΤΙΚΟΛΟΓΙΕΣ
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ
ΠΑΡΑΞΕΝΑ
ΠΑΡΟΣ
ΧΑΒΑΗ
ΑΣΘΕΝΕΙΣ
ΚΑΡΚΙΝΟΣ
ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ
NASA
LATEST
- Για αυτό υπάρχει προσπάθεια από τους διεθνιστές να εξαπλωθεί ο πόλεμος στην Ευρώπη
- Πώς να φρεσκάρετε και να ανανεώσετε το σπίτι σας για το φθινόπωρο
- Το Ιράν έτοιμο να βρει μια δίκαιη λύση με τους Ευρωπαίους για το πυρηνικό του πρόγραμμα
- Δημοσκόπηση: Διατηρεί την πρωτιά η ΝΔ, δεύτερο το ΠΑΣΟΚ
- Κεφαλονιά: Σε πλήρη εξέλιξη η φωτιά στα Μεταξάτα – Ενισχύσεις και από Κυλλήνη
- Το ήπιο, το μέτριο και το δύσκολο σενάριο για την Ουκρανία
- Πέθανε ξαφνικά την ώρα του ρεπορτάζ ο καμεραμάν Γιώργος Παυλάκης, τον πρόδωσε η καρδιά του
- Ανακαλύφθηκαν κρυμμένες κατασκευές γύρω από ελληνιστικό πύργο 2.300 ετών στην Πάρο
- Μητσοτάκης: «Με την Τουρκία θα επιδιώκουμε πάντα να έχουμε ανοιχτούς διαλόγους»
- Βραζιλία: Ο πρώην πρόεδρος Μπολσονάρου πάσχει από νεφρική δυσλειτουργία, παραμένει στο νοσοκομείο
