01-07-2023 11:18

Μισθωτοί: 27+1 άδειες που δικαιούνται και ίσως δεν γνωρίζουν

Η κανονική-ετήσια άδεια ξεκινά από 20 ημέρες και ανέρχεται στις 26 (5νθήμερη εβδομάδα), ενώ συνοδεύεται και από το επίδομα (έως ένα 15νθήμερο). Δείτε ποιες άλλες δικαιούστε.

Χρήση άλλων 27 κατηγοριών αδειών δικαιούται ο μισθωτός, εκτός από την κανονική ετήσια άδεια ανάπαυσης. H κανονική άδεια, η οποία μπορεί να δοθεί το αργότερο το α’ τρίμηνο του επομένου έτους, αφενός πληρώνεται και αφετέρου επιδοτείται (επίδομα αδείας έως ένα 15νθήμερο). Επίσης, και οι λοιπές άδειες, πλην μιας περίπτωσης, αυτής για μεταπτυχιακές εξετάσεις, είναι μετ αποδοχών.

Σύμφωνα με την Ειδική Έκδοση του ΙΝΕ/ΓΣΕΕ οι μισθωτοί δικαιούνται τις εξής άδειες:

1. Η κανονική-ετήσια άδεια ξεκινά από 20 ημέρες και ανέρχεται στις 26 (5νθήμερη εβδομάδα), ενώ συνοδεύεται και από το επίδομα (έως ένα 15νθήμερο).

2. Η άδεια στράτευσης αφορά όσους είχαν ήδη έξη μήνες στον ίδιο εργοδότη. Οπότε, με την αποστράτευσα γυρίζουν, εντός μηνός, στην ίδια απασχόληση και λαμβάνουν κανονικά άδεια ανάπαυσης.

3. Μητρότητας 8 εβδομάδων μοιρασμένη πριν και μετά τον τοκετό (επιβαρύνει τον εργοδότη και το ασφαλιστικό οργανισμό-ΕΟΠΥΥ).

4. Άδεια μητρότητας τεκμαιρόμενης μητέρας και υιοθετούσας, κατηγορία που καταλαμβάνει και την παρένθετη μητέρα.

5. Άδειας Φροντίδας Τέκνου.

6. Ειδική παροχή προστασίας της Μητρότητας έως 7 μήνες (μετά την άδεια Μητρότητας). Τα χρήματα, στο ύψος του βασικού μισθού, καταβάλλει η ΔΥΠΑ.

7. Άδεια Πατρότητας έως 14 ημέρες, ξεκινά δύο (2) ημέρες πριν την εικαζόμενη ημέρα τοκετού.

8. Γονική άδεια 4 μηνών συνολικά μέχρι την ηλικία των 8 ετών. Προϋπόθεση να έχει κλείσει ένα χρόνο στον ίδιο εργοδότη ο μισθωτός.

9. Άδεια Φροντιστή (για συγγενικό πρόσωπο) έως 5 ημέρες (προϋπόθεση να έχει ήδη 6 μήνες στην εργασία).

10. Άδεια Ανωτέρας Βίας.

11. Άδεια για υποβολή σε μεθόδους Ιατρικώς Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής (7 ημέρες).

12. Άδεια παρακολούθησης σχολικής επίδοσης τέκνου (4 ημέρες ανά τέκνο στη διάρκεια του ημερολογιακού έτους)

13. Άδεια Γάμου 6 ημερών.

14. Άδεια προγεννητικών εξετάσεων.

15. Μειωμένο ωράριο γονέων παιδιών με αναπηρία (μειωμένη ωράριο κατά 1 ώρα την ημέρα με αντίστοιχη μείωση αποδοχών. Ισχύει για επιχειρήσεις άνω των 50 ατόμων).

16. Λόγω Ασθένειας παιδιών ή άλλου εξαρτωμένου μέλους (6 /έως 8 ημέρες για απιδιά έως 16 ετών)

17. Άδεια Λόγω σοβαρών νοσημάτων παιδιών (10 ημέρες για απιδιά έως 18 ετών)

18. Άδεια λόγω νοσηλείας των παιδιών.

19. Άδεια για μονογονεϊκές οικογένειες (6 ημερών, και 8 ημερών για 3 και πλέον τέκνα).

Μάλιστα, με εγκύκλιό του τον περασμένο Νοέμβριο, το υπουργείο Εργασίας διευκρινίζει αναφορικά με τις άδειες των μονογονεϊκών οικογενειών ότι:

1. Δικαιούχοι της εν λόγω άδειας, πέραν των χήρων και των άγαμων γονέων που έχουν την επιμέλεια του τέκνου (όπως προβλέπεται ρητά από τη νομοθετική ρύθμιση) είναι και οι εργαζόμενοι γονείς, ή τρίτα πρόσωπα, που τους έχει ανατεθεί η κατ’ αποκλειστικότητα άσκηση της γονικής μέριμνας του προσώπου του τέκνου/παιδιού με δικαστική απόφαση.

2. Δικαιούχοι της άδειας μονογονεϊκών οικογενειών είναι επίσης και οι γονείς στους οποίους έχει ανατεθεί η κατ’ αποκλειστικότητα άσκηση της επιμέλειας του προσώπου του τέκνου τους, με δικαστική απόφαση ή με έγγραφη συμφωνία λύσης του γάμου ή του συμφώνου συμβίωσης, ή σε περίπτωση διακοπής της συμβίωσης των συζύγων ή των μερών του συμφώνου συμβίωσης, ή ακύρωσης του γάμου.

20. Άδεια για Μετάγγιση αίματος-Αιμοκάθαρση.

21. Λόγω θανάτου συγγενούς.

22. Αναπήρων άνω του 50% (συν 6 ημέρες το χρόνο).

23. Άδεια λόγω AIDS επιπλέον ένας μήνας για όποιους έχουν κλείσει 4 χρόνια στην επιχείρηση. (Καίτοι η σχετική πρόβλεψη είναι μόλις του 2004 η ασθένεια αναφέρεται με την αρχική –αδόκιμη πλέον- ονομασία και όχι σαν HIV)

24.Σπουδών (30 ημέρες )συνεχόμενα ή διακεκομμένα) με την συμπλήρωσε ενός έτους στην επιχείρηση.

25. Άδεια εξετάσεων σε μεταπτυχιακούς φοιτητές (10 ημέρες άνευ αποδοχών).

26. Συνδικαλιστικές άδειες.

27. Εκλογική άδεια αναλόγως της απόστασης από τον Δήμο, στους εκλογικούς καταλόγους του οποίου είναι εγγεγραμμένος το πολίτης.

28. Αναλογική άδεια δικαιούνται και οι ωρομίσθιοι υπάλληλοι.

(naftemporiki. gr / photo: pixabay)

11:15

WAR ΚΡΙΜΑΙΑ

Ρωσία: Ο κυβερνήτης της Σεβαστούπολης δήλωσε πως η αντιαεροπορική άμυνα κατέρριψε ουκρανικό drone

Ο διορισμένος από τη Ρωσία κυβερνήτης της πόλης Σεβαστούπολη στην Κριμαία δήλωσε σήμερα πως η αντιαεροπορική άμυνα κατέρριψε μη επανδρωμένο αεροσκάφος (drone), στην πιο πρόσφατη προσπάθεια ουκρανικής επίθεσης, όπως τη χαρακτήρισε, στο λιμάνι που είναι η έδρα του ρωσικού Στόλου της Μαύρης Θάλασσας.

Ο Μιχαήλ Ραζβοζάεφ, ο υποστηριζόμενος από τη Ρωσία κυβερνήτης της πόλης, διατύπωσε τον ισχυρισμό αυτόν στην εφαρμογή μηνυμάτων Telegram, υποστηρίζοντας ότι το περιστατικό σημειώθηκε τις πρώτες πρωινές ώρες της 7ης Ιανουαρίου (σήμερα), ημέρα των Χριστουγέννων σήμερα με το παλαιό ημερολόγιο.

“Ακόμη και η ιερά εορτή των Χριστουγέννων δεν ήταν λόγος για εκείνους τους άσπλαχνους ανθρώπους να σταματήσουν τις προσπάθειές τους να επιτεθούν στην Ηρωική μας Πόλη”, έγραψε ο Ραζβοζάεφ.

Προς το παρόν δεν υπάρχει κάποιο σχόλιο από την Ουκρανία, η οποία στο παρελθόν δεν επιβεβαίωσε παρόμοια περιστατικά, κατέστησε όμως σαφές πως διατηρεί το δικαίωμα να κάνει ό,τι θεωρεί απαραίτητο προκειμένου η περιοχή να επιστρέψει στην επικράτειά της.

(ΑΠΕ-ΜΠΕ / pixabay)

11:06

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Λαχταριστός κορμός Black Forest

Ένας λαχταριστός κορμός black forest, ιδανικό τελείωμα για ένα τραπέζι.

Υλικά

Μερίδες: 8
200 γρ. κουβερτούρα
2 κουτ. σούπας νερό
2 κουτ. σούπας βούτυρο
6 αυγά, χωριστά κρόκους και ασπράδια
1/3 φλιτζ. ζάχαρη
1/4 φλιτζ. αλεύρι Για όλες τις Χρήσεις
1/4 φλιτζ. κακάο
150 γρ. ζάχαρη άχνη
500 ml κρέμα γάλακτος 35% λιπαρά
200 γρ. κεράσια σε κονσέρβα
2 κουτ. σούπας ζάχαρη άχνη ή κακάο για πασπάλισμα

Διαδικασία

Βήμα 1

Παντεσπάνι: Βάζουμε σε μπεν μαρί 200 γρ. κουβερτούρα, 2 κουτ. σούπας νερό και 2 κουτ. σούπας βούτυρο και λιώνουμε την κουβερτούρα. Χτυπάμε τους κρόκους των αυγών με τη μισή ποσότητα ζάχαρης μέχρι να σχηματιστεί 1 αφράτο μείγμα. Χτυπάμε τα ασπράδια των αυγών με την υπόλοιπη ζάχαρη σε σφιχτή μαρέγκα. Ρίχνουμε στη σοκολάτα 1/4 φλιτζ. αλεύρι και το μείγμα από τους κρόκους.

Βήμα 2

Ανακατεύουμε καλά και μετά ενώνουμε το μείγμα με τη μαρέγκα με κυκλικές κινήσεις. Πασπαλίζουμε με το κακάο μία λαδόκολλα. Βάζουμε τη λαδόκολλα σε ένα ταψί και προθερμαίνουμε τον φούρνο.
Απλώνουμε το μείγμα στο ταψί και ψήνουμε στους 200°C για 10΄.

Βήμα 3

Όταν είναι έτοιμο το παντεσπάνι, το βγάζουμε από τον φούρνο και το γυρνάμε ανάποδα. Ακουμπάμε τον κορμό πάνω στη λαδόκολλα με το κακάο. Αφαιρούμε προσεκτικά τη λαδόκολλα. Τυλίγουμε ώστε να σχηματιστεί ένα ρολό και το αφήνουμε λίγο στην άκρη να κρυώσει.

Βήμα 4

Γέμιση: Χτυπάμε με μίξερ την άχνη ζάχαρη με την κρέμα γάλακτος μέχρι γίνει πηχτή σαντιγί. Απλώνουμε τη σαντιγί πάνω από το παντεσπάνι (φροντίζουμε να είναι κρύο) και μετά απλώνουμε λίγη γέμιση από τα κεράσια. Τυλίγουμε προσεκτικά από άκρη σε άκρη και κρατάμε στο ψυγείο για 2 ώρες. Πασπαλίζουμε με κακάο ή άχνη ζάχαρη και σερβίρουμε κομμένο σε φέτες.

(olivemagazine. gr / photo: pixabay)

11:05

ΕΘΝΟΣ ΑΙΓΑΙΟ

«Φόβο και πανικό στο Αιγαίο» «βλέπει» ο τουρκικός τύπος

Για φόβο και πανικό στην Αθήνα κάνει λόγο δημοσίευμα της τουρκικής εφημερίδας Hurriyet, έπειτα από το επεισόδιο που έλαβε χώρα στο Αιγαίο

Όπως μεταδίδει από την Κωνσταντινούπολη ο ανταποκριτής του ΣΚΑΪ, Μανώλης Κωστίδης, η τουρκική εφημερίδα αναφέρει στον τίτλο της:

«Πρόκληση, παρενόχληση και πανικός στο Αιγαίο», ενώ σημειώνει ότι «ελληνικό σκάφος πυροβόλησε στους τούρκους αλιείς».

Παράλληλα στο ρεπορτάζ της, η εφημερίδα αναφέρει:

«Ελληνικό σκάφος του Λιμενικού της Ελλάδας παρενόχλησε τους Τούρκους αλιείς στα ανοιχτά στα Δίδυμα και έριξε προειδοποιητική βολή.

Μόλις η Τουρκία απάντησε άμεσα προκλήθηκε φόβος και πανικός στην Αθήνα».

(skai – φωτο:eurokinissi)

10:49

ΠΑΡΑΞΕΝΑ ΡΕΚΟΡ

Κατέρριψε ρεκόρ Γκίνες πετώντας από την Αλάσκα στην Αυστραλία χωρίς στάση!!

Ο οργανισμός των Παγκόσμιων Ρεκόρ Γκίνες ανακοίνωσε ότι μία νεαρή λιμόζα κατέρριψε το ρεκόρ της μετανάστευσης μεγαλύτερης διάρκειας χωρίς στάση, καλύπτοντας απόσταση 13.560 χιλιομέτρων (8.435 μιλίων) από την Αλάσκα στην Τασμανία της Αυστραλίας.

Η θαλασσολιμόζα με αριθμό «234684» έφερε δορυφορικό πομπό 5g, όταν αναχώρησε από την Αλάσκα στις 13 Οκτωβρίου 2022 και προσγειώθηκε στην Τασμανία 11 ημέρες αργότερα, χωρίς να σταματήσει ούτε μια φορά για τροφή ή ξεκούραση, ανέφερε ο οργανισμός των Ρεκόρ Γκίνες.

Η απόσταση που διανύθηκε ισοδυναμεί με το να κάνει κάποιος 2,5 φορές το ταξίδι από το Λονδίνο στη Νέα Υόρκη, ή με το ένα τρίτο της πλήρους περιφέρειας του πλανήτη.

Το προηγούμενο ρεκόρ είχε καταγραφεί το 2020 από ένα άλλο πτηνό του ίδιου είδους και η φετινή θαλασσολιμόζα το κατέρριψε κατά 350 χιλιόμετρα (217 μίλια).

Ο Έρικ Γουόλερ της οργάνωσης Birdlife Tasmania δήλωσε στον οργανισμό των Ρεκόρ Γκίνες ότι το πτηνό έχασε «το μισό ή περισσότερο από το σωματικό του βάρος κατά τη διάρκεια συνεχούς πτήσης ημέρας και νύχτας».

Για τα αποδημητικά πουλιά, μια χαμένη στροφή μπορεί να αποδειχθεί μοιραία επειδή περνούν αρκετές εβδομάδες πετώντας πάνω από ωκεανούς και ηπείρους από τη μια άκρη του πλανήτη στην άλλη, αναφέρει στην ανακοίνωσή του ο οργανισμός.

Αν και τα περισσότερα πουλιά μεταναστεύουν πολλά μίλια αναζητώντας τροφή και θερμότερο κλίμα, ορισμένα έχουν την ικανότητα να μεταμορφώνονται σωματικά για να ανταποκρίνονται στις περιβαλλοντικές συνθήκες.

Ορισμένα είδη μπορούν να αλλάξουν δραστικά το σώμα και τον μεταβολισμό τους, συρρικνώνουν το μέγεθος των εσωτερικών τους οργάνων, αποκτούν γρήγορα βάρος και καίνε τα αποθέματα λίπους, κοιμούνται ελάχιστα και έχουν πολλές άλλες ιδιότητες που μοιάζουν με υπερδυνάμεις, αναφέρει ο οργανισμός των Ρεκόρ Γκίνες.

Οι θαλασσολιμόζες δημιουργούν χώρο για πλούσια σε ενέργεια λίπη απορροφώντας το 25% του ιστού που σχηματίζει το πεπτικό τους σύστημα, το συκώτι και τα νεφρά. Αυτό γίνεται εφικτό μέσω μιας βιολογικής διαδικασίας γνωστής ως αυτοφαγία, μηχανισμό που επιτρέπει στο σώμα να ανακυκλώνει μέρη του εαυτού του, όπως και όταν απαιτείται.

Μπορούν επίσης να κάνουν την καρδιά και τους μύες του στήθους τους μεγαλύτερους κατά τη διάρκεια της πτήσης για να παρέχουν περισσότερη ενέργεια και οξυγόνο σε αυτές τις περιοχές.

«Ο νέος κάτοχος του ρεκόρ είχε την τύχη να επιζήσει από το ταξίδι του στον τεράστιο Ειρηνικό Ωκεανό και σε πολλά νησιά, όπως της Νέας Καληδονίας και του Βανουάτου, όπου φαίνεται ότι έχασε την ευκαιρία να ανεφοδιαστεί με καύσιμα» σημειώνει ο οργανισμός.

Κανονικά, οι θαλασσολιμόζες μεταναστεύουν στη Νέα Ζηλανδία, αλλά το συγκεκριμένο πουλί έκανε μια απότομη στροφή 90 μοιρών και προσγειώθηκε στις ακτές του κόλπου Άνσονς στην ανατολική Τασμανία της Αυστραλίας.

(ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: pixabay)

10:36

SPORT ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Ο γιος του Ντέιβιντ Μπέκαμ υπέγραψε στην Μπρέντφορντ

Το όνομα Μπέκαμ συνδέεται ξανά με την Premier League, αφού ο γιος του θρύλου της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ υπέγραψε με την Μπρέντφορντ για να αγωνιστεί στη δεύτερη ομάδα της.

Ο Ρόμεο Μπέκαμ αγωνιζόταν στην Ίντερ Μαϊάμι του πατέρα του, Ντέιβιντ, αλλά παραχωρήθηκε δανεικός στην Μπρέντφορντ και θα έχει μία ακόμη ευκαιρία στο αγγλικό ποδόσφαιρο, μετά το ξεκίνημά του στις ακαδημίες της Άρσεναλ.

Ο 20χρονος Μπέκαμ είχε αφήσει το άθλημα για μία πενταετία, αλλά πέρυσι επέστρεψε αγωνιζόμενος στη δεύτερη ομάδα της Ίντερ Μαϊάμι στο MLS και πλέον θα “παλέψει” για μία θέση στην Μπρέντφορντ. Μαζί του στην υπογραφή του συμβολαίου ήταν πάντως και ο πατέρας του, Ντέιβιντ, εμφανώς περήφανος.

(ΦΩΤΟ:pixabay)

10:27

ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΚΡΥΟ

Τους μείον επτά βαθμούς άγγιξε η ελάχιστη θερμοκρασία στη Βόρεια Ελλάδα σήμερα το πρωί

Δείτε τις χαμηλότερες θερμοκρασίες σύμφωνα με το meteo. gr

Περαιτέρω υποχώρηση σημείωσε η ελάχιστη θερμοκρασία το Σάββατο το πρωί, φτάνοντας κάτω από τους -5 βαθμούς τόσο στην περιοχή του Κάτω Νευροκοπίου Δράμας όσο και στη Δυτική Μακεδονία, όπως έδειξαν οι σταθμοί του δικτύου του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών / meteo.gr.

Συγκεριμένα η χαμηλότερη ελάχιστη σημειώθηκε στο Οχυρό Νευροκοπίου και ήταν ίση με -6,7 βαθμούς Κελσίου. Οι επόμενες χαμηλότερες ελάχιστες θερμοκρασίες καταγράφηκαν σε Νέο Καύκασο Φλώρινας (-5,9), Γρεβενά (-5,3), Νευροκόπι (-5,1), Βαρικό Φλώρινας (-4,9) και Κίτρινη Λίμνη Κοζάνης (-4,9 βαθμοί).

(ieidiseis. gr / photo: pixabay)

10:21

Κάθε μέρα μαζί ΚΑΛΑΘΙ ΝΟΙΚΟΚΥΡΙΟΥ

Καλάθι του νοικοκυριού: Σε ποια τρόφιμα σχεδιάζεται να επεκταθεί

Επέκταση του «καλαθιού του νοικοκυριού» και σε άλλα τρόφιμα εξετάζει η κυβέρνηση, έναν μήνα πριν ανοίξει η πλατφόρμα για τις διαδικτυακές αιτήσεις του Food Pass.

Με τον χρόνο να μετρά αντίστροφα τόσο για το άνοιγμα της διαδικτυακής πλατφόρμας όσον αφορά στο Food Pass, κάτι που αναμένεται να γίνει μέσα στον Φεβρουάριο, όσο και για τις επικείμενες εκλογές την άνοιξη, η κυβέρνηση σχεδιάζει να επεκτείνει το λεγόμενο «καλάθι του νοικοκυριού».

Συγκεκριμένα, ο υπουργός Ανάπτυξης & Επενδύσεων, Άδωνις Γεωργιάδης, ανέφερε το Σάββατο (07/01) πως το «καλάθι του νοικοκυριού» σχεδιάζεται να επεκταθεί και στα επώνυμα προϊόντα, δηλαδή όχι μόνο σε προϊόντα ιδιωτικής ετικέτας, ενώ άφησε ανοιχτό ενδεχόμενο και για συμπερίληψη των κρεοπωλείων και των αρτοποιείων στο μέτρο έπειτα από ανάλογη διαβούλευση.

Χαρακτηριστικά, ο Άδωνις Γεωργιάδης τόνισε: «Το καλάθι έχει “θερίσει”. Ο ένας στους 2 καταναλωτές ψωνίζει από το καλάθι. Έγινε σύσκεψη γιατί ήρθαν οι σύνδεσμοι επώνυμων βιομηχανιών τροφίμων, προκειμένου να μπουν και εκείνοι στο καλάθι, διότι μεγάλο μέρος των προϊόντων εκτός καλαθιού, προς το καλάθι. Αυτό σημαίνει ότι ο καταναλωτής εμπιστεύτηκε το καλάθι. Είμαστε σε μία συζήτηση για να φτάσουμε σε μία τελική απόφαση, για το πώς θα μπορέσουμε να προσθέσουμε επώνυμα προϊόντα στο καλάθι».

Εν συνεχεία, ο υπουργός Ανάπτυξης & Επενδύσεων τόνισε: «Θα χρειαστεί να κάνουμε μία σύσκεψη με την επιτροπή Ανταγωνισμού για να πάρουμε επέκταση άδειας, ως προς αυτό που θέλουμε να κάνουμε. Δεύτερον, έχουμε δώσει μία βδομάδα περιθώριο και στη βιομηχανία και στα σούπερ μάρκετ να μιλήσουν μεταξύ τους οι προμηθευτές με τα σούπερ μάρκετ. Έχει νόημα να μπουν επώνυμα προϊόντα στο καλάθι μόνο εάν έχουν χαμηλή τιμή».

Ακόμα, ο ίδιος πρόσθεσε ως προς τα αρτοποιεία και τα κρεοπωλεία: «Για να κάνουμε το καλάθι και στα υπόλοιπα πρέπει να συνεννοηθώ πρώτα με τους αρτοποιούς γιατί εάν τους επιβάλω το μέτρο, θα τους κάνω ζημιά. Δεν θέλω να κάνω ζημιά στις μικρομεσαίες επιχειρήσεις».

Μπορείτε να δείτε ποια προϊόντα περιλαμβάνονται στο «καλάθι του νοικοκυριού» έως και τις 10 Ιανουαρίου, κάνοντας κλικ εδώ.

Πότε και πώς κάνετε αίτηση για το Food Pass

Υπενθυμίζεται ότι η κυβέρνηση έχει υποσχεθεί τη χορήση επιδόματος για την αγορά τροφίμων από το σούπερ μάρκετ, για ένα εξάμηνο δηλαδή έως και τον Ιούλιο, μέσω του λεγόμενου «Food Pass». Μάλιστα, όπως έχει ανακοινώσει ο πρωθυπουργός, Κυριάκος Μητσοτάκης, θα επιδοτείται το 10% αυτών των αγορών από το ποσό των 220 ευρώ, το οποίο έχει προκύψει ότι χρειάζεται ένα μονοπρόσωπο νοικοκυριό σε μηνιαία βάση.

Bέβαια, η πλατφόρμα, σύμφωνα με τις μέχρι τώρα πληροφορίες, θα ανοίξει στα μέσα Φεβρουαρίου 2023 και η πρώτη πληρωμή θα γίνει στα τέλη του ίδιου μήνα. Ο δικαιούχος φυσικό πρόσωπο (ο υπόχρεος σε υποβολή της δήλωσης φορολογίας εισοδήματος ή ένας εκ των δύο συζύγων/μελών σε περίπτωση υποβολής χωριστής δήλωσης) εισέρχεται σε σχετική ηλεκτρονική πλατφόρμα στο gov.gr, με τους κωδικούς taxisnet, όπου πιστοποιείται η επιλεξιμότητα και πληροφορείται το μηνιαίο ύψος της ενίσχυσης.

Στη συνέχεια, θα πρέπει να συμπληρώσετε και να επικαιροποιήσετε τα παρακάτω στοιχεία:

Διεύθυνση e-mail
Αριθμό κινητού τηλεφώνου
Αριθμό προσωπικού τραπεζικού λογαριασμού

Σε δόσεις ανάλογα με το ΑΦΜ οι αιτήσεις

Καθώς το Food Pass είναι στα πρότυπα του Fuel Pass, η αίτηση δεν θα μπορεί να γίνει ταυτόχρονα, την ίδια ημερομηνία για όλους τους δικαιούχους, καθώς θα «σπάσει» σε πολλές ημερομηνίες με βάση τον λήγοντα του ΑΦΜ τους.

Υπενθυμίζεται πως πλατφόρμα για τον δεύτερο γύρο του επιδόματος βενζίνης άνοιξε ως εξής:

Αρχικά, τα ΑΦΜ που έληγαν σε 0 και 1
Στη συνέχεια τα ΑΦΜ σε 2 και 3
Μετά σε 4 και 5,
Ακολούθησαν όσα έληγαν σε 6 και 7,
Τέλος, σε 8 και 9.

Έπειτα, για κάποιο συγκεκριμένο χρονικό διάστημα η πλατφόρμα παρέμενε για όλους τους λήγοντες ανοιχτή.

Για να κάνετε αίτηση θα πρέπει να μπείτε στο vouchers.gov.gr, όταν δοθεί το σύνθημα για άνοιγμα της πλατφόρμας.

H πρώτη πληρωμή του Food Pass με ψηφιακή κάρτα

Στην ψηφιακή χρεωστική κάρτα, το πλήρες ποσό της ενίσχυσης πιστώνεται σε μηναία βάση. Η πρώτη πληρωμή πραγματοποιείται πριν το τέλος του Φεβρουαρίου 2023 και στη συνέχεια εντός της πρώτης εβδομάδας κάθε μηνός.

Αναλυτικά:

Η πρώτη πληρωμή – Τέλος Φεβρουαρίου
Η δεύτερη πληρωμή – Αρχές Μαρτίου
Η τρίτη πληρωμή – Αρχές Απριλίου
Η τέταρτη πληρωμή – Αρχές Μαϊου
Η πέμπτη πληρωμή – Αρχές Ιουνίου
Η έκτη πληρωμή – Αρχές Ιουλίου

Η πρώτη πληρωμή στα ΑΤΜ

Στη λήψη του ποσού στον τραπεζικό λογαριασμό, ο δικαιούχος λαμβάνει το 80% του ύψους της ενίσχυσης, σε τριμηνιαία βάση. Η πρώτη πληρωμή θα γίνει τέλος Φεβρουρίου και η άλλη τέλος Μαΐου και δύναται να κάνει χρήση του ποσού όπως επιθυμεί.

Μηνιαίο όριο αγορών και ύψος ενίσχυσης, παραδείγματα

Μονομελές νοικοκυριό: 220 ευρώ μηνιαίες αγορές, 22 ευρώ μηναία ενίσχυση
Ζευγάρι χωρίς τέκνα: 320 ευρώ μηνιαίες αγορές, 32 ευρώ μηναία ενίσχυση
Μονογονεϊκή οικογένεια με ένα εξαρτώμενο τέκνο: 320 ευρώ μηνιαίες αγορές, 32 ευρώ μηναία ενίσχυση
Μονογονεϊκή οικογένεια με δύο εξαρτώμενα τέκνα: 420 ευρώ μηνιαίες αγορές, 42 ευρώ μηναία ενίσχυση
Ζευγάρι με ένα εξαρτώμενο τέκνο: 420 ευρώ μηνιαίες αγορές, 42 ευρώ μηναία ενίσχυση
Ζευγάρι με δύο εξαρτώμενα τέκνα: 520 ευρώ μηνιαίες αγορές, 52 ευρώ μηναία ενίσχυση
Ζευγάρι με τρία εξαρτώμενα τέκνα: 620 ευρώ μηνιαίες αγορές, 62 ευρώ μηναία ενίσχυση
Ζευγάρι με τέσσερα εξαρτώμενα τέκνα: 720 ευρώ μηνιαίες αγορές, 72 ευρώ μηναία ενίσχυση
Τα ανωτέρα ποσά πιστώνονται μηνιαίως σε ψηφιακή χρεωστική κάρτα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποκλειστικά σε καταστήματα λιανικού εμπορίου τροφίμων.

(ieidiseis. gr / photo: pixabay)

10:16

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗ

Η κίνηση στο ντους που διασφαλίζει ότι θα γεράσουμε καλά – Δεν φαντάζεστε ποια είναι

Στη διάρκεια του καθημερινού σας ντους συνιστάται να κάνετε μια κίνηση - και με τα δυο χέρια - για τουλάχιστον μισό λεπτό που θα διασφαλίσει την κινητικότητά σας καθώς τα χρόνια περνούν

Το πλύσιμο της πλάτης σας την ώρα που βρίσκεστε στο ντους για λίγα δευτερόλεπτα καθημερινά μπορεί να διασφαλίσει καλυτερη και μεγαλύτερη κινητικότητα των ώμων και της σπονδυλικής στήλης, μια απαραίτητη προυποθεση για υγιή γήρανση.

Σύμφωνα με τον Δρ Phillip Higgins φυσικοθεραπευτή στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον η προσπάθειά μας να τρίψουμε με το σφουγγάρι εκείνο το δύσκολο και δυσπρόσιτο σημείο στη μέση της πλάτης αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο να να βελτιώσουμε την κατάσταση των ώμων, την κινητικότητα του πάνω μέρους της πλάτης, ακόμη και να ανακουφιστούμε από τον πόνο στον αυχένα.

Οι ειδικοί προτείνουν να αφιερώσουμε μόλις 30” την ημέρα στο μπάνιο με σκοπό την συγκεκριμένη κίνηση των χεριών. Με αυτο τον τρόπο γυμνάζονται οι ώμοι σε όλο το εύρος της κίνησής τους και μας επιτρέπουν να κάνουμε πολλές κινήσεις που μπορεί τώρα να θεωρούμε δεδομένες, αλλά συνήθως δυσκολεύομαστε να εκτελέσουμε καθώς περνούν τα χρόνια π.χ. να ξύσουμε την πλάτη μας, να πιασουμε ένα φλιτζάνι σε ψηλό ράφι ή να βγάλουμε κάτι από την πίσω τσέπη του παντελονιού.

Η κινητικότητα των ώμων μας επιτρέπει να ζούμε ανεξάρτητα και αυτόνομα καθώς τα χρόνια περνούν. Εάν δεν τους ασκούμε καθημερινά οι ώμοι σταδιακά χάνουν την κινητικοτητά τους και οι αρθρώσεις συσπώνται και πονούν όταν προσπαθούμε να κάνουμε κινήσεις που απαιτούν να σηκώσουμε τα χέρια ψηλά πάνω και πίσω απο το κεφάλι.

Μια ακόμη σημαντική παράμετρος της καλής κινητικότητας των ώμων είναι η καλύτερη κινητικότητα του αυχένα και η αποφυγή της αυχεναγλίας. Όταν οι ώμοι είναι σε σύσπαση και είναι δύσκολο να σηκώσουμε τα χέρια πίσω από κεφάλι μπορεί να επηρεαστεί και η σωστή στάση του σώματος και η ικανότητα μας να στεκόμαστε με ίσια την πλάτη. Πρόκειται για παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στον αυχένα.

Ο Δρ Phillip Higgins επισημαίνει ότι φροντίζουμε να κάνουμε την κίνηση του τριψίματος της πλάτης και με τα δυο χέρια εναλλάξ. Επίσης όσο περισσότερο επιμένουμε να κάνουμε την συγκεκριμένη κίνηση καθημερινά τόσο περισσότερο θα βλέπουμε να βελτιώνεται εύρος της κίνησης καθώς κυλούν οι εβδομάδες. Στο μεσοδιάστημα μια βούρτσα με λαβή θα μας επιτρέπει να διατηρούμε καθαρά και τα σημεία της πλάτης που δεν φτάνουμε!

(ygeiamou. gr / photo: pixabay)

10:14

ΕΛΛΑΔΑ ΜΙΣΘΟΙ

Αλλάζουν όλα από τον Απρίλιο – Τρία σενάρια για τις αυξήσεις στον κατώτατο μισθό, vid

Ένα ακόμα προεκλογικό κόλπο Μητσοτάκη με τις ΤΣΕΠΕΣ ΑΛΛΩΝ:

10:08

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Αυτά είναι τα 4+1 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την τέλεια μπριζόλα

Ένα από τα πιο συνηθισμένα πράγματα που κάνουμε όταν μαζευόμαστε με φίλους μας, είναι να τρώμε. Και όταν λέμε τρώμε, δεν εννοούμε πίτσες ή σουβλάκια που θα παραγγείλουμε από ένα συνοικιακό μαγαζί, αλλά κάτι που θα φτιάξουμε με μεράκι και σίγουρα θα ικανοποιήσει τον ουρανίσκο των καλεσμένων μας.

Ένα από αυτά είναι και η μπριζόλα, και δεν υπάρχει σχεδόν κανένας άντρας που δεν εκτιμά μια σωστά ψημένη μπριζόλα.

Επειδή όμως είναι γνωστό πως σε μια αντρική παρέα σχεδόν όλοι έχουν άποψη για το σωστό ψήσιμο της μπριζόλας, μετά την ανάγνωση των παρακάτω 5 tip, σας προτείνουμε με συνοπτικές διαδικασίες να απομακρύνετε τους “γνώστες”, ανακτώντας τον πλήρη έλεγχο της διαδικασίας. Πάντα θα υπάρχει άλλωστε η προετοιμασία των συνοδευτικών για τους υπόλοιπους.

1. Επιλογή της ράτσας και της κοπής μοσχαριού που μας ταιριάζει

Αν θέλετε τη μπριζόλα σας περισσότερο ψημένη, τότε καλύτερα να επιλέξετε μία ράτσα με μεγαλύτερο ποσοστό ενδομυϊκού λίπους, όπως την Black Angus.

Η ράτσα του κρέατος που θα επιλέξουμε να ψήσουμε, αλλά και η κοπή του, είναι κρίσιμα χαρακτηριστικά τόσο για την τακτική που θα ακολουθήσουμε όσο και για το αποτέλεσμα που θα επιδιώξουμε, όμως το σημαντικότερο χαρακτηριστικό που πρέπει να προσέξουμε, είναι ένα: το ενδομυϊκό λίπος.

Δεν βρισκόμαστε εδώ για να επιχειρηματολογήσουμε για το ότι η μπριζόλα δεν πρέπει να ψήνεται πολύ (αν και το καρβούνιασμα που συνηθίζεται στην Ελλάδα μας βρίσκει ξεκάθαρα αντίθετους), παρόλα αυτά, θα πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψιν το ποσοστό του ενδομυϊκού λίπους του μοσχαριού που τελικά θα επιλέξουμε για να στρογγυλοκαθίσει στη σχάρα ή στο τηγάνι, και τελικά στο τραπέζι μας.

Πιο άπαχες ράτσες μοσχαριού όπως η γαλλική Charolais, θα πρέπει να ψήνονται ελάχιστα. Αυτό σημαίνει, medium rare ή rare. Αν θέλετε τη μπριζόλα σας περισσότερο ψημένη, τότε καλύτερα να επιλέξετε μία ράτσα με μεγαλύτερο ποσοστό ενδομυϊκού λίπους, όπως την Black Angus, κι αυτό διότι κατά τη διάρκεια του ψησίματος, το ενδομυϊκό λίπος είναι αυτό που θα ενυδατώσει το κρέας σας, φροντίζοντας να παραμείνει ζουμερό και νόστιμο.

Το ίδιο ισχύει και για τις διαφορετικές κοπές. Αν επιλέξετε μια κόντρα μπριζόλα, τότε θα πρέπει να είστε φειδωλοί στο ψήσιμο σας, σε αντίθεση με μια σπαλομπριζόλα (ribeye), που περιέχει κατά κανόνα περισσότερο λίπος.

2. Θερμοκρασία πριν το ψήσιμο

Το λίπος και το σωστό ψήσιμο του εξακολουθεί να είναι βασικός παράγοντας, απαραίτητη είναι όμως και η ενιαία θερμοκρασία στο σύνολο της μπριζόλας. Η μπριζόλα θα πρέπει να βρίσκεται εκτός ψυγείου για αρκετή ώρα πριν το ψήσιμο, με τον γενικό κανόνα να επιτάσσει τουλάχιστον μισή ώρα ανά 250 γραμμάρια κρέατος. Άρα αν έχουμε μία μπριζόλα μισού κιλού, θα πρέπει να την έχουμε βγάλει από το ψυγείο για τουλάχιστον μία ώρα πριν το ψήσιμο.

3. Τα καρυκεύματα της μπριζόλας

Πάντα θα πρέπει να αλατίζουμε την μπριζόλα μας πριν το ψήσιμο, και με περισσότερο αλάτι από ό,τι ενδεχομένως να χρειάζεται. Κι αυτό διότι οι χυμοί που βγαίνουν κατά τη διάρκεια του ψησίματος, ξεπλένουν και αφαιρούν το περιττό αλάτι. Πιπέρια, ρίγανες και τα σχετικά, συνίσταται να προσθέτονται μετά το ψήσιμο, διότι σε αντίθετη περίπτωση πικρίζουν τη μπριζόλα. Σε περίπτωση που επιθυμούμε να χρησιμοποιήσουμε κάποια μαρινάδα, φροντίζουμε να μην περιέχει ζάχαρη, γιατί αυτή θα μετατραπεί σε πικρή καραμέλα, με αρνητικό γευστικό αντίκτυπο στην μπριζόλα μας.

4. Προσοχή στη θερμοκρασία ψησίματος

Η θερμοκρασία ψησίματος αποτελεί σημαντικό παράγοντα που θα επηρεάσει το τελικό αποτέλεσμα της μοσχαρίσιας μπριζόλας μας. Συνιστάται η μπριζόλα να πέφτει στη σχάρα ή στο τηγάνι και να συναντά τη μέγιστη δυνατή θερμοκρασία. Άρα, ζεσταίνουμε πάρα πολύ καλά το σκεύος μας, και μετά τοποθετούμε την μπριζόλα μας, ώστε να εξασφαλίσουμε τη δημιουργία της εξωτερικής κρούστας που θα θωρακίσει τους πολύτιμους και γευστικούς χυμούς του κρέατός μας.

Η υψηλή θερμοκρασία είναι αυτή που θα προκαλέσει και την αντίδραση Maillard, που ευθύνεται και για τη συναρπαστική γεύση της μπριζόλας. Αυτή αφορά στα αμινοξέα (τις δομικές μονάδες δηλαδή των πρωτεϊνών του κρέατος) που αντιδρούν με τα σάκχαρα, ανασυνθέτοντας και δημιουργώντας νέα μόρια, τα οποία και δίνουν αυτή την ιδιαίτερη νοστιμάδα στο ψητό κρέας.

Το πως θα συνεχιστεί το ψήσιμο, εξαρτάται από τον βαθμό ψησίματος που επιθυμούμε. Για rare και medium rare ψησίματα, η θερμοκρασία παραμένει υψηλή και ο χρόνος ψησίματος είναι ελάχιστος. Για πιο έντονο ψήσιμο, θα πρέπει να χαμηλώσετε τη θερμοκρασία και να παρατείνετε τη διάρκεια. Κοινώς, η ένταση της θερμότητας θα πρέπει να είναι αντιστρόφως ανάλογη με την διάρκεια του ψησίματος.

5. Συχνό γύρισμα

Για ομοιόμορφο ψήσιμο και από τις δύο πλευρές, συνιστάται το συχνό γύρισμα της μπριζόλας, πάντα φυσικά με τσιμπίδα και όχι με πιρούνι, που θα τραυματίσει την κρούστα της μπριζόλας σας και θα χύσει ποσότητα από τους χυμούς της. Οπωσδήποτε, τα μπάρμπεκιου με καπάκι δημιουργούν ένα κλειστό περιβάλλον με μικρότερη διαφορά θερμοκρασίας μεταξύ των δύο πλευρών, ακόμα κι έτσι όμως, πρέπει να μην εκθέτουμε τις δύο πλευρές της μπριζόλας σε μεγάλες αυξομειώσεις θερμοκρασίας.

(newsit. gr / photo: pixabay)_

10:02

ΔΙΕΘΝΗ ΑΤΥΧΗΜΑ

Τουρκία: Πέντε νεκροί και 22 τραυματίες από ανατροπή λεωφορείου στο Ντιγιάρμπακιρ

Ο οδηγός του λεωφορείου φέρεται να έχασε τον έλεγχο του οχήματος λόγω της ολισθηρότητας του δρόμου από τη βροχή που έπληξε την περιοχή

Πέντε άνθρωποι σκοτώθηκαν και 22 τραυματίστηκαν σε δυστύχημα με λεωφορείο, το οποίο σημειώθκε τα ξημερώματα του Σαββάτου στο Ντιγιάρμπακιρ της Τουρκίας.

«Σύμφωνα με τα προκαταρκτικά στοιχεία, 5 άνθρωποι, μεταξύ των οποίων ένα παιδί, σκοτώθηκαν και 22 άνθρωποι τραυματίστηκαν από την ανατροπή επιβατικού λεωφορείου στο Ντιγιάρμπακιρ», ανέφερε το τηλεοπτικό κανάλι TRT Haber σε σχετικό ρεπορτάζ.

Σύμφωνα με τις αναφορές, ο οδηγός έχασε τον έλεγχο του οχήματος λόγω της ολισθηρότητας του δρόμου από τη βροχή που έπληξε την περιοχή.

(protothema. gr / photo: unsplash)

09:57

ΔΙΕΘΝΗ ΑΛΚΟΟΛ

Ποινές στους μεθυσμένους ακόμα και αν είναι δίπλα στο αυτοκίνητο!

Στη Βρετανία, υπενθυμίζουν ότι υπάρχει νόμος που επιτρέπει στον αστυνομικό να επιβάλει πρόστιμο στον οδηγό που στέκεται μεθυσμένος δίπλα στο αυτοκίνητό του.

Δεν είναι απαραίτητο να σας πιάσουν να οδηγείτε μεθυσμένοι ένα αυτοκίνητο. Το πρόστιμο μπορεί να έρθει απλά αν στέκεστε τύφλα δίπλα στο αυτοκίνητό σας.

Όσο οι οδηγοί αδιαφορούν για τη νομοθεσία σχετικά με την οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ, τόσο οι νόμοι θα γίνονται ακόμα πιο αυστηροί.

Κάτι που γίνεται ακόμα πιο έντονο σε χώρες που έχουν σημαντικό πρόβλημα με τον αλκοολισμό, όπως η Βρετανία.

Εκεί λοιπόν οι Αρχές, υπενθυμίζουν ότι υπάρχει νόμος που επιτρέπει στον αστυνομικό να επιβάλει πρόστιμο στον οδηγό που στέκεται μεθυσμένος δίπλα στο αυτοκίνητό του.

Για τους Βρετανούς δεν είναι απαραίτητο να πιαστείς στα πράσα οδηγώντας μεθυσμένος ένα αυτοκίνητο. Αρκεί να υπάρχει η υποψία ότι θα οδηγήσεις τύφλα το αυτοκίνητό σου, χωρίς καν να έχεις μπει μέσα.

Το πρόστιμο είναι αρκετά τσουχτερό, έως και 2.500 αγγλικές λίρες στις πιο ακραίες περιπτώσεις και με ενδεχόμενο τρίμηνης φυλάκισης.

Με βάση αυτή την παράγραφο του νόμου, αν ο οδηγός είναι μεθυσμένος δεν πρέπει καν να πλησιάσει το όχημά του, καθώς είναι ύποπτος ότι θα μπει και θα το οδηγήσει.

Μπορεί να ακούγεται υπερβολικό, όμως η Τροχαία έχει τρόπος να βρει αν κάποιος σκοπεύει να οδηγήσει μεθυσμένος.

Αν για παράδειγμα κάθεται μέσα στο αυτοκίνητο έχοντας το κλειδί στην ανάφλεξη, αν στέκεται δίπλα στο αυτοκίνητο χωρίς να αναζητά άλλο μεταφορικό μέσο, αν κάθεται μόνος σε οποιαδήποτε θέση μέσα στο αυτοκίνητο.

Το να υπάρχει ένας λόγος για οδήγηση, όπως η ανάγκη να είναι στη δουλειά ή να έχει κλείσει ραντεβού, που δείχνουν ότι υπάρχει σαφές κίνητρο στους οδηγούς να πιάνουν το τιμόνι παρά το ότι υπερβαίνουν το όριο του αλκοόλ, μπορεί να θεωρηθεί ως απόδειξη των προθέσεών τους.

(newsauto. gr / photo: pixabay)

09:48

ΕΛΛΑΔΑ MARKET PASS

Όλα τα SOS για το Market Pass – Τι θα γίνει από Φεβρουάριο; – vid

Στις αρχές Φεβρουαρίου του 2023 αναμένεται να ανοίξει η ηλεκτρονική πλατφόρμα για την υποβολή αιτήσεων για την χορήγηση του Market Pass, ενώ από το τέλος του ίδιου μήνα εκτιμάται ότι θα γίνουν οι πρώτες πληρωμές, οι οποίες και θα ολοκληρωθούν έξι μήνες μετά.

Όπως ανακοινώθηκε, δίνεται ενίσχυση ύψους 10% επί των αγορών νοικοκυριών που πληρούν τα κριτήρια ένταξης, σε σουπερμάρκετ, φούρνους, μίνι-μάρκετ, οπωροπωλεία, κρεοπωλεία, ιχθυοπωλεία, γαλακτοπωλεία και άλλα καταστήματα λιανικής τροφίμων.

Το μηνιαίο όριο αγορών ανά νοικοκυριό ανέρχεται σε 220 ευρώ για το μονομελές νοικοκυριό, αυξανόμενο κατά 100 ευρώ για κάθε επιπλέον μέλος του και έως 1.000 ευρώ αγορές.

Τα ανωτέρα ποσά θα πιστώνονται μηνιαίως σε ψηφιακή χρεωστική κάρτα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποκλειστικά σε καταστήματα λιανικού εμπορίου τροφίμων.

Σε περίπτωση που ο δικαιούχος επιλέξει κατάθεση σε τραπεζικό λογαριασμό τα ποσά καταβάλλονται ανά τρίμηνο και το ύψος της ενίσχυσης ανέρχεται στο 80% των ανωτέρω ποσών.

Αφορά: Αγορές προϊόντων κάθε είδους

Σούπερ Μάρκετ, Παντοπωλεία, Κρεοπωλεία, Ζαχαροπλαστεία, Φούρνους, ιχθυοπωλεία, λαϊκές αγορές κτλ.

Επιδοτείται: 10% μηνιαίων αγορών (με όριο)

Αιτήσεις: www.gov.gr (εντός Φεβρουαρίου)

Ενίσχυση: Σύνολο νοικοκυριού

Διάρκεια επιδότησης: Φεβρουάριο – Ιούλιο 2023

Μηνιαία επιδότηση: 22 € έως 100 €

6μηνιαία επιδότηση: 132 € έως 600 €

Με ψηφιακή κάρτα: 100% επιδότησης

Πληρωμή 1 η φορά: Τέλη Φεβρουαρίου

Επόμενες πληρωμές: 1 η εβδομάδα κάθε μήνα

Με κατάθεση σε λογαριασμό: 80% επιδότησης και καταβολή κάθε 3 μήνες

Κριτήρια: Εισοδηματικά 2021 – Περιουσιακά 2022
Φιλοξενούμενοι: Δεν επιδοτούνται

Ετήσιο εισόδημα

Άγαμος: Έως 16.000 €

Έγγαμος χωρίς παιδιά ή Μονογονεϊκή 1 παιδί: Έως 24.000 €

Έγγαμος με 1 παιδί ή μονογονεϊκή 2 παιδιά: Έως 29.000 €

Έγγαμος με 2 παιδιά: Έως 34.000 €

Έγγαμος με 3 παιδιά: Έως 39.000 €

Ακίνητη περιουσία (Αντ. Αξία):

Άγαμοι: Έως 250.000 €

Έγγαμοι – Μονογονεϊκές: Έως 400.000 €

Ανώτατο όριο αγορών & ποσό επιδότησης
Άγαμος:

Αγορές 220 €/μήνα:

Μηνιαία επιδότηση 22 €
Εξαμηνιαία επιδότηση 132 €

Έγγαμος χωρίς παιδιά – Μονογονεϊκή 1 παιδί

Αγορές 320 €/μήνα:

Μηνιαία επιδότηση 32 €
Εξαμηνιαία επιδότηση 192 €

Έγγαμος με 1 παιδί – Μονογονεϊκή 2 παιδιά:

Αγορές 420 €/μήνα:

Μηνιαία επιδότηση 42 €
Εξαμηνιαία επιδότηση 252 €

Έγγαμος με 2 παιδιά – Μονογονεϊκή 3 παιδιά

Αγορές 520 €/μήνα:

Μηνιαία επιδότηση 52 €
Εξαμηνιαία επιδότηση 312 €

Έγγαμος με 3 παιδιά:

Αγορές 620 €/μήνα:

Μηνιαία επιδότηση 62 €
Εξαμηνιαία επιδότηση 372 €

(Megatv – φωτο:pexels)

09:47

Κάθε μέρα μαζί ΚΙΝΗΣΗ

Φωτιά σε κτίριο στο κέντρο της Αθήνας – Κλειστή η Λιοσίων

Φωτιά έχει ξεσπάσει σε εγκαταλελειμμένο κτίριο στο κέντρο της Αθήνας, δημιουργώντας τεράστια προβλήματα στην Λιοσίων.

Συγκεκριμένα, λόγω της φωτιάς στο κτίριο στην Αθήνα, η Λιοσίων είναι κλειστή στο ύψος της διασταύρωσης με τις οδούς Κρήτης και Μιχαήλ Βόδα.

Η Τροχαία εκτρέπει τα οχήματα προς την Μιχαήλ Βόδα ή προς την Κρήτης, ενώ κλειστή είναι και η οδός Σονιέρου, πίσω από το κτίριο.

Στο σημείο έχουν σπεύσει 12 πυροσβέστες με 4 οχήματα. Πληροφορίες αναφέρουν πως η φωτιά δεν εμπνέει ανησυχία εξάπλωσης σε άλλα κτίρια.

(newsit. gr / photo: pixabay)

09:44

LIFE ΖΩΑ

Γάτα εναντίον αρκούδας!!! Μαντέψτε ποιός είναι το αφεντικό

Δείτε...

scr

09:38

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΟΥΡΑΣΗ

5 τρόποι για να νικήσετε τη μεσημεριανή υπνηλία χωρίς ζάχαρη ή καφέ

Αν καταφεύγετε στη ζάχαρη ή τον καφέ μόλις νιώσετε αυτή την γλυκιά μεσημεριανή υπνηλία, θα έχετε αποτέλεσμα μεν αλλά βραχυπρόθεσμο και επιπλέον θα φορτωθείτε περιττές θερμίδες.

Παρόλο που μπορεί να σας αναζωογονήσουν αμέσως, τα γλυκά θα ρίξουν την ενέργειά σας αμέσως μετά την κατανάλωση, οδηγώντας σε έναν φαύλο κύκλο για να θέλετε περισσότερο. Λοιπόν, πώς να σταματήσετε αυτόν τον ατελείωτο κύκλο και να περάσετε το απόγευμα χωρίς το δεκανίκι της ζάχαρης;

5 τρόποι για να νικήσετε τη μεσημεριανή υπνηλία

Δείτε μερικούς τρόπους που προτείνει το realsimple για να νικήσετε αυτή τη μεσημεριανή πτώση χωρίς γλυκά, ώστε να μπορείτε να φτάσετε στο βράδυ νιώθοντας ενέργεια και παραγωγικότητα.

1. Μέντα

Η μέντα μπορεί να κάνει περισσότερα από το να φρεσκάρει την αναπνοή σας μετά το γεύμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η μυρωδιά της μέντας μπορεί να μειώσει την κούραση και να αυξήσει την πνευματική εγρήγορση. Πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι μέντας, μασήστε μία τσίχλα μέντας, ή κρατήστε ένα μπουκάλι αιθέριο έλαιο μέντας δίπλα στο γραφείο σας και μυρίστε.

2. Καταναλώστε κάτι λιπαρό

Τα λίπη είχαν αποκτήσει κακή φήμη στο παρελθόν, αλλά τα τελευταία χρόνια έχει γίνει πολύ περισσότερη έρευνα σχετικά με το πόσα λίπη είναι πραγματικά ευεργετικά για τη συνολική υγεία. Το λίπος τυχαίνει επίσης να είναι η πιο ενεργειακά αποδοτική πηγή καυσίμου για το σώμα. Καλές πηγές λίπους για κατανάλωση το απόγευμα είναι το αβοκάντο και οι ξηροί καρποί.

3. Ξυπνήστε με πρωτεΐνη

Μερικές φορές, παρόλο που το μεσημεριανό γεύμα ήταν μόλις πριν από λίγες ώρες, η έλλειψη απογευματινής ενέργειας μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι απλά χρειάζεστε περισσότερο φαγητό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν δεν κοιμηθήκατε καλά το προηγούμενο βράδυ, είχατε μια δύσκολη πρωινή προπόνηση ή πρόκειται να σας έρθει η περίοδος. Εκείνες τις στιγμές, ένα σνακ πλούσιο σε πρωτεΐνη θα σας βοηθήσει να τροφοδοτήσετε το απόγευμα και θα σας προσφέρει σταθερά επίπεδα ενέργειας, ώστε να μην φτάσετε στο δείπνο έτοιμοι να φάτε όλο το σπίτι. Προτιμήστε τα αυγά τα οποία είναι γεμάτα με βιταμίνες Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας.

4. Πιείτε πράσινο τσάι

Αν και δεν είναι καλή ιδέα να πίνετε μεγάλες ποσότητες καφεΐνης το απόγευμα, μικρές δόσεις μπορούν να προσφέρουν ακριβώς τη σωστή ποσότητα ενέργειας χωρίς να σας κρατήσει ξύπνιους τη νύχτα. Το κλειδί για την προστασία του ύπνου σας είναι περίπου 25 γραμμάρια καφεΐνης. Ένα τυπικό φλιτζάνι καφέ έχει περίπου 100 γραμμάρια. Ποιες είναι λοιπόν οι καλύτερες επιλογές σας για ένα ρόφημα που θα σας ανεβάσει; Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι είναι μια εξαιρετική επιλογή.

5. Κινηθείτε

Μια από τις καλύτερες επιλογές είναι να σηκωθείτε από την καρέκλα και να κινηθείτε. Μικρές δόσεις σωματικής δραστηριότητας έχουν πραγματικά αποδειχθεί ότι είναι πιο αποτελεσματικές στην ενίσχυση της ενέργειας από την καφεΐνη, ειδικά σε γυναίκες που στερούνται ύπνου.

Έτσι, όταν αρχίσετε να νιώθετε κούραση ή την μεσημεριανή υπνηλία, αφιερώστε 10 λεπτά περπατώντας γύρω από το τετράγωνο ή ανεβοκατεβαίνοντας τη σκάλα, ή ακόμα κάνετε ασκήσεις γυμναστικής. Θα επιστρέψετε στις εργασίες που έχετε να κάνετε, νιώθοντας πιο συγκεντρωμένοι και γεμάτοι ενέργεια.

(healthstories. gr – realsimple / photo: pexels)

09:34

ΔΙΕΘΝΗ Πούτιν

Το λιτό χριστουγεννιάτικο μήνυμα του Πούτιν

Ο οποίος παρακολούθησε χθες μόνος του την λειτουργία των Χριστουγέννων.

Ο Πούτιν συνεχάρη τους Ορθόδοξους Χριστιανούς, όλους τους Ρώσους πολίτες που γιορτάζουν τα Χριστούγεννα:

«Αυτή η φωτεινή, αγαπημένη γιορτή εμπνέει τους ανθρώπους για καλές πράξεις και φιλοδοξίες, χρησιμεύει για να επιβεβαιώσει στην κοινωνία τέτοιες διαρκείς πνευματικές αξίες και ηθικές κατευθυντήριες γραμμές όπως το έλεος, η συμπόνια, η καλοσύνη και η δικαιοσύνη.

Εύχομαι στους Ορθόδοξους Χριστιανούς, σε όλους όσους γιορτάζουν τη Γέννηση του Χριστού, υγεία, επιτυχίες και ότι καλύτερο».

(φωτο:intime)

09:25

ΔΙΕΘΝΗ ΙΡΑΝ

Ιράν: Δύο άνδρες εκτελέστηκαν δι΄απαγχονισμού για τη δολοφονία αξιωματούχου ασφαλείας

Οι δύο άνδρες που εκτελέστηκαν σήμερα είχαν καταδικαστεί για τη δολοφονία ενός μέλους της παραστρατιωτικής δύναμης Μπασίτζ, άλλοι τρεις έχουν καταδικαστεί σε θάνατο στην ίδια υπόθεση, ενώ 11 έχουν λάβει ποινές φυλάκισης.

Το Ιράν εκτέλεσε σήμερα δι΄απαγχονισμού δύο άνδρες οι οποίοι κατηγορούνταν για τον θάνατο αξιωματούχου ασφαλείας στη διάρκεια των διαδηλώσεων που πραγματοποιούνται σε όλη τη χώρα μετά τον θάνατο της 22χρονης Ιρανής κουρδικής καταγωγής, Μαχσά Αμινί, στις 16 Σεπτεμβρίου, ενώ κρατούνταν από την αστυνομία ηθών για παραβίαση του αυστηρού ενδυματολογικού κώδικα της Ισλαμικής Δημοκρατίας.

“Ο Μοχάμαντ Μεχντί Καράμι και ο Σεγέντ Μοχάμαντ Χοσεΐνί, κύριοι δράστες του εγκλήματος που οδήγησε στο άδικο μαρτύριο του Ρουχολάχ Ατζαμιάν απαγχονίστηκαν σήμερα το πρωί”, αναφέρει ανακοίνωση του δικαστικού σώματος που μεταδόθηκε από το επίσημο πρακτορείο ειδήσεων IRNA.

Τέσσερις διαδηλωτές έχουν εκτελεστεί σε σχέση με τις διαδηλώσεις.

(ΑΠΕ-ΜΠΕ / pixabay)

09:22

ΕΛΛΑΔΑ ΕΘΙΜΑ

Θεσσαλονίκη: Αναβιώνουν σήμερα στην Αγχίαλο «Τα βρεξίματα των γαμπρών»

Το έθιμο «Τα βρεξίματα των γαμπρών» αναβιώνει σήμερα, Σάββατο 7 Ιανουαρίου, στην Αγχίαλο Θεσσαλονίκης.

Σύμφωνα με την ιστοσελίδα thestival.gr, η αναβίωση του εθίμου θα γίνει στις 10:15 στο προαύλιο χώρο της εκκλησίας.

Η εκδήλωση περιλαμβάνει δωρεάν κρασί και εδέσματα.

«Σας περιμένουμε και φέτος στην Αγχίαλο Θεσσαλονίκης να γλεντήσουμε όλοι μαζί στην κεντρική πλατεία και να βρέξουμε τους γαμπρούς Της προηγούμενης χρονιάς ώστε να σκληραγωγηθούν για τον έγγαμο βίο», αναφέρει σε ανακοίνωσή του o Πολιτιστικός Σύλλογος Αγχιάλου Θεσσαλονίκης.