«Ήθελα έναν λόγο να διαλογιστώ και να ξεφύγω από το τηλέφωνό μου», είπε. «Ήταν μια χαρά—ουσιαστικά διαλογισμός, κάτι που έκανα πολύ στο παρελθόν. Το έχω κάνει μερικές φορές από τότε. Όλοι πρέπει να το κάνουν. Όλοι είναι εθισμένοι στα τηλέφωνά τους. Πρέπει να είμαστε προσεκτικοί για τουλάχιστον 15 λεπτά, αν μπορούμε».

Το κλιπ της Abbie έχει ενταχθεί σε χιλιάδες άλλα με hashtag όπως #rawdoggingboredom και #digitaldetox, όπου άνθρωποι μοιράζονται την εμπειρία τους να αποσυνδεθούν για μια στιγμή.

Η 19χρονη Κέιτ από το Μέριλαντ δήλωσε στο Newsweek: «Αποφάσισα να το δοκιμάσω επειδή πρέπει να βελτιώσω την ικανότητα προσοχής μου. Το έκανα για πέντε ημέρες. Νομίζω ότι είναι μια εξαιρετική ιδέα και όλοι πρέπει να το δοκιμάσουν».

Μια μελέτη των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) των ΗΠΑ το 2023 διαπίστωσε ότι οι έφηβοι που περνούν τέσσερις ή περισσότερες ώρες την ημέρα μπροστά σε οθόνες εκτός σχολείου είναι πιο πιθανό να βιώσουν χειρότερο ύπνο, χαμηλότερη σωματική δραστηριότητα και υψηλότερα ποσοστά άγχους και κατάθλιψης.

Άλλοι χρήστες του TikTok που ασπάζονται την πλήξη της νέας τάσης έχουν δηλώσει ότι είναι μια προσπάθεια να ανακτήσουν το εύρος προσοχής που αισθάνονται ότι τους λείπει.

Η Γκλόρια Μαρκ, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Ιρβάιν, δήλωσε στο podcast «Speaking of Psychology» ότι η μέση διάρκεια προσοχής έχει μειωθεί δραματικά τα τελευταία χρόνια.

«Το 2004, διαπιστώσαμε ότι η μέση διάρκεια προσοχής σε οποιαδήποτε οθόνη ήταν δυόμισι λεπτά», είπε ο Μαρκ στο podcast. «Γύρω στο 2012, μειώθηκε στα 75 δευτερόλεπτα. Τα τελευταία χρόνια, είναι περίπου 47 δευτερόλεπτα – και η διάμεση τιμή είναι μόλις 40 δευτερόλεπτα».

Ειδικός υγείας είπε ότι ειδικά για τους νέους, αυτές οι σύντομες στιγμές ηρεμίας μπορούν να βοηθήσουν «να επανασυνδεθούν με τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους», ενισχύοντας τη δημιουργικότητα και την εστίαση όταν επιστρέψουν στην καθημερινή ζωή.

photo: eurokinissi