«Τα πουλερικά είναι μια πολύ σημαντική πηγή κολλαγόνου. Η συχνή κατανάλωση πουλερικών μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της εμφάνισης της επιδερμίδας. Βεβαιωθείτε ότι το μαγειρεύετε υγιεινά και μην χρησιμοποιείται πολύ λάδι», σύμφωνα με το σχετικό δημοσίευμα.

Η βιταμίνη C και οι αντιβακτηριδιακές ιδιότητές της
Τα εσπεριδοειδή επίσης συμπεριλαμβάνονται στη συγκεκριμένη λίστα. Σύμφωνα με το Times Now, πορτοκάλια και λεμόνια είναι πολύ δημοφιλή, λόγω των ευεργετικών ιδιοτήτων τους στο δέρμα, κυρίως χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.

«Ωστόσο, οι έρευνες υποδεικνύουν ότι έχουν θετική επίδραση και λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κολλαγόνο», συνεχίζει το σάιτ.

Από την άλλη πλευρά, το σκόρδο μπορεί να συμβάλλει στην παραγωγή και σύνθεση του κολλαγόνου, αλλά και να εμποδίσει τη διάσπασή του.

«Το σκόρδο επίσης έχει αντιβακτηριδιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σπιτική θεραπεία για το κρύωμα και το βήχα», συνεχίζει ο ιστότοπος.

Φασόλια και άλλα λαχανικά επίσης συγκαταλέγονται στη λίστα. Περιέχουν «θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την παραγωγή κολλαγόνου».

(sputniknews – φωτο:pexels)