scr
Και τι ουρλιαχτά...
Άρθρα
Τους την έπεσαν οι καμήλες μέσα στο αμάξι και άρχισαν τα ουρλιαχτά, vid
Πρόστιμο 21.600 ευρώ στο ΚΚΕ για αφισορύπανση!!!
Πρόστιμο ύψους 21.600 ευρώ επέβαλε ο Δήμος Αθηναίων στο ΚΚΕ για ρύπανση με προεκλογικές αφίσες σε κεντρικούς δρόμους και πλατείες της πόλης.
Πρόκειται για το δεύτερο -κατά σειρά- πρόστιμο που επιβάλλεται σε πολιτικό κόμμα, ύστερα από αυτό που αντίστοιχα βεβαιώθηκε την περασμένη Παρασκευή στο ΜεΡΑ25, ύψους 15.900 ευρώ για τον ίδιο λόγο.
Ειδικότερα, οι υπηρεσίες του δήμου φέρονται να διαπίστωσαν παράνομα τοποθετημένες προεκλογικές αφίσες του Κομμουνιστικού Κόμματος Ελλάδας στις οδούς Πανεπιστημίου, Πατησίων, Χαλκοκονδύλη, Ακαδημίας και πλατεία Κάνιγγος.
eurokinissi
Έκτακτα μέτρα των Ρώσων! Φοβούνται τυχόν ατύχημα στον πυρηνικό σταθμό της Ζαπορίζια
Μετά και την ανατίναξη του φράγματος στη Χερσώνα.
Η Ρωσία λαμβάνει έκτακτα μέτρα για τη διατήρηση της σταθερής στάθμης του νερού στη δεξαμενή ψύξης του μεγαλύτερου πυρηνικού σταθμού της Ευρώπης.
“Σήμερα, το προσωπικό του ρωσικού Υπουργείου Έκτακτης Ανάγκης, κατόπιν αιτήματος της διοίκησης του πυρηνικού σταθμού της Ζαπορίζια, πραγματοποίησε εργασίες για τη σφράγιση φραγμών και τον καθαρισμό της πύλης των τεχνικών φρεατίων νερού στη λίμνη ψύξης του εργοστασίου. Αυτές οι προσπάθειες είχαν σκοπό να εξασφαλίσουν την ασφαλή παροχή νερού στο εργοστάσιο“, αναφέρεται στην ανακοίνωση, προσθέτοντας ότι οι δύτες ολοκλήρωσαν όλες τις απαραίτητες διαδικασίες.
Οι ειδικοί δεν προβλέπουν πτώση της στάθμης του νερού στη δεξαμενή ψύξης, ανέφερε η δήλωση.
Πέντε στις έξι μονάδες του πυρηνικού σταθμού βρίσκονται σε κατάσταση «ψυχρής διακοπής λειτουργίας» και μία βρίσκεται σε «θερμή διακοπή λειτουργίας».
Η στάθμη του νερού παραμένει αμετάβλητη στα 16,67 μέτρα.
απεμπε-EPA photo
Εκατοντάδες εκατομμύρια ευρώ η χρηματοδότηση της Πράσινης Μετάβασης στην Ελλάδα…
Δείτε τα ακριβή ποσά που προβλέπονται για τη χρηματοδότηση της πράσινης μετάβασης και του ψηφιακού μετασχηματισμού των Μικρομεσαίων επιχειρήσεων στην Ελλάδα, βάσει Δράσεων που "τρέχουν" την περίοδο αυτή...
Μέχρι σήμερα, έχουν υποβληθεί 5.704 αιτήσεις χρηματοδότησης στις δράσεις «Πράσινη Παραγωγική Επενδυση ΜμΕ» και «Πράσινος Μετασχηματισμός ΜΜΕ» και ο προϋπολογισμός ήδη έχει εξαντληθεί, για κάποιες περιοχές, ενώ οι προσκλήσεις παραμένουν ανοικτές προς υποβολή αιτήσεων στις υπόλοιπες περιοχές και μέχρι την πλήρη εξάντληση του προϋπολογισμού.
Συγκεκριμένα όπως αναφέρεται σε ανάρτηση στην ηλεκτρονική σελίδα για το ΕΣΠΑ του υπουργείου Ανάπτυξης και Επενδύσεων, μέχρι σήμερα, έχουν υποβληθεί 4.434 αιτήσεις χρηματοδότησης στην δράση «Πράσινη Παραγωγική Επενδυση ΜμΕ», συνολικού προϋπολογισμού 676.892.155 ευρώ με δημόσια δαπάνη 316.306.327 ευρώ και 1.277 αιτήσεις χρηματοδότησης στην δράση «Πράσινος Μετασχηματισμός ΜΜΕ», συνολικού προϋπολογισμού 713.982.632 ευρώ με δημόσια δαπάνη 326.690.032 ευρώ.
Πιο αναλυτικά, για την δράση «Πράσινη Παραγωγική Επενδυση ΜμΕ», σύμφωνα με τα στοιχεία του ΕΣΠΑ, στην κατηγορία των Λιγότερο Ανεπτυγμένων Περιφερειών (Βόρειο Αιγαίο, Ανατολική Μακεδονία-Θράκη, Κεντρική Μακεδονία, Ήπειρος, Θεσσαλία, Δυτική Ελλάδα, Κρήτη, Δυτική Μακεδονία, Ιόνια Νησιά, Στερεά Ελλάδα, Πελοπόννησος), έχουν υποβληθεί 3.056 αιτήσεις χρηματοδότησης με δημόσια δαπάνη 211.243.401 ευρώ, ενώ η δημόσια δαπάνη της δράσης για την κατηγορία αυτή είναι 312.000.000 ευρώ.
Στην κατηγορία των Περιφερειών Μετάβασης (Αττική, Νότιο Αιγαίο) έχουν υποβληθεί 1.378 αιτήσεις με δημόσια δαπάνη 105.062.946 ευρώ, ενώ η δημόσια δαπάνη της δράσης για την κατηγορία αυτή είναι 88.000.000 ευρώ και δεν υπάρχει πλέον διαθέσιμη δημόσια δαπάνη για τη συγκεκριμένη κατηγορία περιφερειών.
Η πρόσκληση θα παραμείνει ανοιχτή προς υποβολή αιτήσεων μέχρι την εξάντληση του προϋπολογισμού για την κατηγορία των Λιγότερο Ανεπτυγμένων Περιφερειών (Βόρειο Αιγαίο, Ανατολική Μακεδονία-Θράκη, Κεντρική Μακεδονία, Ήπειρος, Θεσσαλία, Δυτική Ελλάδα, Κρήτη, Δυτική Μακεδονία, Ιόνια Νησιά, Στερεά Ελλάδα, Πελοπόννησος), προσαυξημένου κατά 20%.
Δράση «Πράσινος Μετασχηματισμός ΜμΕ»
Στην δράση «Πράσινος Μετασχηματισμός ΜΜΕ», μέχρι σήμερα, έχουν υποβληθεί 1.277 αιτήσεις χρηματοδότησης συνολικού προϋπολογισμού 713.982.632 ευρώ με δημόσια δαπάνη 326.690.032 ευρώ.
Συγκεκριμένα, στην κατηγορία των Λιγότερο Ανεπτυγμένων Περιφερειών (Βόρειο Αιγαίο, Ανατολική Μακεδονία-Θράκη, Κεντρική Μακεδονία, Ήπειρος, Θεσσαλία, Δυτική Ελλάδα, Κρήτη, Δυτική Μακεδονία, Ιόνια Νησιά, Στερεά Ελλάδα, Πελοπόννησος), έχουν υποβληθεί 943 αιτήσεις χρηματοδότησης με δημόσια δαπάνη 246.667.789 ευρώ, ενώ η δημόσια δαπάνη της δράσης για την κατηγορία αυτή είναι 234.000.000 ευρώ.
Αναλυτικά, η δημόσια δαπάνη αιτήσεων χρηματοδότησης που έχουν υποβληθεί με βάση τον Κανονισμό ΕΕ 1407/2013 (de minimis) για την παραπάνω κατηγορία περιφερειών ανέρχεται σε 90.105.552 ευρώ, ενώ η δημόσια δαπάνη για το συγκεκριμένο καθεστώς ενίσχυσης ανέρχεται σε 117.000.000 ευρώ.
Αντίστοιχα, η δημόσια δαπάνη αιτήσεων χρηματοδότησης που έχουν υποβληθεί με βάση τον Κανονισμό ΕΕ 651/2014 ανέρχεται σε 156.562.237 ευρώ, ενώ η δημόσια δαπάνη για το συγκεκριμένο καθεστώς ενίσχυσης ανέρχεται σε 117.000.000 ευρώ και δεν υπάρχει πλέον διαθέσιμη δημόσια δαπάνη για τη συγκεκριμένη κατηγορία περιφερειών.
Στην κατηγορία των περιφερειών Μετάβασης (Αττική, Νότιο Αιγαίο) έχουν υποβληθεί 334 αιτήσεις χρηματοδότησης με δημόσια δαπάνη 80.022.243,32 ευρώ και δεν υπάρχει πλέον διαθέσιμη δημόσια δαπάνη για τη συγκεκριμένη κατηγορία περιφερειών.
Η πρόσκληση θα παραμείνει ανοιχτή προς υποβολή αιτήσεων μέχρι την εξάντληση του προϋπολογισμού για την κατηγορία των Λιγότερο Ανεπτυγμένων Περιφερειών (Βόρειο Αιγαίο, Ανατολική Μακεδονία-Θράκη, Κεντρική Μακεδονία, Ήπειρος, Θεσσαλία, Δυτική Ελλάδα, Κρήτη, Δυτική Μακεδονία, Ιόνια Νησιά, Στερεά Ελλάδα, Πελοπόννησος), με βάση τον Κανονισμό ΕΕ 1407/2013 (de minimis), προσαυξημένου κατά 20%.
Ψηφιακός Μετασχηματισμός Αιχμής ΜμΕ
Στη δράση «Ψηφιακός Μετασχηματισμός Αιχμής ΜμΕ», μέχρι σήμερα έχουν υποβληθεί 52 αιτήσεις χρηματοδότησης συνολικού προϋπολογισμού 42.872.288 ευρώ με δημόσια δαπάνη 19.983.238 ευρώ.
Συγκεκριμένα, στην κατηγορία των Λιγότερο Ανεπτυγμένων Περιφερειών (Βόρειο Αιγαίο, Ανατολική Μακεδονία-Θράκη, Κεντρική Μακεδονία, Ήπειρος, Θεσσαλία, Δυτική Ελλάδα, Κρήτη, Δυτική Μακεδονία, Ιόνια Νησιά, Στερεά Ελλάδα, Πελοπόννησος), έχουν υποβληθεί 24 αιτήσεις χρηματοδότησης με δημόσια δαπάνη 12.840.949 ευρώ, ενώ η δημόσια δαπάνη της δράσης για την κατηγορία αυτή είναι 46.800.000 ευρώ.
Στην κατηγορία των Περιφερειών Μετάβασης (Αττική, Νότιο Αιγαίο) έχουν υποβληθεί 28 αιτήσεις με δημόσια δαπάνη 7.142.289 ευρώ, ενώ η δημόσια δαπάνη της δράσης είναι για την κατηγορία αυτή 13.200.000 ευρώ.
«Προηγμένος Ψηφιακός Μετασχηματισμός ΜμΕ»
Τέλος, στην δράση «Προηγμένος Ψηφιακός Μετασχηματισμός ΜμΕ», μέχρι σήμερα, έχουν υποβληθεί 79 αιτήσεις χρηματοδότησης συνολικού προυπολογισμού 30.622.451 ευρώ, με δημόσια δαπάνη 14.009.894 ευρώ.
Συγκεκριμένα, στην κατηγορία των Λιγότερο Ανεπτυγμένων Περιφερειών (Βόρειο Αιγαίο, Ανατολική Μακεδονία-Θράκη, Κεντρική Μακεδονία, Ήπειρος, Θεσσαλία, Δυτική Ελλάδα, Κρήτη, Δυτική Μακεδονία, Ιόνια Νησιά, Στερεά Ελλάδα, Πελοπόννησος), έχουν υποβληθεί 44 αιτήσεις χρηματοδότησης με δημόσια δαπάνη 8.036.971 ευρώ ενώ η δημόσια δαπάνη της δράσης είναι 117.000.000 ευρώ.
Στην κατηγορία των Περιφερειών Μετάβασης (Αττική, Νότιο Αιγαίο) έχουν υποβληθεί 35 αιτήσεις με δημόσια δαπάνη 5.972.923 ευρώ, ενώ η δημόσια δαπάνη της δράσης είναι 33.000.000 ευρώ.
Υπενθυμίζεται ότι οι αιτήσεις που υποβάλλονται στις δράσεις αξιολογούνται με σειρά προτεραιότητας, σύμφωνα με την ημερομηνία και ώρα ηλεκτρονικής υποβολής στο Ολοκληρωμένο Πληροφοριακό Σύστημα Κρατικών Ενισχύσεων (www.opske.gr) και εγκρίνονται μέχρι την εξάντληση του προϋπολογισμού της δράσης ανά κατηγορία περιφέρειας.
(με πληροφορίες από ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: pixabay)
«Οι ελπίδες και τα λεφτά της Δύσης κάηκαν μαζί με τα Leopard»!!! Πανικός μετά την πανωλεθρία
Νεκροταφείο των «ονείρων» του ΝΑΤΟ η Ουκρανία!!! Τι γράφουν Δυτικοί, πως σχολιάζουν οι Ρώσοι...
Καθώς τα δυτικά άρματα μάχης καίγονται το ένα μετά το άλλο από τα ρωσικά πυρά, το ΝΑΤΟ αρχίζει να αισθάνεται πως χάνει το έδαφος κάτω από τα πόδια του!!!
Γράφει, μεταξύ άλλων, το Ria Novosti:
Απογοήτευση, σύγχυση, σοκ, πανικός – κάτι τέτοιο μπορεί να περιγράψει την αντίδραση της Δύσης στις πρώτες μέρες της «πολυαναμενόμενης αντεπίθεσης της Ουκρανίας», όπως την ονόμασαν τα τοπικά ΜΜΕ.
Ενισχύοντας το καθεστώς του Κιέβου με απίστευτη ποσότητα όπλων, η Δύση διαβεβαίωνε τον εαυτό της για το αναπόφευκτο μιας πρώιμης επιτυχίας, πείθοντας το κοινό ότι οι Ουκρανοί μαχητές που τώρα εκπαιδεύονται στο εξωτερικό στα πιο σύγχρονα ευρωπαϊκά τανκς θα συντρίψουν τον, υποτίθεται, απογοητευμένο ρωσικό στρατό μέσα σε λίγες ώρες. Αλλά προφανώς κάτι πήγε στραβά με αυτούς τους υπολογισμούς.
Ας θυμηθούμε πώς, μόλις πριν από μια εβδομάδα, ο απόστρατος στρατηγός Ντέιβιντ Πετρέους, πρώην επικεφαλής της CIA και πλέον ένας από τους κύριους ομιλούντες επικεφαλής των δυτικών μέσων ενημέρωσης για το ουκρανικό ζήτημα, που επισκέφθηκε το Κίεβο, εξήγησε ότι «όλα θα κριθούν εντός 72 -96 ωρών» μετά την έναρξη των ουκρανικών επιθέσεων. (…) Ένας άλλος ομιλητής, ο απόστρατος στρατηγός των ΗΠΑ Μπεν Χότζες επαναλάμβανε ακούραστα μέρα με την μέρα ότι «η Ουκρανία θα απελευθερώσει την Κριμαία μέχρι το τέλος του καλοκαιριού του 2023».
Τώρα ο Πετρέους αναγκάζεται να αναγνωρίσει την αδυναμία υλοποίησης αυτών των σχεδίων, μιλώντας για ελπίδες της Ουκρανίας να διακόψει τουλάχιστον τον εφοδιασμό στην Κριμαία.
Κ! Ούτε καταλαβαίνουν πλέον γιατί έστειλαν δυτικά τεθωρακισμένα οχήματα στα ναρκοπέδια της Ουκρανίας.
Η καλύτερη ομολογία της αποτυχίας των υπολογισμών αυτών των άμοιρων στρατηγών είναι ένα άρθρο του διαβόητου Ρωσόφοβου Τζούλιαν Ρέπκε στην γερμανική εφημερίδα Bild με τον τρανταχτό τίτλο: «Οι Ρώσοι πολεμούν καλύτερα από το αναμενόμενο».
Όλοι αυτοί προσπαθούσαν να πείσουν το κοινό για τόσο καιρό ότι ο ρωσικός στρατός βρίσκεται «με χαμηλό το ηθικό» και τώρα εκπλήσσονται με το πόσο σταθερά οι μαχητές μας αποκρούουν την μια εχθρική επίθεση μετά την άλλη.
Το περιοδικό Economist, το οποίο μέχρι πρόσφατα προέβλεπε μια «αποφασιστική νίκη για την Ουκρανία που θα αλλάξει την Ευρώπη», άλλαξε επίσης δραματικά τη ρητορική του.
Στο τελευταίο τεύχος του αφιερωμένο στην ουκρανική επίθεση, το περιοδικό εξέδωσε ένα εξώφυλλο με σταυρωμένα δάχτυλα και έγραψε: «τι άλλο μένει για να βοηθήσει την Ουκρανία να κερδίσει;».
Επιπλέον, ο Economist αρχίζει να περιγράφει τρομακτικές εικόνες για την πλήρη αποτυχία της Ουκρανίας και την νίκη της Ρωσίας. Αλλά τελικά «ηρεμεί» τους αναγνώστες του: το πιο πιθανό σενάριο είναι μια παρατεταμένη σύγκρουση.
photo ΑΠΕ-ΜΠΕ/EPA-EPA
Πούτιν: «Οι απώλειες των Ουκρανών είναι καθηλωτικές», vid
Έτσι σχολίασε ο Ρώσος πρόεδρος την εξέλιξη της ουκρανικής αντεπίθεσης στο ουκρανικό μέτωπο.
Όπως είπε ο ίδιος, συνήθως σε επιθετικές επιχειρήσεις η αναλογία των απωλειών είναι 3 προς 1, ωστόσο σε αυτή την περίπτωση οι απώλειες των Ουκρανών είναι πολύ μεγαλύτερες.
«Δεν πρόκειται να δώσω όμως αριθμούς», είπε:
απεμπε-EPA-Sputnik photo
Συνεχίζεται ο άστατος καιρός: Βροχές και καταιγίδες από τις μεσημβρινές ώρες
Δείτε την πρόγνωση καιρού από την ΕΜΥ
Στα ηπειρωτικά νεφώσεις κατά διαστήματα αυξημένες, με τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες κυρίως τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες, οπότε τα φαινόμενα στη Μακεδονία, την Ήπειρο, τη Θεσσαλία, τη Στερεά και την ανατολική Πελοπόννησο θα είναι κατά τόπους ισχυρά. Τα φαινόμενα τις βραδινές ώρες θα σταματήσουν. Στη νησιωτική χώρα αραιές νεφώσεις, οι οποίες βαθμιαία στο Ιόνιο και την Κρήτη θα πυκνώσουν και θα εκδηλωθούν πρόσκαιροι όμβροι και βροχές.
Η ορατότητα τις πρωινές και βραδινές ώρες στα δυτικά θα είναι τοπικά περιορισμένη.
Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 4 και στα πελάγη τοπικά έως 5 μποφόρ.
Η θερμοκρασία θα φτάσει τους 26 με 29 βαθμούς Κελσίου.
ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ, ΘΡΑΚΗ
Καιρός: Στη Μακεδονία νεφώσεις κατά διαστήματα αυξημένες με τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες κυρίως τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες, οπότε τα φαινόμενα θα είναι κατά τόπους ισχυρά. Τα φαινόμενα τις βραδινές ώρες θα εξασθενήσουν. Στη Θράκη λίγες νεφώσεις που βαθμιαία θα αυξηθούν και θα σημειωθούν τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες από το απόγευμα.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ. Από το βράδυ στα ανατολικά από ανατολικές διευθύνσεις 4 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 16 έως 29 βαθμούς Κελσίου. Στη δυτική Μακεδονία θα είναι 2 με 3 βαθμούς χαμηλότερη.
ΝΗΣΙΑ ΙΟΝΙΟΥ, ΗΠΕΙΡΟΣ, ΔΥΤΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΔΥΤΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές κυρίως τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες, οπότε στα ηπειρωτικά θα εκδηλωθούν και σποραδικές καταιγίδες, στην Ήπειρο και τη δυτική Στερεά κατά τόπους ισχυρές. Τα φαινόμενα τις βραδινές ώρες θα εξασθενήσουν και βαθμιαία θα περιοριστούν στις βορειότερες περιοχές.
Ανεμοι: Δυτικοί βορειοδυτικοί 3 με 4 και στο Ιόνιο τοπικά έως 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 17 έως 28 βαθμούς Κελσίου.
ΘΕΣΣΑΛΙΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΣΤΕΡΕΑ, ΑΝΑΤΟΛΙΚΗ ΠΕΛΟΠΟΝΝΗΣΟΣ
Καιρός: Νεφώσεις κατά διαστήματα αυξημένες με τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες κυρίως τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες, οπότε τα φαινόμενα θα είναι κατά τόπους ισχυρά. Από τις πρώτες βραδινές ώρες τα φαινόμενα θα εξασθενήσουν και βαθμιαία θα σταματήσουν.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 17 έως 29 βαθμούς Κελσίου.
ΚΥΚΛΑΔΕΣ, ΚΡΗΤΗ
Καιρός: Αρχικά αίθριος, βαθμιαία θα αναπτυχθούν αραιές νεφώσεις που γρήγορα θα πυκνώσουν και τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στην Κρήτη θα εκδηλωθούν τοπικοί όμβροι.
Ανεμοι: Βόρειοι βορειοδυτικοί 3 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 18 έως 28 βαθμούς Κελσίου.
ΝΗΣΙΑ ΑΝΑΤΟΛΙΚΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΑ
Καιρός: Γενικά αίθριος, με αραιές νεφώσεις από το απόγευμα.
Ανεμοι: Βόρειοι βορειοδυτικοί 3 με 5 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 19 έως 29 βαθμούς Κελσίου.
ΕΥΒΟΙΑ
Καιρός: Λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές κυρίως τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες, οπότε πιθανώς να εκδηλωθούν και μεμονωμένες καταιγίδες. Τα φαινόμενα τις βραδινές ώρες θα σταματήσουν.
Ανεμοι: Από βόρειες διευθύνσεις 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 17 έως 29 βαθμούς Κελσίου.
ΑΤΤΙΚΗ
Καιρός: Νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές κυρίως τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες, οπότε θα εκδηλωθούν και σποραδικές καταιγίδες κατά τόπους ισχυρές. Τα φαινόμενα τις βραδινές ώρες θα σταματήσουν.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 19 έως 28 βαθμούς Κελσίου.
ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Καιρός: Νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές και σποραδικές καταιγίδες κυρίως τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες, οπότε τα φαινόμενα θα είναι κατά τόπους ισχυρά. Τα φαινόμενα τις βραδινές ώρες θα σταματήσουν.
Ανεμοι: Μεταβλητοί 3 με 4 μποφόρ.
Θερμοκρασία: Από 18 έως 26 βαθμούς Κελσίου.
ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΑΥΡΙΟ ΤΡΙΤΗ 13-06-2023
Λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες κυρίως το μεσημέρι – απόγευμα στα ηπειρωτικά και τα ορεινά της Κρήτης όπου θα σημειωθούν τοπικοί όμβροι και μεμονωμένες καταιγίδες.
Η ορατότητα τις πρωινές ώρες στα δυτικά ηπειρωτικά θα είναι τοπικά περιορισμένη.
Οι άνεμοι θα πνέουν βόρειοι βορειοδυτικοί 2 με 4 και στα πελάγη τοπικά 5 μποφόρ.
Η θερμοκρασία δεν θα σημειώσει αξιόλογη μεταβολή. Θα φτάσει τους 26 με 28 και τοπικά στα ηπειρωτικά τους 29 βαθμούς.
ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΕΤΑΡΤΗ 14-06-2023
Στα βόρεια λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες το μεσημέρι – απόγευμα οπότε θα σημειωθούν τοπικοί όμβροι ή καταιγίδες. Στην υπόλοιπη χώρα γενικά αίθριος με τοπικές νεφώσεις στα ηπειρωτικά το μεσημέρι-απόγευμα οπότε στα ορεινά θα σημειωθούν τοπικοί όμβροι και μεμονωμένες καταιγίδες.
Οι άνεμοι, στα δυτικά θα είναι μεταβλητοί 2 με 4 και στα ανατολικά θα πνέουν βόρειοι βορειοδυτικοί 3 με 4 στο Αιγαίο τοπικά 5 μποφόρ.
Η θερμοκρασία θα σημειώσει άνοδο ως προς τις μέγιστες τιμές της.
ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΕΜΠΤΗ 15-06-2023
Λίγες νεφώσεις οι οποίες βαθμιαία από τα δυτικά θα αυξηθούν και θα σημειωθούν τοπικές βροχές και μεμονωμένες καταιγίδες στα δυτικά, κεντρικά και βόρεια.
Οι άνεμοι θα πνέουν στα δυτικά νοτιοανατολικοί 3 με 5 μποφόρ και στα ανατολικά από βόρειες διευθύνσεις με την ίδια ένταση.
Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή περαιτέρω άνοδο στα νότια.
ΠΡΟΓΝΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 16-06-2023
Λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές και μεμονωμένες καταιγίδες κυρίως τις μεσημβρινές απογευματινές ώρες στα ηπειρωτικά και στο βορειοανατολικό Αιγαίο.
Οι άνεμοι θα πνέουν στα δυτικά από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 μποφόρ και στα ανατολικά από ανατολικές διευθύνσεις με την ίδια ένταση.
Η θερμοκρασία δεν θα σημειώσει αξιόλογη μεταβολή.
(photo: freepik)
Στο Μαξίμου ο Α. Τσίπρας λόγω…Ροδόπης
Στο Μέγαρο Μαξίμου έφτασε στις 9:30 το πρωί ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ-Προοδευτική Συμμαχία, Αλέξης Τσίπρας,
τροποποιώντας για «εθνικούς λόγους» την προγραμματισμένη του επίσκεψη στην Κρήτη.
Και αυτό, καθώς ο κ. Τσίπρας, πριν αναχωρήσει για το νησί, συναντάται με τον υπηρεσιακό Πρωθυπουργό, Ιωάννη Σαρμά, για να του εκφράσει στο ανώτατο επίπεδο την έντονη ενόχλησή του, με φόντο τα όσα κατήγγειλε για την σταυροδοσία στη Ροδόπη, ο Πρόεδρος της ΝΔ, Κυριάκος Μητσοτάκης.
(protothema – φωτο:eurokinissi)
Τελευταία μέρα σήμερα για τις αιτήσεις για το πρόγραμμα νεανικής επιχειρηματικότητας
Μέχρι και σήμερα οι αιτήσεις για το πρόγραμμα νεανικής επιχειρηματικότητας
Λήγει σήμερα, Δευτέρα 12 Ιουνίου 2023, στις 15:00, η προθεσμία υποβολής ηλεκτρονικών αιτήσεων για τον Γ΄ κύκλο του «προγράμματος επιχορήγησης επιχειρηματικών πρωτοβουλιών απασχόλησης νέων ελεύθερων επαγγελματιών, ηλικίας 18 έως 29 ετών, με έμφαση στην ψηφιακή οικονομία».
Όπως αναφέρει η Δημόσια Υπηρεσία Απασχόλησης (ΔΥΠΑ) σε ανακοίνωσή της, ο στόχος της 12μηνης δράσης είναι η προώθηση στην αυτοαπασχόληση 300 νέων ανέργων, μέσω της δημιουργίας βιώσιμων επιχειρήσεων, με έμφαση στην ψηφιακή οικονομία.
Το ποσό ενίσχυσης των νέων επιχειρήσεων ανέρχεται σε 14.800 ευρώ και πρόκειται να καταβληθεί σε τρεις δόσεις:
– 1η δόση 4.000 ευρώ, μετά την έναρξη δραστηριότητας στη ΔΟΥ.
– 2η δόση 5.400 ευρώ, μετά τη λήξη του α’ εξαμήνου από την έναρξη της επιχείρησης.
– 3η δόση 5.400 ευρώ, μετά τη λήξη του β’ εξαμήνου από την έναρξη της επιχείρησης.
Δικαιούχοι της δράσης είναι οι εγγεγραμμένοι άνεργοι, ηλικίας 18-29 ετών, που θα υποβάλουν αίτηση χρηματοδότησης, στην οποία θα πρέπει να περιλαμβάνεται πρόταση επιχειρηματικού σχεδίου.
Η αίτηση χρηματοδότησης (επενδυτική πρόταση) υποβάλλεται αποκλειστικά ηλεκτρονικά στο Πληροφοριακό Σύστημα Κρατικών Ενισχύσεων (ΠΣΚΕ) του υπουργείου Ανάπτυξης και Επενδύσεων στη διεύθυνση https://www.ependyseis.gr.
Tο πρόγραμμα, συνολικού προϋπολογισμού 45 εκατ. ευρώ, συγχρηματοδοτείται από το Ελληνικό Δημόσιο και το Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο/Πρωτοβουλία για την Απασχόληση των Νέων, στο πλαίσιο του Επιχειρησιακού Προγράμματος «Ανάπτυξη Ανθρώπινου Δυναμικού, Εκπαίδευση και Διά Βίου Μάθηση 2014-2020».
Η διαδικασία, η μεθοδολογία και τα κριτήρια αξιολόγησης των αιτήσεων, αναφέρονται αναλυτικά στη δημόσια πρόσκληση.
(με πληροφορίες από newsbomb. gr / photo: pixabay)
Πανελλήνιες 2023: Δείτε τα θέματα που «έπεσαν» σήμερα σε Ιστορία, Φυσική και Οικονομία
Ολοκληρώνεται σήμερα ο βασικός κύκλος των Πανελλήνιων εξετάσεων για τους υποψήφιους από τα Γενικά Λύκεια της χώρας.
Οι υποψήφιοι των Γενικών Λυκείων εξετάστηκαν σήμερα στα τρία τελευταία μαθήματά τους, τα οποία ήταν: Ιστορία (Ομάδα Προσανατολισμού Ανθρωπιστικών Σπουδών), Φυσική (Ο.Π. Θετικών Σπουδών και Σπουδών Υγείας) και Οικονομία (Ο.Π. Σπουδών Οικονομίας και Πληροφορικής)
Δείτε εδώ τα θέματα στην Ιστορία.
Δείτε εδώ τα θέματα στη Φυσική.
Δείτε εδώ τα θέματα στην Οικονομία.
(με πληροφορίες από ethnos. gr / photo: freepik)
Κωνσταντοπούλου: Η επίθεση που δέχεται το κόμμα «δεν είναι ούτε εκ των έσω, ούτε αυθόρμητη»
Για «φοβερή άνοδο στην εμπιστοσύνη των πολιτών» έκανε λόγο, σε συνέντευξή της στον τηλεοπτικό σταθμό Open, η Ζωή Κωνσταντοπούλου, κάτι που εξηγεί, όπως ανέφερε και την επίθεση που δέχεται η Πλεύση Ελευθερίας. Μία επίθεση που ούτε εκ των έσω ούτε αυθόρμητη είναι, συμπλήρωσε.
Η συνέντευξη της κ. Κωνσταντοπούλου ξεκίνησε, ειδικότερα, από τη διαπίστωσή της ότι «το κίνημά μας παρουσιάζει φοβερή άνοδο στην εμπιστοσύνη των πολιτών» -και αυτό είναι κάτι που το βλέπουν τα κόμματα του συστήματος, πρόσθεσε. «Ήταν απολύτως προβλέψιμο ότι θα δεχόμασταν επίθεση, την περιμέναμε», σημείωσε εξάλλου.
Με την ταυτόχρονη επισήμανση ότι οι υποψήφιοι που προχώρησαν στις καταγγελίες, «δεν είχαν σχέση με την Πλεύση Ελευθερίας […] αγκαλιάσαμε και ανθρώπους που ήρθαν την τελευταία στιγμή», είπε αποδίδοντας την εκλογή τους στο ότι ήταν αλφαβητικώς στην κορυφή του ψηφοδελτίου. Η αντίδραση «δεν έχει τα χαρακτηριστικά πηγαίας αντίδρασης», διαβεβαίωσε επίσης η Ζωή Κωνσταντοπούλου. Ενώ σε επόμενο σημείο της συνέντευξης υπογράμμισε την ευθύνη που έχει, «οι βουλευτές την επομένη της εκλογής τους να μην πάνε σε άλλα κόμματα γιατί τους εξαγόρασαν».
Σε κάθε περίπτωση, «η επίθεση δεν είναι ούτε εκ των έσω, ούτε αυθόρμητη». Σύμφωνα με την πρόεδρο της Πλεύσης Ελευθερίας, το κίνημα, του οποίου ηγείται, γιγαντώνεται, «μιλάνε στα παρασκήνια για δημοσκοπήσεις του 10% και του 15%, και ξαφνικά αυτό το κίνημα χτυπιέται πανταχόθεν».
Πέραν του θέματος αυτού, «είμαστε το μόνο κίνημα στην Ελλάδα, και από τα λίγα στον κόσμο, που μιλάμε για την αγάπη. Η οποία διαχρονικά χτυπήθηκε και χτυπιέται και τώρα […] Ο κόσμος καταλαβαίνει πολύ καλά ότι υπάρχει μία γυναίκα πολιτικός αρχηγός, που από την προηγούμενη εβδομάδα (ο κόσμος) απαντά ότι είναι καταλληλότερη πρωθυπουργός».
«Η αγάπη είναι εκείνη που μπορεί να αλλάξει τον κόσμο», τόνισε σε άλλο σημείο επικαλούμενη εν πρώτοις τον Χριστό, αλλά και στη συνέχεια τον Μάρτιν Λούθερ Κινγκ, τον Μάλκολμ X, τον Γκάντι. «Όλοι αυτοί ήταν απολίτικοι, άνθρωποι αχρωμάτιστοι, άνθρωποι που δεν υπηρέτησαν αρχές;», διερωτήθηκε.
Η Ζωή Κωνσταντοπούλου υποστήριξε, τέλος, ότι τα άλλα κόμματα κλέβουν ακόμη και τα συνθήματα της Πλεύσης Ελευθερίας. Συγκεκριμένα, «από το 2019 λέγαμε “δεν κοιτάμε ούτε δεξιά, ούτε αριστερά, κοιτάμε μπροστά”.
Ο κ. Μητσοτάκης κάνει καμπάνια λέγοντας “μόνο μπροστά”. Από το 2016 φτιάξαμε το “δικαιοσύνη για όλους”, ο κ. Τσίπρας κάνει καμπάνια λέγοντας “δικαιοσύνη παντού”. Λέμε ότι εμείς θα είμαστε η αντιπολίτευση και τώρα ακούμε ξαφνικά το ΚΚΕ να κάνει καμπάνια για την αντιπολίτευση, που δεν έχει γίνει 49 χρόνια». Εν κατακλείδι, ο κόσμος χρειάζεται υπεράσπιση και προστασία – «και δεν θα την έχει από κανέναν τους», επεσήμανε.
(απεμπε – φωτο:eurokinissi)
Θάνατος παιδιού 11 ετών μέσα σε αεροπλάνο σε πτήση από Κωνσταντινούπολη προς ΗΠΑ!!!
Το αεροσκάφος έκανε αναγκαστική προσγείωση σε αεροδρόμιο της Βουδαπέστης της Ουγγαρίας σήμερα
Ένα μικρό παιδί πέθανε αφού έχασε τις αισθήσεις του κατά την πτήση προς τη Νέα Υόρκη ενώ το αεροπλάνο ήταν στον αέρα.
Ο 11χρονος βρισκόταν σε πτήση της Turkish Airlines από την Κωνσταντινούπολη προς τις Ηνωμένες Πολιτείες, όταν έχασε τις αισθήσεις του και δεν ανταποκρινόταν, καθώς το αεροπλάνο πετούσε πάνω από την Ευρώπη σήμερα.
Το αεροπλάνο έκανε αναγκαστική προσγείωση σε αεροδρόμιο της Ουγγαρίας , αλλά παρά το ότι οι γιατροί έσπευσαν στο αεροσκάφος, το παιδί δεν μπόρεσε να σωθεί, σύμφωνα με το πρακτορείο ειδήσεων MTI.
Η Ιατρική Υπηρεσία του αεροδρομίου μεταφέρθηκε στην πτήση TK003 αφού προσγειώθηκε στην άσφαλτο στο διεθνές αεροδρόμιο Ferenc Liszt της Βουδαπέστης, ανέφερε.
Αναφέρεται ότι το παιδί ήταν ένα 11χρονο αγόρι από Αμερική που ταξίδευε με την οικογένειά του.
Τοπικά μέσα ενημέρωσης υποστηρίζουν ότι το πλήρωμα καμπίνας παρείχε τις πρώτες βοήθειες στο παιδί, το οποίο είχε αναπηρία, όπως και ένας γιατρός που ταξίδευε επίσης στην πτήση.
Οι πιλότοι επικοινώνησαν με αξιωματούχους του αεροδρομίου της Βουδαπέστης και πήραν άδεια να κάνουν αναγκαστική προσγείωση, προσγειώνοντας στις 10.30 π.μ., αναφέρει η The Sun.
Στο έδαφος, έσπευσαν γιατροί και ασθενοφόρο να μεταφέρουν το αγόρι και την οικογένειά του στο νοσοκομείο, όμως δεν μπόρεσαν να σώσουν το παιδί.
Η πτήση, η οποία είχε αρχικά αναχωρήσει από το αεροδρόμιο της Κωνσταντινούπολης στις 8.56 π.μ. τοπική ώρα (6.56 π.μ. BST), απογειώθηκε ξανά στις 2 μ.μ. (1 μ.μ. BST).
Τα δεδομένα παρακολούθησης πτήσεων δείχνουν ότι προσγειώθηκε στο αεροδρόμιο JFK στη Νέα Υόρκη στις 3:45 μ.μ. EST (8:45 μ.μ. BST).
(photo: pixabay)
Ο Ολυμπιακός καταγγέλλει τον Ν. Παππά: Έσπασε τα διαχωριστικά στα αποδυτήρια! Ζήτησε συγγνώμη ο παίκτης
Η ανακοίνωση
Ο Ολυμπιακός μετά το χθεσινό παιχνίδι καταγγέλλει τα εξής, «Πριν τον αγώνα και κατά την έξοδο των ομάδων, οι παίκτες του Παναθηναϊκού, Νίκος Παππάς και Λευτέρης Μαντζούκας, κλώτσησαν και έσπασαν τα διαχωριστικά στη ράμπα ανάμεσα στα δυο αποδυτήρια».
Η απάντηση του Νίκου Παππά
Ο Νίκος Παππάς απάντησε στην καταγγελία της ΚΑΕ Ολυμπιακός τονίζοντας ότι έσπασε κατά λάθος το διαχωριστικό στα αποδυτήρια του ΣΕΦ:
“Πράγματι, στο καθιερωμένο ζντο, πριν το ματς, χωρίς καμία πρόθεση να σπάσω το προστατευτικό και με διάθεση μόνο να ενθαρρύνω τους συμπαίκτες μου, προκάλεσα αυτήν την υλική ζημιά. Είναι μια ρουτίνα που έχουμε σε όλους τους αγώνες, σε όλα τα γήπεδα. Ζητώ συγγνώμη στην ΚΑΕ Ολυμπιακός και είμαι διατεθειμένος να καλύψω όλα τα έξοδα επισκευής και το εννοώ. Τη ζημιά αυτή την προκάλεσα αποκλειστικά εγώ και όχι άλλος συμπαίκτης μου».
Μαρία Αναστασοπούλου: Ανακοινώθηκε η απόφαση για το Καλημέρα Ελλάδα
Η δημοσιογράφος βρίσκεται στον ΑΝΤ1 καθημερινά κάθε πρωί στο Καλημέρα Ελλάδα και τελευταία ξεκίνησε τη δική της βραδινή εκπομπή, την Αρένα.
Η ανακοίνωση της Μαρίας Αναστασοπούλου για το μέλλον της στο Καλημέρα Ελλάδα:
«Όταν τα έχει φέρει έτσι η ζωή και είσαι με έναν άνθρωπο που έχετε το ίδιο πρόγραμμα, είναι όλα λίγο πιο εύκολα. Δεν έχουμε τη δυνατότητα να βγαίνουμε σε έξαλλα πάρτι στην καθημερινότητά μας, αλλά μπορείς να κάνεις ό,τι θέλεις Παρασκευή και Σάββατο. Βρίσκουμε διεξόδους δηλαδή…
Όταν κάνω την Αρένα το βράδυ δε θα πηγαίνω στον Παπαδάκη το πρωί. Ξέρεις τι γίνεται φεύγουμε από την Αρένα 2 η ώρα το πρωί κλείνει η Αρένα…εγώ κανονικά ξυπνάω στις 2:55. Δε γίνεται δυστυχώς. Κοιμάμαι 9-9.30 και δεν προλαβαίνω να δω τίποτα από τα πρωινά, που βλέπει ο κανονικός κόσμος και έχουμε κάτι να σχολιάσουμε την άλλη ημέρα. Στις 4 έχουμε σύσκεψη», είπε η Μαρία Αναστασοπούλου.
scr
Τι κάνει αυτό το ελάφι με το φίδι;; – vid
Το βίντεο που προκάλεσε εντύπωση στο διαδίκτυο:
scr
Φρίκη στη Γαλλία: Πυροβόλησε και σκότωσε εντεκάχρονο κορίτσι που έκανε κούνια – Βαριά τραυματισμένοι οι γονείς
Ένα 11χρονο κορίτσι από τη Βρετανία πυροβολήθηκε θανάσιμα το Σάββατο 10/06 ενώ έκανε κούνια στον κήπο του σπιτιού της σε ένα χωριό στη δυτική Γαλλία.
Ο πατέρας και η μητέρα του κοριτσιού τραυματίστηκαν επίσης στην επίθεση στο χωριό Saint-Herbot στη Βρετάνη, ενώ η οκτάχρονη αδερφή της γλίτωσε.
Η οικογένεια Θόρνον, που ζει στο χωριό εδώ και περίπου πέντε χρόνια, απολάμβανε ένα μπάρμπεκιου στον κήπο της και τα κορίτσια έπαιζαν στις κούνιες περίπου στις 10 το βράδυ του Σαββάτου, όταν ξαφνικά ένας άνδρας εμφανίστηκε με όπλο και άνοιξε πυρ εναντίον τους.
Η 11χρονη Σολίν σκοτώθηκε ακαριαία, ενώ ο πατέρας της, ο 52χρονος Αντριέν, πυροβολήθηκε στο κεφάλι. Μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο όπου η κατάστασή του χαρακτηρίστηκε κρίσιμη.
Η μητέρα των κοριτσιών, η Ρέιτσελ, 49 ετών, πυροβολήθηκε στην πλάτη και στο κεφάλι, αλλά σύμφωνα με πληροφορίες της Guardian η γυναίκα βρίσκεται εκτός κινδύνου, είπε η εισαγγελέας Κάριν Χάλεϊ. Το νεότερο κορίτσι, η Σελέστ, οκτώ ετών, ξέφυγε σε ένα γειτονικό κτήμα και ζήτησε βοήθεια.
Ο εισαγγελέας δήλωσε ότι ένας 71χρονος Ολλανδός που ζούσε στο ίδιο χωριό είχε τεθεί υπό κράτηση σε σχέση με τους πυροβολισμούς, ενώ ανακρινόταν και η σύζυγός του.
Τα γαλλικά μέσα ενημέρωσης ανέφεραν ότι υπήρξε σύγκρουση μεταξύ της οικογένειας από την Βρετανία και των γειτόνων τους για ένα οικόπεδο.
Άνοιξε έρευνα για ανθρωποκτονία ανηλίκου και απόπειρα ανθρωποκτονίας.
Ο Χάλεϊ είπε ότι τα πρώτα στοιχεία υποδηλώνουν ότι ο ύποπτος «εμφανίστηκε ξαφνικά με ένα όπλο και πυροβόλησε πολλές φορές προς την κατεύθυνση των θυμάτων».
«Τα κίνητρα αυτής της τραγωδίας δεν έχουν γίνει ακόμη γνωστά. Φαίνεται ότι υπήρχε σύγκρουση μεταξύ των δύο γειτόνων εδώ και αρκετά χρόνια για ένα κομμάτι γης που γειτνιάζει με τα δύο ακίνητα», είπε ο Χάλεϊ σε Γάλλους δημοσιογράφους.
Αδιανόητο χαρακτήρισε το περιστατικό η δήμαρχος Μαργκερίτ Μπλουζέν, προσθέτοντας ότι όλοι γνώριζαν την οικογένεια.
Ένας γείτονας είπε στους δημοσιογράφους: «Ακούσαμε θορύβους και πιστεύαμε ότι –είτε τα παιδιά είτε οι γονείς– έπαιζαν με πυροτεχνήματα. Τότε το μικρότερο κορίτσι ήρθε τρέχοντας στους γείτονες φωνάζοντας: «Η αδερφή μου είναι νεκρή, η αδερφή μου είναι νεκρή».
«Πήγαμε και είδαμε το κορίτσι νεκρό και τον πατέρα και τη μητέρα του τραυματισμένους».
Ένας άλλος κάτοικος του χωριού ανέφερε: «Οι γείτονες είχαν παραπονεθεί για θόρυβο, αλλά αυτοί [η οικογένεια] δεν προκαλούσαν περισσότερο θόρυβο από οποιονδήποτε άλλον».
(με πληροφορίες από cnn. gr / photo: pixabay)
Έφτιαξαν το πρώτο ρομπότ που αναπνέει και ιδρώνει!!!
Επιστήμονες παρουσίασαν το πρώτο ρομπότ του κόσμου που αναπνέει και ιδρώνει.
Του έδωσαν το όνομα ANDI και πρόκειται για ένα “θερμικό μανεκέν” (ΕΔΩ φωτογραφίες)!!!
Αυτό σημαίνει πως είναι ευαίσθητο στην θερμότητα, με 35 ξεχωριστά ελεγχόμενες επιφάνειες οι οποίες μιμούνται τον ανθρώπινο ιδρώτα.
Όπως μεταδίδεται, το ANDI παράγει θερμότητα, αναπνέει, τρέμει και περπατά!
Τοιουτοτρόπως δίνει την δυνατότητα στους επιστήμονες να μελετήσουν τις επιπτώσεις των ακραίων θερμοκρασιών στο ανθρώπινο σώμα.
Είναι το μόνο ρομπότ τέτοιου είδους που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε εξωτερικούς χώρους!
Το ANDI παρουσιάζεται ως ένα σημαντικό ορόσημο στην ρομποτική!
photo freepik
Κάνετε καθιστική ζωή; Τρόποι για να μην μένετε πολλές ώρες καθισμένοι
Οι σημερινοί τρελοί ρυθμοί ζωής, μας αναγκάζουν να περνούμε πολλές ώρες καθισμένοι σε μία άβολη καρέκλα, να εργαζόμαστε με μία οθόνη υπολογιστή μπροστά μας, να γράφουμε και να ομιλούμε συνεχώς στο τηλέφωνο.
Τι δυνατότητες έχουμε στο γραφείο ώστε να κινηθούμε και να αναζωογονηθούμε;
Όλα αυτά έχουν σαν αποτέλεσμα έντονους πόνους στο σώμα και κυρίως στην μέση, τον αυχένα και την πλάτη, μειωμένη φυσική κατάσταση και σοβαρά προβλήματα υγείας.
Μικρά διαλείμματα με απλές ασκήσεις και διατάσεις θα μας αναζωογονήσουν και θα μας γεμίσουν με ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας μας, ακολουθώντας τις οδηγίες του Δημήτρη Κρινάκη, Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.
Η σωστή στάση στο γραφείο
Η σωστή στάση είναι αυτή που θα μας βοηθήσει να εργαζόμαστε ξεκούραστα και αποδοτικά. Η καλύτερη γυμναστική για την πλάτη, τον αυχένα και την μέση, είναι να μάθουμε να καθόμαστε σωστά. Η καρέκλα του γραφείου θα πρέπει να είναι σωστά ρυθμισμένη και να μην επιβαρύνει τους μύες και τις αρθρώσεις των εργαζόμενων. Τα πόδια πρέπει να ακουμπούν στο πάτωμα και όχι στην βάση της καρέκλας. Η πλάτη ακουμπάει καλά στην καρέκλα, και ειδικά στο μαξιλαράκι της οσφυϊκής μοίρας. Το σώμα να είναι ευθεία και να μην γέρνει ποτέ πλάγια.
Απαγορεύονται οι απότομες στροφές για να πάρουμε κάποιο αντικείμενο που μας έπεσε, ή κάποιο φάκελο από το ράφι. Χρησιμοποιούμε πάντα τα ροδάκια και στρίβουμε ολόκληρη την καρέκλα. Έχουμε πάντα στο μυαλό μας την σωστή στάση και διορθώνουμε συνεχώς το σώμα μας όταν αποκλίνουμε από αυτήν. Τότε και μόνο θα καταφέρουμε να την αυτοματοποιήσει το σώμα μας και να καθόμαστε με άνεση και ασφάλεια.
Τρόποι για να μην μένετε πολλές ώρες καθισμένοι
Η μετακίνηση στους χώρους εργασίας θα πρέπει να αυξηθεί. Χρησιμοποιούμε τα σκαλοπάτια για να μετακινηθούμε από τον ένα όροφο στον άλλον και όχι συνέχεια το ασανσέρ. Εάν μας το επιτρέπουν, επικοινωνούμε με τους συναδέλφους μας πρόσωπο με πρόσωπο, μετακινούμαστε από το ένα γραφείο στο άλλο και χρησιμοποιούμε όσο το δυνατόν λιγότερο το τηλέφωνο για να συνεννοηθούμε μεταξύ μας.
Πηγαίνουμε μόνοι μας να πάρουμε τον καφέ μας ή το κολατσιό μας. Δεν είναι να ανάγκη να τα παραγγείλουμε και να περιμένουμε να μας τα φέρουν στο γραφείο μας. Τακτοποιούμε τον χώρο εργασίας μας όταν έχουμε ελεύθερο χρόνο, ώστε να βρισκόμαστε σε κίνηση αλλά και να τον βελτιώνουμε οπτικά και λειτουργικά. Τέλος, προσπαθούμε να μην καθόμαστε για αρκετά μεγάλο διάστημα στην καρέκλα μας χωρίς να σηκωνόμαστε από αυτήν, έστω και για λίγα δευτερόλεπτα.
Ασκηθείτε στο γραφείο σας
Ο χώρος όπου εργαζόμαστε, μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε χώρο άσκησης. Αρκεί να τον δούμε εμείς έτσι. Υπάρχουν πολλά αντικείμενα, είτε μεγάλα είτε μικρά, που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να ασκηθούμε και να εκτονωθούμε. Αυτό που χρειάζεται είναι φαντασία, δημιουργικότητα και φυσικά όρεξη.
1. Με την καρέκλα
Ας ξεκινήσουμε από την καρέκλα του γραφείου μας. Ακόμη και στην περίπτωση που δεν έχουμε δικό μας γραφείο ή καρέκλα, κάπου στον χώρο θα υπάρχει μία.Αυτά που μπορούμε να κάνουμε με μία καρέκλα είναι: Καθίσματα (ερχόμαστε μπροστά από την καρέκλα, ανοίγουμε παράλληλα τα πόδια μας σε διάσταση και εκτελούμε καθισματάκια προς τα πίσω, προσπαθώντας ίσα- ίσα να ακουμπούμε στην καρέκλα και ξανασηκωνόμαστε. Πολύ καλή άσκηση για τα πόδια μας). Βυθίσεις τρικεφάλων (τοποθετούμε τα χέρια μας στα μπράτσα της καρέκλας και ανεβοκατεβάζουμε το σώμα μας, βάζοντας δύναμη στα χέρια μας και κυρίως στον τρικέφαλό μας).
Ανεβάσματα ποδιών (κρατώντας τα μπράτσα της καρέκλας ανεβάζουμε ελαφρώς λυγισμένο ένα ένα πόδι ψηλά, το κρατάμε για 10-15 δευτερόλεπτα και μετά αλλάζουμε. Έτσι, ενδυναμώνουμε τους μυς του ποδιού και κυρίως τον τετρακέφαλο). Άρσεις ποδιών-ροκανίσματα (Κρατάμε την βάση της καρέκλας και σηκώνουμε τα πόδια μας από το έδαφος περίπου 10-15 εκατοστά. Από την θέση αυτή τραβάμε τα γόνατά μας προς το στήθος και τα ξανακατεβάζουμε. Άσκηση για κοιλιακούς, με μεγάλη προσοχή στη μέση μας).
2. Με ένα βιβλίο
Ένα άλλο χρήσιμο εργαλείο είναι το βιβλίο. Ένα βαρύ περιοδικό ή βιβλίο θα μας φανεί αρκετά χρήσιμο: Πλάγιες κάμψεις του κορμού (από όρθια ή από καθιστή θέση κρατάμε με το ένα χέρι ένα βιβλίο και βάζουμε το άλλο χέρι μας στον αυχένα. Από την θέση αυτήν αφήνουμε το σώμα μας να γείρει πλάγια προς την μεριά του βιβλίου και επανερχόμαστε στην αρχική μας θέση) Ενδυνάμωση πάνω μέρους (κρατώντας ένα βιβλίο ή δύο μπορούμε να δυναμώσουμε τα χέρια και τους ώμους μας, εκτελώντας τις κλασικές ασκήσεις ενδυνάμωσης. Πιέσεις ώμων, ανοίγματα ώμων, κάμψεις δικέφαλων, κωπηλατική για πλάτη είναι μόνο μερικές από τις ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε).
3. Με το γραφείο
Ένα γραφείο θα μας προσφέρει επίσης μία καλή ευκαιρία για: Κάμψεις (στηρίζουμε τα χέρια μας, κρατάμε ίσιο τον κορμό μας και εκτελούμε κάμψεις με ανοικτά χέρια-άσκηση στήθους, ή με χέρια κλειστά-άσκηση τρικέφαλων). Άρσεις γαμπών (στηρίζοντας τα χέρια μας στο γραφείο, ανεβοκατεβάζουμε τις φτέρνες μας ενδυναμώνοντας τις γάμπες μας)
4. Με τον καναπέ
Ο καναπές του γραφείου μας επίσης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για γυμναστική, εκτελώντας: Ασκήσεις κοιλιακών (μπορούμε να εκτελέσουμε πολλές ασκήσεις κοιλιακών, ειδικά εάν είναι λίγο σκληρός, αλλιώς αν είναι πολύ μαλακός καλύτερα να κάνουμε τις ασκήσεις στο πάτωμα, με τη βοήθεια ενός μικρού στρώματος ή χαλιού). Ασκήσεις ραχιαίων (άρσεις μόνο χεριών, μόνο ποδιών ή και των δύο είναι μερικές από τις ασκήσεις που μπορούμε να εκτελέσουμε).
Μην ξεχνάτε…
Πέρα από την ενδυνάμωση το σημαντικότερο κατά την διάρκεια της εργασίας μας είναι το τέντωμα ή αλλιώς το «ξεπιάσιμο» του σώματός μας. Έτσι, δεν πρέπει να παραλείπουμε διατατικές ασκήσεις είτε όρθιοι είτε καθιστοί στην καρέκλα ή στον καναπέ. Διατάσεις του αυχένα δεξιά και αριστερά, περιφορές των ώμων μας μπρος πίσω, τεντώματα των χεριών πίσω από το κεφάλι, κάμψεις του κορμού δεξιά και αριστερά, χαλάρωμα των δακτύλων, διατάσεις για την μέση μας, είναι ανάγκη να γίνονται σχεδόν καθημερινά.
Είδαμε παραπάνω με ποιον τρόπο οι αλλαγές προς το καλύτερο, είναι εύκολα πραγματοποιήσιμες. Αυτό που χρειάζεται είναι θέληση και όρεξη. Ας μην παραλείπουμε όμως το γεγονός πως αλλάζοντας την καθημερινότητά μας, όχι μόνο βελτιώνουμε την εργασιακή μας αποδοτικότητα, αλλά βοηθάμε τον εαυτό μας να παραμείνει υγιής και δραστήριος!
(healthstories – freepik photo)
Τραγωδία με 8χρονο παιδάκι: Ανέβασε υψηλό πυρετό, μεταφέρθηκε στο Ιπποκράτειο όπου κατέληξε
8χρονο παιδί μεταφέρθηκε εσπευσμένα από τη Νάουσα στο Ιπποκράτειο Νοσοκομείο με υψηλό πυρετό.
Στήθηκε μία ολόκληρη επιχείρηση έτσι ώστε να φτάσει το παιδί όσο πιο γρήγορα ήταν δυνατό με τη συμμετοχή αστυνομίας, γιατρών και ασθενοφόρου.
Όμως το παιδί δεν τα κατάφερε στο Ιπποκράτειο νοσοκομείο, καθώς η κατάσταση της υγείας του παρουσίασε ραγδαία επιδείνωση, με αποτέλεσμα το απόγευμα της Κυριακής να καταλήξει.
(με πληροφορίες από laikoyra. gr / photo: pixabay)
Κάβουρας σε κατσαρόλα κάνει το αδιανόητο!! Σίγουρα δεν ξαναείδατε κάτι τέτοιο, vid
Απολαμβάνει το...φαγητό του:
scr