1. Βρεγμένο μαντήλι στο λαιμό

Βρέξτε ένα μαντήλι, μία μπαντάνα ή μία πετσέτα με δροσερό νερό. Βάλτε το βρεγμένο ύφασμα στο πίσω μέρος του λαιμού σας και θα νιώσετε ανακούφιση. Όταν το πανί στεγνώσει, απλώς βρέξτε το ξανά και κάντε την ίδια διαδικασία.

2. Ρίξτε δροσερό νερό στους καρπούς σας.

Ανοίξτε την κρύα βρύση και κρατήστε τους καρπούς σας κάτω από το νερό για ένα λεπτό. Αυτό βοηθάει να δροσιστείτε όταν η ζέστη είναι πολύ αφόρητη.

3. Βρέξτε τα μαλλιά σας.

Βάλτε το κεφάλι σας κάτω από δροσερό τρεχούμενο νερό και βρέξτε τα μαλλιά σας. Επαναλάβετε αυτό όσο συχνά χρειάζεται για να παραμείνετε δροσεροί σε μια ιδιαίτερα ζεστή μέρα χωρίς κλιματισμό.

4. Ψεκάστε πρόσωπο και σώμα με δροσερό νερό.

Γεμίστε ένα μπουκάλι ψεκασμού με νερό και ρίξτε στο δέρμα σας για γρήγορη ανακούφιση. Για να δροσιστείτε ακόμα περισσότερο, μπορείτε να σταθείτε μπροστά σε έναν ανεμιστήρα. Προμηθευθείτε ανεμιστηράκι με μπαταρία και κάντε αυτό το κόλπο, εφαρμόστε το κυρίως όταν είστε έξω από το σπίτι.

5. DIY κλιματιστικό με ανεμιστήρα και πάγο.

Τοποθετήστε ένα μεταλλικό ή γυάλινο μπολ με πάγο μπροστά από έναν ανεμιστήρα, έτσι ώστε να φυσάει απευθείας στον πάγο. Αυτό το παγωμένο αεράκι μπορεί να δροσίσει τον χώρο σας. Αλλάξτε τον πάγο μόλις λιώσει. Τα πλαστικά μπολ είναι λιγότερο αποτελεσματικά.

6. Κάντε ένα κρύο ντους.

Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε λόγω της ζέστης, κάντε ένα δροσερό ντους πριν πάτε για ύπνο. Αν δεν μπορείτε να κάνετε μπάνιο, βρέξτε πετσέτες με κρύο νερό και βάλτε το βρεγμένο πανί στο πρόσωπο, τα χέρια και το πίσω μέρος του λαιμού. Έτσι, θα είστε δροσεροί όταν ξαπλώσετε.

Δείτε εδώ τις οδηγίες του υπουργείου Υγείας για τον καύσωνα

(με πληροφορίες από ygeiamou. gr / photo: pixabay)