Σύμφωνα με την πυροσβεστική η φωτιά ξέσπασε στην ταράτσα. Όπως φαίνεται και στο βίντεο που μεταδίδει το protothema.gr υπάρχει ένας εγκλωβισμένος.
Στο σημείο σπεύδει αυτή την ώρα δύναμη της Πυροσβεστικής με 3 οχήματα και 10 πυροσβέστες.
Οι εξαντλητικές δίαιτες όχι μόνο δεν είναι υγιείς για τον οργανισμό σας, αλλά μακροπρόθεσμα δεν προσφέρουν και το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ακόμα και αν δείτε το νούμερο στη ζυγαριά να μειώνεται κατακόρυφα σε λίγες μόνο μέρες ή εβδομάδες, στο μέλλον είναι πολύ πιθανό να πάρετε πίσω τα κιλά που χάσατε ή και ακόμα περισσότερα.
Το μυστικό για την υγιή απώλεια βάρους, σύμφωνα με τους ειδικούς είναι η ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή και η συστηματική άσκηση. Τι εννοούμε όμως όταν λέμε υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή; Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, στοχεύστε στα μικρά και συχνά γεύματα και στις τροφές με υψηλή διατροφική αξία, από όλες τις ομάδες τροφίμων. Τέτοιες τροφές είναι τα φρούτα και τα λαχανικά, τα όσπρια, τα ψάρια και τα θαλασσινά, το κρέας, τα αυγά και τα δημητριακά ολικής άλεσης. Προτιμήστε τρόφιμα χαμηλά σε θερμίδες και λιπαρά και δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις ποσότητες. Τα συχνά γεύματα διατηρούν τον μεταβολισμό ενεργό με αποτέλεσμα να καίει καλύτερα και πιο γρήγορα τις τροφές που καταναλώνετε. Προτιμήστε επίσης τα σπιτικά γεύματα και σνακ, άλλωστε ευτυχώς υπάρχουν συνταγές που μπορείτε να φτιάξετε εύκολα και γρήγορα ακόμα και εάν έχετε ελάχιστο χρόνο στη διάθεσή σας.
Σε ένα μεγάλο μπολ, βάλτε το κρεμμύδι, τα ρεβίθια, την φέτα κομμένη σε κομμάτια και το αβοκάντο επίσης κομμένο. Κόψτε το αυγό στα έξι, βάλτε το και αυτό στο μπολ και προσθέστε το αλάτι, το πιπέρι, τον χυμό λεμονιού και τον ψιλοκομμένο κόλιανδρο.
Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι βάλτε το ελαιόλαδο και μόλις ζεσταθεί, προσθέστε το σκόρδο, το κρεμμύδι και την πιπεριά και σοτάρετε μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέστε στη συνέχεια τον κιμά γαλοπούλας, το chilli, την ρίγανη, το αλάτι και το πιπέρι. Μόλις ο κιμάς πάρει χρώμα, προσθέστε τις ψιλοκομμένες ντομάτες και ψήστε για τρία ακόμα λεπτά.
Σερβίρετε τον κιμά δίπλα στο βραστό ρύζι.
(mothersblog. gr / photo: pexels)
Freedom Pass – Παράταση ισχύος της χρεωστικής κάρτας για το voucher 150 ευρώ για εμβολιασμένους νέους 18-25 ετών
Παράταση χρονικής διάρκειας ισχύος της ψηφιακής χρεωστικής κάρτας του άρθρου 34 του ν. 4816/2021 (Α’ 118)
Αριθμ. 5703/2021
(ΦΕΚ Β’ 5839/15-12-2021)
ΟΙ ΥΠΟΥΡΓΟΙ
ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΩΝ – ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΚΑΙ ΕΠΕΝΔΥΣΕΩΝ – ΥΓΕΙΑΣ – ΕΠΙΚΡΑΤΕΙΑΣ
Έχοντας υπόψη:
αποφασίζουμε:
Άρθρο 1
Παράταση χρονικού διαστήματος ισχύος της ψηφιακής χρεωστικής κάρτας του άρθρου 34 του ν. 4816/2021
Το χρονικό διάστημα, κατά το οποίο η ψηφιακή χρεωστική κάρτα του άρθρου 34 του ν. 4816/2021 παραμένει ενεργοποιημένη, παρατείνεται μέχρι και την 30η.6.2022.
Άρθρο 2
Έναρξη ισχύος
Η απόφαση αυτή ισχύει από τη δημοσίευσή της στην Εφημερίδα της Κυβερνήσεως.
Η απόφαση αυτή να δημοσιευθεί στην Εφημερίδα της Κυβερνήσεως.
Αθήνα, 9 Δεκεμβρίου 2021
Οι Υπουργοί
Αναπληρωτής Υπουργός Οικονομικών
ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΣΚΥΛΑΚΑΚΗΣ
Ανάπτυξης και Επενδύσεων
ΣΠΥΡΙΔΩΝ-ΑΔΩΝΙΣ ΓΕΩΡΓΙΑΔΗΣ
Υγείας
ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΠΛΕΥΡΗΣ
Επικρατείας
ΚΥΡΙΑΚΟΣ ΠΙΕΡΡΑΚΑΚΗΣ
(Από taxheaven)
Ο βουλευτής της ΝΔ που διατέλεσε συνεργάτης του πρώην πρωθυπουργού Αντώνη Σαμαρά, στην ομιλία του επί του νέου κρατικού προϋπολογισμού πρότεινε να ανοίξει η βεντάλια της υποχρεωτικότητας σε εστίαση, λιανεμπόριο και δημόσιους υπαλλήλους.
«Να επεκτείνουμε τον υποχρεωτικό εμβολιασμό στους εργαζόμενους στο λιανεμπόριο τους εργαζόμενους και την εστίαση και να δούμε το παράδειγμα της Ιταλίας και να επεκτείνουμε τον υποχρεωτικό εμβολιασμό σε όλους τους εργαζομένους στο δημόσιο και στη γενική κυβέρνηση», είπε.
(φωτο:eurokinissi)
Προ των πυλών φαίνεται πως είναι η παράταση στην επιστρεπτέα προκαταβολή και τις πάγιες δαπάνες. Η επίσημη ανακοίνωση, σύμφωνα με σχετικό δημοσίευμα της εφημερίδας «Τα Νέα», αναμένεται να γίνει από τον ίδιο τον πρωθυπουργό, Κυριάκο Μητσοτάκη, κατά τη διάρκεια της ομιλίας του στη Βουλή για την προϋπολογισμό του 2022.
Κατά τις πληροφορίες, αναμένεται να ανακοινωθεί επιπλέον εξάμηνη παράταση, έως τα τέλη Ιουνίου 2022, στην αποπληρωμή της επιστρεπτέας προκαταβολής.
Σημειώνεται πως τα ποσά της επιστρεπτέας προκαταβολής που έχουν λάβει περίπου 700.000 επιχειρήσεις και ελεύθεροι επαγγελματίες είναι σχεδόν 8,3 δισ. ευρώ και θα πρέπει να επιστρέψουν στο κράτος περίπου τα τρία εξ αυτών.
Ο –μέχρι τώρα– ανακοινωθείς σχεδιασμός ανέφερε πως το ποσό θα αποπληρωνόταν σταδιακά από τον Ιανουάριο του ερχόμενου έτους και θα γινόταν με 60 μηνιαίες δόσεις. Για την εφάπαξ πληρωμή υπάρχει πρόβλεψη για έκπτωση 15% σε όσους καταβάλουν το ποσό έως τις 31 Δεκεμβρίου.
Ο Γιάννης Χατζησαλάτας, οικονομικός σύμβουλος, είχε επισημάνει προ διαστήματος πως οι επιχειρήσεις που έχουν καταγράψει πτώση τζίρου άνω του 70% θα πρέπει να επιστρέψουν το 25% του κρατικού δανείου και εφόσον πληρώσουν εφάπαξ, θα επιστρέψουν το 21,25%.Οι επιχειρήσεις με πτώση τζίρου 30% έως 70% επιστρέφουν το 33% του κρατικού δανείου, ενώ οι υπόλοιπες επιχειρήσεις, ανεξαρτήτως κύκλου, επιστρέφουν το 50% του κρατικού δανείου.
(sputniknews. gr / photo: eurokinissi)
Ο μικρός Λουκάς ήταν από τους πρώτους που συμμετείχαν στη διαδικασία του εμβολιασμού, που εκκίνησε σήμερα για την ηλικιακή ομάδα των 5-11.
«Σήμερα ο Λουκάς μας, 5,5 ετών, εμβολιάστηκε» σημείωσε η υπουργός σε ανάρτησή της στο Τwitter, την οποία συνόδευσε από μία κοινή τους φωτογραφία έξω από το νοσηλευτικό ίδρυμα.
«Νιώθουμε ευγνωμοσύνη για αυτό το μοναδικό δώρο της επιστήμης, το οποίο πλέον είναι διαθέσιμο και στα μικρά μας παιδιά, τα θωρακίζει και τους επιτρέπει να ζουν την αγαπημένη τους καθημερινότητα με μεγαλύτερη ασφάλεια» συμπλήρωσε η ίδια.
Σήμερα ο Λουκάς μας, 5,5 ετών, εμβολιάστηκε.
— Niki Kerameus (@nkerameus) December 15, 2021
Νιώθουμε ευγνωμοσύνη για αυτό το μοναδικό δώρο της επιστήμης, το οποίο πλέον είναι διαθέσιμο και στα μικρά μας παιδιά, τα θωρακίζει και τους επιτρέπει να ζουν την αγαπημένη τους καθημερινότητα με μεγαλύτερη ασφάλεια. pic.twitter.com/Iek26WJsV8
Τις περιπολίες που διεξήγαγαν δύο ρωσικά στρατηγικά βομβαρδιστικά αεροσκάφη Tu-95MS στη Θάλασσα του Οχότσκ και στη Θάλασσα της Ιαπωνίας, ανακοίνωσε νωρίτερα σήμερα το ρωσικό υπουργείο Άμυνας.«Δύο στρατηγικά βομβαρδιστικά αεροσκάφη Tu-95MS πραγματοποίησαν σήμερα προγραμματισμένη πτήση στον εναέριο χώρο πάνω από τα ουδέτερα χωρικά ύδατα της Θάλασσας του Οχότσκ και της Θάλασσας της Ιαπωνίας. Η διάρκεια της πτήσης ήταν περίπου εννέα ώρες», αναφέρει στην ανακοίνωσή του το υπουργείο.
Τα αεροσκάφη συνοδεύονταν από τα Su-35 της Ανατολικής Στρατιωτικής Περιφέρειας, με το Υπουργείο Άμυνας να τονίζει ότι η πτήση πραγματοποιήθηκε σύμφωνα με τους διεθνείς κανονισμούς.
(sputniknews. gr / photo: video screenshot)
Το φαινόμενο σημειώθηκε στο Πλωμάρι της Λέσβου τις πρωινές ώρες, της Τρίτης και την εντυπωσιακή φωτογραφία δημοσίευσε το Forecast Weather Greece.
Ο υδροστρόβιλος τραβούσε το νερό της θάλασσας, δημιουργώντας απίστευτες εικόνες, και λίγο αργότερα «έσβησε» όταν βγήκε στη στεριά.
Πολλές φορές σκούπισε τα δάκρυα του, άλλες τόσες η φωνή του “έσπασε”! Ο Σέρχιο Αγκουέρο αποχαιρέτησε και επίσημα την ενεργό δράση, με μια συνέντευξη Τύπου μέσα στο “Καμπ Νου”, μπροστά στους παίκτες της Μπαρτσελόνα και έχοντας στο πλάι του τον πρόεδρο των Καταλανών, Ζοάν Λαπόρτα.
Ο Αγκουέρο εμφανίστηκε ιδιαίτερα συγκινημένος κατά την ομιλία του και ξέσπασε σε κλάματα, με το πρόεδρο των Καταλανών να τον χτυπά στον ώμο.
— FC Barcelona (@FCBarcelona) December 15, 2021
“I have decided to stop playing football.”
— FC Barcelona (@FCBarcelona) December 15, 2021
— @aguerosergiokun pic.twitter.com/kVpislPA9K
“It’s a very difficult moment … it’s for my health.”
— FC Barcelona (@FCBarcelona) December 15, 2021
— @aguerosergiokun pic.twitter.com/DYBjqqSQf2
«Η συνέντευξη Τύπου είναι για ανακοινώσω την απόφασή μου να σταματήσω το ποδόσφαιρο», είπε αρχικά, με δάκρυα στα μάτια και τρεμάμενη φωνή. «Αποφάσισα να σταματήσω, είναι μια πολύ δύσκολη στιγμή. Η απόφαση που έλαβα είναι με γνώμονα την υγεία μου», συνέχισε.
Αυτή η απόφαση είναι «εξαιτίας του προβλήματος που είχα πριν από ενάμιση μήνα. Θέλω να πω σε όλους πως έκανα τα πάντα για να επιστρέψω, αλλά αυτό δεν κατέστη δυνατόν», είπε επίσης ο Αγκουέρο.
«Είμαι περήφανος για την καριέρα μου. Αυτό ήταν πάντα το όνειρό μου. Από την ηλικία των 5 ετών, όταν άρχισα να κλωτσάω μια μπάλα. Δεν πίστευα ποτέ ότι θα έφτανα ποτέ να παίζω στην Ευρώπη. Ευχαριστώ την Ατλέτικο Μαδρίτης που με είδε και με πήρε σε πολύ νεαρή ηλικία. Και τη Μάντσεστερ Σίτι. Ξέρετε πώς νιώθω για τη Σίτι, πόσο ευγνώμων είμαι. Και όλους στην Μπαρτσελόνα, που μου φέρθηκαν άψογα», συνέχισε ο Αργεντινός άσος.
«Και φυσικά ευχαριστώ την εθνική ομάδα της Αργεντινής, την πιο μεγάλη αγάπη μου. Ευχαριστώ όλους όσοι ήρθαν και είναι δίπλα μου σήμερα. Ευχαριστώ όλους όσοι δούλεψαν μαζί μου, τους συμπαίκτες μου, που με βοήθησαν να μεγαλώσω, να γίνω καλύτερος. Φεύγω περήφανος. Με περιμένει μια άλλη ζωή. Ξέρω ότι με περιμένουν άνθρωποι που με αγαπούν», είπε στη συνέχεια ο Αγκουέρο.
«Θα θυμάμαι για πάντα τις ευχάριστες, τις υπέροχες στιγμές», πρόσθεσε, ενώ την ώρα που παιζόταν βίντεο με τα κατορθώματά του στα γήπεδα!
«Δεν σε ζήσαμε πολύ στην Μπαρτσελόνα, αλλά έχεις την απόλυτη υποστήριξή μας. Όπου κι αν έπαιξες είχες επιτυχίες, έκανες φίλους», είπε από την πλευρά του ο πρόεδρος των «μπλαουγκράνα», Ζοάν Λαπόρτα. «Τώρα σε περιμένει ένα νέο ταξίδι και σου αξίζει να είναι επιτυχημένο, να είσαι ευτυχισμένος», κατέληξε.
(newsit. gr / photo: video screenshot)
Τα προκαταρκτικά στοιχεία υποδεικνύνουν ότι τα εμβόλια κατά του κορονοϊού ίσως είναι λιγότερο αποτελεσματικά κατά της μόλυνσης και της μετάδοσης που συνδέεται με τη μετάλλαξη Όμικρον η οποία φέρει επίσης και υψηλότερο κίνδυνο επαναμόλυνσης, όπως ανακοίνωσε σήμερα, Τετάρτη, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ).
Ο ΠΟΥ, στην εβδομαδιαία επικαιροποιημενη έκθεσή του για την πανδημία ανέφερε ότι χρειάζονται περισσότερα στοιχεία για να γίνει καλύτερα κατανοητή η έκταση στην οποία η μετάλλαξη Όμικρον μπορεί να διαφύγει την ανοσία που έχει επιτευχθεί είτε μέσω εμβολιασμού είτε μέσω νόσησης.
«Ως αποτέλεσμα αυτού, ο συνολικός κίνδυνος που συνδέεται με το νέο ανησυχητικό στέλεχος Όμικρον παραμένει πολύ υψηλός», ανέφερε ο οργανισμός, απηχώντας τα σχόλια αξιωματούχων του ΠΟΥ σε διαδικτυακή ενημέρωση των δημοσιογράφων χθες, Τρίτης.
Την ίδια ώρα η Eπιτροπή Φαρμάκων για τον Άνθρωπο του EMA (CHMP) κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αναμνηστική δόση του εμβολίου της Johnson & Johnson κατά του κορονοϊού 19 μπορεί να χορηγηθεί τουλάχιστον 2 μήνες μετά την πρώτη δόση σε άτομα ηλικίας 18 ετών και άνω.
Η σύσταση ακολουθεί δεδομένα που δείχνουν ότι αναμνηστική δόση του συγκεκριμένου εμβολίου, που χορηγήθηκε τουλάχιστον 2 μήνες μετά την πρώτη δόση σε ενηλίκους, οδήγησε σε αύξηση των αντισωμάτων κατά του SARS-CoV-2. Ο κίνδυνος θρόμβωσης σε συνδυασμό με θρομβοπενία (TTS) ή άλλες πολύ σπάνιες ανεπιθύμητες ενέργειες έπειτα από αναμνηστική δόση δεν είναι γνωστός και παρακολουθείται προσεκτικά.
Ο Στεφ Κάρι ξεπέρασε τον Ρέι Άλεν και έγινε ο κορυφαίος σουτέρ τριών πόντων στην ιστορία του ΝΒΑ.
Ένα από τα ιστορικότερα βράδια της καριέρας του έζησε στη Νέα Υόρκη και στο Maddison Square Garden ο Στεφ Κάρι.
Ο ηγέτης των Warriors στο παιχνίδι με τους Knicks ήθελε μόλις δυο εύστοχα τρίποντα για να ξεπεράσει τον Ρέι Άλεν και να πατήσει στην κορυφή με τα περισσότερα εύστοχα σουτ τριών πόντων όλων των εποχών στο NBA.
Μάλιστα, ήδη από τα πρώτα πέντε λεπτά του αγώνα κατάφερε να πετύχει τα δύο για να ξεπεράσει τον πρώην αστέρα των Celtics και στη συνέχεια πρόσθεσε άλλα τρία για να φτάσει συνολικά τα 2.977. Το παιχνίδι μάλιστα διεκόπη για λίγα λεπτά και άπαντες έσπευσαν να τον συγχαρούν.
"STEPHEN CURRY…THE ALL-TIME THREE-POINT KING IN THE NBA."
— NBA (@NBA) December 15, 2021
History.#NBA75 pic.twitter.com/8SawFh2QFk
Στο γήπεδο βρέθηκαν και οι προηγούμενοι κάτοχοι του συγκεκριμένου ρεκόρ, οι θρύλοι του ΝΒΑ, Ρέτζι Μίλερ και Ρέι Άλεν, με τους οποίους αγκαλιάστηκε ο Στεφ Κάρι.
(athensvoice. gr / photo: video screenshot)
Οι συνταξιούχοι πάντως θα πρέπει να περιμένουν μερικές μέρες ακόμη για να δουν αν είναι δικαιούχοι για τα 250 ευρώ που αποφάσισε να μοιράσει σε ορισμένους η κυβέρνηση.
Από σήμερα η πληρωμή αφορά τους δικαιούχους του Ελάχιστου Εγγυημένου Εισοδήματος (πρώην ΚΕΑ). Συγκεκριμένα, όλοι οι δικαιούχοι του Ελάχιστου Εγγυημένου Εισοδήματος θα λάβουν διπλό το ποσό τον Δεκέμβρη, δηλαδή έως και 900 ευρώ επιπλέον .
Όπως έχει ήδη ανακοινώσει ο ΟΠΕΚΑ, η προσαύξηση της εισοδηματικής ενίσχυσης των ωφελούμενων του Ελάχιστου Εγγυημένου Εισοδήματος (ΕΕΕ) θα καταβληθεί στους λογαριασμούς σήμερα Τετάρτη, 15 Δεκεμβρίου.
Το συνολικό ποσό ανέρχεται σε 53,3 εκατ. ευρώ και τα ωφελούμενα νοικοκυριά είναι 250.000 -εν ολίγοις, το μέσο ποσό της ενίσχυσης υπολογίζεται στα 213 ευρώ.
Αν και δεν υπάρχει οριστική ημερομηνία, γίνεται αγώνας δρόμου το κοινωνικό μέρισμα τόσο στους χαμηλοσυνταξιούχους μέσω του έκτακτο επιδόματος 250 ευρώ όσο και στους υγειονομικούς να πληρωθούν την βδομάδα 20 – 24 Δεκεμβρίου.
Το Κοινωνικό Μέρισμα των 250 ευρώ, προσαυξημένο κατά 50 ευρώ για κάθε εξαρτώμενο μέλος, θα λάβουν όσοι έχουν κύρια σύνταξη ή και άθροισμα συντάξεων ως 638 ευρώ το μήνα μικτά, ετήσιο ατομικό φορολογητέο εισόδημα ως 7.200 ευρώ το χρόνο και ετήσιο οικογενειακό εισόδημα ως 14.400 ευρώ.
Σύμφωνα με την τροπολογία, δικαιούχοι της έκτακτης ενίσχυσης είναι όσοι κατά τον Νοέμβριο λαμβάνουν:
Οι συνταξιούχοι θα πρέπει να έχουν:
α) Ατομικό ετήσιο φορολογητέο εισόδημα ως 7.200 ευρώ.
β) Οικογενειακό ετήσιο φορολογητέο εισόδημα ως 14.400 ευρώ.
γ) Ακίνητη περιουσία ως 200.000 ευρώ.
(από ieidiseis. gr / photo: pexels)
Σε πρόσφατη έρευνα της επίκουρης καθηγήτριας Yasmine Probst από το Πανεπιστήμιο του Wollongong τα συμπεράσματα της οποίας δημοσιεύθηκαν στο British Journal of Nutrition, η επιφανής καθηγήτρια αναλύει την συσχέτιση που εντόπισε ανάμεσα στην κατανάλωση αβοκάντο και του συνολικού σωματικού βάρους καθώς και της μικρότερης περιφέρειας μέσης.
Η ερευνητική ομάδα υπό την εποπτεία της Δρ Probst κατέδειξε ότι το χαμηλό σωματικό βάρος και η μικρότερη περιφέρεια μέσης σχετίζονται θετικά με την αυξημενη πρόσληψη αβοκάντο. Ένας ακόμη πιο ενδιαφέρον συσχετισμός ήταν αυτός ανάμεσα στη αυξημένη κατανάλωση αβοκάντο και τη μείωση της κατανάλωσης πρόχειρου φαγητού.
Υπενθυμίζεται ότι το αβοκάντο θεωρείται φρούτο αλλά στην ουσία δεν είναι. Αποτελεί μια κατηγορία από μονο του δεδομένου ότι περιέχει άφθονα μονοακόρεστα λιπαρά. Πρόκειται για ευεργετικά λιπαρά στα οποία αποδίδεται η ιδιότητα της μείωσης της κακής LDL χοληστερόλης όταν καταναλώνονται αντί του κορεσμένους λίπους.
Επίσης χάρη στην περιεκτικότητά τους σε υδατάνθρακες και φυτικές ίνες συμβάλλουν στην πρόκληση αισθήματος κορεσμού, σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό συγκριτικά με οποιοδήποτε άλλο λαχανικό ή φρούτο. Tο αβοκάντο περιέχει υψηλές ποσότητες των αντιοξειδωτικών βιταμινών C και Ε, βιταμινών του συμπλέγματος Β (Β1, Β2 και Β6), βιταμίνης Κ, καλίου και μαγνησίου. Πρόκειται για θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στην υγεία του δέρματος και της όρασης, ακόμη και στην τόνωση της άμυνας του οργανισμού. Όσο για τα λιπαρά που περιέχει διευκολύνουν την απορρόφηση από τον οργανισμό των λιποδιαλυτών συστατικών άλλων τροφίμων.
Η προσθήκη του σε σάντουιτς, σαλάτες και η χρήση του προς αντικατάσταση άλλων λιπαρών συστατικών αποτελούν έξυπνες λύσεις ενσωμάτωσης αυτού του εξωτικού φρούτου στη διατροφή μας με πολλά οφέλη για την υγεία αλλά και το σωματικό βάρος.
(ygeiamou. gr / photo: pexels)
«Να το προσέξουμε σαν τα μάτια μας», μια φράση που ακούμε συχνά και υποδεικνύει συνήθως την μεγάλη αξία κάποιου αγαθού, όπως αυτή των ματιών μας. Συχνά όμως αμελούμε να φροντίσουμε το πολύτιμο αυτό όργανο που παίζει βασικό ρόλο στην εκτέλεση καθημερινών εργασιών και όχι μόνο. Μια επίσκεψη στον οφθαλμίατρο δε θα πρέπει φυσικά να λείπει από το ετήσιο check up, υπάρχουν όμως και ορισμένες καθημερινές και απλές κινήσεις που εγγυώνται την ποιότητα της όρασης και μπορούν να προλάβουν διάφορες οφθαλμοπάθειες.
Ισορροπημένη διατροφή
Φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως οι βιταμίνες Α και C, τα φυλλώδη λαχανικά και τα ψάρια δε θα πρέπει να λείπουν από το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής, εάν θέλετε υγιή όραση. Ειδικότερα τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, με τα ω-3 που περιέχει, συμβάλλει στην προστασία της ωχράς κηλίδας που βρίσκεται στο κέντρο του αμφιβληστροειδούς και είναι υπεύθυνη για την κεντρική όραση.
Από την άλλη, η ανεπαρκής πρόσληψη αντιοξειδωτικών, η κατανάλωση αλκοόλ και τα κορεσμένα λιπαρά μπορεί να αυξήσουν τις ελεύθερες ρίζες που ενδέχεται να επιβαρύνουν την ωχρά κηλίδα – το κεντρικό τμήμα του αμφιβληστροειδούς. Επιπλέον, η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά επηρεάζει δυσμενώς τη ροή του αίματος στις αρτηρίες. Τα μάτια είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε αυτή τη διαδικασία, δεδομένου του μικρού μεγέθους των αιμοφόρων αγγείων που τα αιματώνουν.
Ασκηθείτε
Μέσω της άσκησης, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και συνάμα βελτιώνονται τα επίπεδα οξυγόνωσης των οφθαλμών, ενώ απομακρύνονται οι τοξίνες.
Πλύντε καλά τα χέρια σας
Με στόχο να προλάβουμε κάποια μόλυνση και ειδικότερα αν φοράτε φακούς επαφής, θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και να αγγίζετε τα μάτια σας μόνο με καθαρά χέρια. Επιπλέον, ας μην ξεχνάμε πως τα μάτια μας αποτελούν επίσης πύλη εισόδου βακτηρίων και ιών.
Μην καπνίζετε
Το κάπνισμα εκθέτει τα μάτια σας σε υψηλά επίπεδα οξειδωτικού στρες. Αν και η συσχέτιση αυτή δεν έχει προσδιοριστεί με σαφήνεια, είναι γνωστό ότι το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο για αρκετές παθήσεις των ματιών.
Φορέστε γυαλιά ηλίου
Τα γυαλιά ηλίου προστατεύουν τα μάτια σας από την UVA και UVB ακτινοβολία. Τους καλοκαιρινούς μήνες ή όταν γυμνάζεστε σε εξωτερικούς χόρους συνιστάται και ένα καπέλο που θα μειώσει σημαντικά την ποσότητα της υπεριώδους ακτινοβολίας.
Χρησιμοποιήστε με σύνεση τις οθόνες
Η πολύωρη και καθημερινή έκθεση των ματιών μας στο μπλε φως από τις οθόνες του υπολογιστή και του κινητού μας είναι μια συνήθεια που μπορεί να βλάψει την όρασή μας. Για να προστατέψετε τα μάτια σας, μπορείτε να εφαρμόσετε τα παρακάτω:
(ygeiamou. gr / photo: pexels)
Οπως καταγγέλθηκε στην Ασφάλεια της Πάτρας, άγνωστος άνδρας, προσποιούμενος τον γιατρό νοσοκομείο της πόλης, επικοινώνησε τηλεφωνικά μαζί της και με το πρόσχημα ότι συγγενικό της πρόσωπο ενεπλάκη σε σοβαρό τροχαίο ατύχημα και χρήζει άμεσα χειρουργείου, της απέσπασε το χρηματικό ποσό των 17.000 ευρώ.
Στη συνέχεια συνεργός του πήγε στο σπίτι της ηλικιωμένης και παρέλαβε τις 17.000 ευρώ.
Από τους αστυνομικούς της Υποδιεύθυνσης Ασφαλείας Πατρών σχηματίστηκε δικογραφία για απάτη σε βάρος αγνώστων δραστών, ενώ διενεργούνται έρευνες για τον εντοπισμό και την σύλληψη τους.
(pelop. gr / photo: unsplash)
Ο διευθύνων σύμβουλος της Tesla Inc Ίλον Μασκ είναι το «Πρόσωπο της Χρονιάς» της εφημερίδας Financial Times, δύο ημέρες αφού έτυχε της ίδιας αναγνώρισης από το περιοδικό Time.
Οι FT αναφέρουν πως επέλεξαν τον Μασκ επειδή έδωσε το έναυσμα για την ιστορική στροφή της παγκόσμιας αυτοκινητοβιομηχανίας προς τα ηλεκτρικά οχήματα.
«Για πολύ καιρό, η υπόλοιπη αυτοκινητοβιομηχανία βασικά αποκαλούσε την Tesla και εμένα ηλίθιους και απάτες», δήλωσε ο Μασκ σε συνέντευξή του, σύμφωνα με την εφημερίδα.
«Έλεγαν ότι τα ηλεκτρικά αυτοκίνητα δεν θα δουλέψουν, ότι δεν μπορείς να πετύχεις την εμβέλεια και την απόδοση. Και ακόμη κι αν το πετύχεις αυτό, κανένας δεν θα τα αγοράσει».
Η Tonia Buxton είναι Βρετανίδα τηλεπαρουσιάστρια, εστιάτορας και συγγραφέας ελληνοκυπριακής καταγωγής.
Δείτε τι λέει για όλα αυτά που ζει η Ευρώπη:
Το καλό του πρόσωπο έδειξε ο Γκάρι Πέιτον ΙΙ στον αγώνα των Γκόλντεν Στέιτ Ουόριορς με τους Ιντιάνα Πέισερς,Ο 29χρονος γκαρντ, το βράδυ που το ΝΒΑ είχε βάλει μικρόφωνο στο στήθος του, έδειξε πόσο τζέντλεμαν είναι.
Σε ένα σημείο του αγώνα που έγινε αλλαγή πήγε κοντά στην εξέδρα για να ξαποστάσει.
Εκεί, όμως, έριξε κάτω κατά λάθος το αναψυκτικό ενός οπαδού και αμέσως ζήτησε συγγνώμη. Στην συνέχεια έδωσε εντολή σε άνθρωπο της ομάδας του να του αγοράσει ένα άλλο, δείχνοντας πόσο ευγενικός είναι.
Gary Payton II is a man of the people 😂 pic.twitter.com/s0QAoIwHpZ
— NBA TV (@NBATV) December 14, 2021
(sputniknews. gr / photo: video screenshot)
ανέφερε κατά τη συζήτηση του προϋπολογισμού στη Βουλή ο υπουργός Ψηφιακής Διακυβέρνησης Κυριάκος Πιερρακάκης και πρόσθεσε ότι η ψηφιακή μετάβαση είναι και μια κοινωνική, μια λαϊκή πολιτική. «Είναι ένας μηχανισμός μείωσης ανισοτήτων, πρόσβασης στο κράτος και είναι ένας κοινωνικός ανελκυστήρας», είπε ο υπουργός και τόνισε ότι η μεγάλη επιτάχυνση που συντελείται με τις νέες τεχνολογίες, θα οδηγήσει σε μεγάλες αλλαγές, και γι΄αυτό δεν επιτρέπεται να χάσουμε χρόνο.
«Αν κρατάω κάτι από το 2021, είναι η βραδιά της 11ης προς τη 12η Ιανουαρίου, στο κτίριο της πολιτικής προστασίας, όπου ήταν η βραδιά πριν ξεκινήσει το εθνικό σύστημα εμβολιασμού, όπου δεκάδες μηχανικοί του ελληνικού δημοσίου, στελέχη του ελληνικού στρατού, στελέχη της πολιτικής προστασίας, του υπουργείου Υγείας, του υπουργείου Ψηφιακής Διακυβέρνησης, των συνεργαζόμενων εταιρειών, δεν κοιμήθηκαν όλο το βράδυ προκειμένου το σύστημα να δουλέψει καλά στις 7 το πρωί. Και αυτό είναι η μεγαλύτερη αντανάκλαση των δυνατοτήτων μας, είναι η μεγαλύτερη πηγή αισιοδοξίας για το σύνολο των δυνατότητων των νέων ανθρώπων, των νέων Ελληνίδων και Ελλήνων, συνολικά στη χώρα μας, εντός και εκτός. Έχουμε κάθε δυνατότητα να φανούμε αντάξιοι των νέων δυνατοτήτων που έχει αυτή η χώρα, ακριβώς γιατί έχουμε αυτά τα πρόσωπα που έδειξαν τις δυνατότητές τους στο πεδίο», είπε ο υπουργός.
Αναφερόμενος σε όσα συντελέστηκαν στην εποχή του Covid, ο υπουργός είπε ότι έγινε μια πολύ γρήγορη, μια βίαιη μετάβαση σε ψηφιακά μέσα και πλέον η Ελλάδα, ειδικά στο κομμάτι των ψηφιακών δημοσίων υπηρεσιών, κατάφερε να καλύψει μια μεγάλη απόσταση που την χώριζε από άλλες χώρες.
Ιδίως για τις ψηφιακές συναλλαγές, δηλαδή για την πρόσβαση του πολίτη στο κράτος αλλά και τα στοιχεία που έχει το κράτος, ο υπουργός Ψηφιακής Διακυβέρνησης είπε ότι:
το 2018 είχαμε 8,8 εκατομμύρια ψηφιακές συναλλαγές, «δηλαδή το 2018 είχαμε 8,8 εκατομμύρια ουρές οι οποίες δεν έλαβαν χώρα με φυσικό τρόπο αλλά χρησιμοποιήθηκαν ψηφιακά μέσα και εξυπηρετήθηκε ο κόσμος».
-το 2019, έγιναν 34.000.000 ψηφιακές συναλλαγές
-το 2020 έγιναν 94.000 ψηφιακές συναλλαγές
-τα σημερινά στοιχεία για το 2021, δείχνουν πως έγιναν 490.000.000 ψηφιακές συναλλαγές, «περίπου δηλαδή 55 ουρές γλυτώσαμε για κάθε ενήλικο πολίτη της χώρας, 55 ουρές που δεν έγιναν ειδικά σε περίοδο πανδημίας».
«Αυτό δείχνει πόσο πολύ ανάγκη έχει ο κόσμος αυτές τις αλλαγές στο δημόσιο, στις ψηφιακές υπηρεσίες», είπε ο κ. Πιερρακάκης και πρόσθεσε ότι «η μετάβαση από τις 501 υπηρεσίες του gov.gr στις 1304 που έχουμε σήμερα, μέσα σε 21 μήνες, δείχνει και τις ανάγκες αλλαγής κλίμακας σε σχέση με το ποια είναι αυτή η ψηφιακή υπηρεσία που έχουμε ανάγκη».
Το χαμένο έδαφος κερδίζεται, η βελόνα κινείται, είπε ο υπουργός και επισήμανε πως αν προστεθούν σε αυτή την εξίσωση οι τηλεπικοινωνίες, μπορεί κανείς να καταλάβει ότι η Ελλάδα ήταν από τις τρεις πρώτες χώρες που έκαναν τη μετάβαση στα δίκτυα πέμπτης γενιάς και να δει ότι η Ελλάδα είναι 25η στον κόσμο στην κινητή τηλεφωνία, αλλά να διαπιστώσει και ένα πολύ μεγάλο πρόβλημα στη σταθερή τηλεφωνία, όπου η Ελλάδα είναι 100η στον κόσμο, καθώς εδώ και πολλά χρόνια δεν έγιναν επενδύσεις που έπρεπε να προχωρήσουν.
«Χρειαζόμαστε μια αποχαλκοποίηση του δικτύου αλλά δεν παύουμε να είμαστε 100οι στον κόσμο. Περίπου, από 4,8 εκατομμύρια δυνητικές γραμμές οπτικής ίνας, σήμερα έχουν καλυφθεί περίπου 700.000», είπε, προσθέτοντας ότι και σε αυτόν τον τομέα υπάρχει μεγάλη κινητικότητα από τους παρόχους.
«Μένουν να γίνουν ακόμα πολλά. Πολλές υπηρεσίες θα τις βλέπουμε εβδομάδα με την εβδομάδα. Ψηφιακές μεταβιβάσεις αυτοκινήτων, νέο σύστημα στις μεταβιβάσεις ακινήτων για να μην ταλαιπωρείται ο κόσμος, ίδρυση ατομικής επιχείρησης, προληπτική ιατρική, έξυπνες πόλεις», ανέφερε και υπογράμμισε ότι το 2022 θα είναι η χρονιά των έξυπνων πόλεων, καθώς 320 εκατομμύρια από το Ταμείο Ανάκαμψης και το ΕΣΠΑ θα κατευθυνθούν σε έργα που θα επιτρέψουν και στην Τοπική Αυτοδιοίκηση να κάνει αυτό το άλμα.
«Το 2022 θα είναι η χρονιά που θα παρουσιαστεί το μητρώο διαδικασιών του ελληνικού κράτους, που για πρώτη φορά το ελληνικό κράτος θα καταγράψει το σύνολο των διαδικασιών για κάθε είδους αλληλεπίδραση με τον πολίτη και την επιχείρηση σε ένα σημείο και όποιος δεν τηρεί αυτό που είναι εκεί, προφανώς θα υπάρχουν συνέπειες», είπε ο Κυριάκος Πιερρακάκης και τόνισε ότι η καταγραφή αυτή θα επιτρέψει την απλοποίηση διαδικασιών, ώστε «να ξεφύγουμε από περιττές διαδικασίες του ελληνικού κράτους».
(φωτο:intime)
Περισσότεροι από 2,2 εκατομμύρια ιδιοκτήτες οχημάτων απειλούνται με υψηλά πρόστιμα, καθώς στα τέλη Ιανουαρίου τίθεται σε λειτουργία η νέα ηλεκτρονική εφαρμογή του υπουργείου Ψηφιακής Διακυβέρνησης, η οποία θα έχει πρόσβαση στα στοιχεία όλων των οχημάτων που κυκλοφορούν στη χώρα.
Όπως αναφέρει η Καθημερινή, με την εφαρμογή θα εντοπισθούν περίπου 650.000 οχήματα που είναι ανασφάλιστα, 1,5 εκατομμύριο οχήματα που δεν έχουν περάσει ΚΤΕΟ και 75.000 ιδιοκτήτες οχημάτων που δεν πληρώνουν κάθε χρόνο τα τέλη κυκλοφορίας.
Σύμφωνα με τον σχεδιασμό, δημιουργούνται δύο νέες εφαρμογές. Η πρώτη θα παρέχει στους ιδιοκτήτες οχημάτων συγκεκριμένες πληροφορίες και η δεύτερη πληροφορίες προς τα όργανα ελέγχου (στοιχεία οχήματος, ημερομηνία έκδοσης, ανάκλησης άδειας κυκλοφορίας, καταβολή τελών, περίοδο ασφαλιστικής κάλυψης, θέση σε ακινησία, ένταξη στο μητρώο κλεμμένων οχημάτων της ΕΛΑΣ).
Συγκεκριμένα, μέσα από την ψηφιακή πύλη gov.gr οι ιδιοκτήτες των οχημάτων θα μπορούν μέσω της εφαρμογής myAuto να βλέπουν στοιχεία για την άδεια του οχήματός τους, την ασφαλιστική του κάλυψη, τους ελέγχους ΚΤΕΟ κ.ά., ενώ οι ελεγκτές της εφορίας και οι αστυνομικοί, μέσα από την εφαρμογή Audit-Car θα έχουν στη διάθεσή τους στοιχεία και δεδομένα για το αν έχουν πληρωθεί τα τέλη κυκλοφορίας, αν έχουν περάσει ΚΤΕΟ ή είναι ασφαλισμένα.
Σήμερα, για τις ανωτέρω πληροφορίες απαιτείται η συνεργασία των υπουργείων Οικονομικών, Μεταφορών και Προστασίας του Πολίτη, καθώς κάθε υπουργείο χρησιμοποιεί διαφορετικά συστήματα που δεν επικοινωνούν μεταξύ τους. Ειδικότερα, μέσω της ψηφιακής υπηρεσίας myAuto οι ιδιοκτήτες οχημάτων έχουν πρόσβαση, σε πραγματικό χρόνο, σε πληροφορίες που αφορούν το όχημά τους και σχετίζονται με:
α) Την ημερομηνία έκδοσης και ανάκλησης της άδειας κυκλοφορίας και τα λοιπά βασικά στοιχεία αυτής.
β) Την ημερομηνία καταβολής τελών κυκλοφορίας.
γ) Την περίοδο ασφαλιστικής κάλυψης σε ισχύ και το ιστορικό ασφαλιστικών αποζημιώσεων.
δ) Το ιστορικό Κέντρου Τεχνικού Ελέγχου Οχημάτων στην Ελλάδα ή στο εξωτερικό, αν το όχημα εισήχθη μεταχειρισμένο, με βάση τις διελεύσεις και τα διανυθέντα χιλιόμετρα.
ε) Τον τύπο και το μοντέλο του οχήματος.
στ) Τη θέση του οχήματος σε προσωρινή ακινησία.
ζ) Τον τεχνικό έλεγχο του οχήματος.
η) Την ένταξή του στο Μητρώο Κλεμμένων Οχημάτων της Ελληνικής Αστυνομίας.
Στις ίδιες πληροφορίες έχουν πρόσβαση και τα όργανα ελέγχου οχημάτων μέσω της ψηφιακής υπηρεσίας Audit-Car.
Οι ψηφιακές υπηρεσίες διασυνδέονται με πληροφοριακά συστήματα των φορέων του δημόσιου τομέα και ιδίως του υπουργείου Υποδομών και Μεταφορών, της Ανεξάρτητης Αρχής Δημοσίων Εσόδων (ΑΑΔΕ), της Ελληνικής Αστυνομίας και του Επικουρικού Κεφαλαίου Ασφάλισης Ευθύνης από ατυχήματα αυτοκινήτων.
Στο μεταξύ, όπως αναφέρουν στελέχη της αγοράς, υπολογίζεται ότι φέτος θα τεθούν σε ακινησία περισσότερα οχήματα συγκριτικά με τα προηγούμενα έτη εξαιτίας της ενεργειακής κρίσης, που έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της τιμής της βενζίνης. Το περυσινό έτος 132.000 ιδιοκτήτες έθεσαν σε ακινησία τα αυτοκίνητά τους έναντι 84.000 το 2019. Βέβαια, η αύξηση αυτή οφείλεται και στο γεγονός ότι το περυσινό έτος ίσχυε για πολλούς εργαζομένους η τηλεργασία, ενώ ταυτόχρονα τον Μάιο ξεκίνησαν και τα τέλη με τον μήνα. Φέτος από το υπουργείο Οικονομικών αφήνουν ανοιχτό το ενδεχόμενο τα τέλη με τον μήνα να εφαρμοστούν από τον Μάρτιο, εξέλιξη που πιθανόν να οδηγήσει περισσότερους ιδιοκτήτες να καταθέσουν τις πινακίδες και να προχωρήσουν στην άρση της ακινησίας από τον Απρίλιο, καταβάλλοντας τα 9/12 των τελών.
(newsbomb. gr / photo: eurokinissi)