Κάποιες φορές, όταν συζητάμε με τους γύρω μας, ακόμη και αν έχουμε καλές προθέσεις, απομακρύνουμε άθελά μας τους άλλους μακριά με τις φράσεις που χρησιμοποιούμε.
Αν λοιπόν έχεις αναρωτηθεί «Γιατί δυσκολεύομαι να συνδεθώ με τους άλλους;», τότε παρακάτω ίσως βρεις την απάντηση. Ακολουθούν επτά μικρές φράσεις που μπορεί να απομακρύνουν τους ανθρώπους και λειτουργούν σαν τροχοπέδη στις κοινωνικές επαφές, χωρίς να το καταλαβαίνεις καν.
Είναι λεπτές εκφράσεις που ασυναίσθητα μπορεί να δημιουργούν απόσταση.
Οι 7 συνηθισμένες φράσεις που απομακρύνουν τους ανθρώπους χωρίς να το καταλαβαίνετε
«Υπερβάλλεις»
«Σου το είχα πει»
«Ό,τι θες»
«Αλλά τουλάχιστον…»
«Ηρέμησε»
«Δεν είναι τίποτα σοβαρό»
«Απλώς κάνω πλάκα»
«Υπερβάλλεις»
Κατά τη διάρκεια μιας έντονης συζήτησης, κάποιος πετάει τη φράση-«βόμβα»: «Υπερβάλλεις.» Νιώθεις σαν να σου δίνει μια ψυχρή απάντηση, σωστά; Αυτή η φράση, αν και συχνά λέγεται με καλές προθέσεις για να ηρεμήσει την κατάσταση, μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.
Όταν λέμε σε κάποιον ότι υπερβάλλει, ουσιαστικά ακυρώνουμε τα συναισθήματά του. Του λέμε ότι η αντίδρασή του δεν δικαιολογείται ή ότι τα συναισθήματά του είναι υπερβολικά. Αυτό δημιουργεί σύγχυση και αμφιβολίες για τον ίδιο.
Μπορεί να αρχίσει να αμφιβάλλει για τα συναισθήματά του και τις αντιδράσεις του, κάτι που μπορεί να βλάψει πολύ την αυτοπεποίθησή του. Προσπάθησε να αναγνωρίσεις τα συναισθήματά του και να προσφέρεις υποστήριξη. Φράσεις όπως «Βλέπω ότι είσαι αναστατωμένος/η» ή «Ας το δούμε μαζί» μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά.
«Σου το είχα πει»
Η φράση «Σου το είχα πει» μόνο απομακρύνει τους ανθρώπους, κάνοντάς τους να νιώθουν κατώτεροι και γεμάτοι μετανιώσεις. Είναι καλύτερο να προσφέρουμε υποστήριξη και κατανόηση όταν οι άλλοι περνούν δύσκολες στιγμές.
«Ό,τι θες»
Μπορεί να είναι σαν χειροβομβίδα στις συζητήσεις, να γκρεμίζει γέφυρες και να δημιουργεί χάσμα, αποξένωση.
Συχνά χρησιμοποιείται ως μηχανισμός άμυνας, ένας τρόπος να απομακρυνθεί κάποιος από μια συζήτηση που νιώθει δυσάρεστη ή συγκρουσιακή.
Στην πραγματικότητα όμως, δείχνει αδιαφορία και περιφρόνηση. Ουσιαστικά σημαίνει: «Δεν με νοιάζει αρκετά για να ασχοληθώ μαζί σου σε αυτό το θέμα.» Και αυτό μπορεί να πληγώσει πολύ κάποιον.
Την επόμενη φορά, αντί να πεις το εύκολο «ό,τι», δοκίμασε να πεις «Σε ακούω» ή «Ας το συζητήσουμε περισσότερο». Μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά.
«Αλλά τουλάχιστον…»
Κάποιες φορές, το ένστικτό μας είναι να παρηγορήσουμε τους άλλους προσπαθώντας να βρούμε την αχτίδα ελπίδας στην κατάσταση τους. Λέμε φράσεις όπως «Αλλά τουλάχιστον έχεις την υγεία σου» ή «Αλλά τουλάχιστον ακόμα έχεις δουλειά».
Ακούγεται παρηγορητικό, αλλά δεν είναι. Παρόλο που οι προθέσεις μας είναι καλές, αυτή η φράση μπορεί ακούσια να υποβαθμίσει τα συναισθήματα ή τις δυσκολίες του άλλου. Είναι σαν να λέμε ότι το πρόβλημά τους δεν είναι αρκετά μεγάλο ή σημαντικό για να δικαιολογεί την αντίδρασή τους.
Αντί γι’ αυτό, θα πρέπει να προσπαθούμε να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά τους και να δείχνουμε ενσυναίσθηση. Φράσεις όπως «Ακούγεται δύσκολο» ή «Είμαι εδώ για σένα» δείχνουν ότι καταλαβαίνουμε τον αγώνα τους και θέλουμε να τους στηρίξουμε.
«Ηρέμησε»
«Ηρέμησε.» Μία λέξη που είναι σίγουρο πως δεν θα ηρεμήσει κανέναν. Έρευνες δείχνουν ότι όταν λέμε σε κάποιον να ηρεμήσει, συχνά αυξάνουμε το εκνευρισμό του.
Αυτό συμβαίνει επειδή αντί να αντιμετωπίσουμε την πραγματική αιτία της αναστάτωσής του, του λέμε να καταπιέσει τα συναισθήματά του.
Όταν κάποιος είναι αναστατωμένος ή θυμωμένος, τα συναισθήματά του είναι έντονα. Λέγοντας του να «ηρεμήσει», κινδυνεύουμε να αγνοήσουμε τα συναισθήματά του και να επιδεινώσουμε την κατάσταση.
Αντί γι’ αυτό είναι προτιμότερο να πούμε «Βλέπω ότι είσαι αναστατωμένος, ας μιλήσουμε γι’ αυτό» φράση που μπορεί να βοηθήσει πολύ στο να κατευνάσουμε την ένταση και να βελτιώσουμε την επικοινωνία.
«Δεν είναι τίποτα σοβαρό»
Όταν ειπωθεί με καλοσύνη και κατανόηση, αυτές οι λέξεις μπορούν να παρηγορήσουν. Όμως, όταν χρησιμοποιούνται για να απορρίψουν τα συναισθήματα ή τις δυσκολίες κάποιου, μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη ζημιά.
Φαντάσου ότι μόλις μοιράστηκες κάτι που σε απασχολεί και η απάντηση που παίρνεις είναι «Δεν είναι τίποτα σοβαρό». Μοιάζει σαν γροθιά στο στομάχι. Κάτι που για εμάς μπορεί να μην φαίνεται σημαντικό, για κάποιον άλλον μπορεί να είναι τεράστιο πρόβλημα. Απορρίπτοντας τα συναισθήματά του, του λέμε ότι οι ανησυχίες του δεν έχουν σημασία.
Αντί γι’ αυτό, ας επιλέγουμε τα λόγια μας με φροντίδα και ενσυναίσθηση. Δοκίμασε φράσεις όπως «Καταλαβαίνω γιατί σε αναστατώνει αυτό» ή «Είμαι εδώ για σένα».
«Απλώς κάνω πλάκα»
Η αλήθεια κρύβεται πολλές φορές μέσα σε κάτι αστείο. Το «Απλώς κάνω πλάκα» μπορεί συχνά να είναι ένας τρόπος να πεις μια σκληρή αλήθεια ή κριτική, με τον μανδύα του χιούμορ.
Όμως, η επίδραση αυτών των λέξεων δεν εξαφανίζεται επειδή προσθέτουμε το «απλώς κάνω πλάκα» στο τέλος. Όταν χρησιμοποιούμε το χιούμορ εις βάρος κάποιου, μπορεί να δημιουργήσει δυσφορία και να προκαλέσει καχυποψία. Μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να νιώθουν υποτιμημένοι, ντροπιασμένοι ή ακόμα και πληγωμένοι.
Αντί γι’ αυτό, ας χρησιμοποιούμε το χιούμορ για να ανεβάζουμε το ηθικό των άλλων, όχι για να τους ρίχνουμε κάτω.
Με πληροφορίες από enikos. gr / photo: pixabay
