The dog didn’t notice first that mom is in the room……that look! 😂pic.twitter.com/UZmxB7iY3M
— Figen (@TheFigen_) March 27, 2024
photo: feepik
The dog didn’t notice first that mom is in the room……that look! 😂pic.twitter.com/UZmxB7iY3M
— Figen (@TheFigen_) March 27, 2024
photo: feepik
Climbing trail at the Yandang Mountain range in China
— Science girl (@gunsnrosesgirl3) March 27, 2024
How do you feel about this?
pic.twitter.com/w30ICzgjiL
photo: pixabay
eurokinissi
Συγκεκριμένα, τα σχολεία θα παραμείνουν κλειστά καθώς χρειάζεται προετοιμασία -πριν και μετά τις εκλογές- την Παρασκευή 7 Ιουνίου και την Δευτέρα στις 10 Ιουνίου.
Οι Πανελλαδικές εξετάσεις 2024 θα ξεκινήσουν στις 31 Μαΐου για τα Γενικά Λύκεια και θα ολοκληρωθούν στις 12 Ιουνίου.
Για τα ΕΠΑΛ θα ξεκινήσουν μια μέρα νωρίτερα στις 30 Μαΐου και θα ολοκληρωθούν στις 17 Ιουνίου.
Όλες οι εξεταστικές διαδικασίες θα έχουν ολοκληρωθεί στις 28 Ιουνίου.
Αναλυτικά το πρόγραμμα των Πανελλαδικών εξετάσεων από το Υπουργείο Παιδείας ΕΔΩ
(με πληροφορίες από ieidiseis. gr / photo: eurokinissi)
Η μελέτη απεικόνισε τους εγκεφάλους περισσότερων από 3.000 Αμερικανών, μεταξύ 55 και 65 ετών, και διαπίστωσε ότι όσοι γεννήθηκαν τη δεκαετία του 1970 έχουν 6,6 τοις εκατό μεγαλύτερο συνολικό όγκο εγκεφάλου από αυτούς που γεννήθηκαν τη δεκαετία του 1930.
Τα μέλη της Generation X είχαν επίσης σχεδόν 8 τοις εκατό μεγαλύτερο όγκο λευκής ουσίας και σχεδόν 15 τοις εκατό μεγαλύτερο όγκο επιφάνειας φαιάς ουσίας από τα μέλη της Silent Generation.
Ένα συγκεκριμένο τμήμα του εγκεφάλου, που ονομάζεται ιππόκαμπος , το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στη μνήμη και τη μάθηση, επεκτάθηκε κατά 5,7 τοις εκατό σε όγκο στις διαδοχικές γενιές που μελετήθηκαν.
Αυτό ίσχυε ακόμη και μετά την εξέταση άλλων παραγόντων που συμβάλλουν όπως το ύψος, η ηλικία και το φύλο.
«Η δεκαετία που γεννιέται κάποιος φαίνεται να επηρεάζει το μέγεθος του εγκεφάλου και τη δυνητικά μακροπρόθεσμη υγεία του εγκεφάλου», εξηγεί ο νευρολόγος Charles DeCarli από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια Davis, ο οποίος ηγήθηκε της έρευνας.
“Η γενετική παίζει σημαντικό ρόλο στον προσδιορισμό του μεγέθους του εγκεφάλου, αλλά τα ευρήματά μας δείχνουν ότι εξωτερικές επιρροές – όπως η υγεία, οι κοινωνικοί, πολιτιστικοί και εκπαιδευτικοί παράγοντες – μπορεί επίσης να παίζουν ρόλο.”
Σήμερα, η άνοια επηρεάζει δεκάδες εκατομμύρια παγκοσμίως, και καθώς ο γηράσκων πληθυσμός του κόσμου διογκώνεται σε μέγεθος, οι διαγνώσεις για την ασθένεια πλησιάζουν να τριπλασιαστούν τις επόμενες τρεις δεκαετίες.
Αλλά εδώ είναι κάτι ελπιδοφόρο να λάβετε υπόψη: τις τελευταίες τρεις δεκαετίες, η συχνότητα της άνοιας στις ΗΠΑ και την Ευρώπη μειώθηκε κατά περίπου 13 τοις εκατό κάθε δεκαετία.
Ο απόλυτος κίνδυνος άνοιας φαίνεται να μειώνεται για τις νεότερες γενιές, πιθανώς λόγω υγιεινότερου τρόπου ζωής και ανατροφής.
Η άνοια χαρακτηρίζεται από μια αραίωση της φαιάς ουσίας του εγκεφάλου, που ονομάζεται φλοιός , η οποία παίζει ρόλο στη μνήμη, τη μάθηση και τη λογική, μεταξύ πολλών άλλων γνωστικών διεργασιών.
Επειδή ο άρρωστος εγκέφαλος σταδιακά συρρικνώνεται με την πάροδο του χρόνου, είναι λογικό ότι το να έχετε περισσότερο όγκο για να ξεκινήσετε θα μπορούσε να βοηθήσει στην προστασία από απώλειες που σχετίζονται με την ηλικία.
Πράγματι, μελέτες έχουν δείξει ότι η γνωστική απόδοση είναι καλύτερη σε ασθενείς με Αλτσχάιμερ με μεγαλύτερους εγκεφάλους, γεγονός που υποστηρίζει αυτή τη λεγόμενη « υπόθεση εγκεφαλικού αποθέματος ».
Για να δουν αν το μέγεθος του εγκεφάλου θα μπορούσε να εξηγήσει τη χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης άνοιας στις νεότερες γενιές, ο deCarli και οι συνεργάτες του χρησιμοποίησαν δεδομένα που συλλέχθηκαν από την Framingham Heart Study, η οποία παρακολούθησε την υγεία των Αμερικανών που γεννήθηκαν μεταξύ 1930 και 1980.
Όταν οι συμμετέχοντες ήταν ηλικίας 55 έως 65 ετών, κάτι που συνέβη μεταξύ 1999 και 2019, υποβλήθηκαν σε μαγνητική τομογραφία του εγκεφάλου τους. Αυτά τα δεδομένα έγιναν διαθέσιμα μόνο τον Οκτώβριο του 2023.
Περνώντας στα αποτελέσματα, ο deCarli και οι συνεργάτες του δείχνουν ότι οι νεότερες γενιές έχουν μεγαλύτερο όγκο εγκεφάλου, τόσο συνολικά όσο και περιφερειακά.
Η ομάδα δεν συνέκρινε μόνο αυτούς που γεννήθηκαν τη δεκαετία του 1930 με τη δεκαετία του 1970. Επανέλαβαν την ανάλυσή τους σε 1.145 ενήλικες παρόμοιας ηλικίας που γεννήθηκαν επίσης τις δεκαετίες του 1940 και του 1950.
Για άλλη μια φορά, τα ευρήματά τους αποκάλυψαν μια σταθερή και σταθερή αύξηση του όγκου του εγκεφάλου δεκαετία με τη δεκαετία – μια επίδραση που οι ερευνητές λένε ότι είναι μικρή για το άτομο, αλλά «πιθανόν να είναι ουσιαστική σε επίπεδο πληθυσμού».
«Μεγαλύτερες δομές του εγκεφάλου όπως αυτές που παρατηρήθηκαν στη μελέτη μας μπορεί να αντικατοπτρίζουν βελτιωμένη ανάπτυξη του εγκεφάλου και βελτιωμένη υγεία του εγκεφάλου», υποθέτει ο DeCarli .
«Μια μεγαλύτερη δομή του εγκεφάλου αντιπροσωπεύει ένα μεγαλύτερο εγκεφαλικό απόθεμα και μπορεί να ρυθμίσει τις επιδράσεις της ύστερης ζωής των εγκεφαλικών ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, όπως το Αλτσχάιμερ και οι σχετικές άνοιες».
Οι νευροεπιστήμονες, ωστόσο, δεν συμφωνούν πάντα σχετικά με το εάν ο όγκος του εγκεφάλου είναι ο κατάλληλος αντιπρόσωπος για το απόθεμα του εγκεφάλου. Ορισμένες μελέτες απέτυχαν να δείξουν καμία σχέση μεταξύ της απόδοσης της μνήμης και του όγκου του εγκεφάλου με την πάροδο του χρόνου.
Το μέγεθος, τελικά, δεν είναι το παν όταν πρόκειται για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Δεν σε κάνει απαραίτητα πιο έξυπνο . Αλλά θα μπορούσε να προσφέρει ένα καλό ρυθμιστικό για την επιδείνωση που έρχεται με την ηλικία.
Η τακτική άσκηση, για παράδειγμα, συνδέεται με μεγαλύτερο όγκο του εγκεφάλου στη μνήμη και τις περιοχές μάθησης. Ενώ η κακή διατροφή, η κατανάλωση αλκοόλ και η κοινωνική απομόνωση φαίνεται να έχουν το αντίστροφο αποτέλεσμα .
Μια πρόσφατη μελέτη για τη φτώχεια διαπίστωσε ότι η λευκή ουσία μπορεί να διασπαστεί λόγω απώλειας πυκνότητας στις συνδέσεις νευρώνων και απώλειας της προστατευτικής επικάλυψης που βοηθά τους νευρώνες να στέλνουν μηνύματα γρήγορα, σε αντίθεση με εκείνους που έχουν υψηλότερα εισοδήματα.
“Η μεγαλύτερη δομή του εγκεφάλου, η οποία μπορεί να αντανακλά τη βελτιωμένη ανάπτυξη του εγκεφάλου και την υγεία του εγκεφάλου, είναι τουλάχιστον 1 εκδήλωση βελτιωμένου εγκεφαλικού αποθέματος που θα μπορούσε να ρυθμίσει την επίδραση των ασθενειών που τελούν στη διάρκεια της ζωής τους στην περιστατική άνοια.”
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο JAMA Neurology .
photo: pixabay
1. Η Ένωση Δικαστών και Εισαγγελέων εξέδωσε ανακοίνωση όπου καταδικάζει τις απαράδεκτες δηλώσεις του.
2. Ο ίδιος όχι μόνο δεν ζήτησε συγγνώμη από τους Έλληνες δικαστές και εισαγγελείς ή δεν ανασκεύασε, αλλά επανήλθε προσβάλλοντας εκ νέου τους λειτουργούς της Δικαιοσύνης, αφού χαρακτήρισε πρωθυπουργικό κονκλάβιο όσους αντέδρασαν στις αδιανόητες δηλώσεις του.
3.Ο ΣΥΡΙΖΑ τον κάλυψε πλήρως, επιβεβαιώνοντας για μια φορά ακόμη ότι η γραμμή Φαραντούρη, που είναι μια νέα version της γραμμής Πολάκη, είναι κεντρική επιλογή και της νέας ηγεσίας», δήλωσε ο εκπρόσωπος τύπου της ΝΔ Νίκος Ρωμανός.
Και πρόσθεσε: «Εμείς, ωστόσο, οφείλουμε να επιμείνουμε στο αυτονόητο που θα γινόταν σε κάθε δημοκρατικό κόμμα και να ρωτήσουμε τον κ. Κασσελάκη: Τι άλλο περιμένει για να θέσει τον κ. Φαραντούρη εκτός ψηφοδελτίων;».
Σε υστερόγραφό του σημείωσε επίσης: «Που κρύφτηκαν οι “ευαίσθητοι” σε ζητήματα κράτους δικαίου ευρωβουλευτές του ΣΥΡΙΖΑ; Ενημέρωσαν τους συναδέλφους τους στο Ευρωκοινοβούλιο για τις δηλώσεις του συντρόφου τους;».
(ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: eurokinissi)
freepik
Πέντε μέρες έχουν περάσει από την τρομερή τρομοκρατική επίθεση στην Μόσχα, που στοίχισε τη ζωή σε 139 ανθρώπους. Η επιχείρηση διάσωσης και έρευνας έχει ολοκληρωθεί. Όμως ο κόσμος συνεχίζει να φέρνει λουλούδια και παιχνίδια στο αυτοσχέδιο μνημείο που έχει στηθεί κοντά στο αποκλεισμένο καμένο κτίριο του μακελειού!
Οι Ρώσοι λαμβάνουν όλο και περισσότερες πληροφορίες για την σφαγή και τα πρόσωπα κλειδιά που οδήγησαν στην επίθεση! Όλα δείχνουν Ουκρανία και Δύση!
Όπως μεταδίδεται, ξεχωρίζει το όνομα του Αμπντούλ Χαϊκίμ Αλ Σισάνι, Τσετσένου ισλαμιστή, βετεράνου του πολέμου στον Καύκασο!
Έχει οικογένεια στην Πολωνία και πολέμησε στην Συρία κατά του σύμμαχου του Πούτιν, Άσαντ!
Πολεμά με άλλους τζιχαντιστές στο πλευρό των Νεοναζί του Κιέβου! Τζιχαντιστές πολεμούν στην Ουκρανία υπέρ των Ναζί από το 2014, όπως υπογραμμίζεται!
Ο Αλ Σισάνι έχει πολιτογραφηθεί Ουκρανός, έχει ουκρανικά χαρτιά και πολέμησε αποδεδειγμένα, σύμφωνα με τα ρεπορτάζ, στο Μπακχμούτ, ενώ εθεάθη πρόσφατα και στα ρωσικά σύνορα!
Σύμφωνα με ανακοίνωση του ΟΑΣΘ, το περιστατικό σημειώθηκε το μεσημέρι της Τετάρτης 27 Μαρτίου, στο λεωφορείο της γραμμής 10 του ΟΑΣΘ, στην ανατολική Θεσσαλονίκη.
Ο επίδοξος πορτοφολάς έγινε αντιληπτός από επιβάτες, οι οποίοι ειδοποίησαν τον οδηγό να ακινητοποιήσει το όχημά και να κλείσει τις πόρτες.
Ο οδηγός το έκανε και ειδοποίησε την αστυνομία, η οποία συνέλαβε τον κλέφτη.
(με πληροφορίες από ethnos. gr / photo: pexels)
“Αλλεργικό σοκ έχει προκαλέσει στη ΝΔ και το πρωθυπουργικό κονκλάβιο το ενδεχόμενο η έρευνα των Εισαγγελικών Αρχών (Ευρωπαϊκών και Ελληνικών) να ρίξει φως στο έγκλημα των Τεμπών και να οδηγήσει σε πλήρη λαϊκή απονομιμοποίηση την διολισθαίνουσα καθημερινά Κυβέρνηση Μητσοτάκη”,
Ακολούθως εξηγεί: “Αυτό αποδεικνύει η λυσσαλέα προσπάθεια απαξίωσης της Ευρωπαϊκής Εισαγγελίας απ’ την Κυβέρνηση προκειμένου να μην πέσει φως καθώς και Μονταζιέρα Νο2 για τις δηλώσεις μου”.
Καταλήγοντας υποστηρίζει: “Και ΝΑΙ: Η εισαγγελική έρευνα απ’ όπου κι αν προέρχεται μπορεί και οφείλει να ρίξει φως σε αδιαφανείς διαδικασίες και στη διαλεύκανση σκανδάλων και εγκλημάτων και να οδηγήσει σε πολιτικές εξελίξεις και προσφυγή στην λαϊκή ετυμηγορία, όπως συμβαίνει σε κάθε ευνομούμενο κράτος. Η δικαιοσύνη θα αποδοθεί. Η δημοκρατία θα νικήσει”.
(ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: eurokinissi)
Η απόπειρα ληστείας έγινε την στιγμή κατά την οποία η γυναίκα επιβιβαζόταν σε όχημα. Ο 34χρονος, σύμφωνα με την ΕΛ.ΑΣ. την απείλησε με πιστόλι, ευτυχώς όμως, η γυναίκα κατάφερε να διαφύγει και ο 34χρονος τράπηκε σε φυγή.
Το θύμα κάλεσε την αστυνομία και άνδρες της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ. της Διεύθυνσης Άμεσης Δράσης Αττικής κατάφεραν να εντοπίσουν τον 34χρονο ύστερα από έρευνες που έκαναν. Οδηγήθηκε στο Τμήμα Ασφαλείας Ψυχικού-Φιλοθέης, όπου ταυτοποιήθηκε ως δράστης της απόπειρας ληστείας.
Σύμφωνα με την Αστυνομία, στην κατοχή του βρέθηκε και κατασχέθηκε ένα πιστόλι-ρέπλικα. Σε βάρος του σχηματίστηκε δικογραφία για απόπειρα ληστείας και παράβαση της νομοθεσίας περί όπλων και οδηγήθηκε στον αρμόδιο Εισαγγελέα.
(Με πληροφορίες από enikos.gr / photo: freepik)
«Η παράταξή σας είναι σιαμαία με την εγχώρια ολιγαρχία. Πήραμε τη πρωτοβουλία γιατί οι Έλληνες θέλουν να μάθουν την αλήθεια», υπογράμμισε ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ – ΚΙΝΑΛ. Πρόσθεσε πώς «από χθες το βράδυ αναμασούν αυτούς τους ισχυρισμούς χωρίς να δίνουν απαντήσεις σε κρίσιμα ερωτήματα». Υποστήριξε ότι τα κίνητρα του ΠΑΣΟΚ – ΚΙΝΑΛ είναι αξιακά κι όχι καθεστωτικά όπως της ΝΔ.
Καταφέρθηκε εναντίον του υπουργού Δικαιοσύνης, Γιώργου Φλωρίδη, υποστηρίζοντας πώς άλλα είπε το πρωί σε τηλεοπτική του συνέντευξη κι άλλα στην ομιλία του στη Βουλή αργά το μεσημέρι.
«Αφήστε τη γλώσσα Βελόπουλου κι απαντήστε σε τρία καθαρά ερωτήματα: Ποιός πήρε το υλικό, ποιός το χάλκευσε και ποιός το διοχέτευσε, από τις πρώτες ώρες στο Πρώτο Θέμα;», ανέφερε ο κ. Ανδρουλάκης.
Αναρωτήθηκε αν ήταν το μακρύ χέρι του Μαξίμου και τόνισε: «Μπορείτε να κοροϊδεύετε λίγους για καιρό αλλά δεν μπορείτε να κοροϊδεύετε όλους για πάντα».
(ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: eurokinissi)
Ο ΕΣΑΚΕ έκανε γνωστές τις τρεις αλλαγές που θα πραγματοποιηθούν πριν το τζάμπολ των αγώνων του Γ’ γύρου στο ελληνικό πρωτάθλημα μπάσκετ!
Η διοργάνωση θέλει να αλλάξει τον τρόπο διεξαγωγής των αγώνων, προσθέτοντας την Ελληνική σημαία σε κάθε γήπεδο!
Τέλος πριν τον τζάμπολ των αγώνων, θα ακούγεται ο Εθνικός Ύμνος!
freepik
Όπως ο φούρνος σας, έτσι και το ψυγείο σας έχει σημεία με πιο χαμηλή και πιο υψηλή θερμοκρασία, γεγονός που επηρεάζει την ποιότητα και τη διάρκεια ζωής των τροφίμων σας.
Το χειρότερο σημείο για την αποθήκευση του γάλακτος στο ψυγείο
Το σημείο με τις πιο έντονες διακυμάνσεις θερμοκρασίας είναι ασφαλώς η πόρτα του ψυγείου. Είναι, άλλωστε, το πιο ζεστό σημείο στο ψυγείο σας. Σκεφτείτε ότι κάθε φορά που ανοίγετε την πόρτα, εισέρχεται ζεστός αέρας, ο οποίος επηρεάζει τη θερμοκρασία όλων των τροφίμων που φυλάσσονται εκεί.
Οι υψηλότερες θερμοκρασίες και οι συχνές εναλλαγές της θερμοκρασίας μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αλλοίωσης των τροφίμων, ειδικά του γάλακτος και της κρέμας γάλακτος. Παρόλο που ένα λίτρο ή μισό λίτρο γάλα μπορεί να χωρέσει τέλεια στις θήκες της πόρτας του ψυγείου, οι υψηλότερες θερμοκρασίες μπορούν να κάνουν το γάλα να πήξει πριν προλάβετε να το καταναλώσετε.
Ακόμη, η ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων ευνοείται σε πιο ζεστό περιβάλλον. Όσο περισσότερο εκτίθεται το γάλα στη ζέστη της κουζίνας, τόσο πιο γρήγορα αναπτύσσονται βακτήρια.
Πού να αποθηκεύσετε το γάλα σας
Για να διατηρήσετε το γάλα σας φρέσκο για μεγαλύτερο διάστημα, τοποθετήστε το στο πίσω μέρος του ψυγείου, σε ένα ράφι κοντά στο κέντρο ή χαμηλά. Ο ζεστός αέρας ανεβαίνει, επομένως τα πάνω ράφια μπορεί να έχουν λίγο πιο υψηλή θερμοκρασία από τα χαμηλότερα.
Οι θήκες στην πόρτα του ψυγείου, είναι το ιδανικό μέρος για να αποθηκεύσετε τα λιγότερο ευπαθή τρόφιμα, όπως:
κέτσαπ,
μουστάρδα,
σάλτσα σόγιας,
dressing σαλάτας,
μαρμελάδα και
εμφιαλωμένα ροφήματα όπως ανθρακούχο νερό.
Αυτά τα τρόφιμα, αν και διατηρούνται καλύτερα ή έχουν καλύτερη γεύση όταν είναι κρύα, είναι λιγότερο ευπαθή, πράγμα που σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να αλλοιωθούν γρήγορα.
5 συμβουλές για να διατηρήσετε το γάλα σας φρέσκο για περισσότερο
Όλοι θέλουμε να απολαμβάνουμε το γάλα μας φρέσκο και νόστιμο μέχρι την τελευταία σταγόνα. Ακολουθώντας μερικές απλές συμβουλές για τη σωστή συντήρηση του γάλατος, μπορείτε να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής του και να αποφύγετε την ανάπτυξη βακτηρίων:
Αφήστε το γάλα στο τέλος της λίστας με τα ψώνια σας
Διατηρείστε το γάλα στην ενδεδειγμένη θερμοκρασία
Τοποθετήστε το γάλα στο πίσω μέρος ενός χαμηλού ραφιού στο ψυγείο
Επιστρέψτε το γάλα στο ψυγείο άμεσα
Κρατήστε την πόρτα του ψυγείου κλειστή
Αφήστε το γάλα στο τέλος της λίστας με τα ψώνια σας
Όταν ψωνίζετε, αφήστε το γάλα για το τέλος της λίστας σας. Έτσι, θα μείνει λιγότερο χρόνο εκτός ψυγείου, μειώνοντας την πιθανότητα ανάπτυξης βακτηρίων.
Διατηρείστε το γάλα στην ενδεδειγμένη θερμοκρασία
Η ιδανική θερμοκρασία αποθήκευσης του γάλατος στο ψυγείο είναι περίπου 3°C. Όσο πιο κοντά φτάνουν τα τρόφιμα στους 4°C , τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες ανάπτυξης βακτηρίων.
Τοποθετήστε το γάλα στο πίσω μέρος ενός χαμηλού ραφιού στο ψυγείο
Το πίσω μέρος του χαμηλότερου ραφιού είναι το πιο κρύο σημείο στο ψυγείο σας, επομένως είναι η ιδανική θέση για το γάλα.
Επιστρέψτε το γάλα στο ψυγείο άμεσα μετά την χρήση
Μην αφήνετε το γάλα εκτός ψυγείου στον πάγκο της κουζίνας ενώ ετοιμάζετε το πρωινό σας. Αφού σερβίρετε την επιθυμητή ποσότητα, επανατοποθετήστε το γάλα αμέσως στο ψυγείο.
Κρατήστε την πόρτα του ψυγείου κλειστή
Το να μένει η πόρτα του ψυγείου ανοιχτή για πολύ ώρα, ενώ ψάχνετε για σνακ ή ιδέες για φαγητό, επηρεάζει τη σταθερότητα της θερμοκρασίας στο εσωτερικό του. Ανοίξτε την πόρτα μόνο για όσο χρειάζεται για να πάρετε ή να αποθηκεύσετε τρόφιμα και στη συνέχεια κλείστε την καλά. Αυτό διατηρεί τη σωστή θερμοκρασία για όλα τα τρόφιμα στο ψυγείο σας.
Τι ισχύει για εναλλακτικές μορφές γάλακτος (φυτικά ροφήματα)
Πριν μεταφέρετε το γάλατα σας από την πόρτα του ψυγείου για να βάλετε το αγαπημένο σας φυτικό γάλα αμυγδάλου ή σόγιας, να θυμάστε ότι και τα φυτικά ροφήματα πρέπει να διατηρούνται σε θερμοκρασία κάτω των 4°C για να αποφευχθεί η ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων. Εάν το φυτικό γάλα σας διατηρείται σε θερμοκρασία δωματίου πριν ανοιχτεί, μπορείτε να το τοποθετήσετε στην πόρτα του ψυγείου μόνο για να το διατηρήσετε δροσερό μέχρι να το ανοίξετε.
(Με πληροφορίες από enikos.gr / photo: feepik)
Ο Μπλίνκεν θα συναντηθεί με τον Γενικό Γραμματέα του ΝΑΤΟ Γένς Στόλτενμπεργκ και τον Ουκρανό υπουργό Εξωτερικών Ντμίτρο Κουλέμπα, ενώ στις Βρυξέλλες θα συμμετάσχει στη σύνοδο του ΝΑΤΟ, δήλωσε ο Μίλερ στην τακτική ενημέρωση των δημοσιογράφων.
(ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: eurokinissi)
Είναι μια νόστιμη τροφή ελαφριά και εύπεπτη, άρα ιδανική για όλες τις ηλικίες και μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε τόσο σε γλυκές όσο και σε αλμυρές συνταγές.
Η κινόα που ανήκει στα «ψευδο-δημητριακά», έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία σας:
Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά
Περιέχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις φυτικές ενώσεις
Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Δεν περιέχει γλουτένη
Μια καλή πηγή πρωτεΐνης
Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα
Έχει ευεργετικές επιδράσεις στη μεταβολική υγεία
Διαβάστε πόσο καλό κάνει η κινόα στον οργανισμό σας:
Η κερκετίνη και η καεμφερόλη έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και δρουν ως αντιοξειδωτικά στο σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.
Η κατανάλωση περισσότερων τροφίμων πλούσιων σε φλαβονοειδή, όπως η κινόα, μπορεί να συμβάλει στην προαγωγή της συνολικής υγείας και στην προστασία από ορισμένες ασθένειες και τη συνολική θνησιμότητα.
Η προσθήκη τροφίμων πλούσιων σε φυτικές ίνες, όπως η κινόα, στη διατροφή σας βοηθάει στην υγεία του πεπτικού σας συστήματος και στον έλεγχο του σωματικού βάρους. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην προώθηση του αισθήματος πληρότητας. Ο συνδυασμός τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως η κινόα, με τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι και σας βοηθάει να διατηρείτε το μέγεθος των μερίδων σας υπό έλεγχο.
Η κινόα είναι φυσικά απαλλαγμένη από γλουτένη και αποτελεί μια θρεπτική επιλογή για άτομα που θέλουν ή πρέπει να κόψουν τη γλουτένη από τη διατροφή τους.
Μπορείτε να φτιάξετε ένα φυτικό, πλούσιο σε πρωτεΐνες γεύμα σε χρόνο μηδέν συνδυάζοντάς την με φασόλια και ανάμεικτα λαχανικά.
Η συχνή κατανάλωση μπορεί να σας βοηθήσει να καλύψετε τις ανάγκες σας σε μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρο, φυτικές ίνες και φυλλικό οξύ, μια βιταμίνη που είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω του ρόλου της στην ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου.
Μια μελέτη του 2020 σε 40 ηλικιωμένους ενήλικες έβαλε τους συμμετέχοντες να τρώνε 15 γραμμάρια μπισκότα από αλεύρι κινόα καθημερινά για 28 ημέρες. Στο τέλος της μελέτης, οι συμμετέχοντες που έτρωγαν τα μπισκότα κινόα είχαν σημαντικά μεγαλύτερη μείωση της LDL (κακής) χοληστερόλης, της ολικής χοληστερόλης και του σωματικού βάρους από εκείνους που έτρωγαν μπισκότα με βάση το σιτάρι.
Ακόμη, μελέτες έχουν αναδείξει ότι η κατανάλωση κινόα και προϊόντων με αυτή τη βάση μπορεί να ωφελήσει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στον έλεγχο του σωματικού βάρους.
Σύμφωνα με τις συμβουλές των ειδικών, η τήρηση ενός διατροφικού προτύπου πλούσιου σε θρεπτικές τροφές, όπως η κινόα, τα λαχανικά, τα φρούτα, τα ψάρια και τα φασόλια, είναι ένας έξυπνος τρόπος για να προστατεύσετε την υγεία σας και να μειώσετε τους παράγοντες κινδύνου ασθενειών, όπως τα υψηλά επίπεδα λιπιδίων στο αίμα και τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
(Με πληροφορίες από oloygeia.gr / photo: pixabay)
scr
«Στον κ. Μητσοτάκη έχει κατατεθεί η πρόταση δυσπιστίας, αυτός πρέπει να απολογηθεί αύριο», «το ερώτημα της πρότασης δυσπιστίας είναι ο ίδιος ο κ. Μητσοτάκης. Όλα τα σχέδια παραβίασης του κράτους δικαίου αφορούν τον κ. Μητσοτάκη, το Μαξίμου και τα κεντρικά της ΝΔ».
Ο κ. Φάμελλος απηύθυνε συγκεκριμένα ερωτήματα ενόψει της ομιλίας του Κώστα Αχ. Καραμανλή, ζητώντας να δώσει συγκεκριμένες απαντήσεις, όπως ερωτήματα έθεσε και προς τον υπουργό Προστασίας του Πολίτη, Μιχάλη Χρυσοχοΐδη, ενώ παράλληλα εξαπέλυσε δριμεία επίθεση και στον υπουργό Δικαιοσύνης, Γιώργο Φλωρίδη με αφορμή σημερινές αναφορές του.
Ο πρόεδρος της ΚΟ του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ, είπε ότι με την πρόταση δυσπιστίας ο κ. Μητσοτάκης θα έρθει αναγκαστικά στη Βουλή, «θα έρθει να απολογηθεί στη Βουλή την οποία υποτίμησε και δεν ήταν όταν συζητάγαμε το πόρισμα της εξεταστικής, γιατί υποτίμησε τη Βουλή, την κοινωνία, την δημοκρατία και την μνήμη των θυμάτων – και αυτό δεν μπορεί να μείνει έτσι: πρέπει να έρθει εδώ και να απολογηθεί».
Τόνισε ότι «οι βουλευτές της Ν.Δ. καλούνται να υπερασπιστούν το ότι η κυβέρνηση δεν έχει ευθύνες για το έγκλημα των Τεμπών και εκτίθενται καθημερινά έναντι της κοινωνίας, γιατί τα στοιχεία που προκύπτουν καθημερινά τους διαψεύδουν». Έφερε ως παράδειγμα τις «σημερινές αοριστίες και υπεκφυγές» του κ. Τριαντόπουλου: «Αυτά που είπε σήμερα διαψεύδουν τηλεοπτική συνέντευξη που είχε δώσει μία βδομάδα μετά το δυστύχημα, όπου παραδέχτηκε ότι ο ίδιος ήταν παρών και υπεύθυνος του έργου των μπαζωμάτων από τις 2-5 Μαρτίου και σήμερα ήρθε να πει ότι δεν είχε καμία ευθύνη». «Οι βουλευτές της Ν.Δ. αύριο θα αναμετρηθούν με τη συνείδησή τους, θα κληθούν να διαλέξουν ανάμεσα στην αλήθεια και το κομματικό συμφέρον, το συμφέρον της καρέκλας του κ. Μητσοτάκη και των υπολοίπων τζακιών που καλύπτει», σχολίασε.
Ενόψει της ομιλίας του κ. Καραμανλή, ο κ. Φάμελλος είπε ότι «οφείλουμε να θέσουμε συγκεκριμένα ερωτήματα στον κ. Καραμανλή, τα οποία τίθενται και προς τον υφυπουργό κ. Καραγιάννη και θέλουμε απαντήσεις».
Συγκεκριμένα ρώτησε τον κ. Καραμανλή «γιατί αγνοήσατε όλες τις θεσμικές επισημάνσεις που σας είχαν γίνει για την ασφάλεια του σιδηροδρόμου;». Επισήμανε ότι αναφέρεται στην παραίτηση του κ. Σπηλιόπουλου, προέδρου και διευθύνοντα συμβούλου του ΟΣΕ που παραιτήθηκε στις 28 Μαΐου 2020 και με εμπιστευτική επιστολή προς τον κ. Μητσοτάκη έθετε τα προβλήματα. Δεύτερον, τον ρώτησε «γιατί αγνοήσατε την επιστολή παραίτησης του κ. Τσαλίδη, διευθύνοντα της ΤΡΑΙΝΟΣΕ στις 6 Σεπτεμβρίου 2021, που περιγράφει τα σοβαρά προβλήματα στην κυκλοφορία του ελληνικού σιδηρόδρομου και επισημαίνει τον κίνδυνο ενός συμβάντος μέγιστη σοβαρότητας;». Τρίτον, γιατί «αγνόησε» την επιστολή παραίτησης 27 Απριλίου ’22 του κ. Κατσιούλη που ήταν πρόεδρος της επιτροπής τηλεδιοίκησης, «ο οποίος στην επιστολή του αναδεικνύει τα ελλείμματα, την κακοδιαχείριση, την καθυστέρηση και τη μη υλοποίηση φυσικού αντικειμένου». Τέταρτον, γιατί «αγνόησε» το εξώδικο της Πανελλήνιας Ένωσης Μηχανοδηγών στις 21 Οκτωβρίου 2022 με την υπογραφή του κ. Γενιδούνια, «για τα προβλήματα του σιδηροδρομικού δικτύου, την κακή κατάσταση της γραμμής, τη μη λειτουργία τηλεματικής φωτοσημάτων τηλεδιοίκησης, και τους κινδύνους ασφαλείας». Η πέμπτη ερώτηση αφορούσε «το έγγραφο της Εθνικής Αρχής Διαφάνειας που παραδόθηκε στο γραφείο του υπουργού με υπογραφή 4 Οκτωβρίου 2021, με το οποίο η αρχή ζητούσε την άμεση άσκηση πειθαρχικής δίωξης κατά των προσώπων που εμπλέκονται στην κακοδιαχείριση και την ελλιπή επίβλεψη της σύμβασης 717».
Επίσης, ζήτησε να απαντήσει ο πρώην υπουργός, γιατί ενώ είχε καεί ο σταθμός τηλεδιοίκησης της Λάρισας το ’19 δεν τον αποκατέστησε. «Να μας πει για ποιο λόγο, αφού δεν υπήρχε από το ’19 το κέντρο τηλεδιοίκησης και το δευτεροβάθμιο κέντρο ελέγχου της Καρόλου, γιατί δεν πήρε τα μέτρα που ο κ. Γεραπετρίτης έθεσε μια εβδομάδα μετά την ανάληψη των καθηκόντων (ως υπηρεσιακός μετά την παραίτηση Καραμανλή), όπως μείωση της πυκνότητας δρομολογίων και της ταχύτητας τους και διπλούς σταθμάρχες στη βάρδια. Γιατί δεν έγιναν 4 χρόνια αυτά;».
Ο κ. Φάμελλος έκανε λόγο για «χυδαίο παραλήρημα από τον κ. Φλωρίδη», ο οποίος «με απαράδεκτη φρασεολογία για όλη την αντιπολίτευση, επιτέθηκε λέγοντας ότι ‘για τα μπάζα είναι όσοι πολιτικοί χρησιμοποιούν αυτό το θολό πράγμα για τα μπαζώματα’». «Του προτείνω να συναντηθεί με τις οικογένειες των θυμάτων που ήρθαν και μας βρήκαν και μας περιέγραψαν πώς έψαχναν εβδομάδες μετά το τραγικό δυστύχημα να βρουν προσωπικά αντικείμενα των παιδιών ή των συγγενών τους, εκεί που μεταφέρθηκαν μαζί με τα μπάζα, τα υπολείμματα του δυστυχήματος», είπε. Σχολίασε πως «δεν είναι ότι δεν έχει συναίσθηση, δεν έχει ούτε ηθική ο κ. Φλωρίδης. Έφτασε σε σημείο, ως σύγχρονος πολιτικός γενίτσαρος, να μας κατηγορήσει για αριστερόστροφο φασισμό. Είναι γνωστή η κατρακύλα του και ο λαϊκισμός του. Πιο ακροδεξιός από τον κ. Βορίδη έχει καταντήσει». Ανέφερε ότι εκείνοι που έχουν κλονίσει την εμπιστοσύνη του λαού και της Ευρώπης έναντι της ελληνικής δημοκρατίας, είναι αυτή η κυβέρνηση, ο κ. Μητσοτάκης και ο κ. Φλωρίδης ως υπουργός Δικαιοσύνης, «γιατί είναι κι εκείνος υπεύθυνος, όταν ως υπουργός Δικαιοσύνης κατακρίνεται από το Ευρωκοινοβούλιο για υποβάθμιση του κράτους δικαίου».
Ο κ. Φάμελλος σημείωσε ότι «το έγκλημα των Τεμπών θα ξανάρθει πολλές φορές στην Ολομέλεια γιατί είναι βαθιά αποτυπωμένο στην κοινωνική συνείδηση και γιατί δεν έχουν δοθεί απαντήσεις» και «δεν μπορεί να μην αποκαλυφθεί η αλήθεια όταν έχουμε 57 θύματα».
«Ούτε για το μπάζωμα του χώρου έχουν δοθεί απαντήσεις, αλλά ούτε για την μονταζιέρα των παραποιημένων ηχητικών συνομιλιών του σταθμάρχη», είπε. «Μας λένε οι εκπρόσωποι της ΝΔ ότι η Αστυνομία πήρε αρμοδίως 3-4 μέρες μετά και παρέδωσε στις ανακριτικές αρχές τα ηχητικά ντοκουμέντα. Δεν κατηγορούμε γι’ αυτά. Αυτό για το οποίο έχει διατυπωθεί κατηγορία και θέλω να απαντήσει ο κ. Χρυσοχοΐδης, είναι ποιος παραποίησε και ποιος έδωσε τα παραποιημένα ηχητικά ντοκουμέντα σε μμε». Υποστήριξε ότι ο στόχος ήταν ξεκάθαρος: «η χειραγώγηση της κοινής γνώμης». «Ποιος έβγαλε στη δημοσιότητα με παράνομη παρέμβαση σε ηχητικά αρχεία και με ηλεκτρονικά ίχνη που πρέπει να αποκαλυφθούν, ηχητικά ντοκουμέντα για να παραπληροφορήσει και να χειραγωγήσει την κοινή γνώμη; Και ποιον εξυπηρετούσε αυτή η παραποίηση πέραν από τον ίδιο τον κ. Μητσοτάκη;», ρώτησε. Πρόσθεσε ότι «ο κ. Μητσοτάκης από την επόμενη μέρα το πρωί μιλούσε για το ανθρώπινο λάθος».
«Το ερώτημα που πρέπει να απολογηθεί αύριο ο κ. Μητσοτάκης – και όχι μόνο ο κ. Καραμανλής σήμερα – είναι ποια συμφέροντα και ποιες δεσμεύσεις κρύβονται πίσω από το διπλό έγκλημα συγκάλυψης». «Το σχέδιο συγκάλυψης που στήθηκε μέσα σε λίγες ώρες από το τραγικό δυστύχημα, είναι σχέδιο του Μαξίμου και της Πειραιώς, της κυβέρνησης και της ΝΔ. Γιατί από τη Ν.Δ. τα κεντρικά της και το Μαξίμου έχουν εξυφανθεί οι υποκλοπές, η χρήση παράνομου λογισμικού μέχρι και η εξαγωγή του, οι απειλές στις ανεξάρτητες αρχές, οι απειλές στους κορυφαίους δικαστικούς, η παράνομη διαχείριση προσωπικών δεδομένων», ανέφερε.
Καταληκτικά, ο κ. Φάμελλος είπε ότι αυτά «αφορούν τον ίδιο τον κ. Μητσοτάκη, γιατί μετά από το τραγικό δυστύχημα, όσα έχουν συμβεί είναι επιλογές του κ. Μητσοτάκη […] Στον κ. Μητσοτάκη έχει κατατεθεί η πρόταση δυσπιστίας, αυτός πρέπει να απολογηθεί αύριο».
Παράλληλα ωστόσο, «πρέπει να μας δώσει πολύ σύντομα για όλα αυτά απαντήσεις και η Δικαιοσύνη. Γιατί πέρα από τον έλεγχο του εγκλήματος καθαυτού, πρέπει να γίνει έλεγχος από την δικαιοσύνη και για το μπάζωμα και για την απώλεια πειστηρίων και για την παραποίηση ηχητικών ντοκουμέντων και για την διασπορά ψευδών ειδήσεων και αποπροσανατολισμό της κοινωνίας» τόνισε ο κ. Φάμελλος.
(ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: eurokinissi)
Σάββατο 27 Ιουλίου
Αυστραλία-Νικητής Προολυμπιακού Τουρνουά Ισπανίας 12:00
Γερμανία-Ιαπωνία 14:30
Γαλλία-Νικητής Προολυμπιακού Τουρνουά Λετονίας 18:15
Νικητής Προολυμπιακού Τουρνουά Ελλάδας-Καναδάς 22:00
Κυριακή 28 Ιουλίου
Νότιο Σουδάν-Νικητής Προολυμπιακού Τουρνουά Πουέρτο Ρίκο 12:00
Σερβία-ΗΠΑ 18:15
Τρίτη 30 Ιουλίου
Νικητής Προολυμπιακού Τουρνουά Ισπανίας-Νικητής Προολυμπιακού Τουρνουά Ελλάδας 12:00
Καναδάς-Αυστραλία 14:30
Ιαπωνία-Γαλλία 18:15
Νικητής Προολυμπιακού Τουρνουά Λετονίας-Γερμανία 22:00
Τετάρτη 31 Ιουλίου
Νικητής Προολυμπιακού Τουρνουά Πουέρτο Ρίκο-Σερβία 18:15
ΗΠΑ-Νότιο Σουδάν 22:00
Παρασκευή 2 Αυγούστου
Ιαπωνία-Νικητής Προολυμπιακού Τουρνουά Λετονίας 12:00
Αυστραλία-Νικητής Προολυμπιακού Τουρνουά Ελλάδας 14:30
Καναδάς-Νικητής Προολυμπιακού Τουρνουά Ισπανίας 18:15
Γαλλία-Γερμανία 22:00
Αναλυτικά η κλήρωση:
Α’ Όμιλος
1.Αυστραλία
2. Νικητής Προολυμπιακού Τουρνουά Ελλάδας
3.Καναδάς
4.Νικητής Προολυμπιακού Τουρνουά Ισπανίας
Β’ Όμιλος
1.Γαλλία
2.Γερμανία
3.Ιαπωνία
4.Νικητής Προολυμπιακού Τουρνουά Λετονίας
Γ’ Όμιλος
1.Σερβία
2.Νότιο Σουδάν
3.Νικητής Προολυμπιακού Τουρνουά Πουέρτο Ρίκο
4.ΗΠΑ
freepik
Ο πρόεδρος της Λευκορωσίας Αλεξάντερ Λουκασένκο πήρε τον καλύτερό του φίλο να δουλέψει μαζί του την Τρίτη.
Κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης στρατιωτικού προσωπικού στην περιοχή Oshmyany, ο Λουκασένκο συνοδευόταν από τον σκύλο του, έναν Spitz ονόματι Umka, ο οποίος φαινόταν να έχει πάρει αρκετά κιλά.