Φαίδρα, Φαιδρούλα, Φαιδρίνα, Φιλούμενος, Φίλος, Φιλουμένη, Φιλομίνα, Φιλομίλα, Φιλομίλη, Φίλη
(photo: pixabay)
Φαίδρα, Φαιδρούλα, Φαιδρίνα, Φιλούμενος, Φίλος, Φιλουμένη, Φιλομίνα, Φιλομίλα, Φιλομίλη, Φίλη
(photo: pixabay)
μπόρεσαν να αποκόψουν οδικό άξονα ζωτικής σημασίας, ανέφερε μη κυβερνητική οργάνωση, κάνοντας λόγο για πάνω από 200 νεκρούς στην κλιμάκωση της βίας.
Μεταξύ των θυμάτων συγκαταλέγονται τουλάχιστον 19 άνθρωποι, που σκοτώθηκαν σε βομβαρδισμούς της ρωσικής πολεμικής αεροπορίας, η οποία δρα στο πλευρό των συριακών κυβερνητικών δυνάμεων, σύμφωνα με το Συριακό Παρατηρητήριο Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων.
Πρόκειται για τις πιο σφοδρές εχθροπραξίες από το 2020 στη βορειοδυτική Συρία, όπου η επαρχία του Χαλεπιού, κατά το μεγαλύτερο μέρος της στα χέρια του καθεστώτος του Μπασάρ αλ Άσαντ, γειτνιάζει με την Ιντλίμπ, το έσχατο οχυρό ανταρτών και τζιχαντιστών.
Το Γραφείο Συντονισμού Ανθρωπιστικών Υποθέσεων (OCHA) των Ηνωμένων Εθνών ανέφερε πως «πάνω από 14.000 άνθρωποι —από τους οποίους σχεδόν οι μισοί είναι παιδιά— εκτοπίστηκαν» εξαιτίας των εχθροπραξιών.
Το συριακό υπουργείο Άμυνας έκανε γνωστό πως αντιμετωπίζεται «πελώρια επίθεση» διαφόρων «τρομοκρατικών οργανώσεων» στην επαρχία του Χαλεπιού.
Την επίθεση εξαπέλυσαν προχθές Τετάρτη τζιχαντιστές της Χαγιάτ Ταχρίρ ας Σαμ (ΧΤΣ, ο πρώην συριακός βραχίονας της Αλ Κάιντα), που ελέγχει το μεγαλύτερο μέρος της Ιντλίμπ, από κοινού με οργανώσεις που έχουν συμμαχήσει μαζί της, κάποιες προσκείμενες στην Τουρκία.
Ανταποκριτής του Γαλλικού Πρακτορείου έκανε λόγο για σκληρές μάχες ανατολικά της πόλης Ιντλίμπ κι αεροπορικούς βομβαρδισμούς.
Οι εχθροπραξίες, ακόμη και λιγότερα από 10 χιλιόμετρα από την μητρόπολη Χαλέπι, που ελέγχεται από την κυβέρνηση, στοίχισαν τη ζωή σε πάνω από 200 ανθρώπους από προχθές, σύμφωνα με το Συριακό Παρατηρητήριο Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων.
Πρόκειται για 182 αντικαθεστωτικούς μαχητές —ανάμεσά τους 102 τζιχαντιστές—, 62 μέλη των δυνάμεων του καθεστώτος και συμμάχων τους και κάπου 20 άμαχους, κατά τη ΜΚΟ αυτή, που έχει έδρα τη Βρετανία και διαθέτει ευρύ δίκτυο πηγών στη Συρία.
Στρατηγός των Φρουρών της Επανάστασης, επίλεκτου σώματος των ενόπλων δυνάμεων του Ιράν, σκοτώθηκε χθες σε μάχη, μετέδωσε ιρανικό πρακτορείο ειδήσεων.
Το Ιράν είναι βασικός σύμμαχος της Συρίας, χώρας όπου η Τεχεράνη ενεπλάκη στρατιωτικά αναπτύσσοντας συμβούλους, κατόπιν αιτήματος της Δαμασκού, για να υποστηρίξουν τις δυνάμεις του προέδρου Άσαντ στον εμφύλιο πόλεμο που έγινε εξαιρετικά περίπλοκος στην πορεία των ετών.
Εκπρόσωπος της ιρανικής διπλωματίας, ο Εσμαΐλ Μπαγαεΐ, εκτίμησε χθες πως η επίθεση είναι «μέρος διαβολικού σχεδίου του τρομοκρατικού καθεστώτος (σ.σ. του Ισραήλ) και των ΗΠΑ», καλώντας να υπάρξει «σθεναρή και συντονισμένη δράση για να εμποδιστεί η εξάπλωση της τρομοκρατίας στην περιφέρεια».
Οι τζιχαντιστές και οι σύμμαχοί τους απέκοψαν χθες τον δρόμο που συνδέει την πρωτεύουσα Δαμασκό με το Χαλέπι, το δεύτερο μεγαλύτερο αστικό κέντρο της χώρας, σύμφωνα με το Συριακό Παρατηρητήριο Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων. Κυρίευσαν επίσης διασταύρωση του δρόμου που συνδέει το Χαλέπι με την παραθαλάσσια πόλη Λαττάκεια, σύμφωνα με την ίδια πηγή.
Η ΜΚΟ έκανε λόγο για κατάληψη χωριών από τζιχαντιστές στο δυτικό τμήμα της επαρχίας του Χαλεπιού και σε τομέα της επαρχίας Ιντλίμπ στα χέρια της κυβέρνησης.
Πέρα από τις εκτοξεύσεις ρουκετών και τα «σφοδρά πυρά του πυροβολικού», το Συριακό Παρατηρητήριο Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων ανέφερε επίσης πως «η ρωσική αεροπορία» έχει «εντείνει τα αεροπορικά πλήγματα».
Η ΧΤΣ ελέγχει το μεγαλύτερο μέρος της Ιντλίμπ, καθώς και κάποιες ζώνες στις επαρχίες Χαλέπι, Χάμα και Λαττάκεια.
Κατά τη διάρκεια συνέντευξης Τύπου, ο επικεφαλής της αυτοανακηρυγμένης «κυβέρνησης» στην Ιντλίμπ, ο Μοχάμεντ αλ Μπασίρ, δήλωσε πως η επίθεση εξαπολύθηκε «διότι το εγκληματικό καθεστώς είχε συγκεντρώσει δυνάμεις στις γραμμές του μετώπου κι άρχισε να βομβαρδίζει ζώνες όπου βρίσκονταν άμαχοι, κάτι που προκάλεσε την έξοδο δεκάδων χιλιάδων πολιτών».
Ο αναλυτής Νικ Χέρας του κέντρου μελετών New Lines Institute for Strategy and Policy εκτίμησε πως οι τζιχαντιστές και οι αντάρτες αποπειράθηκαν «προληπτικά» να εμποδίσουν «την πιθανότητα εκστρατείας του συριακού στρατού στην επαρχία του Χαλεπιού, που προετοίμαζαν οι ρωσικοί και συριακοί αεροπορικοί βομβαρδισμοί».
Στη βόρεια Συρία επικρατούσε τα τελευταία χρόνια ανήσυχη ηρεμία, έπειτα από ανακωχή που συμφωνήθηκε έπειτα από επίθεση των δυνάμεων του καθεστώτος τον Μάρτιο του 2020. Για τη σύναψή της μεσολάβησαν η Ρωσία και η Τουρκία — αυτή η τελευταία υποστηρίζει ορισμένες οργανώσεις σύρων ανταρτών στα σύνορά της με τη Συρία.
Η Τουρκία, σύμφωνα με τον αναλυτή Χέρας, «στέλνει μήνυμα στη Δαμασκό και στη Μόσχα να αποκηρύξουν τα στρατιωτικά εγχειρήματά τους στη βορειοδυτική Συρία».
Το καθεστώς της Δαμασκού ανέκτησε τον έλεγχο μεγάλου μέρους της επικράτειας χάρη στην υποστήριξη των συμμάχων του, της Ρωσίας και του Ιράν, έπειτα από το ξέσπασμα του πολέμου την άνοιξη του 2011. Ο πόλεμος αυτός στοίχισε τη ζωή σε τουλάχιστον μισό εκατομμύριο ανθρώπους και μετέτρεψε εκατομμύρια άλλους σε εσωτερικά εκτοπισμένους και πρόσφυγες.
ΑΠΕΜΠΕ – φωτο:pixabay
Ο βρετανός μισθοφόρος, James Scott Rhys Anderson, ο οποίος πολέμησε για τις ουκρανικές ένοπλες δυνάμεις και συνελήφθη στην επαρχία Κουρσκ της Ρωσίας, ομολόγησε δημόσια ότι η Ουκρανία δεν έπρεπε να εισβάλει στην περιοχή.
Για τους μαχητές του ουκρανονάτο η αποστολή στο Κουρσκ έχει μετατραπεί σε «παγίδα θανάτου».
«Στο Κουρσκ, δεν έπρεπε να είμαστε εδώ, οι Ρώσοι πραγματικά δεν μας θέλουν εδώ», είπε ο Άντερσον στους Ρώσους δημοσιογράφους.
Ο μισθοφόρος σημείωσε ότι η Ρωσία έχει «πολλά περισσότερα όπλα, πολύ περισσότερο ανθρώπινο δυναμικό».
«Θα κάνουν τα πάντα για να σε βγάλουν έξω. Αν είσαι τυχερός, αν σε αιχμαλωτίσουν, μπορείς να περάσεις έως και 20-30 χρόνια σε μια ρωσική φυλακή, κάτι που από μόνο του δεν είναι ωραίο.
Έτσι, αυτές είναι οι επιλογές σου: θα μπορούσες να είσαι εκεί στα χωράφια του Κουρσκ για μερικές εβδομάδες αν καταφέρεις να επιβιώσεις όλη την ώρα εκεί, δεν αξίζει τον κόπο».
Ο Βρετανός μισθοφόρος εξέφρασε επίσης τη λύπη του που πήγε στην Ουκρανία και ήλπιζε ότι η οικογένειά του θα τον έβλεπε στις ειδήσεις και θα γνώριζε ότι ήταν ασφαλής.
Ήταν ένας από τους χιλιάδες ξένους που συμμετείχαν στην αυτοκτονική εισβολή στο Κουρσκ στις αρχές του Αυγούστου.
ΑΠΕΜΠΕ – EPA-EPA photo
Ο γραμματέας του ρωσικού Συμβουλίου Ασφαλείας, Σεργκέι Σόιγκου, μιλώντας για την πυρηνική ομπρέλα της Ρωσίας, είπε πως σύμφωνα με το επικαιροποιημένο πυρηνικό δόγμα της χώρας, εκτείνεται κυρίως στις χώρες του Οργανισμού Συνθήκης Συλλογικής Ασφάλειας (CSTO)
«Πρώτον, θέλω να πω ότι το παλιό δόγμα προέβλεπε επίσης αυτή την ομπρέλα, όπως λέτε, μεταξύ άλλων και για τους συμμάχους μας. Ήταν σαφές, ξεκάθαρα δηλωμένο. Όσο για το νέο δόγμα, φυσικά, αφορά πρωτίστως τις χώρες του CSTO», δήλωσε χαρακτηριστικά, σύμφωνα με το ρωσικό Sputnik.
Το επικαιροποιημένο πυρηνικό δόγμα της Ρωσίας είναι σαφές και διαφανές , πρόσθεσε ο Σόιγκου, συνιστώντας στις δυτικές χώρες να το διαβάσουν «προσεκτικά, χωρίς να βγάζουν περιλήψεις και να επινοούν οτιδήποτε υπερβολικό».
Σημειώνεται πως στις 19 Νοεμβρίου, ο Ρώσος πρόεδρος Βλαντιμίρ Πούτιν υπέγραψε διάταγμα για την έγκριση του επικαιροποιημένου πυρηνικού δόγματος .
Η βασική αρχή του εγγράφου αναφέρει ότι η χρήση πυρηνικών όπλων είναι ένα ακραίο μέτρο για την προστασία της κυριαρχίας της χώρας. Το δόγμα διευρύνει την κατηγορία των κρατών και των στρατιωτικών συμμαχιών που υπόκεινται σε πυρηνική αποτροπή.
Ο ενημερωμένος κατάλογος των λόγων για τους οποίους η Ρωσία χρησιμοποιεί πυρηνικά όπλα περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων:
Την χρήση πυρηνικών ή άλλων τύπων όπλων μαζικής καταστροφής (WMD) εναντίον της ή εναντίον των συμμάχων της
Επιθετικότητα κατά της Ρωσίας ή της Λευκορωσίας με την χρήση πυρηνικών όπλων, θα συνιστά κρίσιμη απειλή για την κυριαρχία της.
Η επίθεση εναντίον της Ρωσίας από μη πυρηνικό κράτος με τη συμμετοχή ή την υποστήριξη ενός πυρηνικού κράτους θα θεωρείται ως κοινή τους επίθεση.
«Ας γιορτάσουμε όλοι μαζί τη χριστουγεννιάτικη μαγεία», είπε στον κόσμο, που από νωρίς είχε γεμίσει την πλατεία και έσπευσε αμέσως να βγάλει τις «καθιερωμένες» πια σέλφι στο δέντρο.
Το έλατο ύψους 20 μέτρων προέρχεται από φυτώριο στον Ταξιάρχη Χαλκιδικής, έφτασε στην Αθήνα την περασμένη Πέμπτη, στολίστηκε με στολίδια από ανακυκλωμένα υλικά, τα πολύχρωμα λαμπιόνια είναι LED χαμηλής κατανάλωσης και μετά τις γιορτές το δέντρο θα δοθεί στην Ανώτατη Σχολή Καλών Τεχνών για να χρησιμοποιηθεί ως πρώτη ύλη καλλιτεχνικών έργων ξυλογλυπτικής για τους φοιτητές της.
Ο στολισμός της Αθήνας φέτος εμπνέεται από την παιδική φαντασία. Ειδικά η πλατεία Συντάγματος μεταμορφώθηκε σε σκηνικό βγαλμένο από κλασικά παραμύθια, με ξωτικά και ήρωες όπως ο καρυοθραύστης.
Δείτε τις εντυπωσιακές φωτό:
Τη φωταγώγηση του δέντρου συνοδεύει μουσική εκδήλωση με τη Νεφέλη Φασούλη και την Athens Big Band σε χριστουγεννιάτικες μελωδίες. Την παρουσίαση έχουν αναλάβει η Νάνσυ Ζαμπέτογλου και ο Θανάσης Αναγνωστόπουλος.
Τις επόμενες ημέρες θα ανακοινωθεί το αναλυτικό πρόγραμμα των εορταστικών εκδηλώσεων του δήμου Αθηναίων.
(ΑΠΕ -ΜΠΕ / photo εξωτερικές και εξωφύλλου: intime)
Η Ρωσία έκανε την αρχή και πλέον και άλλες χώρες σκέφτονται τους βαλλιστικούς πυραύλους αν και δύσκολα να ξεπεράσουν τους Ρώσους!
Μετά την εκτόξευση του ρωσικού πυραύλου Oreshnik, γράφει το Sputnik, η Γαλλία εξετάζει το ενδεχόμενο ανάπτυξης ενός βαλλιστικού πυραύλου μεσαίου βεληνεκούς με βεληνεκές άνω των 1.000 km και ικανότητα ελιγμών τερματικής φάσης για αποφυγή αναχαίτισης.
Αυτή η εξέλιξη ακολουθεί την αποχώρηση των ΗΠΑ από την Συνθήκη για τις Πυρηνικές Δυνάμεις Μεσαίας Εμβέλειας (INF) του 1987 το 2019. Η συνθήκη περιόριζε την ανάπτυξη βαλλιστικών πυραύλων εδάφους και πυραύλων κρουζ με βεληνεκές μεταξύ 500 και 5.500 km. και πλέον είναι έτοιμος να ανοίξει ο Ασκός του Αιόλου, προκειμένου οι πολίτες να φοβηθούν ακόμα περισσότερο την πιθανότητα παγκόσμια σύγκρουσης με ό,τι αυτό συνεπάγεται.
Πρόκειται για πυραυλοκίνητα όπλα που ακολουθούν μια τοξοειδή (παραβολική) διαδρομή πτήσης προς τον στόχο τους.
Ρωσία
Κίνα
Ιράν
Ισραήλ
Ινδία
Βόρεια Κορέα
Επί του παρόντος, οι μεγάλες χώρες του ΝΑΤΟ δεν διατηρούν δυνατότητες MRBM ή IRBM, εστιάζοντας αντ’ αυτού στους διηπειρωτικούς βαλλιστικούς πυραύλους (ICBM) ως μέρος της στρατηγικής πυρηνικής αποτροπής τους.
Γαλλία
Βρετανία
Υπάρχουσα ικανότητα: Lockheed Martin Trident II D5 SLBM με εμβέλεια 7.408 km, που αναπτύχθηκε από το Βασιλικό Ναυτικό.
Ηνωμένες Πολιτείες
Υπάρχουσες δυνατότητες:
Αν συνηθίζετε να ψήνετε στην κουζίνα ή ακόμα και στη σχάρα κρέας ή ψάρια, μην τα τυλίγετε με σκέτο αλουμινόχαρτο.
Πρώτα θα βάζετε τη λαδόκολλα και στη συνέχεια το αλουμινόχαρτο. Ο λόγος είναι απλός και πρακτικός:
η λαδόκολλα συγκρατεί τους υδρατμούς και βοηθάει το ψάρι ή το κρέας να μαγειρευτεί σωστά και να είναι ζουμερό.
Ο συνδυασμός των δύο – λαδόκολλας και αλουμινόχαρτου – διασφαλίζει ότι το φαγητό θα ψηθεί σωστά χωρίς να στεγνώσει και να χάσει τη γεύση του.
(με πληροφορίες από mothersblog. gr / foodrepublic. com / photο: freepik)
Στην πρώτη του συνέντευξη μετά τη συμφωνία εκεχειρίας στον Λίβανο, ο ισραηλινός πρωθυπουργός Μπενιαμίν Νετανιάχου τόνισε σήμερα πως έδωσε εντολή στον στρατό να είναι έτοιμος για «σφοδρό πόλεμο» εάν η Χεζμπολάχ παραβιάσει τη συμφωνία.
Μιλώντας στο τηλεοπτικό δίκτυο Channel 14, ο Νετανιάχου είπε πως «εάν υπάρξει κατάφωρη παραβίαση της συμφωνίας (εκεχειρίας), έδωσα εντολή στις ισραηλινές ένοπλες δυνάμεις (IDF) να είναι έτοιμες για σφοδρό πόλεμο»
Εκτίμησε πως η κατάπαυση του πυρός στον Λίβανο «ενδεχομένως να είναι σύντομη», διαβεβαιώνοντας πως το Ισραήλ την τήρησε «την πρώτη ημέρα».
Ερωτηθείς γιατί το Ισραήλ δεν δημιουργεί μια ζώνη ασφαλείας στον νότιο Λίβανο, ο Νετανιάχου σημείωσε ότι «η απειλή χερσαίας εισβολής (σ.σ. στο ισραηλινό έδαφος) έχει εξαλειφθεί». Υπογράμμισε ότι ο ισραηλινός στρατός κατέστρεψε τις υποδομές της Χεζμπολάχ στα σύνορα, συμπεριλαμβανομένων υπόγειων καταφυγίων και σηράγγων.
Οι κάτοικοι του βόρειου Ισραήλ «θα επιστρέψουν σταδιακά, όταν συνειδητοποιήσουν πως αυτό που λέω είναι αληθές», είπε ο ισραηλινός πρωθυπουργός.
Δεν έκρυψε την πεποίθησή του πως έχουν βελτιωθεί οι συνθήκες για την επίτευξη συμφωνίας με στόχο την απελευθέρωση των ομήρων που παραμένουν στα χέρια της Χαμάς στη Λωρίδα της Γάζας. «Θεωρώ πως οι συνθήκες έχουν αλλάξει πολύ, προς το καλύτερο», εκτίμησε.
Αναφερόμενος στο πυρηνικό πρόγραμμα του Ιράν, ο Νετανιάχου ξεκαθάρισε: «Θα κάνω τα πάντα προκειμένου το Ιράν να μη γίνει πυρηνική δύναμη».
(ΑΠΕ -ΜΠΕ / με πληροφορίες από Times of Israel / photo: ΑΠΕ -ΜΠΕ / EPA-AP POOL)
Υπενθυμίζεται ότι με κοινή απόφαση (Α 1151/2024) του υφυπουργού Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών, Χρίστου Δήμα, του υπουργού Ψηφιακής Διακυβέρνησης, Δημήτρη Παπαστεργίου, του υφυπουργού Υποδομών και Μεταφορών, Βασιλείου Οικονόμου, της υφυπουργού Ανάπτυξης, ‘Αννας Μάνη και του διοικητή της Ανεξάρτητης Αρχής Δημοσίων Εσόδων Γιώργου Πιτσιλή, προστίθενται νέοι υπόχρεοι εγγραφής στο μητρώο, καταχωρούνται επιπλέον στοιχεία στην εφαρμογή και επανακαθορίζεται η διαδικασία ψηφιακής απογραφής στοιχείων, ως εξής:
* Συμπλήρωση / επικαιροποίηση των ήδη καταχωρημένων στοιχείων, έως 01/02/2025 πρέπει να προβούν οι:
* Πλήρης καταχώριση στοιχείων από τους νέους υπόχρεους φορείς παροχής υπηρεσιών ογκομέτρησης, έως 01/09/2025
Επισημαίνεται ότι σήμερα, 28/11 στις 18:00, έπαυσε η λειτουργία της υφιστάμενης εφαρμογής μητρώου. Η νέα εφαρμογή θα είναι διαθέσιμη, 1/12, μέσω της ψηφιακής πύλης myAADE (myaade.gov.gr), επιλέγοντας Τελωνειακές Υπηρεσίες ή Φορολογικές Υπηρεσίες και στη συνέχεια > Σύστημα εισροών – εκροών καυσίμων > Πρατήρια υγρών καυσίμων.
Ταυτόχρονα, 1/12 ξεκινά και η λειτουργία της αναβαθμισμένης ψηφιακής βάσης συλλογής δεδομένων εισροών – εκροών, από τα πρατήρια παροχής υγρών καυσίμων, που θα φιλοξενείται σε σύγχρονες υποδομές Cloud (G-Cloud / κυβερνητικού νέφους). Οι αρμόδιοι εγκαταστάτες του συστήματος εισροών – εκροών πρέπει να προβούν στις απαραίτητες ενέργειες, ώστε τα δεδομένα να αποστέλλονται στη νέα αναβαθμισμένη ψηφιακή δομή.
Η αντίδραση ήρθε μέσω Facebook, όπου σχολίασε ο Παύλος Πολάκης κάτω από την ανάρτηση του Ευάγγελου Αποστολάκη:
«Κρίμα ναύαρχε. Πολύ σύντομα θα μετανιώσεις, αλλά θα είναι αργά. Ούτε ο Κασσελάκης θα περπατήσει, ούτε το ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ θα αναστηθεί»
(photο: eurokinissi)
Η προδιαγεγραμμένη απόφαση του Ευάγγελου Αποστολάκη ολοκληρώνεται σήμερα με την ντροπιαστική αποστασία του. Δεν σκέφτηκε ούτε το Κόμμα που τον τίμησε τοποθετώντας τον στο Ψηφοδέλτιο Επικρατείας, ούτε τους ψηφοφόρους του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ.
Και προσβάλλει την επιλογή των μελών του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ, όπως εκφράστηκε πρόσφατα στις εκλογές προέδρου.
Από εδώ και πέρα θα φέρει το στίγμα της αποστασίας, της καταπάτησης και προσβολής της λαϊκής ετυμηγορίας και βούλησης, καθώς και της εξυπηρέτησης των επιδιώξεων της κυβέρνησης Μητσοτάκη και της διαπλοκής, που ανησυχούν ιδιαίτερα από την επανεκκίνηση και ενίσχυση του ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ.
Οφείλει έστω και την τελευταία στιγμή να παραδώσει την έδρα που δεν του ανήκει, ειδικά εφόσον ο ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ τον τοποθέτησε στο Ψηφοδέλτιο Επικρατείας. Αλλιώς, ο ελληνικός λαός θα τον στείλει στον κάλαθο της πολιτικής ιστορίας. Και εκεί δεν πρόκειται κανένας να τον σώσει.
Η Λίζα Γιανγκ, διαιτολόγος στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης και συγγραφέας του βιβλίου «Finally Full, Finally Slim» υπογρααμμίζει πως το τυρί «παρέχει πρωτεΐνη και ασβέστιο, επομένως έχει σίγουρα μια θέση στη διατροφή μας», διευκρινίζοντας ότι τα παλαιωμένα τυριά βοηθούν στην πέψη και ενισχύουν το ανοσοποιητικό.
Όσοι καταναλώνουν τυρί και γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά έχει διαπιστωθεί ότι μειώνουν την πιθανότητα να αναπτύξουν διαβήτη ή υπέρταση. Μια μελέτη του 2020 -στην οποία συμμετείχαν περισσότερα από 145.000 άτομα, σε 21 χώρες- κατέληξε στο ότι η ημερήσια κατανάλωση δύο μερίδων γαλακτοκομικών οποιουδήποτε είδους μειώνει τον κίνδυνο που ενέχει κάθε πάθηση κατά 11% έως 24%.
Η έρευνα έδειξε ακόμη ότι η κατανάλωση τυριού μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη και μακροβιότερη ζωή.
Τα πέντε πιο υγιεινά τυριά που μπορείτε να προσθέσετε στο μενού σας:
Το τυρί cottage είναι ένα ήπιας γεύσης, φρέσκο, μαλακό τυρί που πρόσφατα ξαναήρθε “στη μόδα” καθώς εμφανίστηκε στο TikTok
Πρόκειται για ένα υποκατάστατο της ρικότα, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για ένα ελαφρύ πιάτο με ζυμαρικά.
Οι λάτρεις της υγιεινής διατροφής το λατρεύουν επειδή είναι χαμηλό σε λιπαρά και υψηλό σε πρωτεΐνη – συνδυασμός που διατηρεί τη μυϊκή μάζα, σας κρατά χορτάτους όλη την ημέρα και δίνει ώθηση στον μεταβολισμό. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες χωνεύοντας πρωτεΐνες παρά λίπος και υδατάνθρακες.
Τυρί cottage σε ψωμί
Επιλέξτε την εκδοχή με πλήρη ή με χαμηλά λιπαρά αντί για χωρίς λιπαρά. Η κλινική διαιτολόγος Julia Zumpano είπε στην Cleveland Clinic: «Το τυρί cottage χωρίς λιπαρά μπορεί να ακούγεται καλή ιδέα, αλλά περιέχει λιγότερη πρωτεΐνη και δεν θα είναι τόσο χορταστικό».
Το τυρί τσένταρ, ιδιαίτερα το παλαιωμένο, έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη, κάτι που σημαίνει ότι είναι συνήθως πιο εύκολο στην πέψη από άλλα τυριά. Είναι ιδανικό για γιορτινά πάρτι και πιατέλες που έχουν στόχο να ευχαριστήσουν όσο το δυνατόν περισσότερους ουρανίσκους.
Το τσένταρ είναι πλούσιο σε ασβέστιο, Β12, σελήνιο, ψευδάργυρο, βιταμίνη Α, πρωτεΐνη και αμινοξέα όπως η λευκίνη, που έχει αποδειχθεί ότι προάγει την ανάπτυξη και την αποκατάσταση των μυών.
Τοστ με τυρί τσένταρ
Προσθέστε παλαιωμένο τσένταρ στο πιάτο σας με μπρόκολο ή χρησιμοποιήστε μια φέτα για να προσθέσετε στο σάντουιτς ή στο τοστ σας.
Η παρμεζάνα, ή επίσημα Parmigiano Reggiano, είναι ένα σκληρό ιταλικό τυρί με αιχμηρή, αλμυρή γεύση.
Σκεφτείτε να το τρίψετε σε ψητά λαχανικά, όπως λαχανάκια Βρυξελλών ή πατάτες, ή να το χρησιμοποιήσετε σε μια απλή σαλάτα. Αυτό το τυρί είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και μέταλλα όπως ασβέστιο, σελήνιο και Β12.
Σύμφωνα με το Health.com, μια μερίδα παρμεζάνας καλύπτει το 25% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας ασβεστίου, του μετάλλου που «παρέχει δομή στα οστά και στα δόντια και είναι απαραίτητο για κρίσιμες διαδικασίες όπως η λειτουργία των νεύρων και των μυών και η έκκριση ορμονών».
Κομμάτια παρμεζάνας με μέλι και ρόδι
Η παρμεζάνα έχει ακόμη χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λακτόζη από το παλαιωμένο τσένταρ, και οι περισσότεροι που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη μπορούν να την απολαύσουν.
Η παρμεζάνα έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε νάτριο από άλλα τυριά και όσοι προσέχουν την πρόσληψη αλατιού θα πρέπει να να την καταναλώνουν με μέτρο.
Όπως υποδηλώνει το όνομά του, παρασκευάζεται από γάλα κατσίκας. Γνωστό και ως chèvre, το κατσικίσιο τυρί είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και δεν περιέχει υδατάνθρακες, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για όσους ακολουθούν δίαιτα keto.
Ενώ το κατσικίσιο τυρί είναι χαμηλότερο σε ασβέστιο από το αγελαδινό, είναι πλούσιο σε χαλκό και ριβοφλαβίνη, συμβάλλοντας στην παραγωγή ενέργειας, στη μεταβολική λειτουργία και στη σύνθεση νευροδιαβιβαστών.
Οι ολιγοσακχαρίτες στο κατσικίσιο γάλα παρέχουν ευεργετικά βακτήρια στο έντερο, προστατεύοντας το σώμα από ασθένειες και φλεγμονές.
Έχει, επίσης, ελαφρώς λιγότερη λακτόζη από το αγελαδινό, και τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη αναφέρουν συχνά ότι είναι πιο εύκολο να αφομοιωθεί.
Το κατσικίσιο τυρί αποτελεί εξαιρετικό ορεκτικό και συνοδευτικό στα πιάτα με κράνμπερι. Το κατσικίσιο τυρί μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε ένα νόστιμο επιδόρπιο.
Η φέτα παρασκευάζεται από πρόβειο γάλα και, ενώ είναι υψηλότερη σε νάτριο από άλλα τυριά, είναι χαμηλότερη σε θερμίδες.
Σύμφωνα με το Medical News Today, μια μερίδα φέτας παρέχει τη μισή ημερήσια συνιστώμενη δόση φωσφόρου, ένα βασικό μέταλλο που είναι σημαντικό για την υγεία των οστών και των δοντιών.
Φέτα με λάδι, ρίγανη και ελιές
Δοκιμάστε το viral feta pasta ή ανακατέψτε τη φέτα με βότανα για να δημιουργήσετε ένα νόστιμο ντιπ ή συνδυάστε το με ψητό σκόρδο και προσθέστε το σε πουρέ πατάτας.
(με πληροφορίες από iefimerida. gr / photo: pixabay)
Όπως μεταδίδεται, ο Πρωθυπουργός Irakli Kobakhidze ανακοίνωσε ότι η κυβέρνηση της χώρας δεν θα θέσει το θέμα της έναρξης διαπραγματεύσεων για την ένταξη στην ΕΕ στην ημερήσια διάταξη μέχρι το 2028.
Η Γεωργία αρνείται επίσης τις επιχορηγήσεις του προϋπολογισμού από την ένωση μέχρι εκείνη την ημερομηνία, σύμφωνα με το Sputnik.
Η ΕΕ έχει βλάψει την φήμη της Γεωργίας χρησιμοποιώντας το θέμα των ενταξιακών διαπραγματεύσεων ως εργαλείο χειραγώγησης και η απόφαση που θα ληφθεί θα βοηθήσει στην αποφυγή της, τόνισε ο Κομπαχίτζε.
Σύμφωνα με τον Kobakhidze, η Γεωργία είναι σε θέση να εμπλουτίσει την ΕΕ με τον πολιτισμό και τις δυνατότητές της, όπως την εμπλουτίζει και η Ευρωπαϊκή Ένωση. Για να γίνει αυτό, η χώρα πρέπει να δείξει στους Ευρωπαίους γραφειοκράτες ότι πρέπει να της μιλήσουν «όχι με εκβιασμούς και ύβρεις, αλλά με αξιοπρέπεια».
Ο Ολλανδός υπουργός Άμυνας, Ruben Brekelmans, γνωστοποίησε στο X, πως η χώρα του προμήθευσε με τρεις εκτοξευτές του συστήματος Patriot την Ουκρανία.
Όπως έγραψε:
«Οι Ουκρανοί αντιμετωπίζουν έναν σκληρό χειμώνα καθώς συνεχίζονται οι καταστροφικές αεροπορικές επιδρομές.
Γι’ αυτό προμηθεύσαμε 3 σιλό εκτόξευσης Patriot.
Αυτό σώζει ανθρώπινες ζωές και προστατεύει ζωτικής σημασίας υποδομές. Είναι και παραμένει προς το κοινό μας συμφέρον να σταματήσουμε τη ρωσική επιθετικότητα».
Η Αλάσκα είναι ως επί το πλείστον έρημο μέρος, με μόνο το 20% περίπου της να είναι προσβάσιμο οδικώς. Το χειμώνα, πολλοί που ζουν σε απομακρυσμένες περιοχές βασίζονται σε μικρά αεροπλάνα ή οχήματα χιονιού για να διανύσουν οποιαδήποτε απόσταση και τα παγωμένα ποτάμια μπορούν να λειτουργήσουν ως αυτοσχέδιοι δρόμοι.
Όταν η Keim μεγάλωνε σε ένα οικόπεδο στην Αλάσκα, ένας οικογενειακός φίλος έριχνε γαλοπούλες στην οικογένειά της και σε άλλους κοντά για τις διακοπές. Άλλες φορές, ο πιλότος παρέδιδε εφημερίδες.
Η οικογένειά της μετακόμισε πιο κεντρικά στην Αλάσκα πριν από σχεδόν 25 χρόνια, αλλά εξακολουθεί να έχει το σπίτι της εκεί. Χρησιμοποιώντας ένα μικρό αεροπλάνο που είχε ξαναφτιάξει με τον πατέρα της, η Κέιμ ξεκίνησε την αποστολή παράδοσης με γαλοπούλα λίγα χρόνια πριν, αφού έμαθε για μια οικογένεια που ζούσε φτωχικά και δεν είχε πολλά για δείπνο την Ημέρα των Ευχαριστιών.
Η προσπάθειά της έχει αυξηθεί από στόμα σε στόμα και από αναρτήσεις στα social media. Φέτος, παραδίδει 32 κατεψυγμένες γαλοπούλες σε ανθρώπους που ζουν όλο το χρόνο σε καμπίνες όπου δεν υπάρχουν δρόμοι.
«Ευτυχώς κάνει κρύο στην Αλάσκα, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχώ για τους καταψύκτες», είπε.
Επικοινωνεί με τις οικογένειες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να τους ενημερώσει για τις επικείμενες παραδόσεις και στη συνέχεια οι ιδιοκτήτες του σπιτιού βγαίνουν έξω και περιμένουν.
«Όσον αφορά την ακρίβεια και το χτύπημα του στόχου μας, σίγουρα δεν είμαι ο καλύτερος στόχος», αστειεύτηκε.
photo: pixabay
Ο ΠΑΟΚ αγωνίστηκε κόντρα στην RFS στο πρώτο του παιχνίδι στο Europa League πετυχαίνοντας μία σπουδαία νίκη με 0-2 και κάνοντας ένα ιδανικό restart στη νέα ευρωπαϊκή του πορεία.
Πρωταγωνιστές της βραδιάς ήταν ο Ντεσπόντοφ και ο Τσάλοφ που με τα γκολ τους χάρισαν τη νίκη στην ομάδα τους.
Δείτε video με τους οπαδούς του ΠΑΟΚ στους δρόμους της Ρίγας πριν την έναρξη του αγώνα αλλά και την άφιξή τους στο γήπεδο:
🇬🇷 PAOK fans have arrived at the stadium. pic.twitter.com/wFnALwMsik
— RFS Central (@RFSCentral) November 28, 2024
#PAOK in Riga pic.twitter.com/5xcKCEAj8x
— Mārtiņš Zelčs (@tirgus_tante) November 28, 2024
PAOK fanu gājiens uz stadionu. Biļetes https://t.co/O2Axz672zg pic.twitter.com/wGfgbUgJtm
— FC RFS (@RFSDaily) November 28, 2024
και ΕΔΩ
(photo: eurokinissi)
Το 2023 αποδέχτηκα την πρόταση του ΣΥ.ΡΙ.ΖΑ. Π.Σ. να είμαι υποψήφιος βουλευτής Επικρατείας, επειδή θεώρησα ότι ήταν ένα προοδευτικό κόμμα, το οποίο σεβόταν στην πράξη τις δημοκρατικές παραδόσεις καθώς και τις αρχές και αξίες της Προοδευτικής παράταξης. Όσα συνέβησαν πρόσφατα διέψευσαν τις προσδοκίες μου καθώς οι δημοκρατικές διαδικασίες καθυποτάχτηκαν σε πρακτικές που παραπέμπουν σε στιγμές του παρελθόντος, που όλοι θέλουμε να ξεχάσουμε.
Έχοντας υπηρετήσει την πατρίδα από υψηλές θέσεις ευθύνης και γνωρίζοντας πολύ καλά τι σημαίνει «ευθύνη», «συνείδηση» και «τιμή», δεν μπορώ να βρίσκομαι σε ένα κόμμα που λειτουργεί με αυτό τον τρόπο. Είμαι άλλωστε βέβαιος ότι η πλειοψηφία όσων το ψήφισαν συμμερίζονται αυτή τη στάση μου.
Η απόφασή μου να παραμείνω ανεξάρτητος βουλευτής και να διατηρήσω την έδρα μου, είναι απόλυτα ευθυγραμμισμένη με την υποχρέωση που έχω απέναντι στους πολίτες και τη δημοκρατία. Ο θεσμός του βουλευτή Επικρατείας διασφαλίζει την συνολική εκπροσώπηση της κοινωνίας και όχι μικροκομματικές ισορροπίες. Συνεπώς είναι χρέος μου να συνεχίσω να εργάζομαι με ήθος, διαφάνεια και προσήλωση στο εθνικό συμφέρον, ανεπηρέαστος από μικροκομματικές σκοπιμότητες.
Καθυστερήσεις 10 – 15 λεπτών σημειώνονται στο ρεύμα προς Αεροδρόμιο από Μεταμόρφωση έως Πεντέλης.
Συγκεκριμένα, οι καθυστερήσεις σημειώνονται στο ρεύμα προς Ελευσίνα στην έξοδο για Πειραιά, καθώς και στην έξοδο Φυλής, μεταξύ 5 έως 10 λεπτών. Επιπλέον, καθυστερήσεις παρατηρούνται στο ρεύμα προς Αεροδρόμιο από Μεταμόρφωση έως Πεντέλης, διάρκειας 10 έως 15 λεπτών.
Την ίδια ώρα στο “κόκκινο” βρίσκεται η άνοδος της Λεωφόρου Κηφισίας αλλά και η Βασιλίσσης Σοφίας στο κέντρο της Αθήνας.
Καθυστερήσεις στο ρεύμα προς Ελευσίνα:
— Attiki Odos Traffic (@aodostraffic) November 28, 2024
5΄-10΄στην έξοδο για Πειραιά,
5΄-10΄στην έξοδο Φυλής.
Καθυστερήσεις στο ρεύμα προς Αεροδρόμιο:
10΄-15΄από Μεταμόρφωση έως Πεντέλης. https://t.co/eieNcQmy95
photo: intime
Σήμερα είναι αναμφίβολα η μέρα του Ρώσου προέδρου, Βλαντίμιρ Πούτιν, καθώς μονοπωλεί την επικαιρότητα αναφορικά με τα υπερηχητικά όπλα της Ρωσίας και την χρησιμοποίηση του Oreshnik!
Σε μία ακόμα δήλωσή του από το Καζακστάν, ο Ρώσος ηγέτης παρέθεσε ένα σοβιετικό αστείο απαντώντας σε ερώτηση σχετικά με επιθέσεις από τον τελευταίο βαλλιστικό πύραυλο Oreshnik σε κέντρα λήψης αποφάσεων στο Κίεβο.
Συγκεκριμένα, δημοσιογράφος ρώτησε τον «Τσαρ Βλαντ» τί ακριβώς θα μπορούσε να γίνει στόχος του Oreshnik!
Ο Πούτιν απάντησε, φιλώντας μάλιστα το χέρι του και δείχνοντας τον ουρανό:
«Στην σοβιετική εποχή υπήρχε ένα αστείο σε σχέση με την πρόγνωση του καιρού. Ιδού η πρόβλεψη: σήμερα, κατά την διάρκεια της ημέρας, όλα είναι πιθανά»!
Σύμφωνα με την «Παγκόσμια έκθεση για τους μισθούς 2024-25» μετά την πτώση τους κατά 0,9% το 2022, η αύξηση των πραγματικών μισθών σε παγκόσμια κλίμακα επανήλθε το 2023, σε ένα υπόβαθρο σταδιακής μείωσης του πληθωρισμού, «καταγράφοντας αύξηση κατά 1,8%» (1,3% χωρίς την Κίνα, όπου καταγράφηκε μια πιο γρήγορη αύξηση των μισθών).
Τα διαθέσιμα προκαταρκτικά στοιχεία για τα δύο πρώτα τρίμηνα του 2024 δείχνουν αύξηση 2,7% φέτος (2,3% αν αποκλειστεί η Κίνα), «που είναι η μεγαλύτερη αύξηση που έχει καταγραφεί τα τελευταία 15 χρόνια», συνεχίζει η ΔΟΕ.
Η αύξηση των μισθών ήταν άνιση, ωστόσο, μεταξύ των περιοχών, με τις αναδυόμενες οικονομίες να καταγράφουν πιο ισχυρή αύξηση σε σχέση με τις ανεπτυγμένες χώρες, αναφέρει η ΔΟΕ.
Στις ανεπτυγμένες οικονομίες της G20 –που ήταν στο κόκκινο το 2022 όπως και το 2023– οι μισθοί άρχισαν και πάλι να αυξάνονται φθάνοντας το 0,9% το 2024, ενώ αύξηση 5,9% καταγράφηκε στις αναδυόμενες οικονομίες της G20 (όπου οι μισθού συνέχισαν να αυξάνονται το 2022 και το 2023).
«Η επιστροφή στην αύξηση των πραγματικών μισθών είναι μια θετική εξέλιξη», ανέφερε σε μια ανακοίνωση ο γενικός διευθυντής της ΔΟΕ Ζιλμπέρ Ουνγκμπό. «Ωστόσο», προσθέτει, «δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι εκατομμύρια εργαζόμενοι και οι οικογένειές τους εξακολουθούν να υποφέρουν από την κρίση του κόστους ζωής [ακρίβεια] που διάβρωσε το βιοτικό τους επίπεδο και ότι οι μισθολογικές ανισότητες μεταξύ χωρών και στο εσωτερικό τους παραμένουν απαράδεκτες».
Η έκθεση παρατηρεί ότι από το 2000, οι μισθολογικές ανισότητες (η σύγκριση των πιο υψηλών με τους πιο χαμηλούς μισθούς) μειώθηκαν σε «περίπου τα δύο τρίτα των χωρών». Ανάλογα με το μέτρο που χρησιμοποιείται, η μείωση είναι από 0,5% έως 1,7% κατ΄έτος.
Παρά τη θετική αυτή τάση, «ισχυρές μισθολογικές ανισότητες επιμένουν σε χώρες σε όλο τον κόσμο», αναφέρει η ΔΟΕ.
Η έκθεση δείχνει πως, σε παγκόσμιο επίπεδο, «οι μισθοί του 10% των λιγότερο καλά αμειβόμενων εργαζομένων αντιστοιχούν μόλις στο 0,5% του παγκόσμιου μισθολογικού κόστους, ενώ οι μισθοί του 10% των καλύτερα αμειβόμενων αντιστοιχούν σχεδόν στο 38% του συνολικού μισθολογικού κόστους».
(ΑΠΕ -ΜΠΕ / photo: freepik)