«Σε πιο ακραίες περιπτώσεις – άγχους και γενικής εξάντλησης- μπορεί να προκληθούν εναλλαγές στη διάθεση, κόπωση και δυσκολίες στον ύπνο. Αυτό απειλεί κυρίως τους ανθρώπους σε μια κατάσταση καραντίνας στο σπίτι», αναφέρει η ψυχολόγος.

Προκειμένου να μετριαστούν οι αρνητικές συνέπειες της απομόνωσης, η ψυχολόγος προτείνει το σχεδιασμό της ημέρας και τη διατήρηση εγκεφαλικής εγρήγορσης.

Ό,τι κι αν κάνετε, από το πλέξιμο και κέντημα μέχρι τα παιχνίδια και το διάβασμα βιβλίων, το σημαντικό είναι να κρατάτε το μυαλό σας απασχολημένο με κάτι.

Με όλα αυτά τα «φορτία» εγκεφαλικής δραστηριότητας, ολόκληρο το σώμα σας τονώνεται και νιώθετε περισσότερο πλήρεις, γεγονός που βελτιώνει τη διάθεσή σας.

(sputniknews – φωτο:pexels)