scr
Ο δε βουλευτής του ΠΑΣΟΚ αντέδρασε μάλλον αμήχανα:
Άρθρα
Ξέχασαν το όνομα βουλευτή στον «αέρα» και λύθηκαν στα γέλια! vid
MyCoast – Η νέα ψηφιακή εφαρμογή για τις καταγγελίες πολιτών για τις παραλίες
Τη νέα ψηφιακή εφαρμογή «MyCoast» παρουσίασαν σήμερα, 29 Απριλίου, ο υπουργός Ψηφιακής Διακυβέρνησης, Δημήτρης Παπαστεργίου και ο υπουργός Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών, Κωστής Χατζηδάκης, με τη συμμετοχή του γενικού γραμματέα Πληροφοριακών Συστημάτων και Ψηφιακής Διακυβέρνησης, Δημοσθένη Αναγνωστόπουλου και της γενικής γραμματέως Δημόσιας Περιουσίας, Νάγιας Κόλλια.
Μέσω του «MyCoast» οι πολίτες μπορούν να ελέγχουν αν στις παραλίες στις οποίες βρίσκονται, τηρείται η νομιμότητα των όρων παραχώρησης και να υποβάλλουν σχετική καταγγελία σε περιπτώσεις υπέρβασης των παραχωρήσεων ή αυθαίρετης κατάληψης. Σε επόμενη φάση, με την ενσωμάτωση εργαλείου Τεχνητής Νοημοσύνης, η νομιμότητα θα ελέγχεται αυτόματα από τα πληροφοριακά συστήματα.
Το «MyCoast» συμβάλλει στη διασφάλιση της ελεύθερης πρόσβασης όλων των πολιτών στις ακτές, στην ενίσχυση της διαφάνειας στην παραχώρηση των αιγιαλών, καθώς και στην οργανωμένη αξιοποίηση της δημόσιας περιουσίας. Συγχρόνως, έχει και θετικό αντίκτυπο στην προστασία του περιβάλλοντος.
Η εφαρμογή «MyCoast» είναι διαθέσιμη δωρεάν για κινητές συσκευές, όπως κινητά τηλέφωνα και tablet, μέσω του App Store, σύντομα και μέσω του Play Store και είναι ιδιαίτερα απλή και φιλική.
Πιο συγκεκριμένα, οι πολίτες:
* Ανοίγουν την εφαρμογή και ενεργοποιούν το GPS του κινητού τους.
* Εντοπίζουν την περιοχή ενδιαφέροντός τους στο χάρτη και εμφανίζεται στην οθόνη της συσκευής τους το πολύγωνο της παραχώρησης.
* Επιλέγοντας το πολύγωνο εμφανίζονται τα στοιχεία της, δηλαδή η τοποθεσία, η έναρξη και η λήξη της παραχώρησης, χρήση, το εμβαδόν κά.
* Σε περίπτωση που διαπιστώσουν αυθαίρετη κατάληψη έκτασης ή και παρακώλυση ελεύθερης πρόσβασης, μπορούν μέσω της εφαρμογής να υποβάλουν τις προαναφερόμενες καταγγελίες.
* Προσδιορίζουν το λόγο της καταγγελίας και εισάγουν συνοπτική περιγραφή του προβλήματος.
Οι καταγγελίες μπορούν να υποβληθούν τόσο ανώνυμα, όσο και επώνυμα. Στην περίπτωση επώνυμης καταγγελίας, οι πολίτες απαιτείται να συνδεθούν στην εφαρμογή με προσωπικούς κωδικούς ΤaxisNet, για να ολοκληρώσουν τη διαδικασία.
Επισημαίνεται ότι καταγγελία μπορεί να υποβληθεί μόνο μέσω κινητής συσκευής, η οποία βρίσκεται κοντά στο σημείο της εν λόγω παραχώρησης. Επιπλέον, μόνο μία καταγγελία, ανά τύπο καταγγελίας, μπορεί να υποβληθεί την ίδια ημέρα από την ίδια συσκευή και για την ίδια παραχώρηση.
Μετά την επιτυχή υποβολή της επώνυμης καταγγελίας, η εφαρμογή εμφανίζει τον μοναδικό αριθμό και την ημερομηνία υποβολής της. Οι πολίτες έχουν τη δυνατότητα να περιηγηθούν μόνο στο ιστορικό των επώνυμων καταγγελιών τους και στα στοιχεία αυτών, όπως για παράδειγμα την κατάσταση της καταγγελίας.
Οι υποβληθείσες καταγγελίες εμφανίζονται στο υποσύστημα «Μητρώο Παραχωρήσεων Απλής Χρήσης Αιγιαλού και Παραλίας» του υπουργείου Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών, ώστε να εξετασθούν από τις αρμόδιες Κτηματικής Υπηρεσίες.
Σε περίπτωση που δεν είναι δυνατή η ολοκλήρωση της καταγγελίας μέσω του «MyCoast», οι πολίτες μπορούν την πραγματοποιήσουν με κάθε πρόσφορο μέσο ενώπιον οποιασδήποτε δημόσιας αρχής, η οποία υποχρεούται να την διαβιβάσει αυθημερόν στην αρμόδια Κτηματική Υπηρεσία του υπουργείου Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών.
Η υλοποίηση της εφαρμογής πραγματοποιήθηκε από τη Γενική Γραμματεία Πληροφοριακών Συστημάτων και Ψηφιακής Διακυβέρνησης με τη συνεργασία της Γενικής Γραμματείας Δημόσιας Περιουσίας.
Υπενθυμίζεται πως η συγκεκριμένη εφαρμογή εντάσσεται στη συνολικότερη στρατηγική του υπουργείου Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών που αφορά:
* Τη θέσπιση διαφανούς ηλεκτρονικής διαδικασίας για την δημοπράτηση των παραλιών
* Την καθιέρωση των «απάτητων παραλιών»
* Τη θέσπιση αυστηρότερων κανόνων στη διαχείριση των παραλιών ώστε να διασφαλίζεται η ελεύθερη πρόσβαση των πολιτών
* Την εισαγωγή αυστηρότερων υποχρεώσεων για όσους μισθώνουν παραλίες,
* Την αξιοποίηση νέων τεχνολογιών (drones, δορυφόροι) για αποτελεσματικότερους ελέγχους από την Πολιτεία
* Την επιβολή αυστηρότερων ποινών για όσους αυθαιρετούν και παραβιάζουν τους κανόνες διαχείρισης των παραλιών.
Όπως τόνισε ο υπουργός Ψηφιακής Διακυβέρνησης, Δημήτρης Παπαστεργίου, «με το καλοκαίρι προ των πυλών και επίσημα, ερχόμαστε ως υπουργείο Ψηφιακής Διακυβέρνησης να συμβάλλουμε με ένα νέο τεχνολογικό εργαλείο, την εφαρμογή “MyCoast”, στη διασφάλιση του δικαιώματος όλων των πολιτών στην ελεύθερη πρόσβαση στις ακτές, ενισχύοντας την ευρύτερη προσπάθεια του υπουργείου Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών, να μπει μια τάξη στις παραλίες. Οι πολίτες μπορούν πλέον, όταν διαπιστώνουν παραβιάσεις στην παραλία που βρίσκονται, να τις καταγγέλλουν εύκολα και άμεσα. Στο υπουργείο Ψηφιακής Διακυβέρνησης αξιοποιούμε όλα τα σύγχρονα τεχνολογικά εργαλεία και δημιουργούμε ψηφιακές λύσεις προς όφελος των πολιτών. Η προστασία του περιβάλλοντος και ο σεβασμός των δημόσιων αγαθών είναι υπόθεση όλων μας».
Από την πλευρά του ο υπουργός Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών, Κωστής Χατζηδάκης, δήλωσε ότι «η εφαρμογή MyCoast θα αποτελέσει το εργαλείο προκειμένου οι πολίτες να γίνουν σύμμαχοι της Πολιτείας στην προσπάθεια μας να μπει τάξη στο καθεστώς λειτουργίας των επιχειρήσεων στους αιγιαλούς και τις παραλίες. Ο καθένας θα μπορεί να εντοπίζει τυχόν παρανομίες και να τις δηλώνει στην εφαρμογή, ενισχύοντας με αυτόν τον τρόπο την προστασία της νομιμότητας στις παραχωρηθείσες παραλίες. Με την άμεση εφαρμογή του νόμου 5092/2024 που θεσπίσαμε, βάζουμε τάξη στη δημόσια περιουσία, με αυστηρό πλαίσιο κανόνων, ποινών και υποχρεώσεων για τους παραχωρησιούχους, ενισχυμένο σύστημα ελέγχων, διαφάνεια και αποφασιστικότητα για την εφαρμογή του νόμου. Και το κάνουμε συνδυάζοντας την προστασία του περιβάλλοντος με την λελογισμένη ανάπτυξη και την υπεράσπιση του δικαιώματος όλων των πολιτών για ελεύθερη πρόσβαση στις παραλίες».
Όπως επεσήμανε μάλιστα ο κ. Χατζηδάκης η εφαρμογή MyCoast είναι ένα από τα μέτρα που έχουν ληφθεί για το συγκεκριμένο πρόβλημα, και υπογράμμισε ότι όλοι οι διαγωνισμοί για την εκμετάλλευση των παραλιών θα γίνονται ηλεκτρονικά και κεντρικά (η πλατφόρμα είναι έτοιμη για να διενεργηθούν) ώστε να αποφεύγονται διάφορα φαινόμενα παράτυπης παραχώρησης ή χαριστικής, ενώ για τους ελέγχους θα χρησιμοποιηθούν και σύγχρονα τεχνολογικά μέσα.
Μεταξύ άλλων, ανέφερε ότι όποιος αναλαμβάνει να εγκαταστήσει ομπρέλες και ξαπλώστρες σε μια παραλία είναι υποχρεωμένος να διαθέτει ναυαγοσώστη καθώς και να αφήνει το 50% της παραλίας στους πολίτες, οι οποίοι θα μπορούν να έχουν τα δικά τους πράγματα.
Σημειώνεται ότι πέρυσι υπό την πίεση του «κινήματος της πετσέτας» έγιναν 4.500 έλεγχοι και διαπιστώθηκαν 1.750 παραβάσεις.
(απεμπε – φωτο:eurokinissi)
Μπόνους παραγωγικότητας: Ποιοί ωφελούνται και τι αλλάζει; Τα 9 SOS
Την επέκταση του συστήματος κινήτρων και ανταμοιβής (μπόνους παραγωγικότητας) σε φορείς του Δημοσίου παρουσίασαν στο υπουργικό συμβούλιο η υπουργός και η υφυπουργός Εσωτερικών, Νίκη Κεραμέως, και η Βιβή Χαραλαμπογιάννη, αντίστοιχα.
Δικαιούχοι του νέου συστήματος είναι οι δημόσιοι υπάλληλοι των φορέων που υπάγονται στη στοχοθεσία – αξιολόγηση (Υπουργεία, δήμοι και περιφέρειες, νοσοκομεία).
Στην αρχή κάθε έτους θα καθορίζονται οι προς ανταμοιβή στόχοι των φορέων του Δημοσίου, κατόπιν επεξεργασίας από την Επιτροπή Κινήτρων και Ανταμοιβής που αποτελείται από υπηρεσιακά στελέχη και τους αρμόδιους Γενικούς Γραμματείς, με βάση τις προτεραιότητες ανά Υπουργείο. Εφόσον οι στόχοι αυτοί επιτευχθούν, οι υπάλληλοι που έχουν συμβάλει ουσιαστικά στην επίτευξή τους, θα λαμβάνουν το μπόνους παραγωγικότητας.
Οι δικαιούχοι υπάλληλοι μπορούν να λάβουν χρηματική ανταμοιβή έως το 15% του ετήσιου βασικού μισθού τους. Η επιλογή των δικαιούχων υπαλλήλων και του ύψους ανταμοιβής ανά δικαιούχο πραγματοποιείται από τους υπηρεσιακούς τους προϊσταμένους και όχι από την πολιτική ηγεσία, με κριτήριο τη συμβολή τους στην επίτευξη των συγκεκριμένων στόχων. Το 40% του ποσού ανταμοιβής κατανέμεται ισομερώς στους δικαιούχους υπαλλήλους που εργάστηκαν για την επίτευξη του στόχου και το 60% κατανέμεται μη οριζόντια και σε συνάρτηση με τη συγκεκριμένη προσφορά του κάθε υπαλλήλου στην επίτευξη του στόχου. Με το νομοσχέδιο προβλέπονται επίσης δικλείδες ασφαλείας για να μην μετατρέπεται το μπόνους σε οριζόντιο επίδομα ενώ εισάγονται επίσης μη χρηματικές ανταμοιβές, οι οποίες μπορούν να έχουν για παράδειγμα τη μορφή συμμετοχής σε ειδικά προγράμματα πιστοποίησης γνώσεων και δεξιοτήτων από φορείς δημόσιας διοίκησης στο εξωτερικό.
Σύμφωνα με το αρμόδιο υπουργείο, στόχος του νέου συστήματος είναι η ενίσχυση της παραγωγικότητας και της αποδοτικότητας των δημοσίων υπαλλήλων ώστε να επιτυγχάνεται η ταχύτερη και αποτελεσματικότερη εφαρμογή μεταρρυθμίσεων με απώτερο στόχο τη βέλτιστη εξυπηρέτηση των πολιτών.
Σε δήλωσή της η κα. Κεραμέως ανέφερε: «Εισάγουμε υγιή κίνητρα στο Δημόσιο. Επενδύουμε στους ανθρώπους μας, επιβραβεύουμε τους δημοσίους υπαλλήλους που είναι ιδιαιτέρως αποδοτικοί. Αλλάζουμε την αντίληψη για το Δημόσιο μέσα από ένα πλούσιο μεταρρυθμιστικό πλέγμα που αποσκοπεί στη δημιουργία ενός πιο σύγχρονου, πιο φιλικού, πιο αποτελεσματικού κράτους που θα εξυπηρετεί καλύτερα τον πολίτη.».
Η κα. Χαραλαμπογιάννη από την πλευρά της δήλωσε: «Εκπληρώνουμε σήμερα, ακόμα μια προεκλογική μας δέσμευση, με το νέο σύστημα κινήτρων και ανταμοιβής που εντάσσεται στην ευρύτερη στρατηγική μας για τη διαχείριση του ανθρώπινου δυναμικού στο δημόσιο. Συνδέουμε άρρηκτα το νέο νομοθέτημα με τη στοχοθεσία και δημιουργούμε ένα περιβάλλον παρακίνησης, αξιοκρατίας, διαφάνειας και αποτελεσματικότητας, προς όφελος των πολιτών.».
Εννέα ερωτήσεις – απαντήσεις για το μπόνους παραγωγικότητας
Λεπτομέρειες για το νέο σύστημα κινήτρων και ανταμοιβής δημοσίων υπαλλήλων δίνει το υπουργείο Εσωτερικών με 9 ερωταπαντήσεις.
Τι είναι το νέο σύστημα κινήτρων και ανταμοιβής δημοσίων υπαλλήλων (μπόνους παραγωγικότητας);
Πρόκειται για ένα νέο σύστημα επιβράβευσης των δημοσίων υπαλλήλων για την ουσιαστική συμβολή τους στην επίτευξη προσδιορισμένων και μετρήσιμων στόχων, απόλυτα συνδεδεμένο με το υφιστάμενο σύστημα στοχοθεσίας – αξιολόγησης και με τα Ετήσια Σχέδια Δράσης των Υπουργείων.
Στόχος του νέου συστήματος είναι η ενίσχυση της παραγωγικότητας και της αποδοτικότητας των δημοσίων υπαλλήλων ώστε να επιτυγχάνεται η ταχύτερη και αποτελεσματικότερη εφαρμογή μεταρρυθμίσεων με απώτερο στόχο τη βέλτιστη εξυπηρέτηση των πολιτών.
Ποια είναι τα οφέλη του μπόνους παραγωγικότητας;
Τα οφέλη του συγκεκριμένου νομοθετήματος είναι τα ακόλουθα:
Επιβράβευση άξιων και αποτελεσματικών δημοσίων υπαλλήλων – εισαγωγή υγιών κινήτρων στο Δημόσιο.
Ενίσχυση της αποτελεσματικότητας του Δημόσιου Τομέα – ενίσχυση της συνεργατικότητας μεταξύ υπηρεσιών που εξυπηρετούν κοινούς στόχους.
Καλύτερες δημόσιες υπηρεσίες – καλύτερη εξυπηρέτηση του πολίτη.
Ταχύτερη εφαρμογή μεταρρυθμίσεων και προτεραιοτήτων Υπουργείων.
Ενίσχυση της εικόνας και της ελκυστικότητας του Δημόσιου Τομέα ως εργοδότη.
Ποιους αφορά το μπόνους παραγωγικότητας;
Όλοι οι υπάλληλοι φορέων που υπάγονται στην στοχοθεσία – αξιολόγηση, όπως π.χ. Υπουργεία, δήμοι και περιφέρειες, νοσοκομεία, είναι εν δυνάμει δικαιούχοι του μπόνους παραγωγικότητας.
Προκειμένου να λάβει ένας υπάλληλος το μπόνους παραγωγικότητας, πρέπει να έχει συμβάλει ουσιαστικά στην επίτευξη στόχου που έχει επιλεγεί προς ανταμοιβή.
Πώς επιλέγονται οι προς επιβράβευση στόχοι;
Οι στόχοι που τίθενται για κάθε υπηρεσία του Δημοσίου προκύπτουν από την υφιστάμενη διαδικασία στοχοθεσίας φορέων του Δημοσίου, στην όποια ενσωματώνονται και εξειδικεύονται ανά Γενική Διεύθυνση, Διεύθυνση και Τμήμα τα έργα των Ετήσιων Σχεδίων Δράσης των Υπουργείων.
Στην αρχή κάθε έτους θα καθορίζονται οι, προς ανταμοιβή, στόχοι των φορέων, κατόπιν επεξεργασίας από την Επιτροπή Κινήτρων και Ανταμοιβής που αποτελείται από υπηρεσιακά στελέχη και τους αρμόδιους Γενικούς Γραμματείς, με βάση τις προτεραιότητες ανά Υπουργείο.
Πώς υπολογίζεται ο βαθμός επίτευξης των στόχων;
Οι στόχοι των υπηρεσιών που προκύπτουν από την υφιστάμενη διαδικασία στοχοθεσίας φορέων του Δημοσίου διαμορφώνονται στο σύνολό τους σύμφωνα με τη μέθοδο S.M.A.R.T..
Με αυτόν τον τρόπο προκύπτουν στόχοι που είναι:
Συγκεκριμένοι,
Μετρήσιμοι,
Επιτεύξιμοι,
Σχετικοί,
Χρονικά προσδιορισμένοι.
Ο βαθμός επίτευξης των επιλεγμένων προς επιβράβευση στόχων υπολογίζεται με βάση συγκεκριμένους δείκτες μέτρησης απόδοσης.
Οι δείκτες αυτοί, καθώς και το τεκμηριωτικό υλικό που αποδεικνύει την πρόοδο της επίτευξης των επιλεγμένων στόχων, καταγράφονται στο Πληροφοριακό Σύστημα Ανταμοιβής, που υλοποιείται για τον σκοπό αυτό, με χρηματοδότηση από το Ταμείο Ανάκαμψης και Ανθεκτικότητας.
Πώς επιλέγονται οι δικαιούχοι υπάλληλοι και πως διασφαλίζεται ότι δεν θα καταλήξει επιδοματικού χαρακτήρα σε όλους;
Η επιλογή των δικαιούχων υπαλλήλων και του ύψους ανταμοιβής ανά δικαιούχο πραγματοποιείται από τους υπηρεσιακούς τους προϊσταμένους και όχι από την πολιτική ηγεσία, με κριτήριο τη συμβολή τους στην επίτευξη των συγκεκριμένων στόχων.
Προκειμένου το μπόνους παραγωγικότητας να μην αποκτήσει «επιδοματικό» χαρακτήρα καθορίζεται ελάχιστο ποσό ανταμοιβής ανά υπάλληλο και ανώτατος αριθμός δικαιούχων υπαλλήλων ανά φορέα.
Το 40% του ποσού ανταμοιβής κατανέμεται ισομερώς στους δικαιούχους υπαλλήλους και το 60% κατανέμεται μη οριζόντια και σε συνάρτηση με την προσφορά του κάθε υπαλλήλου στην επίτευξη του στόχου.
Ποιο είναι το ύψος της χρηματικής ανταμοιβής που λαμβάνουν οι υπάλληλοι;
Οι δικαιούχοι υπάλληλοι μπορούν να λάβουν χρηματική ανταμοιβή έως το 15% του ετήσιου βασικού μισθού τους.
Ο προϋπολογισμός για τις χρηματικές ανταμοιβές, σύμφωνα με το νέο σύστημα, ανέρχεται συνολικά σε 40 εκατομμύρια ευρώ ανά έτος.
Τι είναι οι μη χρηματικές ανταμοιβές;
Οι μη χρηματικές ανταμοιβές χορηγούνται εφάπαξ, ετησίως, σε υπαλλήλους που έχουν συμβάλει στην πλήρη επίτευξη στόχων και δεν έχουν λάβει χρηματική ανταμοιβή.
Χορηγούνται κατόπιν εμπεριστατωμένων εισηγήσεων των άμεσων προϊσταμένων των υπαλλήλων.
Μπορούν να έχουν για παράδειγμα τη μορφή συμμετοχής σε ειδικά προγράμματα πιστοποίησης γνώσεων και δεξιοτήτων από φορείς δημόσιας διοίκησης στο εξωτερικό.
Πώς διασφαλίζεται η αντικειμενικότητα στη διαδικασία χορήγησης του μπόνους παραγωγικότητας;
Το νομοσχέδιο εισάγει μια σειρά από δικλείδες ασφαλείας για την αντικειμενικότητα στη διαδικασία χορήγησης του μπόνους παραγωγικότητας:
Προβλέπεται μεθοδικός τρόπος κατανομής της ανταμοιβής, με συγκεκριμένους μαθηματικούς τύπους που αναγράφονται ρητά στο σχέδιο νόμου,
Οι υπάλληλοι που θα λάβουν μπόνους παραγωγικότητας επιλέγονται από τους υπηρεσιακούς τους προϊσταμένους και όχι από την πολιτική ηγεσία των Υπουργείων,
Το Πληροφοριακό Σύστημα Ανταμοιβής διασφαλίζει τη δίκαιη εφαρμογή του μπόνους παραγωγικότητας, μέσω της παρακολούθησης των δεικτών μέτρησης απόδοσης και του απαραίτητου τεκμηριωτικού υλικού,
Δίνεται η δυνατότητα στην Εθνική Αρχή Διαφάνειας να προβαίνει σε δειγματοληπτικό έλεγχο δίκαιης κατανομής και ορθής καταβολής του μπόνους.
(ΑΠΕΜΠΕ – φωτο:eurokinissi)
Ρωσικό ΥΠΑΜ: Ο στρατός μας προελαύνει στην Ουκρανία
Οι ρωσικές δυνάμεις προχώρησαν σήμερα σε σημεία κατά μήκος της γραμμής του μετώπου στην Ουκρανία, καταλαμβάνοντας ένα χωριό στην περιοχή του Ντονέτσκ,
κερδίζοντας καλύτερες θέσεις στην περιοχή του Χαρκόβου και αποκρούοντας σειρά ουκρανικών επιθέσεων, ανακοίνωσε το ρωσικό υπουργείο Άμυνας.
Ο πρόεδρος Βλαντίμιρ Πούτιν είχε δώσει εντολή τον Φεβρουάριο στον ρωσικό στρατό να προχωρήσει περαιτέρω εντός της Ουκρανίας μετά την πτώση της πόλης Αβντίιβκα όπου όπως είπε τα ουκρανικά στρατεύματα αναγκάσθηκαν να την εγκαταλείψουν εν μέσω χάους .
Το ρωσικό υπουργείο Άμυνας ανακοίνωσε ότι ο ρωσικός στρατός κατέλαβε το χωριό Σεμένιφκα νοτιοδυτικά της Αβντίιβκα. Η Ρωσία ανακοίνωσε ότι συνέτριψε τις ουκρανικές δυνάμεις και ξένους μισθοφόρους σε ορισμένα χωριά στην περιοχή.
Η Ρωσία ανέφερε επίσης ότι συνέτριψε τα ουκρανικά στρατεύματα στις περιοχές Σινκίφκα στην περιοχή του Χαρκόβου και άλλα σημεία κατά μήκος της γραμμής του μετώπου. Ανέφερε επίσης ότι έπληξε εργαστήρια κατασκευής drones.
Την Κυριακή το ρωσικό υπουργείο Άμυνας ανακοίνωσε ότι κατέλαβε την Νοβομπαχμουτίφκα , ένα άλλο χωριό κοντά Οτσερέτινε, το οποίο έγινε σημείο εστίαση των συγκρούσεων τις τελευταίες μέρες.
«Οι ρωσικές δυνάμεις θα συνεχίσουν επιτυχώς να αποκομίζουν τακτικής σημασίας κέρδη προς την κατεύθυνση της Αβντίιβκα στις ερχόμενες εβδομάδες», ανέφερε το Ινστιτούτο Μελέτης του Πολέμου (Institute for the Study of War), ένας ερευνητικός οργανισμός που δηλώνει ότι δεσμεύεται να βοηθήσει στην επίτευξη των στρατηγικών στόχων των ΗΠΑ.
«Η επόμενη γραμμή αμυνόμενων οικισμών στην περιοχή βρίσκεται σε κάποια απόσταση από την ουκρανική αμυντική γραμμή στην οποία επιτίθενται οι ρωσικές δυνάμεις από τότε που κατέλαβαν την Αβντίιβκα στα μέσα Φεβρουαρίου 2024», ανέφερε το Ινστιτούτο.
απεμπε-απεμπε-EPA photo
ΕΔΕ και μεγάλες αντιδράσεις για τους τουρίστες που φόρεσαν χλαμύδες στην Ακρόπολη
Θύελλα αντιδράσεων προκάλεσε η κίνηση τουριστών να...ποζάρουν με χλαμύδες, υποτίθεται μιμούμενοι τους Ηρακλή και Αθηνά, στον ιερό βράχο της Ακρόπολης.
Για το συμβάν το οποίο προκάλεσε χαμό και στο Twitter, η βουλεύτρια Χαλκιδικής και τομεάρχης Πολιτισμού του ΣΥΡΙΖΑ-Προοδευτική Συμμαχία, Κυριακή Μάλαμα, ζήτησε διευκρινίσεις από την κυβέρνηση.
Όπως έγινε γνωστό, έχει ήδη διαταχθεί ΕΔΕ (Ένορκη Διοικητική Εξέταση) προκειμένου να διαπιστωθούν τα πραγματικά περιστατικά και να αποδοθούν ευθύνες.
Απαντώντας σε ερωτήσεις δημοσιογράφων, η Έφορος της Πόλεως των Αθηνών, Έλενα Κουντούρη ανέφερε τα εξής:
- Δεν αποτελεί σε καμία περίπτωση τμήμα της VIP ξενάγησης, δεδομένου ότι η έναρξη της εν λόγω δράσης προγραμματίζεται από τον ΟΔΑΠ, μετά τις 10 Μαΐου τ.έ
- Δεν είχε διοργανωθεί από την Εφορεία κάποια δράση ή ξενάγηση ούτε έχει δοθεί σχετική έγκριση από το Υπουργείο.
- Καθώς τον χώρο επισκέφθηκαν -με εισιτήριο- πολυμελείς ομάδες επισκεπτών, μεταξύ αυτών εμφιλοχώρησαν ορισμένοι με αρχαιοελληνικές ενδυμασίες, χωρίς να γίνουν αντιληπτοί από το φυλακτικό προσωπικό της Υπηρεσίας, αν και προσφάτως έχει ουσιαστικά ενισχυθεί, με ΙΔΟΧ προσωπικό.
- Ήδη, έχει διαταχθεί Ένορκη Διοικητική Εξέταση (ΕΔΕ), προκειμένου να διαπιστωθούν τα πραγματικά περιστατικά και να αποδοθούν ευθύνες.
Το ζήτημα προκάλεσε αντιδράσεις και σε πολιτικό επίπεδο, με την βουλευτή Χαλκιδικής και τομεάρχη Πολιτισμού Κυριακή Μάλαμα να ζητά διευκρινίσεις από την κυβέρνηση.
φωτο:eurokinissi
«Βοήθεια!!»: Το «μέχρι τον τελευταίο Ουκρανό» σε ένα σπαρακτικό ΒΙΝΤΕΟ
Σαν «κοινοί απαγωγείς» οι στρατιωτικοί του Ζελένσκι μαζεύουν τους άνδρες από τους δρόμους.
«Βοήθεια, έχω ένα παιδί μόνος μου στο σπίτι», φωνάζει ένας άνδρας σε δρόμο της Οδησσού, σε ένα βίντεο που «πάγωσε» το διαδίκτυο.
Ακόμη και πριν τεθεί σε ισχύ ο νέος νόμος για την επιστράτευση, οι στρατιωτικοί επίτροποι της Οδησσού χρησιμοποιούν ωμή βία για να μαζεύουν άντρες στη μέση του δρόμου.
Σκοπός τους; Να τους στέλνουν στο μέτωπο για να τους στείλουν να πεθάνουν για τον Ζελένσκι και τη διεθνιστική Δύση.
Ο τρόπος με τον οποίο οι στρατιωτικοί επίτροποι σπρώχνουν με θυμό έναν άνδρα σε ένα βανάκι μπροστά στο σοκαρισμένο πλήθος αντικατοπτρίζει την εικόνα του τι συμβαίνει στην εμπόλεμη χώρα τα τελευταία δύο χρόνια.
Μερικές φορές αυτά τα γεγονότα διακόπτονται μόνο από τις κραυγές των γυναικών που είναι οι μόνες που έχουν απομείνει που υπερασπίζονται τους Ουκρανούς άνδρες τους.
Στο παρακάτω βίντεο οι απεσταλμένοι του Ζελένσκι αναγκάστηκαν, λόγω του πλήθους που συγκεντρώθηκε στο σημείο, να τον αφήσουν -προσωρινά- ελεύθερο:
απεμπε-EPA photo
Αρνιά-Κατσίκια: Ακριβότερες από πέρυσι οι τιμές, vid
Δείτε πού κυμαίνονται οι τιμές:
eurokinissi photo
Έρευνα: Τι λένε οι Έλληνες για την Εκκλησία – Πόσοι πιστεύουν στον Θεό;
Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζουν τα ευρήματα της πανελλαδικής έρευνας που διενέργησε η καπαresearch αναφορικά με τα «πιστεύω» των Ελλήνων και τη γνώμη τους για τον θεσμό της Εκκλησίας.
Tα κύρια ευρήματα της έρευνας:
1. Οι εμπειρίες της 20ετίας – η έκρηξη της τεχνολογίας, η οικονομική κρίση, η πανδημία, οι πολεμικές συγκρούσεις – έχουν θέσει την πίστη υπό δοκιμασία: 73% των ερωτώμενων δηλώνουν ότι πιστεύουν στον Θεό από 92% το 2005. Υπό αυτό το πρίσμα, για το 73%, η πίστη δεν έχει διαρκώς το βλέμμα στραμμένο στην αιωνιότητα, αλλά αναζητά την εφαρμογή της στη ζωή.
2. Καθώς η πίστη εξελίσσεται σε μια υπαρξιακή στάση και αναζητά τη σχέση ασφάλειας, σιγουριάς ή εμπιστοσύνης για να αντιμετωπιστούν οι δυσκολίες και οι αβεβαιότητες, απομακρύνεται και από τη συχνότητα του εκκλησιασμού· ωστόσο, διατηρείται ένας «πυρήνας» της τάξης του 28% που επισκέπτεται την Εκκλησία τουλάχιστον μία φορά τον μήνα.
3. Η Εκκλησία είναι πρώτιστα κοινωνία πιστών, σύμφωνα με τους ερωτώμενους: ο θρησκευτικός γάμος, η ταφή των νεκρών, το μάθημα των θρησκευτικών στην εκπαίδευση των παιδιών είναι ριζωμένα στη ζωή των Ελλήνων. Με εξαίρεση ένα 30% περίπου, η πλειονότητα αποδίδει στην Εκκλησία πνευματικό κυρίως ρόλο και αφήνει στο Κράτος τη ρύθμιση των κοινωνικών ζητημάτων. Εξ ου και η υποστήριξη στον διαχωρισμό Εκκλησίας – Κράτους, η οποία αυξάνεται στο πέρασμα της 20ετίας.
4. Παρά τους κλυδωνισμούς, η Μεγάλη Εβδομάδα αγγίζει όλους σχεδόν τους Έλληνες: περισσότεροι από τους 8 στους 10 θα ακολουθήσουν κάποιο ή κάποια από τα μέρη του λειτουργικού δράματος.
5. Το Πάσχα είναι για τους Έλληνες θρησκευτικό συναίσθημα, αλλά και μια γέφυρα μεταλαμπάδευσης της «ελληνικότητας» στις επόμενες γενιές. Ένα ισχυρό και σταθερό, στο πέρασμα του χρόνου, γενεσιουργό στοιχείο ταυτότητας.
Στο ερώτημα «κατά πόσο εμπιστεύεστε κάθε έναν από τους παρακάτω θεσμούς για την πρόοδο και την ευημερία της χώρας μας;» το 38% απαντά πολύ (14%) ή αρκετά (24%) ενώ το 36% λίγο και το 25% καθόλου – ποσοστά που την κατατάσσουν στην 7η θέση πίσω από τον στρατό, την αστυνομία, την ΕΛΣΤΑΤ, την κυβέρνηση, τις επιχειρήσεις και το ΕΣΥ.
Στην ερώτηση αν η Εκκλησία πρέπει να έχει λόγο στα θέματα της καθημερινής ζωής των πιστών πέραν των πνευματικών ζητημάτων, πάνω από 6 στους 10 δίνουν αρνητική απάντηση.
enikos.gr – freepik photo
Τρομακτικό ΒΙΝΤΕΟ! Θα τον έτρωγε το λιοντάρι μπροστά στον κόσμο
Δείτε τι συνέβη:
freepik photo
Έλον Μασκ: Σε 1-2 χρόνια η ευρεία χρήση του εγκεφαλικού τσιπ, vid
Το οποίο υπόσχεται να κάνει...«θαύματα».
Ο Διευθύνων Σύμβουλος της Tesla, Έλον Μασκ, ανακοίνωσε την Κυριακή ότι το εγκεφαλικό εμφύτευμα που αναπτύσσει η εταιρεία Neuralink ενδέχεται να εγκριθεί για γενική χρήση τα επόμενα χρόνια.
Ο Έλον Μασκ επισκέφθηκε το Πεκίνο μετά από πρόσκληση του Συμβουλίου της Κίνας για την Προώθηση του Διεθνούς Εμπορίου (CCPIT).
Κατά τη διάρκεια συνάντησης με τον πρόεδρο του CCPIT, Ren Hongbin, ο δισεκατομμυριούχος είπε ότι η ασφάλεια είναι ένα από τα πιο κρίσιμα ζητήματα για την προώθηση της ανάπτυξης του εμφυτεύματος εγκεφάλου του Neuralink «που στοχεύει να βοηθήσει τους ασθενείς με σοβαρή παράλυση να ελέγχουν εξωτερικές τεχνολογίες χρησιμοποιώντας μόνο νευρικά σήματα».
Υπενθυμίζεται πως η Neuralink εμφύτευσε τη συσκευή της σε ανθρώπινο εγκέφαλο για πρώτη φορά τον περασμένο Ιανουάριο.
Το γεγονός αυτό ανακοινώθηκε σε πανηγυρικό κλίμα όχι μόνο από τον Έλον Μασκ αλλά και από πολλά -μεταξύ άλλων και ελληνικά- ΜΜΕ, κάνοντας λόγο για «μεγάλο άλμα για την ανθρωπότητα».
απεμπε-EPA-DPA photo
Βρετανία: Ο πρωθυπουργός της Σκωτίας Χάμζα Γιούσαφ ανακοίνωσε την παραίτησή του
Ο πρωθυπουργός της Σκωτίας Χάμζα Γιούσαφ παραιτήθηκε σήμερα, ανοίγοντας ακόμα περισσότερο την πόρτα στο βρετανικό αντιπολιτευόμενο Εργατικό Κόμμα για να ανακτήσει έδαφος στη σκωτσέζικη ενδοχώρα στις εθνικές εκλογές που αναμένονται αργότερα φέτος.
Ο Γιούσαφ παραιτήθηκε από επικεφαλής του Σκωτσέζικου Εθνικού Κόμματος (SNP), το οποίο υποστηρίζει την ανεξαρτησία της Σκωτίας, έπειτα από μια εβδομάδα χάους που προκλήθηκε από την ακύρωση εκ μέρους του μια συμφωνίας με τους Πράσινους της Σκωτίας για σχηματισμό κυβερνητικού συνασπισμού.
Στη συνέχεια απέτυχε να εξασφαλίσει αρκετή υποστήριξη για να επιβιώσει προτάσεων μομφής εναντίον του που αναμένονται αργότερα μέσα στην εβδομάδα.
Παραιτούμενος λίγο περισσότερο από ένα χρόνο αφότου αντικατέστησε την Νίκολα Στέρτζον στις θέσεις του πρωθυπουργού της Σκωτίας και του επικεφαλής του SNP, ο Γιούσαφ δήλωσε ότι είναι καιρός να ηγηθεί κάποιος άλλος της αποκεντρωμένης σκωτσέζικης κυβέρνησης.
Το SNP άρχισε να παραπαίει εξαιτίας ενός σκανδάλου χρηματοδότησης και της παραίτησης, πέρυσι, της Στέρτζον ως επικεφαλής του κόμματος. Υπήρξε επίσης εσωκομματική διαμάχη για το πόσο προοδευτικό θα πρέπει να είναι το κόμμα ώστε να προσελκύσει και πάλι τους ψηφοφόρους.
Ο Γιούσαφ δεν κατάφερε να επιτύχει μια ισορροπία ανάμεσα στα προοδευτικά πεπραγμένα της κυβέρνησης συνασπισμού και τα αιτήματα ορισμένων εθνικιστών να απορριφθούν μεταρρυθμίσεις για την αναγνώριση του επαναπροσδιορισμού του φύλου και να προκριθεί η οικονομία.
Το SNP χάνει υποστήριξη έπειτα από 17 χρόνια επικεφαλής της κυβέρνησης της Σκωτίας. Νωρίτερα αυτό το μήνα, η εταιρεία δημοσκοπήσεων YouGov ανακοίνωσε πως, για πρώτη φορά σε μια δεκαετία, το Εργατικό Κόμμα ξεπέρασε το SNP στην πρόθεση ψήφου για τις βουλευτικές εκλογές.
Η άνοδος του Εργατικού Κόμματος στη Σκωτία εντείνει την πίεση που αντιμετωπίζει το Συντηρητικό Κόμμα του βρετανού πρωθυπουργού Ρίσι Σούνακ, που υπολείπεται σημαντικά των Εργατικών στις δημοσκοπήσεις.
Το κοινοβούλιο της Σκωτίας έχει τώρα 28 ημέρες για να επιλέξει το νέο πρωθυπουργό πριν υποχρεωθεί σε εκλογές. Ο πρώην ηγέτης του SNP Τζον Σουίνι και η πρώην αντίπαλος του Γιούσαφ για την ηγεσία, η Κέιτ Φορμπς, θεωρούνται πιθανοί διάδοχοι.
Αν το SNP δεν καταφέρει να βρει ένα νέο ηγέτη που να μπορέσει να συγκεντρώσει την υποστήριξη του κοινοβουλίου, θα διεξαχθούν στη Σκωτία εκλογές.
ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: pixabay
Πάτρα: Πυρκαγιά σε εξέλιξη στην περιοχή Νέος Ερινεός – Επιχειρούν 42 πυροσβέστες
Σε εξέλιξη βρίσκεται φωτιά, που εκδηλώθηκε από άγνωστη μέχρι τώρα αιτία, σε αγροτοδασική έκταση στην περιοχή Νέος Ερινεός, της Αιγιάλειας.
Στο μέτωπο της φωτιάς επιχειρούν 42 πυροσβέστες με δύο ομάδες πεζοπόρων τμημάτων και 14 οχήματα, καθώς και ένα ελικόπτερο.
Παράλληλα, το έργο των πυροσβεστικών δυνάμεων συνδράμουν εθελοντές πυροσβέστες, υδροφόρες και μηχανήματα έργου της αυτοδιοίκησης.
ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: freepik
Μάτια: Τα 4 συμπτώματα που μπορεί να δείχνουν σοβαρό πρόβλημα στο συκώτι
Κάποια προβλήματα με τα μάτια σας θα μπορούσαν να είναι ο τρόπος που ο οργανισμός σας ειδοποιεί, ότι πρέπει να ελέγξετε το ήπαρ σας.
Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να καταλάβουν πότε μπορεί να υπάρχει πρόβλημα με το ήπαρ τους. Ως συνέπεια, σοβαρές παθήσεις υγείας παραμένουν αδιάγνωστες και χωρίς θεραπεία.
4 τρόποι που στα μάτια φαίνονται πιθανά προβλήματα του ήπατος
Συσσώρευση πλάκας στα βλέφαρα
Η συσσώρευση κιτρινωπής πλάκας στα βλέφαρα, ή κάτω από τα μάτια μπορεί να μην είναι φυσιολογικές… τσίμπλες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδέχεται να υποδεικνύει πρωτοπαθή χολική κίρρωση (PBC), μια αυτοάνοση νόσο του ήπατος. Ένα κοινό σύμπτωμα της PBC είναι το ξανθέλασμα, μια συλλογή εναποθέσεων χοληστερόλης που εμφανίζονται στο δέρμα γύρω από τα μάτια. Άλλα συμπτώματα της PBC περιλαμβάνουν κιτρίνισμα των ματιών, κνησμό και κόπωση. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε κίρρωση (ουλές ήπατος), γαστρεντερική αιμορραγία και ηπατική ανεπάρκεια.
Ξηρά μάτια
Η ξηροφθαλμία με φαγούρα μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από μια απλά άβολη ενόχληση. Μπορεί να είναι σημάδι ξηροφθαλμίας (DED), η οποία συνδέεται με τη σαρκοείδωση του ήπατος. Η σαρκοείδωση χαρακτηρίζεται από διόγκωση του ήπατος και μπορεί δυνητικά να οδηγήσει σε κίρρωση. Επίσης, η σαρκοείδωση μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα, φαγούρα στα μάτια, μειωμένη όραση, πρήξιμο των δακρυϊκών αδένων και σε σπάνιες περιπτώσεις τύφλωση.
“Η ξηροφθαλμία συνδέεται με ασθένειες του ήπατος, όπως η χρόνια λοίμωξη από ηπατίτιδα C και η PBC”, δηλώνει ο γαστρεντερολόγος δρ. Harvey Allen Jr. Θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό όταν οι οφθαλμικές σταγόνες δεν αρκούν για να βρείτε ανακούφιση από την ξηροφθαλμία, ή όταν η εξασθενημένη όραση παρεμβαίνει στην καθημερινή σας ζωή.
Σκούροι δακτύλιοι γύρω από την ίριδα του ματιού
Αν κοιτώντας στον καθρέφτη παρατηρήσετε σκούρους κύκλους γύρω από την ίριδά σας (τον χρωματιστό ιστό στο μπροστινό μέρος του ματιού). Οι σκούροι-καφέ δακτύλιοι που περιβάλλουν την κόρη του ματιού είναι οι δακτύλιοι Kayser-Fleischer (KF) και μπορεί να είναι σημάδι ηπατικών διαταραχών, όπως κίρρωση, ιογενής ηπατίτιδα, αιμοχρωμάτωση και νόσος του Wilson, μια σπάνια κατάσταση που προκαλεί συσσώρευση χαλκού στο ήπαρ σας.
Τα υπερβολικά επίπεδα χαλκού είναι εκείνα, που προκαλούν τον σχηματισμό δακτυλίων KF γύρω από την ίριδα του ματιού σας. “Οι εναποθέσεις χαλκού στον κερατοειδή σχετίζονται με τη νόσο του Wilson, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστούν με κίρρωση και χολόσταση”, εξηγεί η δρ. Karen Squier, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Southern College of Optometry. “Θεραπεία για την μείωση των εναποθέσεων χαλκού μπορεί να συνταγογραφηθεί από γιατρό και να μειώσει την εμφάνισή τους”.
Μπορείτε να αποτρέψετε τους δακτυλίους KF αποφεύγοντας ή εξαλείφοντας το αλκοόλ και ακολουθώντας μια διατροφή χαμηλή σε χαλκό. Επιπλέον, εάν παρατηρήσετε σκούρους καφέ κύκλους γύρω από τις ίριδες σας, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό, καθώς είναι πιθανό να είναι σημάδι μιας υποκείμενης ηπατικής πάθησης.
Κιτρίνισμα του λευκού των ματιών
Εάν το λευκό τμήμα των ματιών σας έχει πάρει μια κιτρινωπή απόχρωση, υπάρχει πιθανότητα να έχετε ίκτερο. Ο ίκτερος μπορεί να οφείλεται σε αυξημένα επίπεδα χολερυθρίνης (μια κιτρινωπό-πορτοκαλί χρωστική ουσία χολής, που εκκρίνεται από το ήπαρ). Αυτό προκαλείται ίσως από απόφραξη των χοληφόρων πόρων του ήπατος.
“Ο ίκτερος απαιτεί άμεση επίσκεψη σε γιατρό και ίσως είναι πρώιμο σημάδι σοβαρής νόσου του ήπατος, της χοληδόχου κύστης, ή του παγκρέατος”, προειδοποιεί ο δρ. Allen. Τα προληπτικά μέτρα κατά του ίκτερου περιλαμβάνουν την μη υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, τη διατήρηση υγιούς βάρους και τη διαχείριση των επιπέδων χοληστερόλης.
Εάν εμφανίσετε νέα συμπτώματα (απώλεια βάρους, ναυτία, απώλεια όρεξης και κοιλιακό άλγος) μαζί με κιτρινωπά μάτια και δέρμα, επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό. «Ένας γιατρός θα είναι σε θέση να σας κάνει αιματολογικές εξετάσεις και υπερηχογράφημα του ήπατός σας, για να αναζητήσει σημάδια καρκίνου, ή υποκείμενα ηπατικά προβλήματα», λέει η δρ. Schafer.
(Με πληροφορίες από newsit. gr – bestlifeonline. com / photo: pixabay)
Αμήχανη στιγμή με πρωταγωνιστή τον Ερντογάν! Δείτε τι έγινε, vid
Ο τηλεοπτικός φακός «έπιασε» τον Ερντογάν να αφήνει... με το χέρι τεντωμένο έτοιμο για χειραψία τον Ολλανδό πρωθυπουργό, Μαρκ Ρούτε:
απεμπε-EPA-AFP pool photo
Θυμός: 5 τρόποι για να παραμείνετε ήρεμοι και ψύχραιμοι
Η διαχείριση θυμού είναι ένα προσωπικό στοίχημα και οι ασκήσεις που συστήνουν γιατροί και ψυχολόγοι φαίνεται να λειτουργούν.
Ο θυμός είναι μια συναισθηματική κατάσταση η οποία μπορεί να προκαλέσει ταραχή στο μυαλό και το σώμα. Ενδέχεται να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση όπως και τα επίπεδα αδρεναλίνης. Μπορεί να προκληθεί από κάτι τόσο μικρό όπως το κυκλοφορικό πρόβλημα ή μετά από έναν καυγά. Ο θυμός μπορεί ακόμα να είναι ένας τρόπος έκφρασης των υποκείμενων συναισθημάτων όπως ο φόβος, η ενοχή ή η λύπη. Οι αγχωτικές καταστάσεις μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε θυμό. Ο θυμός είναι ένα υγιές συναίσθημα, αλλά μόνο εφόσον δεν είναι καταστροφικό για την ψυχική σας υγεία και για τους άλλους γύρω σας. Εάν θυμώνετε συχνά, ίσως αξίζει να γνωρίζετε πώς να ελέγξετε τον θυμό με ασκήσεις διαχείρισης θυμού.
Πώς επηρεάζει ο θυμός το σώμα;
Ο θυμός είναι μια φυσική και υγιής απάντηση σε δύσκολες συνθήκες. Όμως, αυξάνει πολύ τα επίπεδα άγχους, ενώ οι εκρήξεις θυμού μπορούν να οδηγήσουν σε διάφορα προβλήματα υγείας, όπως εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, πονοκέφαλοι, ημικρανίες αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών. Ο θυμός δεν είναι μόνο συναισθηματική, αλλά επιδρά σημαντικά και στο σώμα. Οι μύες σας τεντώνονται, το σαγόνι σας σφίγγεται και μπορεί ακόμη και να τρίξετε τα δόντια σας.
Μια μελέτη η οποία δημοσιεύτηκε στο Journal of Medicine and Life υποστήριξε την σημασία της άσκησης για τη διαχείριση και τη μείωση τόσο του θυμού όσο και του στρες. Η άσκηση μειώνει την αρτηριακή πίεση και ενισχύει τα συναισθήματα ικανοποίησης απελευθερώνοντας ενδορφίνες στην κυκλοφορία του αίματος.
Ασκήσεις διαχείρισης θυμού
- Ασκήσεις βαθιάς αναπνοής
Οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να χαλαρώσει. Παρόλο που η βαθιά αναπνοή μπορεί να μην φαίνεται σαν δραστηριότητα, είναι μια σπουδαία τεχνική που σας βοηθά να χαλαρώσετε, ιδιαίτερα όταν αισθάνεστε τον θυμό σας να ανεβαίνει. Κλείστε τα μάτια σας, καθίστε αναπαυτικά, τοποθετήστε την παλάμη στο στομάχι σας και πάρτε μια βαθιά αναπνοή, συγκεντρώνοντας τον αέρα που εισέρχεται στους πνεύμονές σας. Εκπνεύστε αργά μετά από μια μικρή παύση. Κρατήστε το μυαλό σας καθαρό, τους μύες σας χαλαρούς και την αναπνοή σας εστιασμένη.
- Πυγμαχία στο γυμναστήριο
Εάν προσπαθείτε να ξεπεράσετε τον θυμό, η πυγμαχία πάντα λειτουργεί! Πάρτε ένα σάκο του μποξ στο γυμναστήριο και αφήστε τον θυμό σας να ξεσπάσει ενώ φοράτε γάντια του μποξ. Ξεκινήστε πυγμαχία ή kickboxing για να διώξετε τον θυμό και το άγχος σας. Συμβολικά, θα μπορούσατε να εκτονώσετε τον θυμό σας στο σάκο του μποξ και όχι σε ένα πραγματικό πρόσωπο.
- Γρήγορο περπάτημα
Εάν δεν σας είναι εύκολο να κάνετε τζόκινγκ, κάντε ένα γρήγορο περπάτημα 20 λεπτών για να χαλαρώσει το μυαλό σας. Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική μέθοδος για να διατηρήσετε τη φόρμα σας και είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την ευκινησία, να μειώσετε τις ορμόνες του στρες και το πιο σημαντικό να σας βοηθήσει να μειώσετε το θυμό σας.
- Σχοινάκι
Το σχοινάκι είναι μια άλλη άσκηση υψηλής έντασης που χρειάζεται συγκέντρωση. Το καλύτερο πράγμα σε αυτή την προπόνηση είναι ότι ανεβάζει τον καρδιακό σας ρυθμό και καίτε θερμίδες γρήγορα. Επίσης, μια προπόνηση με σχοινάκι βοηθά να απομακρύνετε το μυαλό σας από τον θυμό για να συντονίσετε τα πόδια σας.
- Προοδευτική χαλάρωση
Ξαπλώστε στο έδαφος ή στο χαλάκι γυμναστικής ενώ τεντώνετε και χαλαρώνετε συνειδητά τους μύες. Κλείστε τα μάτια και τεντώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας για λίγα δευτερόλεπτα πριν χαλαρώσετε τους μύες. Αυτή η χαλαρωτική πρακτική μειώνει το άγχος, τον θυμό και την ένταση. Θυμηθείτε να αναπνέετε και να προσέχετε το σώμα σας.
(Με πληροφορίες από healthstories. gr / photo: pixabay)
Επαναφορά των «δώρων» στο Δημόσιο υπόσχεται ο Κασσελάκης
Σε ανάρτησή του στο Twitter έγραψε τα εξής:
O Πρωθυπουργός ανακοίνωσε για τους δημοσίους υπαλλήλους πριμ, που ουσιαστικά είναι πριν. «Πριν από τις ευρωεκλογές, για να με ψηφίσετε». Οι γνωστές τακτικές εξάρτησης των παλαιοκομματικών πολιτικών προς τους πολίτες.
Αν θέλει να αντιμετωπίσει τους δημοσίους υπαλλήλους ως ισότιμους πολίτες, δεν έχει παρά να υιοθετήσει την πρόταση του ΣΥΡΙΖΑ: Επαναχορήγηση 13ου και 14ου μισθού, ώστε να μην έχουμε πολίτες β’ κατηγορίας σε σχέση με τον ιδιωτικό τομέα.
Για εμάς, αυτό αποτελεί δέσμευση από την πρώτη μέρα διακυβέρνησης ΣΥΡΙΖΑ.
eurokinissi photo
«Spacey Unmasked»: Έρχεται ντοκιμαντέρ για την άνοδο και την πτώση του Κέβιν Σπέισι
Ντοκιμαντέρ δύο μερών που εξερευνά τη «θεαματική πτώση σε δυσμένεια» του Κέβιν Σπέισι πρόκειται να προβληθεί στο Channel 4 στο Ηνωμένο Βασίλειο τον επόμενο μήνα.
Το ντοκιμαντέρ «Spacey Unmasked» περιλαμβάνει συνεντεύξεις που δεν έχουν προβληθεί ξανά με πολλά άτομα που δεν συνδέονται με τη δίκη του ηθοποιού στο Ηνωμένο Βασίλειο, τα οποία μιλούν για πρώτη φορά για τις εμπειρίες τους με τον Κέβιν Σπέισι.
Σύμφωνα με την περιγραφή, το «Spacey Unmasked» ερευνά την ιστορία ενός ανθρώπου που κάποτε ήταν ένας από τους πιο θαυμαστούς και σεβαστούς ηθοποιούς στον κόσμο.
«Με συνεντεύξεις και υλικό αρχείου το ντοκιμαντέρ εξετάζει τη ζωή του από την παιδική ηλικία μέχρι την αρχική επιτυχία στο Μπρόντγουεϊ και την επακόλουθη άνοδο στην κορυφή του Χόλιγουντ .
Η θεαματική πτώση της δημοτικότητας του Κέβιν Σπέισι ήρθε εν μέσω ισχυρισμών για ανάρμοστη σεξουαλική συμπεριφορά.
Το 2023, ο Σπέισι αθωώθηκε για σεξουαλικά αδικήματα εναντίον τεσσάρων ανδρών σε δίκη στο Ηνωμένο Βασίλειο. Η σειρά αποτελούμενη από δύο μέρη θα διερευνήσει τη συμπεριφορά του Σπέισι και θα μιλήσει με πολλούς άντρες που δεν συνδέονται με αυτήν την υπόθεση για τις εμπειρίες τους με τον ηθοποιοί, οι περισσότεροι από τους οποίους δεν έχουν μιλήσει ποτέ πριν» αναφέρεται.
Σκηνοθέτης και παραγωγός του «Spacey Unmasked» είναι η Κάθριν Χέιγουντ και εκτελεστικοί παραγωγοί είναι οι Ντόροθι Μπερν και Μάικ Λέρνερ.
Το ντοκιμαντέρ για τον Κέβιν Σπέισι που ανακοινώθηκε για πρώτη φορά προτού αθωωθεί για πολλαπλά σεξουαλικά αδικήματα στο Ηνωμένο Βασίλειο ολοκληρώθηκε πέρυσι. Σύμφωνα με το Variety η All3Media International διαχειρίεζται τα δικαιώματα διεθνώς και διασφάλισε συμφωνίες μεταξύ άλλων για τις ΗΠΑ με τη Warner Bros. Discovery.
ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: freepik
Συντριπτική νίκη των Ρώσων! Δείτε τι κάνουν σε αμερικανικό άρμα Abrams, vid
Ούτε οι πιο ένθερμοι αντίπαλοι του Πούτιν δεν τολμούν να πουν πλέον πως «νικάνε» οι Ουκρανοί.
Στο παρακάτω βίντεο-ντοκουμέντο από το ουκρανικό μέτωπο και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή της Avdiivka, ένα αμερικανικό άρμα μάχης M1A1 Abrams είναι… καθ’ οδόν προς τη Ρωσία προκειμένου να συμμετάσχει στη γκαλερί των «δυτικών τροπαίων» που εξασφάλισαν οι Ρώσοι από το ΝΑΤΟ!
Θυμίζουμε εξάλλου πως ήδη οι Ρώσοι έχουν φροντίσει να διαρρεύσουν στο διαδίκτυο πολλά τέτοια βίντεο.
Μέχρι και άρματα μάχης Leopard εθεάθησαν στο κέντρο της Μόσχας (Δείτε ΕΔΩ και ΕΔΩ).
Στο μεταξύ έχει γίνει γνωστό πως οι Ουκρανοί έχουν διατάξει την…απόσυρση όσων αρμάτων Abrams δεν καταστράφηκαν από το πεδίο της μάχης.
Το Associated Press, επικαλούμενο πηγές στο Πεντάγωνο, ανέφερε ότι η Ουκρανία είχε αποσύρει τα αμερικανικά άρματα μάχης Abrams M1A1 από τη μάχη λόγω της ευπάθειάς τους στα ρωσικά drones.
Προς το παρόν, τα τανκς “έχουν μετακινηθεί από την πρώτη γραμμή και οι ΗΠΑ θα συνεργαστούν με τους Ουκρανούς για να επαναφέρουν τις τακτικές”, δήλωσε σε δυτικά πρακτορεία ο νο.2 του Αμερικανικού Γενικού Επιτελείου, Ναύαρχος Christopher Grady.
απεμπε-EPA photo
Παρέμβαση Μητσοτάκη ζητούν οι Αγγειοχειρουργοί για να σταματήσει η «ανθρωποφαγία» σε βάρος γιατρών στο «Αττικόν»
Επιστολή προς τον πρωθυπουργό απέστειλαν οι τέσσερις επιστημονικές εταιρίες και ενώσεις της Αγγειοχειρουργικής στην Ελλάδα με αφορμή τις καταγγελίες του βουλευτή της ΝΔ, Γιάννη Καλλιάνου για τις συνθήκες νοσηλείας του πατέρα του στο νοσοκομείο «Αττικόν».
Οι Αγγειοχειρουργοί της Ελλάδας κάνουν λόγο για «ανθρωποφαγία» σε βάρος μιας ομάδας ανθρώπων που επιτέλεσαν τα καθήκοντά τους και για «άδικη επίθεση από ανθρώπους που εκμεταλλεύονται την ισχυρή πολιτική τους θέση και την προνομιακή τους αντιμετώπιση από διάφορα μέσα ενημέρωσης». Ζητούν την παρέμβαση του πρωθυπουργού ώστε να διασφαλιστεί η αξιοπρέπεια και η ασφάλεια των εργαζόμενων στον χώρο της υγείας, των ασθενών και του Εθνικού Συστήματος Υγείας.
«Με ανησυχία και απογοήτευση παρακολουθούμε τις τελευταίες ημέρες να εξελίσσεται μια απίστευτη κατάσταση ανεπίτρεπτης επίθεσης στα όρια της “ανθρωποφαγίας” σε βάρος μιας ομάδας ανθρώπων που επιτέλεσαν τα καθήκοντά τους. Απευθυνόμαστε σε εσάς ως Έλληνες Αγγειοχειρουργοί, εκφράζοντας τη διαμαρτυρία μας για την άδικη και απαράδεκτη δημόσια επίθεση που δέχεται ένα εξέχον μέλος μας από ανθρώπους που εκμεταλλεύονται την ισχυρή πολιτική τους θέση και την προνομιακή τους αντιμετώπιση από διάφορα μέσα ενημέρωσης».
Η απώλεια της ζωής ενός ανθρώπου, σημειώνουν, είναι μια ανείπωτα θλιβερή κατάσταση για τους οικείους του. «Και για εμάς όμως που είμαστε οι πρώτοι που ερχόμαστε σε επαφή μαζί του, αποτελεί ένα βαρύ και δυσβάσταχτο γεγονός. Ο σεβασμός προς τη διασφάλιση της υγείας των ασθενών μας είναι για εμάς αδιαπραγμάτευτος. Οι Αγγειοχειρουργοί δεν γνωρίζουμε ωράρια ή όρια όταν πρόκειται να παρέχουμε βοήθεια σε όσους τη χρειάζονται, είτε εργαζόμενοι στο Εθνικό Σύστημα Υγείας είτε στον Ιδιωτικό Τομέα.
Ωστόσο, η απαίτηση για δικαιοσύνη δε μπορεί και δεν πρέπει να εκφράζεται με απειλητικούς ή προσβλητικούς χαρακτηρισμούς μέσα από μέσα ενημέρωσης και μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ιδιαίτερα από ανθρώπους που εκμεταλλεύονται την πολιτική και επαγγελματική τους ιδιότητα. Οποιαδήποτε κατηγορία για ιατρική αμέλεια πρέπει να ερευνάται, με την ανεξαρτησία και τον σεβασμό που αξίζει κάθε νόμιμη διαδικασία. Η απόφαση για το ποιος φέρει ευθύνη δεν ανήκει σε πολιτικούς ή δημόσια πρόσωπα, αλλά στην Ελληνική Δικαιοσύνη».
Οι Έλληνες Αγγειοχειρουργοί συνεχίζουν:
«Κύριε Πρωθυπουργέ,
Η απροκάλυπτη, προσβλητική στα όρια της ύβρεως και αήθης αντιμετώπιση των εργαζομένων σε ένα Ακαδημαϊκό Δημόσιο Νοσοκομείο από έναν κυβερνητικό βουλευτή συμβάλει στην απαξίωση του Εθνικού Συστήματος Υγείας το οποίο εσείς προσπαθείτε να υποστηρίξετε και να βελτιώσετε, υποβαθμίζει τον σημαντικό ρόλο των ειδικευομένων ιατρών που αποτελούν τη ραχοκοκαλιά των νοσοκομείων μας, ακυρώνει την παρουσία των φοιτητών στις πανεπιστημιακές κλινικές και την εκπαιδευτική διαδικασία, και οδηγεί τους πολίτες να απωλέσουν την εμπιστοσύνη τους στο δημόσιο σύστημα υγείας που με τόσο κόπο κερδήθηκε στην πρόσφατη περίοδο υγειονομικής κρίσης.
Ως Αγγειοχειρουργική Κοινότητα, δεσμευόμαστε να στηρίξουμε τους συναδέλφους μας και να υπερασπιστούμε το ιατρικό λειτούργημα με σεβασμό προς την ανθρώπινη ζωή και την επαγγελματική μας ηθική. Αναζητούμε όμως την απόδοση δικαιοσύνης, πάντα με σεβασμό προς το έργο και την αξιοπρέπεια των επαγγελματιών της υγείας.
Παρακαλούμε, λοιπόν, να δράσετε άμεσα ώστε να διασφαλιστεί η αξιοπρέπεια και η ασφάλεια των εργαζόμενων στον χώρο της υγείας, των ασθενών και του Εθνικού Συστήματος Υγείας».
ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: freepik
Θεσσαλονίκη: Στις φυλακές 3 νεαροί για ληστείες και κλοπές
Τον δρόμο για τις φυλακές πήραν, μετά την απολογία τους σε ανακριτή, τρεις από τους πέντε νεαρούς που συνελήφθησαν την προηγούμενη εβδομάδα για ληστείες και κλοπές σε διάφορες περιοχές του πολεοδομικού συγκροτήματος Θεσσαλονίκης.
Στους δύο που αφέθηκαν ελεύθεροι επιβλήθηκαν περιοριστικοί όροι.
Στη συμμορία των νεαρών (18 έως 20 ετών) καταλογίζεται ότι διέπραξε οκτώ ένοπλες ληστείες σε καταστήματα καφέ, μίνι μάρκετ και βενζινάδικα, όπως επίσης έξι διαρρήξεις καταστημάτων και φαρμακείων.
ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: pixabay