Εκτός από τη λήψη φαρμάκων, αρκετές σπιτικές θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεβουλώσετε τη μύτη σας. Η βουλωμένη μύτη ή η ρινική συμφόρηση μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά σας.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μια βουλωμένη μύτη προκύπτει από υπερβολική βλέννα στις ρινικές οδούς. Ωστόσο, μια βουλωμένη μύτη είναι συνήθως αποτέλεσμα φλεγμονής των αιμοφόρων αγγείων στα ιγμόρεια. Ένα κρυολόγημα, η γρίπη, οι αλλεργίες ή μια λοίμωξη μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή σε αυτά τα αιμοφόρα αγγεία.

Ανεξάρτητα από τον λόγο της βουλωμένης μύτης σας, υπάρχουν εύκολοι τρόποι να ανακουφιστείτε, όπως μεταδίδει το HealthLine.

Χρησιμοποιήστε υγραντήρα
Ένας υγραντήρας μπορεί να είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να μειώσετε τον πόνο και να βοηθήσετε στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης. Το μηχάνημα μετατρέπει το νερό σε υγρασία.

Η αναπνοή σε αυτόν τον υγρό αέρα μπορεί να καταπραΰνει τους ερεθισμένους ιστούς και τα πρησμένα αιμοφόρα αγγεία στη μύτη και τα ιγμόρειά σας. Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι ο θερμαινόμενος, υγροποιημένος αέρας μπορεί επίσης να βοηθήσει να φύγει η βλέννα. Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα ρινικής συμφόρησης, μπορεί να ωφεληθείτε από την τοποθέτηση υγραντήρων γύρω από το σπίτι ή το γραφείο σας. Ωστόσο, δεν υπάρχει έρευνα που να το αποδυκνύει.

Κάντε ένα ντουζ
Είχατε ποτέ βουλωμένη μύτη και διαπιστώσατε ότι μπορούσατε να αναπνεύσετε πολύ καλύτερα μετά από ένα ζεστό ντους; Μπορεί να υπάρχει ένας καλός λόγος για αυτό. Ο ατμός από το ντους μπορεί να βοηθήσει ώστε να αραιώσει τη βλέννα στη μύτη σας και να μειώσει τη φλεγμονή. Το να κάνετε ένα ζεστό ντους μπορεί να βοηθήσει την αναπνοή σας να επανέλθει στο φυσιολογικό, τουλάχιστον για λίγο. Μπορείτε να έχετε το ίδιο αποτέλεσμα αναπνέοντας ατμό από ζεστό νερό σε νεροχύτη.

Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να: Ανοίξτε το ζεστό νερό στο νεροχύτη του μπάνιου σας. Μόλις η θερμοκρασία είναι σωστή, τοποθετήστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και βάλτε το κεφάλι σας πάνω από το νεροχύτη. Αφήστε τον ατμό να δημιουργηθεί και πάρτε βαθιές αναπνοές. Προσέξτε να μην κάψετε το πρόσωπό σας στο ζεστό νερό.

Μείνετε ενυδατωμένοι
Είναι σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά, αν υποψιάζεστε ότι έχετε κρυολόγημα ή ότι αντιμετωπίζετε συμπτώματα γρίπης. Η διατήρηση των βέλτιστων επιπέδων ενυδάτωσης μπορεί να βοηθήσει στην αραίωση της βλέννας στις ρινικές οδούς σας, ωθώντας τα υγρά έξω από τη μύτη σας και μειώνοντας την πίεση στα ιγμόρειά σας. Λιγότερη πίεση σημαίνει λιγότερη φλεγμονή και ερεθισμό. Εάν αντιμετωπίζετε επίσης πονόλαιμο, ζεστά υγρά όπως το τσάι μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν να απαλύνετε την ενόχληση στο λαιμό σας.

Χρησιμοποιήστε σπρέι φυσιολογικού ορού
Κάντε την ενυδάτωση ένα βήμα παραπέρα με φυσιολογικό ορό, ένα διάλυμα θαλασσινού νερού. Η χρήση ρινικού σπρέι φυσιολογικού ορού μπορεί να αυξήσει την υγρασία στα ρουθούνια σας. Ορισμένα σπρέι φυσιολογικού ορού περιλαμβάνουν επίσης αποσυμφορητικά φάρμακα. Μιλήστε με το γιατρό σας προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε σπρέι φυσιολογικού ορού με αποσυμφορητικά.

«Στραγγίστε» τα ιγμόρειά σας
Μπορείτε να καθαρίσετε τα βουλωμένα ρουθούνια σας με μια κατσαρόλα Neti. Ένα δοχείο neti είναι ένα δοχείο που έχει σχεδιαστεί για να ξεπλένει τη βλέννα και τα υγρά από τις ρινικές οδούς σας. Η αξιόπιστη πηγή του Οργανισμού Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) συνιστά τη χρήση απεσταγμένου ή αποστειρωμένου νερού αντί για νερό βρύσης.

Δείτε πώς να χρησιμοποιήσετε ένα neti pot: Σταθείτε με το κεφάλι σας πάνω από έναν νεροχύτη. Τοποθετήστε το στόμιο της κατσαρόλας neti σε ένα ρουθούνι. Γείρετε την κατσαρόλα neti μέχρι να εισέλθει νερό στη ρινική σας δίοδο. Μόλις το νερό κυλήσει στο ρουθούνι σας, θα βγει από το άλλο σας ρουθούνι και θα αδειάσει στο νεροχύτη. Κάντε αυτό για περίπου 1 λεπτό και μετά αλλάξτε πλευρά.

Χρησιμοποιήστε μια ζεστή κομπρέσα
Μια ζεστή κομπρέσα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων ρινικής συμφόρησης ανοίγοντας τις ρινικές οδούς από έξω. Για να φτιάξετε μια ζεστή κομπρέσα, πρώτα μουλιάστε μια πετσέτα σε ζεστό νερό. Στη συνέχεια, πιέστε το νερό από την πετσέτα, στη συνέχεια διπλώστε το και τοποθετήστε το πάνω από τη μύτη και το μέτωπό σας. Η ζεστασιά μπορεί να προσφέρει άνεση από κάθε πόνο και να βοηθήσει στην ανακούφιση της φλεγμονής στα ρουθούνια. Επαναλάβετε όσο συχνά χρειάζεται.

Πάρτε φάρμακα
Μια βουλωμένη μύτη μπορεί να είναι άβολη, αλλά κάποια άλλα φάρμακα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) μπορεί να καθαρίσουν τις ρινικές διόδους σας και να ανακουφίσουν. Φροντίστε να μιλήσετε με έναν φαρμακοποιό όταν επιλέγετε ένα αποσυμφορητικό, αντιισταμινικό ή φάρμακο για την αλλεργία. Ο φαρμακοποιός μπορεί επίσης να απαντήσει σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε σχετικά με ένα συγκεκριμένο φάρμακο. Καλέστε το γιατρό σας εάν η βουλωμένη μύτη σας δεν βελτιωθεί μετά τη λήψη φαρμάκων για περισσότερες από 3 ημέρες ή εάν έχετε επίσης πυρετό.

Αποσυμφορητικά: Ένα αποσυμφορητικό φάρμακο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος και στην ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με ερεθισμένες ρινικές οδούς. Πολλά αποσυμφορητικά είναι διαθέσιμα χωρίς συνταγή γιατρού.

Κυκλοφορούν σε δύο μορφές: ρινικό σπρέι και χάπι. Τα κοινά αποσυμφορητικά ρινικά σπρέι περιλαμβάνουν οξυμεταζολίνη (Afrin) και φαινυλεφρίνη (Sinex). Τα κοινά αποσυμφορητικά χάπια περιλαμβάνουν ψευδοεφεδρίνη (Sudafed, Sudogest). Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε αποσυμφορητικά. Δεν πρέπει να παίρνετε αποσυμφορητικό για περισσότερο από 3 ημέρες χωρίς την επίβλεψη γιατρού. Μετά από 3 ημέρες, ένα ρινικό αποσυμφορητικό μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει τη συμφόρηση και το μπούκωμά σας. Επιπλέον, τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) δεν πρέπει να λαμβάνουν τυπικά αποσυμφορητικά. Υπάρχουν διαθέσιμες ασφαλείς εναλλακτικές λύσεις, αλλά ίσως είναι καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας για να αξιολογήσετε ποιο φάρμακο είναι κατάλληλο για εσάς.

Αντιισταμινικά ή φάρμακα για αλλεργίες: Μπορεί να θέλετε να πάρετε ένα αντιισταμινικό ή φάρμακο για αλλεργία εάν η ρινική σας συμφόρηση οφείλεται σε αλλεργική αντίδραση. Και οι δύο τύποι φαρμάκων μπορούν να μειώσουν το πρήξιμο στις ρινικές οδούς σας, βοηθώντας στο να αποφράξετε τα ιγμόρειά σας.

(newsbeast – freepik)