Άρθρα

11-17-2024 07:15
ΔΙΕΘΝΗ ΗΠΑ

Τραμπ vs Βαθέος Κράτους: Χαμός στο παρασκήνιο

Τι μέλλει γενέσθαι μέχρι τον Ιανουάριο;

Η αδιάκοπη προσήλωση στις διεθνιστικές θεωρίες οδήγησε και οδηγεί τους πολιτικούς της λεγόμενης διεθνιστικής τάξης πραγμάτων στην απώλεια της εξουσίας.

Όπως μεταδίδουν ΜΜΕ, η πολιτική ανικανότητα των διεθνιστών ηγετών κατέστησε αδύνατο για αυτούς να επιλύσουν τα διεθνή προβλήματα που έχουν παρουσιαστεί, οδηγώντας στην ανάδειξη νέων αντιδιεθνιστικών δυνάμεων, οι οποίες βλέπουν στις ΗΠΑ την απαρχή, προκειμένου να πάρουν σιγά-σιγά το πάνω χέρι.

Σύμφωνα με ΜΜΕ στις ΗΠΑ, το Βαθύ Κράτος δεν τα έχει παρατήσει!

Υπάρχουν ακόμα σκέψεις για προσπάθεια να βγει ο Τραμπ από την μέση με τον έναν ή τον άλλον τρόπο.

Γίνονται διαβουλεύσεις επί διαβουλεύσεων παρασκηνιακά, προκειμένου να βρεθεί η χρυσή τομή μεταξύ διεθνιστών και πλευράς Τραμπ, προκειμένου να κυβερνήσει από τον Ιανουάριο και μετά!

Δεν θα πρέπει να προκαλέσει σε κανέναν έκπληξη, αν η πλευρά του νέου προέδρου προβεί σε συμβιβασμούς, οι οποίοι, αν γίνουν, ενδεχομένως ξενίσουν πολλούς.

Στην πολιτική υπάρχουν μόνο συμφέροντα!

Η περίοδος μέχρι την ορκωμοσία του Τραμπ θα είναι άκρως ενδιαφέρουσα!

Θα τολμήσει το Βαθύ Κράτος να σαμποτάρει τον Τραμπ πριν αναλάβει, ειδικά στο θέμα της Ουκρανίας;

Θα επιχειρηθεί ακόμα μία απόπειρα δολοφονίας του;

Ή θα υπάρξει συμφωνία;

photo ΑΠΕ-ΜΠΕ/EPA-EPA
11-16-2024 21:39
AUTO ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ

Αυτοκίνητο: Τι χρειάζεται να ελέγξετε τώρα που χειμωνιάζει

Με το φθινόπωρο να έχει μπει για τα καλά και με τις χαμηλές θερμοκρασίες να είναι ήδη εδώ, οι ειδικοί προτρέπουν τους οδηγούς να ελέγξουν ένα συγκεκριμένο σημείο του αυτοκινήτου

Οι μηχανικοί ηλεκτρονικής πλατφόρμας που ασχολείται με την πώληση μεταχειρισμένων οχημάτων, αναφέρουν ότι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να εξασφαλίσετε ότι ένα αυτοκίνητο θα λειτουργήσει ανεξάρτητα από τις εξωτερικές συνθήκες, είναι να ελέγξετε την μπαταρία.

Ειδικότερα, αναφέρουν ότι τα σημάδια που δείχνουν ότι μια μπαταρία χρειάζεται αντικατάσταση είναι η δυσκολία εκκίνησης του κινητήρα και η μειωμένη/υποτονική απόδοση των ηλεκτρικών συστημάτων, όπως οι προβολείς, το σύστημα κλιματισμού και το ηχοσύστημα.

Αν εντοπίσετε μια περίεργη μυρωδιά που προέρχεται από τον χώρο του κινητήρα, υπάρχει περίπτωση να πρόκειται για επικίνδυνο πρόβλημα με την μπαταρία, οπότε φροντίστε να κάνετε τον έλεγχο όσο το δυνατόν πιο σύντομα.


Υπό κανονικές συνθήκες χρήσης, οι περισσότερες επώνυμες μπαταρίες αυτοκινήτων θα προσφέρουν τις υπηρεσίες τους από τρία έως πέντε χρόνια. Είναι πολύ σημαντικό οι οδηγοί που εντοπίζουν δυσκολία στην εκκίνηση του κινητήρα να αρχίσουν να κάνουν έρευνα αγοράς για μια καινούργια μπαταρία.

Ταυτόχρονα, οι ειδικοί συνέστησαν στους οδηγούς που θέλουν να αποφύγουν να δώσουν χρήματα για το αυτοκίνητό του να καθαρίζουν τακτικά τα φύλλα των δέντρων που μπαίνουν στην περιοχή του κινητήρα.


Ο λόγος δεν είναι άλλος από το γεγονός ότι τα φύλλα μπορεί να μπλοκάρουν το σύστημα αποστράγγισης του αυτοκινήτου, με αποτέλεσμα να βουλώνουν τα αυλάκια διαφυγής του νερού και να δημιουργηθούν προβλήματα.


(με πληροφορίες από carandmotor. gr / photo: freepik)

21:32
WAR ΥΕΜΕΝΗ

Χούθι: Υποστηρίζουν ότι έπληξαν «ζωτικής σημασίας στόχο» στο ισραηλινό λιμάνι Εϊλάτ

Όπως ανακοίνωσε σήμερα ο στρατιωτικός εκπρόσωπος της οργάνωσης Γιαχία Σάρια

Δυνάμεις των Χούθι της Υεμένης επιτέθηκαν με drones ενάντια σε ένα «ζωτικής σημασίας στόχο» στο λιμάνι Εϊλάτ του Ισραήλ στην Ερυθρά Θάλασσα,

«Αυτές οι επιχειρήσεις δεν θα σταματήσουν μέχρι να σταματήσει η επιθετικότητα, να αρθεί η πολιορκία στη Λωρίδα της Γάζας και να σταματήσει η επιθετικότητα στον Λίβανο», είπε ο Σάρια.

Οι Χούθι, που ελέγχουν το μεγαλύτερο μέρος της βόρειας Υεμένης, άρχισαν από τον Νοέμβριο του 2023 επιθέσεις με πυραύλους και drones εναντίον πλοίων που λένε πως συνδέονται με το Ισραήλ ή συμμάχους του, διαβεβαιώνοντας πως δρουν σε ένδειξη αλληλεγγύης προς το παλαιστινιακό ισλαμιστικό κίνημα Χαμάς, σε πόλεμο με τις ισραηλινές ένοπλες δυνάμεις στη Λωρίδα της Γάζας από την 7η Οκτωβρίου 2023.

Οι επιθέσεις τους στην Ερυθρά Θάλασσα και στον Κόλπο του Άντεν έχουν προκαλέσει μεγάλο πρόβλημα στην κίνηση των πλοίων σε αυτή την περιοχή καίριας σημασίας για το παγκόσμιο εμπόριο κι οδήγησαν τις ΗΠΑ να συγκροτήσουν διεθνή ναυτικό συνασπισμό και, από τον Ιανουάριο, να αρχίσουν να πλήττουν εγκαταστάσεις και οπλικά συστήματα των ανταρτών στην Υεμένη, σε κάποιες περιπτώσεις μαζί με τη Βρετανία. Έκτοτε, οι Χούθι λένε πως στοχοποιούν επίσης αμερικανικά και βρετανικά πλοία.

Οι βομβαρδισμοί εναντίον των Χούθι στο υεμενίτικο έδαφος δεν τερμάτισαν τις επιθέσεις εναντίον εμπορικών πλοίων στα ανοικτά της χώρας.

(ΑΠΕ -ΜΠΕ / photo: ΑΠΕ -ΜΠΕ / EPA -EPA)

21:24
ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΧΙΟΝΙ

Έπεσαν τα πρώτα χιόνια σε Καστοριά, Κοζάνη και Φλώρινα – ΒΙΝΤΕΟ με τις περιοχές που “ντύθηκαν στα λευκά”

Η κακοκαιρία Alexandros έφερε τα πρώτα χιόνια σε αρκετές περιοχές της Μακεδονίας

Η χιονόπτωση που ξεκίνησε από χθες νωρίς το βράδυ και συνεχίστηκε και κατά τη διάρκεια της νύχτας είχε ως αποτέλεσμα να το “στρώσει” στις πιο ορεινές περιοχές.

Πυκνό χιόνι έπεσε από χθες το απόγευμα στο Πισοδέρι και το Νυμφαίο της Φλώρινας, καθώς και στη Σαμαρίνα και τη Βασιλίτσα στα Γρεβενά. Στα λευκά ντύθηκε επίσης και η Καστοριά, ενώ τα πρώτα χιόνια έπεσαν και στην Κοζάνη.

Δείτε video του thestival. gr από την χιονοθύελλα στο Πισοδέρι Φλώρινας:

Aλλά και video με τη χιονισμένη Καστοριά:

και την Κοζάνη από το kozanimedia. gr

(με πληροφορίες από thestival. gr / photo: freepik)

20:58
ΔΙΕΘΝΗ ΚΙΝΑ

Σύνοδος APEC: Ο Κινέζος πρόεδρος καλεί τις χώρες Ασίας-Ειρηνικού για ενότητα απέναντι στον αυξανόμενο «προστατευτισμό»

Ο Κινέζος πρόεδρος Σι Τζινπίνγκ σήμερα, τελευταία ημέρα της συνόδου του Οργανισμού Οικονομικής Συνεργασίας Ασίας-Ειρηνικού (APEC), στη Λίμα του Περού, κάλεσε τις οικονομίες της περιοχής να «ενωθούν και να συνεργαστούν» απέναντι στον αυξανόμενο «προστατευτισμό».

Στην ομιλία του, σύμφωνα με την κινεζική κρατική τηλεόραση CCTV, σε μια κεκλεισμένων των θυρών συνάντηση των ηγετών του APEC, ο Σι αναφέρθηκε σε «προκλήσεις όπως η γεωπολιτική, η μονομέρεια και ο αυξανόμενος προστατευτισμός».

«Πρέπει να ενωθούμε και να συνεργαστούμε», είπε στις 21 χώρες μέλη της APEC, λίγο πριν από το κλείσιμο της συνόδου και ώρες πριν από μια προγραμματισμένη κατ’ ιδίαν συνάντηση με τον πρόεδρο των ΗΠΑ Τζο Μπάιντεν.

Ο Σι, σε μια ομιλία που μεταδόθηκε χθες από το πρακτορείο ειδήσεων Xinhua, είχε ήδη προειδοποιήσει «ενάντια στην άνοδο της μονομέρειας και του προστατευτισμού», προειδοποιώντας ότι ο κόσμος «έχει εισέλθει σε μια νέα περίοδο αναταραχής και μετασχηματισμού» .

Οι δηλώσεις αυτές όπως και η συνάντηση με τον Τζο Μπάιντεν, έρχονται σε ένα πλαίσιο αβεβαιοτήτων, που επισημάνθηκαν από αρκετούς συμμετέχοντες στη σύνοδο κορυφής του APEC, ενόψει της επιστροφής του Ντόναλντ Τραμπ στην αμερικανική προεδρία.

Ο εκλεγμένος Ρεπουμπλικανός πρόεδρος, ο οποίος, υπό την προηγούμενη θητεία του (2017-2021), είχε εμπλακεί σε άμεση εμπορική αντιπαράθεση με την Κίνα, απείλησε, κατά τη διάρκεια της προεκλογικής εκστρατείας, με δασμούς 60% σε κινέζικα προϊόντα. Έχει επίσης περικυκλωθεί από συμβούλους των οποίων η παρουσία υποδηλώνει μια επιθετική προεδρία κατά της Κίνας.

Ο Σι στην ομιλία του χθες, είπε ότι οποιαδήποτε απόπειρα μείωσης της παγκόσμιας οικονομικής αλληλεξάρτησης θα μια «οπισθοποδήγηση». Δεσμεύτηκε να ακολουθήσει πολιτικές οικονομικής απελευθέρωσης που θα «ανοίξουν την πόρτα (της Κίνας) ακόμη περισσότερο στον κόσμο».

ΑΠΕΜΠΕ – φωτο:freepik

20:54
ΕΛΛΑΔΑ ΚΚΕ

Πηγές ΚΚΕ για διαγραφή Α. Σαμαρά: Σε εξέλιξη η προσπάθεια αναμόρφωσης του σάπιου αστικού πολιτικού συστήματος

«Η διαγραφή του πρώην πρωθυπουργού Αντ. Σαμαρά από την κοινοβουλευτική ομάδα της ΝΔ είναι ενδεικτική της όξυνσης των αντιθέσεων στο αστικό πολιτικό σύστημα, ως συνέπεια της δυσαρέσκειας από την ασκούμενη αντιλαϊκή πολιτική,

αλλά και των διεθνών εξελίξεων και «παζαριών» στις ελληνοτουρκικές σχέσεις, σύμφωνα με πηγές από το ΚΚΕ οι οποίες αναφέρουν, επίσης, ότι η προσπάθεια αναμόρφωσης συνολικά του σάπιου αστικού πολιτικού συστήματος είναι σε πλήρη εξέλιξη, μόνο που αυτή δε γίνεται με κριτήριο τα λαϊκά συμφέροντα.

‘Αλλωστε, είτε πρόκειται για τη ΝΔ και δυνάμεις προερχόμενες από αυτήν είτε για τα κόμματα της σοσιαλδημοκρατίας, μιλάμε για δυνάμεις που έχουν υπηρετήσει -και μάλιστα κάποιες φορές από κοινού, συγκυβερνώντας- την ίδια πολιτική στο πλαίσιο της ΕΕ και του ΝΑΤΟ.

Γι’ αυτό, αναφέρον τέλος, και η πραγματική λαϊκή αντιπολίτευση βρίσκεται στην αμφισβήτηση και τη σύγκρουση με την κυρίαρχη πολιτική κι όχι στην αναπαλαίωση του αστικού πολιτικού συστήματος και την ανακύκλωση των αυταπατών.

ΑΠΕΜΠΕ – φωτο:eurokinissi

20:48
ΔΙΕΘΝΗ ΧΡΕΟΣ

Αμερικανικό χρέος: «Βόμβα» έτοιμη να σκάσει στα χέρια του Τραμπ;; – vid

Ό,τι ώρα φέρνουν οικονομική κατάρρευση όχι μόνο στις ΗΠΑ, αλλά παγκόσμια.


Το εθνικό χρέος των ΗΠΑ έχει ξεπεράσει τα 36 τρισεκατομμύρια δολάρια σύμφωνα με νέα επίσημα στοιχεία τα οποία υποδεικνύουν ότι κάθε άνδρας, γυναίκα και παιδί στην Αμερική τώρα χρωστάει περισσότερα από 106.600 δολάρια!

Είναι σοκαριστικό πως μόλις πριν από 4 μήνες είχε γίνει γνωστό πως το εθνικό χρέος των ΗΠΑ είχε ξεπεράσει τα 35 τρις! Δηλαδή ανά 4μηνο αυξάνεται περί τα 1 τρις δολάρια!!

Πρόκειται για το πιο υπερχρεωμένο κράτος στον πλανήτη.


Τα στοιχεία δείχνουν ότι ο λόγος του ομοσπονδιακού χρέους προς το ΑΕΠ ανέρχεται τώρα στο 122,85% – από 55,36% το 2000 και 34,71% το 1980.

Οι προβλέψεις είναι… δυσοίωνες για το μέλλον της αμερικανικής οικονομίας.

Λαμβάνοντας υπόψη το κρατικό, το τοπικό, το φοιτητικό δάνειο, τις πιστωτικές κάρτες και το προσωπικό χρέος, το συνολικό χρέος των ΗΠΑ εκτιμάται ότι ξεπερνά τα 102,63 τρισεκατομμύρια δολάρια!

Το ολοένα και αυξανόμενο χρέος είναι ένα πεδίο στο οποίο η νέα κυβέρνηση Τραμπ θα δώσει ιδιαίτερο βάρος.

Εξάλλου δεν είναι τυχαίες οι δηλώσεις του Έλον Μασκ περί εξοικονόμησης τρισεκατομμυρίων δολαρίων από τον προϋπολογισμού του αμερικανικού κράτους.

Ο ίδιος, που πρόκειται να αναλάβει ανώτατη θέση στη νέα κυβέρνηση Τραμπ αξιολογώντας επί της ουσίας το έργων των Υπουργών, έχει μιλήσει για μία σειρά από περικοπές τόσο σε Υπηρεσίες όσο και σε αχρείαστες δαπάνες:


ΦΩΤO:Freepik

20:22
WAR ΛΙΒΑΝΟΣ

Λίβανος: Τουλάχιστον έξι νεκροί, εκ των οποίων τρία παιδιά, από ισραηλινή επιδρομή

Όπως ανακοίνωσε το υπουργείο Υγείας του Λιβάνου

Τουλάχιστον έξι άνθρωποι, ανάμεσά τους τρία παιδιά, σκοτώθηκαν σήμερα και άλλοι έντεκα τραυματίστηκαν σε «επιδρομή του ισραηλινού εχθρού» σε ένα χωριό στον ανατολικό Λίβανο.

Σύμφωνα με το κρατικό πρακτορείο ειδήσεων ANI, οι έξι νεκροί είναι όλοι μέλη της ίδιας οικογένειας.

«Μια επιδρομή του ισραηλινού εχθρού στο Χραϊμπέχ σκότωσε έξι άτομα, εκ των οποίων τρία παιδιά, ενώ 11 άτομα, μεταξύ των οποίων πέντε παιδιά, τραυματίστηκαν», σύμφωνα με την ανακοίνωση του υπουργείου Υγείας, διευκρινίζοντας ότι δύο τραυματίες νοσηλεύονται σε «κρίσιμη κατάσταση κατάσταση»

(ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: ΑΠΕ -ΜΠΕ / EPA -EPA)

20:13
WAR ΑΕΡΟΠΟΡΙΑ

Ρωσικά επιθετικά ελικόπτερα σχεδόν ακουμπούν την ακτή, vid

Κοντά στη Χερσώνα:

ΑΠΕΜΠΕ-EPA-RUSSIAN DEFENCE MINISTRY PRESS SERVICE photo

20:07
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΧΕΙΜΩΝΑΣ

Η διατροφή του χειμώνα για να έχετε ενέργεια, διάθεση και καλή υγεία!

Καθώς το φθινόπωρο φθάνει στο τέλος η θερμοκρασία έχει πέσει και οι μέρες έχουν μικρύνει πράγμα που κάνει πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται μειωμένη ενέργεια και διάθεση

Ωστόσο, η διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της ενέργειας και της διάθεσής μας.

Ακολουθεί μία λίστα με τις καλύτερες τροφές που μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας για να αυξήσετε την ενέργεια, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες.

1. Ξηροί καρποί: Ενέργεια και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

    Οι ξηροί καρποί, όπως τα καρύδια, τα αμύγδαλα και τα φουντούκια, είναι γεμάτοι θρεπτικά συστατικά που μπορούν να δώσουν άμεση ενέργεια στον οργανισμό. Πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνη Ε, και μαγνήσιο, οι ξηροί καρποί βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης και της εγκεφαλικής λειτουργίας. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ειδικά στα καρύδια, έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και θεωρούνται ιδανικά για την πρόληψη της εποχικής μελαγχολίας.

    Συμβουλή: Προσθέστε μια μικρή ποσότητα ξηρών καρπών στη σαλάτα, το γιαούρτι ή απλώς καταναλώστε τους ως σνακ για ένα γρήγορο ενεργειακό boost κατά τη διάρκεια της ημέρας.

    2. Σπανάκι και πράσινα φυλλώδη λαχανικά

      Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι, η λαχανίδα και τα αντίδια, είναι γεμάτα σίδηρο, βιταμίνη C και φολικό οξύ. Ο σίδηρος παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας και στην οξυγόνωση των κυττάρων, κάτι που βοηθά στην αποτροπή της κόπωσης. Η βιταμίνη C, από την άλλη πλευρά, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου.

      Συμβουλή: Προσθέστε πράσινα λαχανικά σε σούπες και σαλάτες, ή μαγειρέψτε τα με λίγο ελαιόλαδο για να αυξήσετε την απορρόφηση των θρεπτικών τους συστατικών.

      3. Μπανάνα: Η «μπαταρία» της φύσης

        Η μπανάνα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς τροφές για άμεση ενέργεια. Πλούσια σε φυσικά σάκχαρα, κάλιο και βιταμίνη Β6, η μπανάνα προσφέρει άμεση τόνωση και βελτιώνει τη διάθεση. Το κάλιο βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών και στη σωστή λειτουργία των μυών, ενώ η βιταμίνη Β6 συμβάλλει στη σύνθεση της σεροτονίνης, η οποία σχετίζεται με τη διάθεση και την αίσθηση της ευεξίας.

        Συμβουλή: Προσθέστε μπανάνα στο πρωινό σας, μαζί με γιαούρτι ή βρώμη, για να έχετε ενέργεια μέχρι το μεσημέρι.

        4. Βρώμη: Η θρεπτική βάση του χειμερινού πρωινού

          Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και υδατάνθρακες βραδείας αποδέσμευσης, προσφέροντας μια σταθερή πηγή ενέργειας για πολλές ώρες. Περιέχει επίσης μαγνήσιο και βιταμίνη Β1, τα οποία είναι απαραίτητα για την παραγωγή ενέργειας και την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.

          Συμβουλή: Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα μπολ βρώμης, προσθέτοντας φρούτα, ξηρούς καρπούς και λίγο μέλι για γεύση και ενίσχυση ενέργειας.

          5. Κόκκινα φρούτα και μούρα: Αντιοξειδωτική δράση

            Τα κόκκινα φρούτα και τα μούρα, όπως τα μύρτιλα, τα σμέουρα και οι φράουλες, είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, τα οποία προστατεύουν τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης και της μνήμης, ενώ η βιταμίνη C ενισχύει την άμυνα του οργανισμού.

            Συμβουλή: Προσθέστε τα στο πρωινό σας, σε σαλάτες ή καταναλώστε τα ως σνακ, για να απολαύσετε τις ευεργετικές τους ιδιότητες.

            6. Σολομός και λιπαρά ψάρια: Ενέργεια και καλή διάθεση

              Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, οι σαρδέλες και ο τόνος, είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι γνωστά για τη συμβολή τους στη μείωση της φλεγμονής και την ενίσχυση της διάθεσης. Τα ωμέγα-3 οξέα βοηθούν στη σύνθεση της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης, που είναι νευροδιαβιβαστές υπεύθυνοι για τη ρύθμιση της διάθεσης και της ευεξίας.

              Συμβουλή: Προσπαθήστε να καταναλώνετε λιπαρά ψάρια δύο φορές την εβδομάδα για να ενισχύσετε την ενέργεια και τη διάθεσή σας τους χειμερινούς μήνες.

              7. Μαύρη σοκολάτα: Γλυκό τονωτικό της διάθεσης

                Η μαύρη σοκολάτα περιέχει καφεΐνη και θεοβρωμίνη, οι οποίες ενισχύουν την ενέργεια και τη συγκέντρωση. Επιπλέον, η σοκολάτα αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης στον εγκέφαλο, συμβάλλοντας στη βελτίωση της διάθεσης και της αίσθησης ευτυχίας.

                Συμβουλή: Καταναλώστε μια μικρή ποσότητα μαύρης σοκολάτας καθημερινά (τουλάχιστον 70% κακάο) για ένα γλυκό αλλά και υγιεινό τονωτικό.

                8. Αυγά: Πρωτεΐνη και ενέργεια μεγάλης διάρκειας

                  Τα αυγά είναι από τις πιο πλήρεις πηγές πρωτεΐνης, και παρέχουν βιταμίνες Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας. Το αβγό περιέχει χολίνη, μια θρεπτική ουσία που βοηθά στη λειτουργία του εγκεφάλου και στην ενίσχυση της μνήμης.

                  Συμβουλή: Καταναλώστε αυγά ως μέρος του πρωινού σας ή σε συνδυασμό με λαχανικά για ένα γεύμα γεμάτο ενέργεια.

                  9. Γιαούρτι: Προβιοτικά για καλή υγεία και διάθεση


                  Το γιαούρτι είναι μια φυσική πηγή προβιοτικών, που είναι ωφέλιμα βακτήρια για το πεπτικό σύστημα. Ένα υγιές πεπτικό σύστημα συνδέεται με καλύτερη ψυχική υγεία και διάθεση, ενώ το γιαούρτι περιέχει επίσης πρωτεΐνες που ενισχύουν την ενέργεια.

                    Συμβουλή: Επιλέξτε ελληνικό γιαούρτι και προσθέστε φρούτα, ξηρούς καρπούς ή λίγο μέλι για να δημιουργήσετε ένα θρεπτικό σνακ που θα σας δώσει ενέργεια και θα ενισχύσει την καλή διάθεση καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

                    10. Γλυκοπατάτες: Φυτικές ίνες και βιταμίνη Α για διαρκή ενέργεια

                      Οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε σύνθετους υδατάνθρακες και φυτικές ίνες, παρέχοντας σταθερή ενέργεια για πολλές ώρες. Περιέχουν επίσης βιταμίνη Α, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος και της επιδερμίδας, ενώ ενισχύει την καλή όραση, που είναι σημαντική κατά τους χειμερινούς μήνες με τη μειωμένη φυσική φωτεινότητα.

                      Συμβουλή μαγειρέματος: Ψήστε γλυκοπατάτες στο φούρνο και χρησιμοποιήστε τις ως συνοδευτικό στα γεύματα ή ως βάση για σούπες και πουρέ.

                      (με πληροφορίες από newsit. gr / photo: pixabay)

                      20:00
                      ΔΙΕΘΝΗ ΗΠΑ

                      O Τραμπ τίμησε τους πολιτικούς κρατούμενους της 6ης Ιανουαρίου με το τραγούδι “Justice For All” – Βίντεο

                      Ο δημοσιογράφος Μπένι Τζόνσον περευρέθηκε χθες βράδυ στο θέρετρο Μαρ Α Λάγκο του Ντόναλντ Τραμπ για δείπνο. Ο δημοσιογράφος ενθουσιασμένος έγραψε στο Χ τί τον συγκίνησε από την χθεσινή βραδιά.

                      Έγραψε χαρακτηριστικά: “Χθες το βράδυ περευρέθηκα σε δείπνο δίπλα στον Ντόναλντ Τραμπ στο Mar A Lago.Αφού με υποδέχτηκαν στην τραπεζαρία με βροντερό χειροκρότημα, ο Τραμπ μέσα από το iPad του άρχισε να κάνει τον DJ .

                      Ο Τραμπ έπαιξε το «Justice For All» ένα πατριωτικό τραγούδι που ηχογράφησε με τη χορωδία των πολιτικών κρατουμένων J6, μια ομάδα 20 ανδρών που φυλακίστηκαν μετά την εξέγερση στο Καπιτώλιο των Ηνωμένων Πολιτειών υπό το καθεστώς Μπάιντεν.

                      Όλοι στεκόμασταν με ευλαβική σιωπή καθώς το ανατριχιαστικό τραγούδι ακουγόταν μέσα στις αίθουσες που έμοιαζαν με σπηλιές.

                      Αυτό ήταν ένα προκλητικό μήνυμα από τον εκλεγμένο Πρόεδρο Τραμπ προς τους πολιτικούς κρατούμενους της 6ης Ιανουαρίου: «Δεν σας ξεχάσαμε…»

                      photo: epa-epa

                      20:00
                      ΔΙΕΘΝΗ ΓΕΡΜΑΝΙΑ

                      Γερμανία: Διαδηλώσεις για τον Κούρδο ηγέτη, Αμπντουλάχ Οτσαλάν

                      Χιλιάδες διαδηλωτές πραγματοποίησαν πορεία στην Κολωνία σήμερα με αίτημα την απελευθέρωση του Κούρδου ηγέτη του PKK, Αμπντουλάχ Οτσαλάν,

                      25 χρόνια μετά τη σύλληψή του και την φυλάκισή του στην Τουρκία, μέσα σε μια χρονική περίοδο φαινομενικού κατευνασμού μεταξύ της τουρκικής κυβέρνησης και του PKK.

                      Στα τέλη Οκτωβρίου, ο αρχηγός του Κόμματος Εθνικιστικής Δράσης (ΜΗΡ) και κυβερνητικός εταίρος του προέδρου της Τουρκίας Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν, Ντεβλέτ Μπαχτσελί, άφησε να εννοηθεί ότι το κόμμα του θα συμφωνούσε με την υπό όρους αποφυλάκιση Οτσαλάν, αν αυτός αποκηρύξει δημοσίως στην Εθνοσυνέλευση την ένοπλη δράση και καλέσει τα μέλη του ΡΚΚ να παραδώσουν τα όπλα τους. Παράλληλα, οι τουρκικές αρχές επέτρεψαν για πρώτη φορά έπειτα από 43 μήνες στον φυλακισμένο ηγέτη του PKK να δεχτεί επίσκεψη στο νησί Ιμραλί της Προποντίδος, όπου κρατείται τα τελευταία 25 χρόνια.

                      Στα τέλη Οκτωβρίου μάλιστα, ο Ερντογάν είπε ότι «απλώνει το χέρι στους Κούρδους αδελφούς».

                      Σήμερα το απόγευμα, διαδηλωτές έκαναν πορεία στο κέντρο της Κολωνίας, κρατώντας πλακάτ με κύριο σύνθημα «Λευτεριά στον Αμπντουλάχ Οτσαλάν» μαζί με την εικόνα του ιδρυτή και ιστορικού ηγέτη του PKK.

                      Κατά τη διάρκεια της διαδήλωσης, η αστυνομία της Κολωνίας, που καταμέτρησε «χιλιάδες διαδηλωτές», δεν ανέφερε εντάσεις.

                      Αστυνομικές δυνάμεις σταμάτησαν την πορεία δύο φορές αφού εντόπισαν «σύμβολα που θα μπορούσαν να έχουν σχέση με το PKK, κάτι που απαγορεύεται», τόνισε ένα εκπρόσωπος της δημοτικής αστυνομίας στο Γαλλικό Πρακτορείο. Τα σύμβολα θα αναλυθούν τις επόμενες μέρες.

                      Το PKK είναι χαρακτηρισμένο τρομοκρατική οργάνωση από την Τουρκία και τους δυτικούς συμμάχους της και απαγορεύεται η δημόσια προβολή συμβόλων της κουρδικής οργάνωσης στη Γερμανία.

                      Παρά τον εγκλεισμό και τη σιωπή, αυτός που οι οπαδοί του αποκαλούν «Apo» ή «Serok» («θείος» και «αρχηγός», στα κουρδικά) συνεχίζει να ενσαρκώνει την κουρδική εξέγερση στην Τουρκία, όπου η σύγκρουση μεταξύ του PKK και του κράτους έχει αφήσει περισσότερους από 40.000 θανάτους από το 1984.

                      Η αύρα του Apo συνεχίζει επίσης στην Ευρώπη, όπου Κούρδοι πρόσφυγες κραδαίνουν όλο το χρόνο σημαίες και πλακάτ με το πρόσωπο του Οτσαλάν με το χοντρό μαύρο μουστάκι.

                      Η Τουρκία είναι η τρίτη χώρα καταγωγής αιτούντων άσυλο στη Γερμανία φέτος, μετά τη Συρία και το Αφγανιστάν, σύμφωνα με στοιχεία του υπουργείου Εσωτερικών. Οι περισσότεροι από τους αιτούντες δηλώνουν ότι ανήκουν στην κουρδική μειονότητα, σύμφωνα με τη γερμανική εφημερίδα FAZ.

                      ΑΠΕΜΠΕ – φωτο:pexels

                      19:51
                      LIFE ΖΩΓΡΑΦΙΚΗ

                      ΒΙΝΤΕΟ: Δείτε το πανεύκολο κόλπο που θα κάνει τη ζωγραφική “παιχνιδάκι”

                      Αυτό που θα χρειαστείτε είναι απλά ένα κομμάτι χαρτί

                      Δείτε το video:

                      (photo: pixabay)

                      19:42
                      ΕΛΛΑΔΑ ΛΑΤΙΝΟΠΟΥΛΟΥ

                      Λατινοπούλου για διαγραφή Σαμαρά: «Σήμερα γράφτηκε μία μαύρη σελίδα στη ΝΔ»

                      Ακολουθεί το γραπτό σχόλιο της επικεφαλής της «Φωνής Λογικής», Αφροδίτης Λατινοπούλου, για τη διαγραφή του Αντώνη Σαμαρά από την Κ.Ο. της ΝΔ:

                      «Κ. Πρωθυπουργέ δεν μπορείτε να διαγράψετε έναν πρώην Πρωθυπουργό που κράτησε την Ελλάδα όρθια το 2012-2015. Έναν ηγέτη που η βάση της Νέας Δημοκρατίας ανέδειξε στην προεδρία του κόμματος.

                      Δυστυχώς η σχέση της Νέας Δημοκρατίας του Κυριάκου Μητσοτάκη με τις πατριωτικές-εθνικές και anti-woke θέσεις, επισήμως τελείωσε.

                      Παρελθόν αποτελεί ο πρώην Πρωθυπουργός και ηγετικό στέλεχος της Νέας Δημοκρατίας, Αντώνης Σαμαράς, με προσωπική απόφαση όνειδος του Κυριάκου Μητσοτάκη.

                      Αφορμή στάθηκε η αντίθεσή του στη μυστική διπλωματία που ασκεί η κυβέρνηση του με την Τουρκία, όπως αποκάλυψε ο πρώην Γενικός Διευθυντής του Υπουργείου Εξωτερικών, πρέσβης Ρούσος Κούνδουρος, κατά την υποβολή της παραίτησης του. Μήπως ενόχλησε ότι Α. Σαμαράς ζήτησε το προφανές, τη παραίτηση του Υπ. Εξωτερικών, κ. Γεραπετρίτη;

                      Ή μήπως ενόχλησε τον κ. Μητσοτάκη η πρόταση του Α. Σαμαρά να έχουμε έναν δεξιό Πρόεδρο της Δημοκρατίας, όπως τον Κώστα Καραμανλή; Θυμίζουμε άλλωστε την αριστερή επιλογή της κας Σακελλαροπούλου που έκανε ο κ. Μητσοτάκης για ΠτΔ έναντι του εν ενεργεία Προκόπη Παυλόπουλου.

                      Σήμερα γράφτηκε μια μαύρη σελίδα για τη ΝΔ, τις αρχές και τις αξίες της. Από ένα κόμμα διάφανο, δημοκρατικό και ανεκτικό στο διάλογο, κατέληξε σε ένα αυταρχικό κόμμα – one man show – του Κ. Μητσοτάκη με δυσανεξία στο διάλογο και πάνω απ’ όλα στην ίδια τη Δημοκρατία».

                      ΑΠΕΜΠΕ-EPA-EPA photo

                      19:41
                      ΔΙΕΘΝΗ ΚΑΛΙΦΟΡΝΙΑ

                      Επανεμφανίστηκε το ψάρι «Προάγγελος της καταστροφής» στην Καλιφόρνια

                      Για δεύτερη φορά φέτος, το σπάνια ψάρι βαθέων υδάτων που ιστορικά θεωρρείται "προάγγελος της καταστροφής", ξεβράστηκε στην ακτογραμμή της Καλιφόρνια .

                      Το Ίδρυμα Ωκεανογραφίας Scripps στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια , στο Σαν Ντιέγκο, ανέφερε ότι την περασμένη εβδομάδα ένας από τους διδακτορικούς φοιτητές του συνάντησε ένα δείγμα μήκους περίπου 3 μέτρων σε μια παραλία στο Encinitas στη νότια Καλιφόρνια.

                      Τα πλάσματα, που έχουν μακρύ σώμα σε σχήμα κορδέλας, συνήθως ζουν σε μια περιοχή της βαθιάς θάλασσας που ονομάζεται μεσοπελαγική ζώνη, όπου το φως δεν μπορεί να φτάσει. Μερικές φορές αποκαλούνται ψάρια της μοίρας λόγω της μυθικής φήμης τους ως προγνωστικών φυσικών καταστροφών ή σεισμών. Είκοσι ψάρια – κουπιά βρέθηκαν σε παραλίες της Ιαπωνίας τους μήνες πριν από τον σεισμό του 2011.

                      Οι ερευνητές πήραν δείγματα και πάγωσαν τα ψάρια-κουπιά που ανακτήθηκαν αυτή την εβδομάδα για περαιτέρω μελέτη και ενδεχόμενη διατήρηση στη συλλογή θαλάσσιων σπονδυλωτών του ιδρύματος.

                      Δείτε ΦΩΤΟ ΕΔΩ

                      photo: pixabay

                      19:36
                      WAR ΟΥΚΡΑΝΙΑ

                      Οι Ουκρανοί θάβουν τους νεκρούς τους σε ομαδικούς τάφους στο μέτωπο! vid

                      Συγκλονιστικό βίντεο που αποτυπώνει τη φρίκη του πολέμου.

                      ΑΠΕΜΠΕ-EPA-EPA photo

                      19:29
                      WAR ΓΑΖΑ

                      Δέκα άνθρωποι σκοτώθηκαν από ισραηλινό πλήγμα σε σχολείο όπου έμεναν οικογένειες εκτοπισμένων στη Γάζα

                      Τουλάχιστον 20 τραυματίες

                      Δέκα Παλαιστίνιοι σκοτώθηκαν και τουλάχιστον άλλοι 20 τραυματίστηκαν από ισραηλινό πλήγμα σήμερα στο σχολείο Αμπού Άσι που χρησιμοποιείται τώρα για τη στέγαση εκτοπισμένων οικογενειών στον προσφυγικό καταυλισμό Σάτι, στο δυτικό τμήμα της πόλης της Γάζας, δήλωσαν ιατροί στο Reuters.

                      Αξιωματούχοι υγείας τόνισαν ότι επιχειρήσεις διάσωσης βρίσκονται σε εξέλιξη, καθώς άνθρωποι ενδέχεται να παραμένουν παγιδευμένοι κάτω από τα ερείπια στο σχολείο Αμπού Άσι που διευθύνεται από τον ΟΗΕ.

                      Δεν υπήρξε κανένα άμεσο σχόλιο από Ισραηλινούς αξιωματούχους.

                      Ο ισραηλινός στρατός ανακοίνωσε αργότερα σήμερα ότι αναχαίτισε δύο ρουκέτες που εκτοξεύτηκαν στο Ισραήλ από τη βόρεια Λωρίδα της Γάζας.

                      Οι εκτοξεύσεις δείχνουν την ικανότητα παλαιστινιακών μαχητικών οργανώσεων να εκτοξεύουν ρουκέτες προς το Ισραήλ παρά τους περισσότερους από 13 μήνες εναέριας και χερσαίας επίθεσης του Ισραήλ που έχει ισοπεδώσει ολόκληρο τον παλαιστινιακό θύλακα, εκτοπίζοντας τη συντριπτική πλειοψηφία των 2,3 εκατομμυρίων πληθυσμού, σκοτώνοντας δεκάδες χιλιάδους Παλαιστινίους, κυρίως αμάχους και παιδιά.

                      Παλαιστίνιοι υγειονομικοί αξιωματούχοι δήλωσαν ότι τουλάχιστον 30 άνθρωποι σκοτώθηκαν σήμερα από ισραηλινές στρατιωτικές επιδρομές σε όλο τον θύλακα.

                      (ΑΠΕ -ΜΠΕ / photo: ΑΠΕ -ΜΠΕ / EPA -EPA)

                      19:28
                      ΕΛΛΑΔΑ ΝΔ

                      Και ξαφνικά σε κρίση η ΝΔ που έμεινε με 155 βουλευτές! Θα πάρει κι άλλους μαζί του ο Σαμαράς;

                      Όλα τα ενδεχόμενα είναι πλέον ανοικτά!

                      Τρεις διαγραφές βουλευτών μετράει πλέον η Νέα Δημοκρατία μέσα σε λιγότερο από 1μιση χρόνο από τις εκλογές.

                      Και μάλιστα έχοντας απέναντί της μία ανύπαρκτη αντιπολίτευση που βυθίζεται καθημερινά στα δικά της προβλήματα.

                      Μετά τον Λευτέρη Αυγενάκη και τον Μάριο Σαλμά, πλέον θεωρείται ειλημμένη απόφαση η οριστική διαγραφή του Αντώνη Σαμαρά.

                      Σε λίγες ώρες από τώρα η κυβερνητική πλειοψηφία θα αποτελείται από 155 βουλευτές και πλέον ανοίγουν πολλές συζητήσεις για το τι μέλλει γενέσθαι.

                      Αυτό που αποτελεί δυσεπίλυτος γρίφος αυτή τη στιγμή για το Μέγαρο Μαξίμου είναι εάν ο Σαμαράς, που εκ των πραγμάτων έχει μεγάλη επιρροή σε σημαντικό αριθμό «γαλάζιων» στελεχών, θα είναι σε θέση να επηρεάσει την κυβερνητική πλειοψηφία.

                      Εκ των πραγμάτων ουδείς μπορεί να πει με σιγουριά σήμερα εάν στο επόμενο δύσκολο νομοσχέδιο (που αφορά «ευαίσθητα» ζητήματα, όπως τα εθνικά ή την οικονομία) δεν θα υπάρξουν νέες διαγραφές ή ακόμα και αποχωρήσεις βουλευτών!

                      Υπολογίζεται πως ο πρώην πρωθυπουργός «ελέγχει» μία ικανή ομάδα βουλευτών που έχει πολύ μεγάλο ενδιαφέρον να δούμε πώς θα αντιδράσουν εάν ο Αντώνης Σαμαράς ιδρύσει νέο κόμμα.

                      Επόμενος κρίσιμος σταθμός για να μετρηθούν αντιδράσεις είναι η ψήφιση του προϋπολογισμού του 2025 σε ένα μήνα από σήμερα, κάτω από τη «βαριά σκιά» της διαγραφής Σαμαρά.

                      Μέχρι τότε θα έχουν γίνει τα απαραίτητα «πρέσινγκ» του Μαξίμου προς τους «επίφοβους» βουλευτές με σκοπό να καμφθούν οποιεσδήποτε αντιδράσεις. Ίσως ακόμα και ο ίδιος ο πρωθυπουργός να τοποθετηθεί επί του θέματος.

                      Eurokinissi photo

                      19:27
                      ΕΛΛΑΔΑ ΕΙΣΟΔΗΜΑΤΑ

                      Υπουργείο Παιδείας: Κώλυμα υποβολής των αιτήσεων μετεγγραφής για τις οποίες απαιτείται έλεγχος εισοδήματος

                      Την αδυναμία υποβολής αιτήσεων μετεγγραφής, για τις οποίες απαιτείται έλεγχος εισοδήματος, μέχρι νεοτέρας, ανακοίνωσε το υπουργείο Παιδείας.

                      Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με σχετική ενημέρωση από το υπουργείο Παιδείας, η πλατφόρμα υποβολής ηλεκτρονικών αιτήσεων/ μετεγγραφών βρίσκεται σε λειτουργία.

                      Ωστόσο, εξ αιτίας δυσκολιών σε διαδικασία αναβάθμισης των συστημάτων της Γενικής Γραμματείας Πληροφοριακών Συστημάτων, δεν υπάρχει η δυνατότητα υποβολής των αιτήσεων για τις οποίες απαιτείται έλεγχος εισοδήματος.

                      Η αναβάθμιση, σύμφωνα με την ίδια ενημέρωση, επηρεάζει το σύνολο των Ψηφιακών Συστημάτων του δημοσίου τομέα και υπήρχε πρόβλεψη να έχει ολοκληρωθεί έως τις 15:00 σήμερα, Σάββατο 16/11.

                      Θα υπάρξει νεότερη ενημέρωση από το υπουργείο Παιδείας, με την αποκατάσταση πλήρους λειτουργίας από το Υπουργείο Ψηφιακής Διακυβέρνησης.

                      ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: eurokinissi

                      19:18
                      SCIE-TECH ΓΗ

                      Νέα έρευνα: Τί συνέβη κάποτε στην σκοτεινή πλευρά του φεγγαριού…

                      Ηφαίστεια εξερράγησαν στη μυστηριώδη σκοτεινή πλευρά του φεγγαριού πριν από δισεκατομμύρια χρόνια, ανακάλυψαν Αμερικανοί και Κινέζοι ερευνητές.

                      Η ανάλυση των δειγμάτων που συλλέχθηκαν από μια κινεζική αποστολή βρήκε θραύσματα βασάλτη (ηφαιστειακό πέτρωμα που σχηματίστηκε μετά από έκρηξη) που χρονολογούνται περισσότερα από 4,2 δισεκατομμύρια χρόνια.

                      Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στα περιοδικά Nature and Science την Παρασκευή.

                      Ενώ οι επιστήμονες γνώριζαν ήδη την ηφαιστειακή δραστηριότητα στην πλευρά του φεγγαριού την οποία μπορούμε να δούμε από τη Γη, η «σκοτεινή πλευρά» είναι πολύ διαφορετική στη γεωλογία της και παραμένει σε μεγάλο βαθμό ανεξερεύνητη.

                      Τα δείγματα βράχου και σκόνης – τα πρώτα που ανασύρθηκαν από την μακρινή πλευρά της Σελήνης – συλλέχθηκαν από το διαστημόπλοιο Chang’e-6, μετά από μια αποστολή σχεδόν δύο μηνών που ήταν γεμάτη κινδύνους.

                      Με επικεφαλής ειδικούς από την Κινεζική Ακαδημία Επιστημών, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ραδιομετρική χρονολόγηση για να προσδιορίσουν την ηλικία του ηφαιστειακού βράχου.

                      Η ανάλυσή τους αποκάλυψε επίσης μια «εκπληκτικά νεαρή» έκρηξη που συνέβη πριν από περίπου 2,83 δισεκατομμύρια χρόνια, κάτι που δεν έχει βρεθεί στην κοντινή πλευρά της Σελήνης.

                      «Πρόκειται για μια απίστευτα συναρπαστική μελέτη», έγραψε ο καθηγητής Qiuli Li από το Ινστιτούτο Γεωλογίας και Γεωφυσικής.

                      «Είναι η πρώτη γεωχρονολογική μελέτη που προέρχεται από τα δείγματα Chang’e-6 και θα είναι τεράστιας σημασίας για την κοινότητα της σεληνιακής και της πλανητικής επιστήμης».

                      Ενώ είναι ευρέως γνωστό ως η «σκοτεινή πλευρά», αυτό το μέρος της Σελήνης λαμβάνει στην πραγματικότητα άφθονο ηλιακό φως – απλώς δεν το βλέπουμε.

                      Η πρώτη εικόνα της σκοτεινής πλευράς τραβήχτηκε το 1959 από το σοβιετικό διαστημόπλοιο, Luna 3. Έκτοτε έχουν μεταδοθεί πολλές εικόνες υψηλότερης ποιότητας, συμπεριλαμβανομένου ενός εκπληκτικού βίντεο της NASA που δείχνει τη Σελήνη από τη μακρινή πλευρά, με τη Γη στο φόντο.

                      photo: pixabay