Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα αποτελούν ένα πολύτιμο τρόφιμο που αγαπά το έντερο και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Σύμφωνα με δεδομένα από έρευνες τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι ένα φρούτο που φαίνεται ότι μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε διαιτητικές ίνες και πολυφαινολικές ουσίες.

Με βάση έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Nutrition and Cancer και η οποία πραγματοποιήθηκε σε ποντίκια διαπιστώθηκε ότι η πλούσια σε δαμάσκηνα διατροφή συσχετίστηκε με τη μείωση δεικτών κινδύνου για την εμφάνιση προκαρκινικών αλλοιώσεων στο παχύ έντερο.

Επιπλέον μια έρευνα σε πειραματόζωα των Πανεπιστημίων του Τέξας και της Βόρειας Καρολίνας έδειξε ότι μια διατροφή που περιέχει αποξηραμένα δαμάσκηνα μπορεί να συμβάλλει θετικά στο μικροβίωμα του γαστρεντερικού συστήματος, κατά μήκος του εντέρου βοηθώντας έτσι σε μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου.

Απαιτούνται βέβαια περεταίρω έρευνες για να τεκμηριωθεί η δράση των δαμάσκηνων, αναμφίβολα όμως αποτελούν ένα πολύ καλό και ευεργετικό τρόφιμο το οποίο μπορούμε να εντάξουμε στη διατροφή μας από σήμερα κιόλας.

Άλλωστε ότι είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που συμβάλλουν στη ρύθμιση της λειτουργίας του εντέρου και στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.

Επίσης χάρη στο αίσθημα κορεσμού που προκαλεί η κατανάλωση μικρής ποσότητας αποξηραμένων δαμάσκηνων θεωρούνται και πολύτιμος σύμμαχος για επιτυχημένο αδυνάτισμα. Μικρή έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Λίβερπούλ έδειξε ότι η κατανάλωση ημερησίως μιας χούφτας δαμάσκηνα σχετίζεται με καλύτερο έλεγχο της όρεξης.

Με πληροφορίες από ygeiamou. gr / photo: pixabay