Άρθρα

09-10-2023 18:42
ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΠΛΗΜΜΥΡΕΣ

Κακοκαιρία στην Θεσσαλία: Στους 15 οι νεκροί

Σε 42χρονο αγνούμενο από τον Βόλο ανήκει η σορός που βρέθηκε στον Παγασητικό

Στους 15 ανέρχονται πλέον οι νεκροί από την κακοκαιρία Daniel καθώς το απόγευμα της Κυριακής (10/9) εντοπίστηκε η σορός 42χρονου που αγνοούνταν στην Αγία Αικατερίνη Βόλου.

Αμέσως ενημερώθηκε το Λιμενικό και η σορός μεταφέρθηκε σύμφωνα με το Gegonota.news στο Νοσοκομείο του Βόλου, όπου κλήθηκαν οι συγγενείς του άτυχου 42χρονου και τον αναγνώρισαν.

Υπενθυμίζεται ότι ο 42χρονος παρασύρθηκε στο ρέμα της Αγίας Αικατερίνης την Τρίτη το πρωί, όταν ξέσπασε η μεγάλη νεροποντή και χάθηκε μπροστά από τα μάτια του 17χρονου γιου του, ο οποίος κατάφερε να σωθεί.

Τις τελευταίες ημέρες, η οικογένειά του έκανε συνεχείς εκκλήσεις στις Αρχές να μην σταματήσουν την αναζήτησή του ανθρώπου τους, αν και οι ελπίδες τους να βρεθεί ζωντανός, ώρα με την ώρα έσβηναν.

photo eurokinissi

17:46
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ ΕΜΒΟΛΙΑ

«Τοξικά συστατικά στα εμβόλια» – Επιστήμονας σοκάρει απόλυτα! Τι είναι η άλφα γαλακτόζη

Δείτε τι ισχυρίζεται…

Η Δρ Judy Mikovits, με διδακτορικό στην βιοχημεία και την μοριακή βιολογία εκθέτει, όπως ισχυρίζεται, την άλφα γαλακτόζη (ΕΔΩ λεπτομέρειες) και άλλα τοξικά συστατικά που χρησιμοποιούνται σε εμβόλια!

Όπως της είπε ο εναλλακτικός δημοσιογράφος, Alex Jones:

«Οι ιστοσελίδες του FDA και του CDC παραδέχονται ότι κάμποσα από τα λεγόμενα ”εμβόλια” έχουν άλφα γαλακτόζη!!!!

Προκαλεί αλλεργία κατά την κατανάλωση κρέατος… Ισχυρίζονται ότι η εμφάνισή της αποδίδεται σε ένα είδος τσιμπουριού, αλλά στις χώρες που δεν ζει αυτό το είδος τσιμπουριού παρουσιάζεται έκρηξη της αλλεργίας στο κρέας από άλφα γαλακτόζη (διαβάστε ΕΔΩ)…

Τι συμβαίνει;;;».

Δείτε τι απάντησε η Δρ Judy Mikovits:

photo freepik

14:25
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σπιτική Λεμονάδα: Η μυστική συνταγή της μαμάς

Μια γουλιά δροσερή, φρεσκοστυμμένη λεμονάδα είναι ιδανική για τα παιδιά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες.


Θρεπτική και δροσιστική αποτελεί ένα κλασικό ρόφημα για το καλοκαίρι ειδικά αν είναι σπιτική.

Βέβαια, η κλασική old-fashioned λεμονάδα θα κατέχει πάντα την πρώτη θέση. Είναι δροσερή, αψιά και απολαυστική. Δείτε τη συνταγή…

Κλασική σπιτική λεμονάδα
Θα χρειαστείτε:
4 λεμόνια
Ζάχαρη
Κρύο νερό
Παγάκια

Πως να τη φτιάξετε:

Στύψτε τα τέσσερα κανονικού μεγέθους λεμόνια σε μια κανάτα.

Προσθέστε λίγη ζάχαρη και ανακατέψτε με σύρμα.

Όταν οι κόκκοι της ζάχαρης διαλυθούν πλήρως στο χυμό, πασπαλίζουμε με λίγο αλάτι για να δώσει γεύση.

Τώρα προσθέστε δύο κούπες κρύο νερό.

Σερβίρετε στο ποτήρι με μπόλικο πάγο.

Για γαρνιτούρα, στολίστε με μερικές φέτες λεμονιού το ποτό. Προσέξτε, να τις κόψετε αρκετά λεπτές, έτσι ώστε να επιπλέουν πάνω στη λεμονάδα και να μην καταλήξουν στον πάτο του ποτηριού.

(baby.gr – freepik)

14:03
ΓΕΓΟΝΟΤΑ FAKE NEWS

Ανήρτησε βίντεο μιλώντας για «πολλούς νεκρούς» στη Θεσσαλία και τη συνέλαβαν

Τα πάντα καταγράφονται!! Ό,τι γράφει κανείς, ακόμα και σε προσωπική του σελίδα...

Χειροπέδες σε μία 35χρονη γυναίκα πέρασαν οι αστυνομικές αρχές μετά από μία ανάρτησή της στο διαδίκτυο!

Σύμφωνα με πληροφορίες ΜΜΕ, στη σύλληψη μιας 35χρονης για διασπορά ψευδών ειδήσεων προχώρησαν χθες το βράδυ αστυνομικοί της Υποδιεύθυνσης Ασφαλείας Ιωαννίνων σε συνεργασία με τη Διεύθυνση Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος ημεδαπή, κατηγορούμενη για διασπορά ψευδών ειδήσεων.

Μετά από σχετική έρευνα της Διεύθυνσης Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος, η 35χρονη είχε αναρτήσει βίντεο σε λογαριασμό της που διατηρεί σε μέσο κοινωνικής δικτύωσης.

Σε αυτό γινόταν λόγος για πλήθος νεκρών που προκάλεσε η κακοκαιρία «Daniel» σε περιοχή της Θεσσαλίας.

Με δεδομένο ότι οι επίσημες αρχές κάνουν λόγο μόνο για 14 νεκρούς, η γυναίκα συνελήφθη για διασπορά fake news.

Σε reel που δημοσίευσε στο Instagram, έκανε λόγο για εκατόμβη νεκρών από τις πλημμύρες στον Βλοχό Καρδίτσας.

Λίγο μετά κατέβασε το επίμαχο βίντεο, ωστόσο είχε ήδη εντοπιστεί από τις αρχές.

Εις βάρος της σχηματίστηκε δικογραφία που υποβλήθηκε στον κ. Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Ιωαννίνων.

freepik photo

13:48
ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΝΕΚΡΟΙ

Ακόμα δύο νεκροί στη Θεσσαλία! Εντοπίστηκαν οι σοροί μητέρας και γιου

Ανεβαίνει ο αριθμός των θυμάτων...

Τραγική κατάληξη είχε ο εντοπισμός ακόμα δύο αγνοουμένων στη Θεσσαλία, καθώς οι σοροί της μητέρας και του γιου στη Μεταμόρφωση της Καρδίτσας και έτσι ο αριθμός των νεκρών από τις πλημμύρες που προκάλεσε η κακοκαιρία Daniel ανέρχεται στους 14.

H 85χρονη μητέρα και ο 65χρονος γιος της αγνοούνταν από χθες στη Μεταμόρφωση της Καρδίτσας και μάλιστα είχαν καταγραφεί στην επίσημη λίστα των αγνοούμενων από τις πλημμύρες.

Θυμίζουμε πως νωρίτερα σήμερα εντοπίστηκε ένας 56χρονος που αγνοείτο από χθες ανάμεσα στους οικισμούς Άγιο Δημήτριο και Πέτρινο.

Η σορός του άνδρα εντοπίστηκε από drone των Αρχών που κάνουν επιχειρήσεις έρευνας και διάσωσης στις πληγείσες περιοχές.

(φωτο:eurokinissi)

13:41
ATZENTA 2030 ΕΜΒΟΛΙΑ

Σε αυτό το κοινό απευθύνονται οι εμβολιολάγνοι, vid

Τις ρωτάνε γιατί φοράνε μάσκες και γιατί έκαναν τα κορωνοεμβόλια και οι απαντήσεις που δίνουν είναι...επικές:

freepik photo

13:33
ΔΙΕΘΝΗ ΗΠΑ

Η Κάμαλα Χάρις…παρτάρει!! – vid

Και...κάνει πως χορεύει:

scr

13:29
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΙΤΣΑ

Το μυστικό υλικό στη σπιτική πίτσα που απογειώνει τη γεύση

Είναι ωραίο να παραγγέλνεις πίτσα αλλά ακόμη πιο ωραίο και οικονομικό να φτιάχνεις τη δική σου στο σπίτι ειδικά το σαββατοκύριακο.

Υπάρχουν πολλές και διαφορετικές συνταγές τόσο για τη ζύμη όσο και για τη σάλτσα.

Ωστόσο, υπάρχει ένα κόλπο που δεν γνωρίζουν πολλοί και θα απογειώσει τη γεύση στη ζύμη σας αλλά και θα την κάνει πιο τραγανή.

Το μυστικό είναι η τριμμένη παρμεζάνα, την οποία θα βάλεις στην ζύμη την ώρα που την φτιάχνεις. Δεν χρειάζεται μεγάλη ποσότητα.

Εκτός από την έξτρα γεύση που θα προσθέσει στην πίτσα, η παρμεζάνα θα δώσει μια πιο παχιά υφή και η ζύμη θα γίνει ακόμη πιο τραγανή. Δοκίμασέ το και θα εκπλαγείς!

(Baby.gr – freepik)

13:21
ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΤΡΟΧΑΙΟ

Κιλκίς: Η ανακοίνωση της ΕΛ.ΑΣ. για το τροχαίο δυστύχημα με τέσσερις νεκρούς

Ανακοίνωση για το τροχαίο δυστύχημα, που σημειώθηκε το πρωί στην Ε.Ο. οδού Αθηνών – Θεσσαλονίκης – Ευζώνων και στο οποίο έχασαν τη ζωή τους τέσσερα άτομα εξέδωσε η αστυνομική διεύθυνση Κεντρικής Μακεδονίας.

«Σήμερα (10 Σεπτεμβρίου 2023) και ώρα 06.30 περίπου, στο 521ο χιλιόμετρο της εθνικής οδού Αθηνών – Θεσσαλονίκης – Ευζώνων, Ι.Χ.Ε. όχημα που επέβαιναν 4 άτομα, συγκρούστηκε πλαγιομετωπικά με τουριστικό λεωφορείο που επέβαιναν 81 άτομα και στη συνέχεια δεύτερο Ι.Χ.Ε. όχημα που επέβαινε αλλοδαπή γυναίκα με το ανήλικο παιδί της, συγκρούστηκε με το πρώτο Ι.Χ.Ε. όχημα, με αποτέλεσμα τον θανάσιμο τραυματισμό των 4 επιβαινόντων του πρώτου Ι.Χ.Ε. οχήματος και τη διακομιδή με ασθενοφόρα του ΕΚΑΒ 49 ατόμων που επέβαιναν στο λεωφορείο και των 2 επιβαινόντων του δεύτερου Ι.Χ.Ε. οχήματος, σε νοσοκομεία του Κιλκίς και της Θεσσαλονίκης. Προανάκριση για τα ακριβή αίτια του δυστυχήματος διενεργεί το Αστυνομικό Τμήμα Παιονίας», αναφέρεται στην ανακοίνωση της ΕΛ.ΑΣ.

(ΑΠΕΜΠΕ – φωτο:eurokinissi)

13:19
LIFE VIRAL

ΒΙΝΤΕΟ: Δεν μπλέκεις μαζί της…

13:10
WAR ΑΡΜΑΤΑ ΜΑΧΗΣ

Οι Ρώσοι μετατρέπουν σε παλιοσίδερα το δήθεν ανίκητο βρετανικό Challenger 2, vid

Ακόμα ένα καταγεγραμμένο στην κάμερα κατεστραμμένο βρετανικό άρμα μάχης τέτοιου τύπου.

Οι ρωσικές δυνάμεις έπληξαν με επιτυχία το δεύτερο τανκ Challenger 2 από τα 14 βαρέα τεμάχια εξοπλισμού που το Λονδίνο προμήθευσε στο Κίεβο, ανέφεραν τα ρωσικά μέσα ενημέρωσης το Σάββατο, επικαλούμενα επικεφαλής τοπικού πολιτικού κινήματος από την Ζαπορίζια.

Η βαριά θωράκιση φέρεται να κατέστη άχρηστη μετά από ένα μόνο χτύπημα με ρωσικό αντιαρματικό πύραυλο Kornet, δήλωσε στο RIA Novosti ο Βλαντιμίρ Ρόγκοφ, ηγέτης του κινήματος «Είμαστε μαζί με τη Ρωσία».

Η ειρωνεία είναι πως τα συγκεκριμένα άρματα είχαν την…φήμη ότι είναι δήθεν «ανίκητα».

Θυμηθείτε το προ ημερών βίντεο που κατέγραψε το πρώτο κατεστραμμένο από τους Ρώσους Challenger 2:

απεμπε-EPA-Bloomberg pool

12:58
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ ΝΕΡΟ

Αν. Υπ. Υγείας για πλημμυροπαθείς: Μόνο εμφιαλωμένο νερό για κάθε είδους εργασία

Να μην καταναλώνουν νερό από το δίκτυο υδροδότησης, ούτε από άλλη πηγή, πάρα μόνο εμφιαλωμένο κάλεσε τους πολίτες στις πληγείσες περιοχές η αναπληρώτρια υπουργός Υγείας Ειρήνη Αγαπηδάκη.

Κατά την ενημέρωση που πραγματοποίησε το πρωί από το Συντονιστικό Κέντρο Επιχειρήσεων του Πυροσβεστικού Σώματος και της Πολιτικής Προστασίας στη Λάρισα, υπογράμμισε ότι οι πολίτες στις πληγείσες περιοχές πρέπει για κάθε είδους εργασία, για την προσωπική τους υγιεινή, για να πιουν νερό, για να μαγειρέψουν, ενδεχομένως ακόμα και για εργασίες που πρέπει να κάνουν μέσα στο σπίτι να χρησιμοποιούν εμφιαλωμένο νερό.

Όλα τα στάσιμα και λιμνάζοντα ύδατα πρέπει να τα αντιμετωπίζουν ως δυνητικά μολυσμένα, τόνισε η κ. Αγαπηδάκη.

«Είναι σημαντικό να γνωρίζουν οι πολίτες ότι σε όλες τις πληγείσες περιοχές διενεργούνται έλεγχοι από το αρμόδιο Εργαστήριο Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας σε σχέση με την ποιότητα του νερού και οι κατά τόπους αρχές ανακοινώνουν πότε είναι ασφαλές να έχουν οι πολίτες πρόσβαση και να δώσουν σε κυκλοφορία το δίκτυο υδροδότησης. ‘Αρα, μέχρι να έχουν οι πολίτες επίσημη ενημέρωση από τις τοπικές αρχές ότι το νερό της περιοχής είναι ασφαλές, θα πρέπει να χρησιμοποιούν εμφιαλωμένο νερό».

Σημείωσε επίσης ότι είναι εξίσου σημαντικό οι πολίτες να αποφεύγουν την επαφή με τα μολυσμένα ύδατα, τις λάσπες, να μην αφήνουν τα κατοικίδιά τους να παίζουν μέσα στις λάσπες ή να πίνουν νερό από αυτό. Όλα αυτά τα στάσιμα ύδατα έχουν φερτά υλικά, νεκρά ζώα και είναι μολυσμένα. Πρόσθεσε επίσης ότι είναι σημαντικό να απομονωθούν τα ζωντανά κατοικίδια ζώα εκτροφής από τις περιοχές στις οποίες υπάρχουν νεκρά ζώα.

Οι πολίτες που εντοπίζουν νεκρά ζώα που έχουν παρασυρθεί από τις πλημμύρες σε διάφορες περιοχές είναι σημαντικό να ειδοποιούν την Περιφέρεια, τους δήμους, τις αρμόδιες υπηρεσίες, προκειμένου να γίνεται άμεσα η συλλογή των ζώων και να προχωρήσουν στις διαδικασίες καύσης και ταφής. Έχουν ήδη ξεκινήσει επιχειρήσεις σε αυτό τον τομέα, ανέφερε η κ. Αγαπηδάκη. Ενημέρωσε ότι έχει ξεκινήσει από σήμερα τα χαράματα εντατική επιχείρηση συλλογής των νεκρών ζώων, τόσο αυτών που βρίσκονται σε κτηνοτροφικές μονάδες όσο και αυτών που βρίσκονται διάσπαρτα στις διάφορες περιοχές. Εξίσου σημαντικό είναι όταν οι πολίτες επιχειρούν να προσεγγίσουν τα σπίτια τους για να ξεκινήσουν εργασίες αποκατάστασης, να έχουν κατά νου ότι ενδεχομένως νεκρά ζώα, όπως τρωκτικά, ερπετά ή και κατοικίδια, τα οποία δυστυχώς παρασύρθηκαν από την πλημμύρα και είναι νεκρά, μπορεί να βρίσκονται μέσα στα σπίτια τους μαζί με άλλα φερτά υλικά.

Επομένως, χρειάζεται να χρησιμοποιούν ειδικό εξοπλισμό, αδιάβροχα ρούχα, γαλότσες, να μην έρχονται σε επαφή με λάσπες και ιδιαίτερη προσοχή, καθώς σε κάποιες περιοχές υπάρχει ηλεκτροδότηση. Μπορεί όμως μέσα στα σπίτια να υπάρχουν γυμνά καλώδια και πρέπει να αποφύγουμε τον κίνδυνο ηλεκτροπληξίας.

Επισήμανε επίσης ότι το Κέντρο Αναφοράς, το Εργαστήριο Δημόσιας Υγείας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, έχει ήδη εγκαταστήσει σύστημα επιδημιολογικής επιτήρησης προκειμένου να εντοπίσει κρούσματα όπως γαστρεντερίτιδας ή άλλων μολυσματικών ασθενειών εξαιτίας των στάσιμων υδάτων και της κατάστασης που έχει δημιουργηθεί από τις πλημμύρες.

Αυτή τη στιγμή η κατάσταση είναι ελεγχόμενη, είπε. «Είναι όμως σημαντικό οι πολίτες να καταναλώνουν εμφιαλωμένο νερό, ασφαλή, τρόφιμα σφραγισμένα, να προσέχουν ιδιαίτερα τα τρόφιμα και το νερό, να μην έχουν έρθει σε επαφή με λάσπες, αν οι συσκευασίες είναι τσακισμένες ή μερικώς κατεστραμμένες, να απορρίπτουν τα τρόφιμα και το νερό αυτό και να μην τα χρησιμοποιούν σε σχέση με τα κουνούπια.

Έχουμε ήδη εγκαταστήσει σημεία δειγματοληψιών για να ξέρουμε ακριβώς το είδος που υπάρχει στις πληγείσες περιοχές. Παρακολουθούμε την κατάσταση, έχουμε ήδη λάβει μέτρα και αν χρειαστεί θα ληφθούν επιπλέον μέτρα».

Πρόσθεσε επίσης ότι οποιαδήποτε είδους ιατρική βοήθεια παρέχεται ήδη από τις κατά τόπους ιατρικές υπηρεσίες στα Κέντρα Υγείας, τα νοσοκομεία, ενώ κινητοποιούνται και οι κινητές ομάδες του ΕΟΠΥΥ για να παρέχουν επιπλέον βοήθεια στους πληγέντες όπου υπάρχει ανάγκη. Καλύπτονται ήδη οι ανάγκες σε φάρμακα, σε κατά τόπους παροχή υπηρεσιών υγείας, σε ηλικιωμένους, σε ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματα όπως είναι για παράδειγμα δερματικά εξανθήματα, γαστρεντερίτιδα κλπ.

Τόνισε ότι εάν οι πολίτες στις πληγείσες περιοχές παρατηρήσουν εξανθήματα, πυρετό, βήχα, πονοκέφαλο, διάρροια, θα πρέπει να απευθυνθούν αμέσως στις ιατρικές υπηρεσίες της περιοχής τους, οι οποίες κατ’ αναλογία αντίστοιχα ενημερώνουν το Κέντρο Δημόσιας Υγείας και γίνεται διερεύνηση της αιτιολογίας των ασθενειών, προκειμένου να γνωρίζουμε αν κάτι οφείλεται σε κάποιο ιογενή αίτιο ούτως ώστε να ληφθούν και σε ευρύτερη κλίμακα τα μέτρα που χρειάζεται.

(απεμπε – φωτο:freepik)

12:53
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ ΥΠΝΟΣ

Έξι ασφαλείς τρόποι για να μείνετε -όταν πρέπει- άγρυπνοι όλη νύχτα

Πρέπει να μείνετε ξύπνιοι το βράδυ, είτε γιατί έχετε να παραδώσετε μία επείγουσα εργασία, είτε γιατί έχουν αλλάξει τα ωράρια απασχόλησης, αλλά εσείς νιώθετε τα βλέφαρα να μην σας υπακούν.

Όταν πρέπει να μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά το βράδυ, πρέπει να το κάνετε με ασφάλεια, προετοιμάζοντας τον οργανισμό σας γι αυτή την αλλαγή.

Η δυσκολία να δουλεύει κάποιος νυχτερινή βάρδια είναι ότι τον αναγκάζει να κοιμάται αντίθετα με το ρολόι του σώματός του. Είναι μια αναντιστοιχία μεταξύ του εσωτερικού ρολογιού του σώματος και του εξωτερικού περιβάλλοντος.

Το πρόγραμμα ύπνου υπαγορεύεται από τον κιρκάδιο ρυθμό σας – έναν 24ωρο κύκλο που επηρεάζει το πότε είστε σε εγρήγορση, νυσταγμένοι, ακόμα και πεινασμένοι. Όταν ο κύκλος ύπνου-αφύπνισης διαταράσσεται, τότε εμφανίζεται η κούραση, η εξάντληση και η έντονη επιθυμία για ύπνο.

Υπάρχουν κάποιοι τρόποι για να μείνετε ξύπνιοι το βράδυ με ασφάλεια και χωρίς υπερβολική κούραση:

1. Καθιερώστε ένα ψεύτικο ημερήσιο πρόγραμμα κατά τη διάρκεια της νύχτας

Ανατρέψτε το μέσο ημερήσιο πρόγραμμα για να προσαρμόσετε τις ώρες αφύπνισης. Σκεφτείτε πώς θα ξεκινούσατε τη μέρα. Ίσως να ανανεωθείτε με ένα κρύο ντους, να μαγειρέψετε ένα πλούσιο πρωινό και να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ πριν ξεκινήσετε τη δουλειά.

Αναπτύξτε επίσης μια ρουτίνα μετά την εργασία. Αντί να πάτε αμέσως για ύπνο μετά την επιστροφή στο σπίτι από τη δουλειά, μερικοί άνθρωποι κοιμούνται καλύτερα αν μείνουν ξύπνιοι για άλλες δύο ώρες.

Μπορεί να θέλετε να πάρετε μια ανάσα, να διαβάσετε ή να παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας εκπομπή, όπως θα κάνατε αν είχατε τελειώσει μια ημερήσια βάρδια.

2. Να είστε συνεπείς  στο πρόγραμμα ύπνου

Για να ελίσσεστε με επιτυχία στη νυχτερινή βάρδια, πρέπει να τηρείτε το νυχτερινό σας πρόγραμμα και στα ρεπό.

Αυτό σημαίνει ότι εάν πρόκειται να κοιμηθείτε στις 8 το πρωί και ξυπνήσετε στις 4 το απόγευμα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης εβδομάδας, αυτή η ρουτίνα θα πρέπει να ισχύει και τα Σαββατοκύριακα. Δεν θέλετε να διαταράξετε τις ενδείξεις ύπνου-αφύπνισης που έχετε δημιουργήσει.

3. Στοχεύστε σε 8 ώρες βαθύ ύπνο

Όταν είναι ώρα για ύπνο, δώστε στο σώμα σας την καλύτερη δυνατή ευκαιρία για έναν βαθύ επανορθωτικό ύπνο.

Εξοπλίστε την κρεβατοκάμαρά σας με κουρτίνες συσκότισης και επιδιώξτε όσο το δυνατόν οκτώ ώρες ξεκούρασης.

4. Μεσημεριανός ύπνος

Εάν μπορείτε να πάρετε έναν υπνάκο 30 λεπτών κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος, αυτό θα κάνει θαύματα.

Ένας υπνάκος μόλις 10 έως 20 λεπτών είναι ιδανικός, επειδή δεν μπαίνετε σε βαθύ ύπνο και δεν θα αισθάνεστε υπερβολικά νευρικός όταν είναι ώρα να ξυπνήσετε, σύμφωνα με έρευνα.

5. Έχετε έντονο φως

Το φως έχει ισχυρή επίδραση στο εσωτερικό μας ρολόι και το έντονο φως μπορεί προσωρινά να κάνει το σώμα να πιστεύει ότι δεν είναι ακόμη ώρα για ύπνο. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical Sleep Medicine διαπίστωσε ότι ακόμη και μια σύντομη έκρηξη έντονου φωτός βοήθησε τις νοσοκόμες νυχτερινής βάρδιας να αυξήσουν την εγρήγορσή τους, ενώ μείωσαν τα συμπτώματα αϋπνίας, άγχους και κατάθλιψης.

6. Υγιεινά σνακ

Το να μένει κάποιος ξύπνιος όλη τη νύχτα έχει συνδεθεί με παχυσαρκία, διαβήτη και άλλα προβλήματα υγείας που συνδέονται με τον μεταβολισμό του σώματος. Μπορεί να οφείλεται στο ότι η στέρηση ύπνου επηρεάζει τις διατροφικές επιλογές: οι εργαζόμενοι στη νυχτερινή βάρδια είναι πιο πιθανό να λαχταρούν υδατάνθρακες πλούσιους σε θερμίδες, ζαχαρούχα τρόφιμα και αλμυρά σνακ.

Η υγιεινή διατροφή δεν είναι ακριβώς η πρώτη προτεραιότητα κατά τη διάρκεια μιας πολυάσχολης βραδινής βάρδιας, αλλά για να αποφύγετε να κατευθυνθείτε στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης, είναι σημαντικό να ετοιμάζετε υγιεινά γεύματα και σνακ.

Προσπαθήστε να τρώτε ένα υγιεινό γεύμα πριν από τη βάρδια σας, με δημητριακά ολικής αλέσεως, σύνθετους υδατάνθρακες , άπαχη πρωτεΐνη και πολλά φρέσκα λαχανικά για να έχετε ενέργεια πριν από τη δουλειά.

Έχετε μαζί σας σνακ όπως φρούτα – φρέσκα ή αποξηραμένα – ξηρούς καρπούς, μπαστουνάκια λαχανικών ή γιαούρτι και γκρανόλα για να σας κρατήσουν χορτάτους όλη τη νύχτα.

Και φροντίστε να παραμένετε ενυδατωμένοι, στοχεύοντας σε οκτώ ποτήρια νερό καθημερινά.

Το να μένετε ξύπνιοι επίτηδες μέχρι αργά, είτε πρόκειται για δουλειά, είτε για πάρτι, είτε για μία σειρά που σας έχει καθηλώσει, δεν είναι μια υγιής συνήθεια.

Αλλά αν είναι υποχρεωτικό λόγω του προγράμματος εργασίας σας, της φροντίδας του νεογέννητου μωρού σας ή άλλων υποχρεώσεων στο νοικοκυριό σας, υπάρχει ένας υγιής τρόπος να το κάνετε.

(healthstories – freepik)

12:48
ATZENTA 2030 ΚΙΝΑ

Σκανάρεις το πρόσωπο και αν είσαι “καλό παιδί” σε αφήνουν να τα αγοράσεις, vid

Συμβαίνει στην Κίνα:

freepik photo

12:37
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ

Θεσσαλία: «Κίνδυνος για ηπατίτιδα Α από τα νεκρά ζώα και από τα κουνούπια», vid

«Και ο ιός του Δυτικού Νείλου είναι εδώ και έχουμε σε ορισμένες περιοχές την επανεμφάνιση ελονοσίας».

Το καμπανάκι κρούουν οι επιστήμονες για τις πλημμυρισμένες εκτάσεις στη Θεσσαλία.

Υπογραμμίζουν ότι οι κάτοικοι της Θεσσαλίας δεν θα πρέπει για μεγάλο χρονικό διάστημα να χρησιμοποιούν το νερό της βρύσης για το φαγητό ή το πλύσιμο τροφών.

Μάλιστα συνιστούν να μην έρχεται κανείς με γυμνό δέρμα σε επαφή με τα νερά.

Κύριες αιτίες μολύνσεων είναι τα νερά των αποχετεύσεων, χιλιάδες νεκρά ζώα αλλά και τα φυτοφάρμακα.

Ήδη έχουν εμφανιστεί μερικά περιστατικά γαστρεντερίτιδας, ωστόσο όσο προχωράνε οι ώρες και τα κουφάρια των νεκρών ζώων θα αρχίζουν να αποσυντίθενται θα μεγαλώνει εκθετικά ο κίνδυνος μολυσματικών ασθενειών όπως η ηπατίτιδα Α:

«Υπάρχει σοβαρός κίνδυνος από την ηπατίτιδα Α. Να απομακρυνθούν και να ταφούν άμεσα στα πνιγμένα ζώα γιατί θα γίνουν εστίες μολύνσεων και νοσηρών παθήσεων.

Πρέπει να ξεκινήσουν άμεσα εκτεταμένες κουνουποκτονίες γιατί μην ξεχνάμε ότι ο ιός του Δυτικού Νείλου είναι εδώ και σε περιοχές της χώρας μας έχει επανεμφανιστεί και η ελονοσία»:

intime photo

12:20
ΕΛΛΑΔΑ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

«Τσακωμός» στα «παράθυρα» ενώ ακόμα ανασύρουν νεκρούς στη Θεσσαλία, vid

Σε κλίμα μεγάλης έντασης πραγματοποιήθηκε η συζήτηση του περιφερειάρχη Θεσσαλίας, Κώστα Αγοραστού και ο βουλευτή του ΣΥΡΙΖΑ, Γιώργο Καραμέρο, στην πρωινή εκπομπή του OPEN.

Κ.Α.: Όχι, θέλω να έρθω στην εκπομπή σας και να τα πω εκεί πέρα να μιλήσουμε. Δεν μπορεί να βγαίνει ο κ. Καραμέρος και ο κάθε Καραμέρος να δημιουργεί τοξικότητα για να μπορέσει να επιβιώσει με αυτήν την φιλοσοφία.

Γ.Κ.: Χαμηλώστε τους τόνους από σεβασμό στους συγγενείς των νεκρών.

Σ.Χ.: Κύριε Καραμέρο μην το κάνετε προσωπικό.

Γ.Κ.: Εκείνος μου επιτίθεται.

Κ.Α.: Δεν το κάνατε προσωπικό; Δεν με αφήσατε να μιλήσω.

Γ.Κ.: Το πρώτο πράγμα που είπατε, ήταν να μην γίνουν οι εκλογές. Ντροπή σας.

Κ.Α.: Ντροπή δική σας. Παραφράζετε πράγματα. Εγώ είπα ότι η ζημιά είναι μεγάλη.

Σ.Χ.: Σας παρακαλώ κ. Καραμέρο και ως συνάδελφος, βοηθήστε μας, εκνευρίζουμε τους τηλεθεατές.

Λίγο πριν αποδεσμευτεί ο κ. Αγοραστός από την τηλεφωνική σύνδεση, τα αίματα άναψαν ξανά.

Κ.Α: Όλα τα άλλα τα αφήνω στην κρίση όλων, αυτά που ειπώθηκαν στην αρχή από τον κ. Καραμέρο. Είναι τοξικότητα. Το σκεφτόσασταν πολύ; Έτσι λειτουργούσατε πάντα, για κοιτάξτε τις ευθύνες σας.

Γ.Κ.: Αναφέρει το όνομά μου… Για λόγους δεοντολογίας. Επειδή αναφέρθηκε ονομαστικά. Εγώ αυτό που είπα, ήταν ότι ενώ περίμεναν αυτά που είπε με το πρωτοφανές φαινόμενο, αντί να είναι στις συσκέψεις και στα χωριά ήταν στη γιορτή του χαλβά Φαρσάλων. Δεν είπα κάτι άλλο.

Δείτε στο 11ο λεπτό το χαρακτηριστικό απόσπασμα:

(newsbeast – scr)

12:07
ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΖΩΑ

Καρδίτσα: «Εδώ υπάρχουν 1.500 ζώα νεκρά! Άρχισαν να βρωμάνε», vid

Υπάρχουν φόβοι για εξάπλωση μολυσματικών ασθενειών το επόμενο διάστημα σε όλο τον θεσσαλικό κάμπο:

freepik photo

12:02
ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΣΧΟΛΕΙΑ

Πρώτο κουδούνι αύριο για τους μαθητές – Πού θα είναι κλειστά τα σχολεία;

Με εξαίρεση τους νομούς της Θεσσαλίας, οι μαθητές της επικράτειας αύριο, Δευτέρα, θα επιστρέψουν στα σχολεία.

Το πρωί θα γίνει ο καθιερωμένος αγιασμός, οι μαθητές θα ενημερωθούν για θέματα που αφορούν το πρόγραμμα και τη λειτουργία του σχολείου, θα παραλάβουν τα βιβλία τους και θα αποχωρήσουν. Από την Τρίτη, θα ξεκινήσουν τα μαθήματα κανονικά.

Το Yπουργείο Παιδείας έχει προχωρήσει στην πρόσληψη 23.211 αναπληρωτών σε Πρωτοβάθμια και Δευτεροβάθμια Εκπαίδευση, καλύπτοντας ένα μεγάλο μέρος των κενών στα σχολεία. Αναλυτικότερα, στη Γενική Εκπαίδευση, προσλήφθηκαν 8.746 εκπαιδευτικοί στην Πρωτοβάθμια, και 4.898 εκπαιδευτικοί στη Δευτεροβάθμια. Επιπλέον, 192 εκπαιδευτικοί κλάδου ΠΕ79.01 και ΤΕ16 προσλήφθηκαν σε Μουσικά Σχολεία για τη διδασκαλία μουσικών ειδικεύσεων ενώ διατέθηκαν για πρόσληψη στη Σιβιτανίδειο Δημόσια Σχολή Τεχνών και Επαγγελμάτων, με απόφαση του οικείου Διοικητικού Συμβουλίου, 39 αναπληρωτές κλάδων/ειδικοτήτων Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης.

Στην Ειδική Αγωγή, προσλήφθηκαν 7.360 εκπαιδευτικοί στην Πρωτοβάθμια και 1.976 εκπαιδευτικοί στη Δευτεροβάθμια Εκπαίδευση.

Οι εκπαιδευτικές ομοσπονδίες, ωστόσο, υπολογίζουν ότι οι ανάγκες για κάλυψη των εκπαιδευτικών κενών μπορεί να φτάσει τις 48.000, και για αυτό ζητούν να γίνονται περισσότερες προσλήψεις αναπληρωτών στην πρώτη φάση.

Όσον αφορά στον προγραμματισμό της σχολικής χρονιάς, οι ημερομηνίες έναρξης και λήξης της, καθώς και το πρόγραμμα των Πανελλαδικών Εξετάσεων 2024, αναμένεται να δοθούν στη δημοσιότητα μέχρι τις 15 Σεπτεμβρίου.

Μετά από συνεννόηση του Yπουργού Παιδείας, Κυριάκου Πιερρακάκη και του περιφερειάρχη Θεσσαλίας, Κώστα Αγοραστού, τα μαθήματα στα σχολεία της Περιφέρειας Θεσσαλίας θα αρχίσουν με καθυστέρηση μίας εβδομάδας. Η απόφαση πάρθηκε λαμβάνοντας υπ’ όψιν τις δυσμενείς συνθήκες που επικρατούν στην περιοχή λόγω της πρόσφατης κακοκαιρίας Daniel.

(φωτο:intime)

11:58
ΕΛΛΑΔΑ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Καλοκαιρινές συνθήκες σήμερα σε όλη τη χώρα

Γενικά αίθριος θα είναι ο καιρός σήμερα Κυριακή 10 Σεπτεμβρίου στο μεγαλύτερο μέρος της χώρας,  με πρόσκαιρες νεφώσεις να αναμένεται να κάνουν την εμφάνισή τους τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στην ανατολική Μακεδονία και τη Θράκη, όπου πιθανόν να εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι στα ορεινά.

Σύμφωνα με την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία, λίγες τοπικές νεφώσεις θα έχουμε στα ανατολικά ηπειρωτικά, ενώ στην Κρήτη θα έχουμε τοπικές βροχές.

Οι άνεμοι θα πνέουν στα δυτικά ανατολικοί βορειοανατολικοί 4 με 6, στα ανατολικά από βόρειες διευθύνσεις 6 με 7 και στο Αιγαίο τοπικά 8 μποφόρ.

Η θερμοκρασία θα φτάσει στα ηπειρωτικά τους 28 με 31 βαθμούς και στη νησιωτική χώρα τους 30 με 32 βαθμούς Κελσίου.

Αναλυτικά η πρόγνωση του καιρού:

ΑΤΤΙΚΗ

Καιρός: Γενικά αίθριος με λίγες τοπικές νεφώσεις μέχρι το μεσημέρι.

Άνεμοι: Βόρειοι βορειοανατολικοί 5 με 7 και στα ανατολικά τοπικά 8 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 19 έως 29 βαθμούς Κελσίου.

ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Καιρός: Γενικά αίθριος.

Άνεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 18 έως 29 βαθμούς Κελσίου.

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ

Καιρός: Γενικά αίθριος με πρόσκαιρες νεφώσεις στην ανατολική Μακεδονία και τη Θράκη τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες οπότε είναι πιθανόν να εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι στα ορεινά.

Άνεμοι: Βορειοανατολικοί 3 με 5 στα ανατολικά 5 με 6 και από το απόγευμα έως 7 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 18 έως 30 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Γενικά αίθριος.

Άνεμοι: Ανατολικοί βορειοανατολικοί 4 με 6 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 19 έως 31 βαθμούς Κελσίου. Στο εσωτερικό της Ηπείρου θα είναι 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

ΘΕΣΣΑΛΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ

Καιρός: Γενικά αίθριος με λίγες πρόσκαιρες νεφώσεις στην ανατολική Στερεά.

Άνεμοι: Βόρειοι βορειοανατολικοί 5 με 7 και στα ανατολικά και τα νότια τοπικά 8 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 17 έως 29 βαθμούς Κελσίου. Στη Θεσσαλία έως 28 βαθμούς.

ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ

Καιρός: Λίγες τοπικές νεφώσεις πρόσκαιρα αυξημένες στην Κρήτη όπου θα εκδηλωθούν τοπικές βροχές.

Άνεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 6 με 7 και στα δυτικά τοπικά 8 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 21 έως 29 βαθμούς Κελσίου.

ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ

Καιρός: Γενικά αίθριος.

Άνεμοι: Στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου βόρειοι βορειοανατολικοί 6 με 7 και στα βόρεια από το απόγευμα τοπικά έως 8 μποφόρ. Στα Δωδεκάνησα δυτικοί βορειοδυτικοί 3 με 5 μποφόρ.

Θερμοκρασία: Από 22 έως 32 βαθμούς Κελσίου. Στα βόρεια 3 με 4 βαθμούς χαμηλότερη.

(φωτο:eurokinissi)

11:57
ΕΛΛΑΔΑ ΠΑΣΟΚ

Ανδρουλάκης: «Το αποτέλεσμα των εκλογών αντί να γεμίσει ευθύνη την Κυβέρνηση, τη γέμισε αλαζονεία»

«Στη δεύτερη θητεία της η ΝΔ αποδεικνύεται μια κυβέρνηση χαμηλής αποτελεσματικότητας και υπέρμετρης αλαζονείας. 

Πλέον, δεν κρίνεται ξεκινώντας από το μηδέν. Δεν διαθέτει περίοδο χάριτος. Διανύει τον πέμπτο της χρόνο και οποιοδήποτε πρόβλημα, ανεπάρκεια και αδυναμία την βαρύνει εξ ολοκλήρου», αναφέρει ο Νίκος Ανδρουλάκης σε συνέντευξή του στην εφημερίδα Μακεδονία της Κυριακής. Συμπληρώνει δηκτικά πως «το αποτέλεσμα των εκλογών αντί να γεμίσει ευθύνη την κυβέρνηση της ΝΔ, τη γέμισε αλαζονεία».

Ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ-Κινήματος Αλλαγής δηλώνει ότι χρέος του είναι να ξεδιπλώσει με σοβαρότητα μια εναλλακτική πρόταση διακυβέρνησης της χώρας, που θα εκπροσωπεί τις κοινωνικές δυνάμεις της σύγχρονης Κεντροαριστεράς.

«Η παρουσία μου στη Θεσσαλονίκη θέλω να συνδεθεί με την παρουσίαση ενός ολοκληρωμένου και ρεαλιστικού οδικού χάρτη για να πετύχουμε βελτίωση της καθημερινότητας των πολιτών, ασφάλεια και ευημερία. Με έμφαση στην Υγεία και την Παιδεία. Ενός επεξεργασμένου σχεδίου, ώστε ο ελληνικός λαός να αποκτήσει ασφάλεια και ποιότητα ζωής ανάλογη με αυτήν των πιο ευημερούντων κρατών-μελών. Το σχέδιό αυτό θέτει στο επίκεντρο ένα σύγχρονο και βιώσιμο παραγωγικό υπόδειγμα, ένα ισχυρό κοινωνικό κράτος και την αναβάθμιση των θεσμών και της λειτουργίας του κράτους», τονίζει ο κ. Ανδρουλάκης και προσθέτει ότι «από τη Θεσσαλονίκη πρέπει να ξεκινήσει και θα ξεκινήσει μια προσπάθεια ισόρροπης περιφερειακής ανάπτυξης και έντονης εξωστρέφειας»

Υποστηρίζει ότι το ΠΑΣΟΚ επιδιώκει να αλλάξει τα πράγματα προς μια προοδευτική και βιώσιμη κατεύθυνση και για να πετύχει αυτό τον στόχο είναι απαραίτητο πρώτα να κατοχυρώσει στην αντιπολίτευση την αξιοπιστία, οικοδομώντας μια νέα σχέση εμπιστοσύνης με τους πολίτες σήμερα, για να κάνει το μεγάλο άλμα στο μέλλον.

Αναφορικά με τις περιφερειακές εκλογές ο Νίκος Ανδρουλάκης επισημαίνει ότι αποτελούν μια βαθιά πολιτική αναμέτρηση όπου το διακύβευμα αφορά το παρόν και το μέλλον της Ελλάδας συνολικά και γι αυτό το ΠΑΣΟΚ επέλεξε να κατεβάσει δικούς του υποψηφίους με βασικό στόχο να ενισχυθεί ακόμη περισσότερο κι απώτερο, η σύγχρονη Κεντροαριστερά να πετύχει την ολική ανατροπή των πολιτικών συσχετισμών στην αναμέτρηση των Ευρωεκλογών.

«Σε ό,τι αφορά τους Δήμους, αφήνουμε τις τοπικές κοινωνίες να εκφραστούν ακηδεμόνευτα, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι το ΠΑΣΟΚ δεν έχει εκδηλώσει, σε ορισμένες περιπτώσεις, τη δική του υποστήριξη. Επιλέξαμε να δώσουμε στήριξη μόνο στον βαθμό της περιφερειακής αυτοδιοίκησης», προσθέτει .

Δηλώνει επίσης πως «όσοι λοιπόν συμμετέχουν σε αντίπαλα ψηφοδέλτια από εκείνα στα οποία δόθηκε χρίσμα από το ΠΑΣΟΚ, θα εκπέσουν της κομματικής τους θέσης. Αυτό ορίζεται ξεκάθαρα σε απόφαση των αρμοδίων οργάνων του κόμματος, που έχει ήδη ανακοινωθεί.»

Για το εγχείρημα της σύγχρονης Κεντροαριστεράς υπογραμμίζει ότι δεν είναι συγκυριακό, αλλά εθνικά αναγκαίο για να υπάρχει ισορροπία στο πολιτικό σύστημα της χώρας. «Το ΠΑΣΟΚ αποτελεί διαχρονικά τον πολιτικό φορέα που συσπειρώνει τις ευρύτερες προοδευτικές κοινωνικές δυνάμεις της Κεντροαριστεράς. Το στοίχημα επομένως είναι να μετατρέψουμε την κοινωνική αυτή επιρροή σε πολιτική δυναμική. Τέλος, σεβόμαστε και παρακολουθούμε τις εξελίξεις στον ΣΥΡΙΖΑ, χωρίς καμία απολύτως διάθεση ανάμειξης στις εσωτερικές του διαδικασίες», αναφέρει.

Σχετικά με τις υποκλοπές ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ, κάνει λόγο για πρωτοφανές πλήγμα στο κράτος δικαίου που φέρει την υπογραφή του στενού επιτελείου του κ. Μητσοτάκη και πως ο ίδιος έχει εξαντλήσει κάθε νομικό μέσο σε εθνικό και ευρωπαϊκό επίπεδο ενώ αναμένει από τη Δικαιοσύνη να δώσει τις οριστικές απαντήσεις.

Για τη Θεσσαλονίκη, ως βουλευτής της , ο Νίκος Ανδρουλάκης αναφέρει πως η πόλη υστερεί στις υποδομές καθώς οι Θεσσαλονικείς έχουν ακούσει πολλές υποσχέσεις κι έχουν παραστεί σε πολλές φιέστες χωρίς όμως παράδοση και λειτουργία των έργων. «Αυτόν τον φαύλο κύκλο χαμένων ευκαιριών για την πόλη και τους κατοίκους της έχουμε χρέος να τον σπάσουμε», τονίζει ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ.

(απεμπε – intime photo)