10-10-2022 13:22

Nordic Monitor: Σχέδιο Ερντογάν για μυστική επιχείρηση στην Ελλάδα – Ο ρόλος της MIT και τα σενάρια

Μία μυστική, ειδικά εκπαιδευμένη μονάδα που συνδέεται με την υπηρεσία πληροφοριών MIT, σχεδιάζει να αναπτύξει ο Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν προκειμένου να κλιμακώσει τις εντάσεις με την Ελλάδα, σύμφωνα με δημοσίευμα του Nordic Monitor.

Η μονάδα MIT είναι ένα σχετικά νέο εργαλείο στο «οπλοστάσιο» της υπηρεσίας πληροφοριών της Τουρκίας και θα χρησιμοποιηθεί για πρώτη φορά στη συγκρότηση μιας μυστικής επιχείρησης στρατιωτικού τύπου εναντίον δυτικής χώρας, επισημαίνεται στο δημοσίευμα.

Το σενάριο περιλαμβάνει πολλές εκδοχές, που κυμαίνονται από δολιοφθορά σε ελληνικά νησιά κοντά στην τουρκική ενδοχώρα έως ύψωση τουρκικής σημαίας σε μία ή περισσότερες ακατοίκητες νησίδες και βραχώδεις σχηματισμούς. Ο Τούρκος Πρόεδρος εξακολουθεί να εξετάζει τις εναλλακτικές λύσεις που του υπέβαλε ο έμπιστός του, Χακάν Φιντάν, επικεφαλής της MIT, και δεν έχει αποφασίσει ακόμα ποιο σενάριο θέλει να εφαρμόσει.

Σύμφωνα με πληροφορίες που έλαβε το Nordic Monitor από πηγές που γνωρίζουν το σχέδιο, θα εναπόκειται σε αυτήν την ειδική μονάδα να πραγματοποιήσει την επιχείρηση στο Αιγαίο με υλικοτεχνική υποστήριξη από τις αεροπορικές και ναυτικές δυνάμεις του τουρκικού στρατού.

Ο σχεδιασμός, που κρατήθηκε αυστηρά εμπιστευτικός, θα τεθεί σε εφαρμογή κάποια στιγμή κοντά στις γενικές εκλογές του 2023 για να συσπειρώσει το έθνος πίσω από τον Τούρκο πρόεδρο, σημειώνει το Nordic Monitor.

enikos/intime

13:15

ΓΕΩΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ Πούτιν

ΠΟΥΤΙΝ: Ξεκίνησαν μαζικά πυραυλικά πλήγματα κατά της Ουκρανίας, vid

Ο πρόεδρος Πούτιν απείλησε την Ουκρανία με σκληρή απάντηση εάν συνεχιστούν οι επιθέσεις

Ο Πρόεδρος Πούτιν απευθύνθηκε στο Συμβούλιο Ασφαλείας της Ρωσίας μετά τις ρωσικές πυραυλικές επιθέσεις!!

«Η απάντηση θα είναι σκληρή εάν συνεχιστούν οι επιθέσεις εναντίον της Ρωσίας»: αυτό διεμήνυσε ο Ρώσος πρόεδρος Βλαντιμίρ Πούτιν κατά την διάρκεια δηλώσεών του την Δευτέρα, υπογραμμίζοντας παράλληλα ότι η έκρηξη στην γέφυρα Kerch στην Κριμαία ήταν «τρομοκρατική ενέργεια».

«Το καθεστώς του Κιέβου χρησιμοποιεί τρομοκρατικές μεθόδους εδώ και πολύ καιρό», δήλωσε, μεταξύ άλλων, ο Πούτιν.

Παράλληλα, ο Βλαντιμίρ Πούτιν επιβεβαίωσε ότι η Ρωσία ξεκίνησε μια «μαζική» εκστρατεία βομβαρδισμού της Ουκρανίας ως απάντηση στην υποτιθέμενη ουκρανική «τρομοκρατική» επίθεση που κατέστρεψε μέρος της γέφυρας. «Με πρόταση του Υπουργείου Άμυνας και σύμφωνα με το σχέδιο του Γενικού Επιτελείου, πραγματοποιήθηκαν μαζικά πλήγματα με όπλα υψηλής ακρίβειας μεγάλης εμβέλειας κατά της ενεργειακής, στρατιωτικής και επικοινωνιακής υποδομής της Ουκρανίας», είπε.

Βασικά σημεία της ομιλίας του Προέδρου της Ρωσίας:

▪️Το καθεστώς του Κιέβου χρησιμοποιεί τρομοκρατικές μεθόδους εδώ και πολύ καιρό

▪️Οι υπηρεσίες ασφαλείας της Ουκρανίας έχουν διαπράξει τρεις τρομοκρατικές επιθέσεις κατά του πυρηνικού σταθμού του Κουρσκ

▪️Ο Πούτιν κατηγόρησε το Κίεβο για πράξεις πυρηνικής τρομοκρατίας

▪️Η Ουκρανία επιχείρησε να υπονομεύσει τον αγωγό TurkStream

▪️Αποτράπηκαν σοβαρές συνέπειες τρομοκρατικών επιθέσεων κατά του πυρηνικού σταθμού Kursk

▪️Εάν το Κίεβο συνεχίσει τον δρόμο των τρομοκρατικών επιθέσεων κατά της Ρωσικής Ομοσπονδίας, η απάντηση της Μόσχας θα είναι σκληρή

scr

12:29

ΔΙΕΘΝΗ ΖΕΛΕΝΣΚΙ

Καντίροφ σε Ζελένσκι: “Τρέξε και κρύψου στη Δύση, η Ρωσία δεν ξεκίνησε ακόμα”

Το θέμα είναι ΠΟΤΕ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΘΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ;;;

Ο επικεφαλής της Τσετσενίας, Ραμζάν Καντίροφ, στο πλαίσιο των πρωινών επιθέσεων στην Ουκρανία, προέτρεψε τον Βλαντιμίρ Ζελένσκι «να τρέξει, χωρίς να κοιτάξει πίσω προς τη Δύση».

«Ο Ζελένσκι παραπονιέται για χτυπήματα στο Κίεβο και σε άλλες πόλεις. Και πώς σκέφτηκες, Λοχ-Ζελένσκι: εσύ μπορείς, αλλά οι άλλοι δεν μπορούν; Δηλαδή, οκτώ χρόνια επιτρεπόταν να βομβαρδίσεις αμάχους, να καταστρέψεις την υποδομή των πόλεων του LDNR, να ανατινάζετε γέφυρες, να βομβαρδίζετε σημαντικά αντικείμενα, αλλά πώς πέρασε από το κεφάλι σας, ότι έτσι ξαφνικά έγινε αδύνατο για κανέναν;» έγραψε ο Καντίροφ τη Δευτέρα στο κανάλι του στο Telegram.

«Σε προειδοποιήσαμε, Ζελένσκι, ότι η Ρωσία δεν έχει ξεκινήσει πραγματικά ακόμα, οπότε σταμάτα να παραπονιέσαι, τρέξε. Τρέξε, Ζελένσκι, τρέξε χωρίς να κοιτάξεις πίσω προς τη Δύση», πρόσθεσε ο επικεφαλής της Τσετσενίας.

scr

12:21

ΔΙΕΘΝΗ ΟΥΚΡΑΝΙΑ

Ο Zelensky και ο Scholz της Γερμανίας καλούν για έκτακτη συνεδρίαση των χωρών της G7

Ο πρόεδρος της Ουκρανίας αναμένεται να παρευρεθεί ουσιαστικά, παρόλο που το έθνος του δεν είναι κράτος μέλος.

“Συμφώνησα με τον Γερμανό καγκελάριο Όλας Σολτς που ασκεί την προεδρία της G7 για μια έκτακτη συνεδρίαση της Ομάδας”, ανέφερε ο Ζελένσκι μέσω Twitter.

“Έχει προγραμματιστεί η ομιλία μου, στην οποία θα μιλήσω για τις τρομοκρατικές επιθέσεις της Ρωσίας. Συζητήσαμε επίσης το θέμα της αύξησης της πίεσης στη Ρωσία και της βοήθειας για την αποκατάσταση των κατεστραμμένων υποδομών”, πρόσθεσε ο Ζελένσκι.

12:17

WAR ΟΥΚΡΑΝΙΑ

ΒΙΝΤΕΟ: Πύραυλος κρουζ πετά σε χαμηλό ύψος πάνω από ουκρανική πόλη

Δείτε:

12:14

Λιακο-Άποψη

Λιακόπουλος: Ανούσιες φλυαρίες ο δήθεν βομβαρδισμός της Ουκρανίας

Για εσωτερική κατανάλωση τα δήθεν χτυπήματα στην Ουκρανία

Με δύο λόγια, αν δεν καταστραφούν πλήρως και μόνιμα μέχρι το τέλος του πολέμου:

α. ηλεκτροδότηση σε όλη την Ουκρανία

β. τηλεοτικές μεταδόσεις σε όλη την Ουκρανία

γ. όλες οι γέφυρες του Δνείπερου

δ συμβολικά όλο το προεδρικό σύμπλεγμα κτιρίων στο Κίεβο

να ξέρετε ότι ο πόλεμος είναι μούφα. Αυτό το λέω διότι αυτό επιβάλει η λογική μιας πολεμικής επιχείρησης μιας δύναμης που διαθέτει το οπλοστάσιο της Ρωσίας ή των ΗΠΑ. Αυτό έκαναν οι ΗΠΑ και τις δύο φορές που εισέβαλαν στο Ιράκ.

Πολλοί μάλιστα από τους πυραύλους που έριξαν είχαν βαρελότα αντί για πολεμικές κεφαλές.

Δείτε εδώ να σκάει πύραυλος και η γεφυρούλα των πεζών να μένει ανέπαφη και ο πεζός να συνεχίζει χαβαλέ το δρόμο του.

12:04

ΔΙΕΘΝΗ ΛΕΥΚΟΡΩΣΙΑ

ΕΞΕΛΙΞΕΙΣ! Συμφωνία Πούτιν-Λευκορωσίας για ανάπτυξη ΣΤΡΑΤΟΥ

Μπαίνει για τα καλά και η Λευκορωσία στο παχνίδιι;

Κινητικότητα παρατηρείται από νωρίς σήμερα το πρωί στο Μινσκ, στον απόηχο των ρωσικών βομβαρδισμών.

Μετά από απανωτές έκτακτες συσκέψεις που είχε νωρίτερα, ο πρόεδρος της Λευκορωσίας, Αλεξάντερ Λουκασένκο, συνομίλησε με τον Βλαντιμίρ Πούτιν.

Όπως μεταδίδουν τα ρωσικά δίκτυα, οι πρόεδροι Λευκορωσίας και Ρωσίας συμφώνησαν να αναπτύξουν μια κοινή περιφερειακή ομάδα στρατευμάτων.

Αρχικά η ανάπτυξη του “κοινού στρατού” θα γίνει στο έδαφος της Λευκορωσίας.

«Σε σχέση με την επιδείνωση στα δυτικά σύνορα του κράτους της Ένωσης (σ.σ. Ρωσίας-Λευκορωσίας), συμφωνήσαμε να αναπτύξουμε μια περιφερειακή ομάδα της Ρωσικής Ομοσπονδίας και της Δημοκρατίας της Λευκορωσίας. Όλα αυτά σύμφωνα με τα έγγραφά μας. Εάν το επίπεδο απειλής φτάσει στο σημερινό επίπεδο, όπως είναι τώρα, αρχίζουμε να χρησιμοποιούμε την ένωση των κρατών της Ένωσης», είπε ο Λουκασένκo, κάνοντας λόγο για “ετοιμασίες επίθεσης στη χώρα του από νατοϊκά κράτη”.

«Η βάση -το έλεγα πάντα αυτό- αυτής της ομάδας είναι ο στρατός, οι ένοπλες δυνάμεις της Δημοκρατίας της Λευκορωσίας. Πρέπει να σας ενημερώσω ότι η συγκρότηση αυτής της ομάδας έχει ξεκινήσει. Έχει ήδη ξεκινήσει, κατά τη γνώμη μου, για δύο μέρες.Δόθηκε η εντολή μου να ξεκινήσουμε τη συγκρότηση αυτής της ομάδας», πρόσθεσε.

Ο Λουκασένκο παράλληλα έδωσε εντολή να λάβει και να αναπτύξει τον ρωσικό στρατό: «Μην υπολογίζετε σε μεγάλο αριθμό, αλλά δεν θα είναι 1.000 άτομα».

12:03

ΕΛΛΑΔΑ ΓΕΩΡΓΙΑΔΗΣ

Δεν «πα» να πέφτουν πύραυλοι – ΒΙΝΤΕΟ

Χωρίς λόγια...

scr

11:54

ΔΙΕΘΝΗ ΓΕΡΜΑΝΙΑ

Γερμανία: Απομακρύνεται επικεφαλής Ασφαλείας στην Πληροφορική – Κατηγορείται για επαφές με τις ρωσικές μυστικές υπηρεσίες

Να προχωρήσει στην απομάκρυνση του προέδρου της Ομοσπονδιακής Υπηρεσίας για την Ασφάλεια στην Πληροφορική (BSI) Άρνε Σένμπομ αποφάσισε η υπουργός Εσωτερικών Νάνσι Φέζερ

καθώς αποκαλύφθηκαν διασυνδέσεις του με οργάνωση η οποία φέρεται να σχετίζεται με τις ρωσικές μυστικές υπηρεσίες.

Κατά τη διάρκεια εκπομπή του δεύτερου καναλιού της δημόσιας τηλεόρασης ZDF έγινε πρόσφατα ότι ο επικεφαλής της BSI διατηρούσε επαφές με την οργάνωση «Κυβερνοασφάλεια- Γερμανία», η οποία φέρεται να σχετίζεται με τις ρωσικές μυστικές υπηρεσίες.

Ο κ. Σένμπομ είχε, σύμφωνα με την BILD και όπως μεταδίδει το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων απαγορεύσει στους υπαλλήλους της υπηρεσίας του να συμμετέχουν σε εκδηλώσεις της οργάνωσης, ο ίδιος όμως έχει πρόσφατα λάβει μέρος σε επετειακή εκδήλωσή της ως ομιλητής.

(φωτο:pexels)

11:36

ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΤΡΕΝΟ

Εκτροχιασμός αμαξοστοιχίας στο Λιανοκλάδι

Αμαξοστοιχία εκτροχιάστηκε στο Λιανοκλάδι το πρωί της Δευτέρας, όπως μετέδωσε η ΕΡΤ, ωστόσο δεν υπάρχουν αναφορές για τραυματίες.

Η κυκλοφορία σταμάτησε προσωρινά μέχρι να αποκατασταθούν τυχόν βλάβες στις σιδηροδρομικές γραμμές.

pixabay

11:27

WAR ΟΥΚΡΑΝΙΑ

ΧΑΡΤΗΣ: Χτυπήθηκαν ΟΛΕΣ οι μεγάλες πόλεις της Ουκρανίας

Έπεται συνέχεια άραγε;

11:22

ΕΛΛΑΔΑ ΕΛΛΗΝΟΤΟΥΡΚΙΚΑ

N. Ανδρουλάκης: Απαιτείται μία νέα ειδική σχέση ΕΕ-Τουρκίας με μηχανισμό αυτόματων κυρώσεων και εμπάργκο όπλων

«Απαιτείται μία νέα αρχιτεκτονική σχέσεων ΕΕ-Τουρκίας», ανέφερε ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ-Κινήματος Αλλαγής, Νίκος Ανδρουλάκης, σε συνέντευξη του, το πρωί, στη εκπομπή «Κοινωνία ώρα MEGA».

«Δεν μπορείς να λες ότι είναι υπό ένταξη στην Ευρώπη -έστω τυπικά γιατί έχουν παγώσει όλα- μία χώρα που καταπατά τα ανθρώπινα δικαιώματα στο εσωτερικό της και απευθύνει προκλήσεις εναντίον όλων των γειτονικών χωρών, προς την Ελλάδα μάλιστα με απειλή πολέμου. Πρέπει, λοιπόν, να πάμε σε μία ειδική σχέση», σημείωσε ο κ. Ανδρουλάκης και εξήγησε τι εννοεί με αυτήν την πρότασή του:

«Να γίνει ένα τραπέζι διαλόγου Τουρκίας-Ευρώπης, ώστε στο νέο οικονομικό κείμενο οι σχέσεις να καθορίζονται οικονομικά με αυτοματοποιημένες κυρώσεις. Όταν η Τουρκία διαπράττει μία ενέργεια κατά των ευρωπαϊκών αξιών ή κατά των κυριαρχικών δικαιωμάτων ή κατά των ανθρωπίνων δικαιωμάτων, απευθείας να επιβάλλονται κυρώσεις. Η Τουρκία χωρίς την Ευρώπη οικονομικά είναι ένας νάνος. Η Ευρώπη ζει την αγορά της Τουρκίας. Σε εμάς έρχονται πολλές εξαγωγές της Τουρκίας, δεν πάνε στη Ρωσία. Η Ευρώπη είναι ο πρωταγωνιστής της οικονομικής ζωής της γειτονικής χώρας. Άρα να υπάρχουν τέτοιες εμπορικές ρήτρες, ώστε να μπορούμε να πιέσουμε την Τουρκία ουσιαστικά και όχι θεωρητικά».

Ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ σχολίασε τη συνεχιζόμενη προκλητικότητα της τουρκικής ηγεσίας τονίζοντας πως «ένας Ερντογάν, που κινδυνεύει και έχει διαμορφώσει μία καθεστωτική λειτουργία, είναι επικίνδυνος και για τον λαό του και για τις γειτονικές χώρες» και συμπληρώνοντας ότι Τουρκία δεν είναι μόνο ο Ερντογάν. «Αν εξαιρέσουμε το φιλοκουρδικό κόμμα HDP που πολλές φορές έχει σταθεί απέναντι στις πολιτικές της ακρότητας, όπως για παράδειγμα όταν μετατράπηκε η Αγία Σοφία σε τζαμί, βλέπουμε ότι και ο κ. Κιλιτσντάρογλου πολλές φορές μιλά για 18 νησιά, άρα βλέπουμε ότι συνολικά, πέρα από τον Ερντογάν, υπάρχει μία όξυνση στην Τουρκία κατά των γειτονικών χώρων. Δηλαδή ο εθνικισμός πια είναι ένα κυρίαρχο φαινόμενο, το οποίο διαπαιδαγωγεί και την κοινή γνώμη», επεσήμανε ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ.

Επιπλέον, επανέλαβε τη σταθερή θέση ότι πρέπει να επιβληθεί εμπάργκο όπλων στη Τουρκία από τις χώρες της ΕΕ, υποστηρίζοντας πως «δεν πρέπει να πωλείται ούτε μία ευρωπαϊκή σφαίρα στην Τουρκία όταν είναι παράγοντας αστάθειας από τον Νότιο Καύκασο, τη Μέση Ανατολή ως και τη νοτιοανατολική Μεσόγειο. Πριν δυο χρόνια κατάφερα πρώτη φορά το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο να ψηφίσει να υπάρξει εμπάργκο όπλων στην Τουρκία και μάλιστα το ψήφισε και το μισό πολιτικό σύστημα της Γερμανίας».

Για την εντεινόμενη ακρίβεια και το αυξημένο ενεργειακό κόστος, που απομειώνουν την αγοραστική δύναμη των νοικοκυριών, ο κ. Ανδρουλάκης αναφέρε ότι 1,1 δισ. των επιδοτήσεων προέρχεται από τον κρατικό προϋπολογισμό και τα 800 εκατομμύρια προέρχονται από τα υπερκέρδη των εταιρειών ενέργειας. «Μήνες ολόκληρους ήταν 400 εκατομμύρια, όταν εμείς λέγαμε ότι είναι πολύ περισσότερο, και ξαφνικά γίνονται 800 εκατομμύρια σε δύο μήνες. Φτιάχνουν τα νούμερα. Και είναι αδιανόητο να έχουν μια πολιτική που δίνει τη δυνατότητα στον πάροχο να έχει και αυτός υπερκέρδη. Ποιος τα πληρώνει όλα αυτά; Ο προϋπολογισμός. Ο ελληνικός λαός. Τα παίρνουν από τη μια τσέπη και τα βάζουν στην άλλη. Αυτός ο μηχανισμός δουλεύει για τους λίγους. Η Νέα Δημοκρατία υποστηρίζει ότι είναι δίπλα στον πολίτη, αλλά είναι δίπλα στα συμφέροντα», υπογράμμισε.

Τόνισε, δε, την πρόταση του ΠΑΣΟΚ-Κινήματος Αλλαγής για την επιβολή πλαφόν στη λιανική τιμή της ενέργειας, ενώ σημείωσε πως καλπάζει πάλι το ιδιωτικό χρέος και παρουσίασε την πρόσφατη πρωτοβουλία του Κινήματος για 120 δόσεις για τα χρέη προς τον ΕΦΚΑ και την εφορία. Ανακοίνωσε ότι «το ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ θα φέρει άμεσα νομοθετικό πλαίσιο εκ νέου προστασίας της πρώτης κατοικίας, καθώς πλήττονται και η μεσαία τάξη και τα ευάλωτα νοικοκυριά».

Ερωτηθείς για την υπόθεση των υποκλοπών, ο κ. Ανδρουλάκης απάντησε πως για τον ίδιο είναι ξεκάθαρο ότι υπήρχε μία απαράδεκτη παρακρατική πράξη κατηγορώντας την κυβέρνηση πως «μέσα από έναν μηχανισμό απορρήτου επιχειρεί να συγκαλύψει ένα σκάνδαλο».

ΑΠΕΜΠΕ, INTIME

11:22

ΔΙΕΘΝΗ ΟΥΚΡΑΝΙΑ

Τρόμαξε και ο Ουκρανός ΥΠΕΞ: “Τρομοκράτης που μιλάει με πυραύλους ο Πούτιν”

Ο Ουκρανός υπουργός Εξωτερικών Ντμίτρο Κουλέμπα δήλωσε πως τα ρωσικά πυραυλικά πλήγματα, που σημειώθηκαν σήμερα σε όλη την Ουκρανία,

δείχνουν ότι ο πρόεδρος Βλαντίμιρ Πούτιν «είναι ένας τρομοκράτης που μιλάει με πυραύλους», ενώ το ουκρανικό υπουργείο Άμυνας υποσχέθηκε εκδίκηση.

«Πολλαπλά ρωσικά πλήγματα σε όλη την Ουκρανία. Η μοναδική τακτική του Πουτιν είναι ο τρόμος σε ειρηνικές ουκρανικές πόλεις, αλλά δεν θα λυγίσει την Ουκρανία. Αυτή είναι επίσης η απάντησή του σε όλους αυτούς που θέλουν να τον κατευνάσουν και θέλουν να μιλήσουν μαζί του για ειρήνη: ο Πούτιν είναι ένας τρομοκράτης που μιλάει με πυραύλους», έγραψε ο Κουλέμπα στο Twitter.

Το ουκρανικό υπουργείο Άμυνας ανακοίνωσε πως θα επιδιώξει να εκδικηθεί για τα σημερινά ρωσικά πλήγματα.

«Υπάρχουν θυσίες ανθρώπων και καταστροφή», ανέφερε το υπουργείο στη σελίδα του στο Facebook. «Ο εχθρός θα τιμωρηθεί για τον πόνο και το θάνατο που έφερε στη γη μας! Θα πάρουμε εκδίκηση».

(φωτο:intime)

10:56

ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΜΕΤΡΟ

Β. Κορκίδης: Ο μητροπολιτικός ρόλος του Πειραιά ενισχύεται με το Μετρό

«Ο επιχειρηματικός κόσμος αισθάνεται ικανοποιημένος και δικαιωμένος για την υπομονή που επέδειξε, καθώς είχε από ετών επισημάνει την αναγκαιότητα ανάπτυξης των συνδυασμένων επιβατικών μεταφορών» σημειώνει ο πρόεδρος του Εμπορικού και Βιομηχανικού Επιμελητηρίου Πειραιώς Βασίλης Κορκίδης με την ευκαιρία των σημερινών εγκαινίων των τριών νέων σταθμών του Μετρό στον Πειραιά.

Ο κ. Κορκίδης αναφέρει, μεταξύ άλλων σε δήλωσή του «ότι ο Πειραιάς δεν έχει να ζηλέψει σε τίποτα οποιαδήποτε άλλη ευρωπαϊκή πόλη ως προς τις συγκοινωνιακές – μεταφορικές υποδομές, που ενισχύουν τον υπερτοπικό χαρακτήρα και τον μητροπολιτικό του ρόλου» και προσθέτει ότι «μένει μία ακόμη παρέμβαση να γίνει με την υπογειοποίηση των γραμμών του ΗΣΑΠ από το Φάληρο μέχρι και τον τερματικό σταθμό στον Πειραιά για να αλλάξει θεαματικά η εικόνα του Πειραιά».

«… Η έλευση του μετρό μέχρι το λιμάνι που, επί της ουσίας, φέρνει στον Πειραιά το αεροδρόμιο, αλλά και με όλους τους ενδιάμεσους σταθμούς που θα εξυπηρετούν το κοινό, θα βελτιώσουν την εικόνα του κυκλοφοριακού, τόσο μέσα στην πόλη, όσο και σε όλο το περιφερειακό οδικό δίκτυο γύρω από το επιβατικό λιμάνι. Δηλαδή, επί της ουσίας, θα βελτιώσει την ποιότητα ζωής των Πειραιωτών και όχι μόνο, προσφέροντας μια ακόμη ποιοτική σύνδεση στον οικιστικό ιστό, αλλά και απαλλάσσοντας την πόλη από ένα μεγάλο μέρος των αέριων ρύπων από τα οχήματα…»

eurokinissi

10:17

ΔΙΕΘΝΗ ΖΕΛΕΝΣΚΙ

Φοβισμένος ο Ζελένσκι: Η Ρωσία προσπαθεί να μας “εξαφανίσει από προσώπου γης”

Τέρμα οι μεγαλοστομίες για την ώρα για νίκες κτλ.

Υπάρχουν νεκροί και τραυματίες από τις εκρήξεις που σημειώθηκαν σήμερα σε διάφορες πόλεις της Ουκρανίας, δήλωσε ο ουκρανός πρόεδρος Βολοντίμιρ Ζελένσκι και κατηγόρησε τη Ρωσία ότι επιχειρεί να εξαφανίσει “από προσώπου γης” τη χώρα του.

“Προσπαθούν να μας εξοντώσουν και να μας εξαφανίσουν από προσώπου γης … να εξοντώσουν τους πολίτες που κοιμούνται στα σπίτια τους στην (πόλη της) Ζαπορίζια. Να σκοτώσουν ανθρώπους που πηγαίνουν στην δουλειά τους στο Ντνίπρο και στο Κίεβο”, έγραψε ο Ζελένσκι στην εφαρμογή ανταλλαγής μηνυμάτων Telegram.

“Οι σειρήνες αεροπορικού βομβαρδισμού δεν σταματάνε να ηχούν σε όλη την Ουκρανία. Πύραυλοι μας χτυπάνε. Δυστυχώς υπάρχουν νεκροί και τραυματίες”.

απεμπε/scr

09:43

ΕΛΛΑΔΑ ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ

Επίδομα παιδιού Α21: Άνοιξε η πλατφόρμα – Πότε πληρώνεται η 5η δόση

Πώς θα συμπληρώσετε την αίτηση - Τα χρήματα των δικαιούχων

Άνοιξε και πάλι η ηλεκτρονική πλατφόρμα Α21 για το επίδομα παιδιού, όπως γίνεται μετά από κάθε πληρωμή, προκειμένου να υποβάλουν αίτηση για το έτος 2022 οι δικαιούχοι που δεν το έχουν κάνει ακόμα και έτσι να ξεκινήσει η διαδικασία της καταβολής της 5ης δόσης, όπως ανακοίνωσε ο Οργανισμός Προνοιακών Επιδομάτων και Κοινωνικής Αλληλεγγύης (ΟΠΕΚΑ).

Πώς κάνετε αίτηση για το επίδομα παιδιού
Οι δικαιούχοι του επιδόματος μπορούν να υποβάλουν την αίτηση στην πλατφόρμα της ΗΔΙΚΑ (idika.gr) ή μέσω του διαδικτυακού τόπου www.opeka.gr, με τη χρήση των προσωπικών κωδικών πρόσβασης του δικαιούχου στο TAXISnet.

Η ηλεκτρονική πλατφόρμα υποβολής της αίτησης Α21 επιτρέπει, μέσω εκτεταμένων ηλεκτρονικών διασταυρώσεων με διαθέσιμες βάσεις δεδομένων άλλων φορέων και υπηρεσιών, τον έλεγχο της ακρίβειας και της ορθότητας των δηλούμενων στοιχείων και πληροφοριών κατά το στάδιο υποβολής της αίτησης.

Αξίζει να σημειωθεί πως για να χορηγηθεί το επίδομα η αίτηση πρέπει να υποβληθεί οριστικά και να έχει εγκριθεί. Επισημαίνεται ότι αίτηση που έχει αποθηκευτεί προσωρινά θεωρείται μη υποβληθείσα και δεν λαμβάνεται υπόψη.

Βήμα-βήμα η διαδικασία
Βήμα 1

Το επίδομα υπολογίζεται βάσει των εξαρτώμενων τέκνων που έχουν δηλωθεί στο Α21 του έτους 2022 και σύμφωνα με την τελευταία εκκαθαρισμένη φορολογική δήλωση. Προκειμένου όμως οι δικαιούχοι να γνωρίζουν το σωστό ποσό του επιδόματός τους για το έτος 2022 αλλά και προς αποφυγή σώρευσης αχρεωστήτως καταβληθέντων ποσών, συνιστάται η υποβολή δήλωσης φορολογίας εισοδήματος-Ε1 τρέχοντος έτους (εισοδήματα 2021). Η πληρωμή της δόσης του επιδόματος παιδιού που θα πραγματοποιηθεί μετά τη λήξη της προθεσμίας υποβολής Ε1 τρέχοντος έτους, θα περιλάβει μόνο όσους αιτούντες έχουν υποβάλλει τη φορολογική δήλωση του τρέχοντος έτους.

Βήμα 2 – Είσοδος

Μπαίνετε στην εφαρμογή με τα διαπιστευτήρια TaxisNet πατώντας το link που ακολουθεί μετά τις οδηγίες. Με την είσοδό σας στο σύστημα θα σας ζητηθεί να επιβεβαιώσετε τον ΑΜΚΑ και να συναινέσετε στην επεξεργασία των στοιχείων που απαιτούνται, δηλαδή τα δικά σας, του/της συζύγου ή του αντισυμβαλόμενου στο σύμφωνο συμβίωσης και των προστατευόμενων τέκνων σας.

Βήμα 3 – Συναίνεση

Μετά την είσοδο, θα εμφανισθεί φόρμα όπου θα πρέπει να επιλέξετε την τρέχουσα οικογενειακή σας κατάσταση. Οι έγγαμοι και οι εν διαστάσει θα πρέπει να εισάγουν τον ΑΦΜ και τον ΑΜΚΑ του/της συζύγου. Διαβάστε προσεχτικά το κείμενο που αφορά τη Συναίνεση για το Επίδομα Παιδιού και πατήστε [Συναίνεση] (για την έναρξη συμπλήρωσης και υποβολής της αίτησης-υπεύθυνης δήλωσης επιδόματος παιδιού Α21).

Βήμα 4 – Συμπλήρωση Αίτησης

Η αίτηση επιδόματος παιδιού θα περιέχει προ-συμπληρωμένα τα προσωπικά σας στοιχεία και τη σύνθεση της οικογένειας σας. Κάποια από τα πεδία της αίτησης θα πρέπει να συμπληρωθούν από εσάς, όπως στοιχεία ταυτότητας, στοιχεία διεύθυνσης και επικοινωνίας, καθώς και o ΙΒΑΝ στον οποίο είστε δικαιούχος ή συνδικαιούχος για την καταβολή του επιδόματος.

Βήμα 5 – Σύνθεση Οικογένειας

Η αίτηση επιδόματος παιδιού περιλαμβάνει πίνακα με τη σύνθεση της οικογένειας σας. Για κάποια μέλη μπορεί να απαιτηθεί η συμπλήρωση πρόσθετων στοιχείων, όπως πχ. στοιχεία φοιτητή. Πατώντας [Αλλαγή Στοιχείων] θα κατευθυνθείτε στη φόρμα στοιχείων του μέλους για το οποίο θα εισάγετε και θα καταχωρήσετε συμπληρωματικά στοιχεία. Αν κάποιο από τα τέκνα δεν πρέπει να συμμετέχει στην αίτηση, θα πρέπει να κάνετε διαγραφή τέκνου. Επιπροσθέτως, αν κάποιο μέλος δεν περιλαμβάνεται στην προ-συμπληρωμένη σύνθεση της οικογένειας σας, θα πρέπει να πραγματοποιήσετε προσθήκη τέκνου. Στην ίδια λίστα υπάρχει σχετική ενημέρωση δίπλα στο όνομα του ατόμου που τυχόν χρειάζεται να συναινέσει για το επίδομα. Για την συναίνεση του απαιτείται η σύνδεση στην εφαρμογή με τα δικά του στοιχεία TaxisNet.

Βήμα 6 – Επισημάνσεις και Δικαιολογητικά

Κατά την αποθήκευση ή την υποβολή της αίτησης, η εφαρμογή ενδέχεται να εμφανίσει στο κάτω μέρος της φόρμας επισημάνσεις με σημαντικές πληροφορίες που αφορούν την αίτηση. Μπορεί να σας ζητηθεί να επισυνάψετε δικαιολογητικά που αφορούν εσάς ή κάποιο προστατευόμενο μέλος. Κάποια από τα δικαιολογητικά είναι υποχρεωτικά για την υποβολή της αίτησης επιδόματος παιδιού.

Βήμα 7 – Καταχώρηση και Υποβολή

Στο κάτω μέρος της αίτησης μπορείτε να πατήσετε [Αποθήκευση] ή [Υποβολή]. Με την αποθήκευση, η αίτηση καταχωρείται προσωρινά στο σύστημα και μπορείτε να επανέλθετε αργότερα μία ή περισσότερες φορές για να συμπληρώσετε επιπλέον στοιχεία των μελών ή και να επισυνάψετε δικαιολογητικά που μπορεί να απαιτηθούν. Μετά την οριστική υποβολή της αίτησης δεν θα είναι δυνατή η τροποποίηση της. Ο έλεγχος των επισυναπτόμενων δικαιολογητικών γίνεται από τον ΟΠΕΚΑ μόνο μετά την οριστική υποβολή της αίτησης. Επισημαίνεται ότι η μη οριστικοποιημένη αίτηση δεν θεωρείται υποβληθείσα.

Ακύρωση Αίτησης

Αν μετά την υποβολή της αίτησης, διαπιστώσετε πως υπάρχει λάθος, μπορείτε να την ακυρώσετε πατώντας [Οι Αιτήσεις Μου] / [Προβολή] / [Ακύρωση Αίτησης] και κατόπιν να εκκινήσετε νέα αίτηση-υπεύθυνη δήλωση (Α21) επιδόματος παιδιού. Όταν ολοκληρωθεί η συμπλήρωση της, πρέπει να υποβληθεί οριστικά.

Τα χρήματα των δικαιούχων
Οικογένειες με δύο γονείς

Παραδείγματα:

Οικογένεια με 2 γονείς και 2 παιδιά, με ετήσιο εισόδημα 28.000 ευρώ: Η κλίμακα ισοδυναμίας της οικογένειας είναι : 1 + 1/2 +1/4 + 1/4 = 2. Συνεπώς το ισοδύναμο εισόδημα είναι : 28.000 ευρώ / 2= 14.000€. Άρα η οικογένεια εντάσσεται στην Γ εισοδηματική κλίμακα και θα λάβει 56 ευρώ επίδομα το μήνα.
Οικογένεια με 2 γονείς και 1 παιδί, με ετήσιο εισόδημα 26.000€: Η κλίμακα ισοδυναμίας της οικογένειας είναι : 1 + 1/2 +1/4 = 1,75. Συνεπώς το ισοδύναμο εισόδημα είναι : 26.000 ευρώ / 1,75= 14.857 ευρώ. Άρα η οικογένεια εντάσσεται στην Γ εισοδηματική κλίμακα και θα λάβει 28 ευρώ επίδομα το μήνα.
Οικογένεια με 2 γονείς και 2 παιδιά, με ετήσιο εισόδημα 18.800€: Η κλίμακα ισοδυναμίας της οικογένειας είναι : 1 + 1/2 +1/4 + 1/4 = 2. Συνεπώς το ισοδύναμο εισόδημα είναι : 18.800€ / 2= 9.400 ευρώ . Άρα η οικογένεια εντάσσεται στην Β εισοδηματική κλίμακα και θα λάβει 84 ευρώ επίδομα το μήνα.
Οικογένεια με 2 γονείς και 3 παιδιά με ετήσιο εισόδημα 13.000€: Η κλίμακα ισοδυναμίας της οικογένειας είναι : 1 + 1/2 +1/4 + 1/4 +1/4 = 2,25. Συνεπώς το ισοδύναμο εισόδημα είναι : 13.000 ευρώ / 2,25 = 5.777€. Άρα η οικογένεια εντάσσεται στην Α εισοδηματική κλίμακα και θα λάβει 280 ευρώ το μήνα.
Οικογένεια με 2 γονείς και 2 παιδιά με ετήσιο εισόδημα 12.000 ευρώ: Η κλίμακα ισοδυναμίας της οικογένειας είναι : 1 + 1/2 +1/4 + 1/4 = 2. Συνεπώς το ισοδύναμο εισόδημα είναι : 12.000 ευρώ / 2= 6.000€. Άρα η οικογένεια εντάσσεται στην Α εισοδηματική κλίμακα και θα λάβει 140 ευρώ το μήνα.
Οικογένεια με 2 γονείς και 4 παιδιά με ετήσιο εισόδημα 14.500 ευρώ: Η κλίμακα ισοδυναμίας της οικογένειας είναι : 1 + 1/2 +1/4 + 1/4 + 1/4 + 1/4 = 2,5. Συνεπώς το ισοδύναμο εισόδημα είναι : 14.500 ευρώ 2,5 = 5.800€. Η οικογένεια εντάσσεται στην Α εισοδηματική κλίμακα και θα λάβει 420 ευρώ το μήνα.
Οικογένεια με 2 γονείς και 4 παιδιά με ετήσιο εισόδημα 24.500€: Η κλίμακα ισοδυναμίας της οικογένειας είναι : 1 + 1/2 +1/4 + 1/4 + 1/4 + 1/4 = 2,5. Συνεπώς το ισοδύναμο εισόδημα είναι : 24.500 ευρώ / 2,5 = 9.800 ευρώ. Η οικογένεια εντάσσεται στην Β εισοδηματική κλίμακα και θα λάβει 252 ευρώ το μήνα.
Οικογένεια με 2 γονείς και 5 παιδιά με ετήσιο εισόδημα 27.000 ευρώ: Η κλίμακα ισοδυναμίας της οικογένειας είναι : 1 + 1/2 +1/4 + 1/4 + 1/4 + 1/4 +1/4 = 2,75. Συνεπώς το ισοδύναμο εισόδημα είναι : 27.000€ / 2,75 = 9.818€. Η οικογένεια εντάσσεται στην Β εισοδηματική κλίμακα και θα λάβει 336 ευρώ το μήνα.
Μονογονεϊκές οικογένειες

Παραδείγματα

Μονογονεικές οικογένειες με 3 παιδιά και ετήσιο εισόδημα 12.000 ευρώ : Η κλίμακα ισοδυναμίας της οικογένειας είναι : 1 + 1/2 +1/4 + 1/4 = 2. Συνεπώς το ισοδύναμο εισόδημα είναι : 12.000 ευρώ / 2= 6.000€. Άρα η οικογένεια εντάσσεται στην Α εισοδηματική κλίμακα και θα λάβει 280 ευρώ το μήνα.
Μονογονεικές οικογένειες με 1 παιδί και ετήσιο εισόδημα 9.000 ευρώ : Η κλίμακα ισοδυναμίας της οικογένειας είναι : 1 + 1/2 = 1,5. Συνεπώς το ισοδύναμο εισόδημα είναι : 9.000 ευρώ / 1,5= 6.000 ευρώ. Άρα η οικογένεια εντάσσεται στην Α εισοδηματική κλίμακα και θα λάβει 70 ευρώ το μήνα.
Μονογονεικές οικογένειες με 2 παιδιά και ετήσιο εισόδημα 10.500 ευρώ : Η κλίμακα ισοδυναμίας της οικογένειας είναι : 1 + 1/2 + 1/4 = 1,75. Συνεπώς το ισοδύναμο εισόδημα είναι : 10.500 ευρώ / 1,75= 6.000 ευρώ . Άρα η οικογένεια εντάσσεται στην Α εισοδηματική κλίμακα και θα λάβει 140 ευρώ το μήνα.
Πότε πληρώνεται η 5η δόση
Η πέμπτη δόση για το επίδομα παιδιού 2022 θα καταβληθεί την Τετάρτη 30 Νοεμβρίου 2022, τελευταία εργάσιμη μέρα του μήνα Νοεμβρίου 2022, σε όσους έχουν υποβάλλει την αίτηση Α21 και έχει εγκριθεί.

Πότε μπαίνουν τα χρήματα στα ΑΤΜ
Την προηγούμενη της πληρωμής, εργάσιμη ημέρα Τρίτη 29 Νοεμβρίου 2022 και κατά τις απογευματινές ώρες, τα χρήματα θα είναι διαθέσιμα από τα ΑΤΜ των τραπεζών.

_{newsbeast/ unsplash}

09:37

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Καλαμαράκια με πιπεριές σε ριζότο από τον σεφ του ΕΛ

Καλαμαράκια με ντομάτα, πιπεριά και κόκκινο κρασί, με την υπέροχη σάλτσα τους πάνω σε ρύζι, πόσο νόστιμο

Υλικά :

Μισό κιλό καλαμαράκια
2 πιπεριές
1 κρεμμύδι
2 κουτ. σούπας λάδι
½ κούπα κόκκινο κρασί
2 κούπες ντομάτα κομμένη
1 κανέλα, 2 γαρίφαλα, 5 μπαχάρια ολόκληρα
1 φύλλο δάφνης
1 πρέζα ζάχαρη
Αλάτι – πιπέρι

Εκτέλεση :

Ετοιμάζουμε τα καλαμάρια, καθάρισμα, κόψιμο στην μέση και 2 λωρίδες τα κάθε ένα.
Τα ζεματάμε σε νερό που βράζει για λίγο και σουρώνουμε.
Σε κατσαρόλα σοτάρουμε το κρεμμύδι σε κύβους και τις πιπεριές σε λουρίδες, ρίχνουμε και τα καλαμάρια και σοτάρουμε 5 λεπτά, σβήνουμε με το κρασί.
Ρίχνουμε την ντομάτα τα μπαχαρικά, την δάφνη, αλάτι, πιπέρι, ζάχαρη, ανακατεύουμε και βράζουμε για μισή ώρα σε χαμηλή φωτιά.
Σερβίρουμε πάνω σε ρύζι κουπάκια και το υπέροχο φαγητό μας είναι έτοιμο.

Θα σας αρέσει πολύ.

Καλή σας όρεξη!

_freepik

09:30

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ

Άνθρωποι με αυτοάνοσο νόσημα που έπαθαν έμφραγμα έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο γι’ αυτές τις επιπλοκές

Οι αυτοάνοσες παθήσεις όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, ο συστημικός ερυθηματώδης λύκος και η ψωρίαση αυξάνουν τον κίνδυνο.

Μετά από ένα έμφραγμα οι άνθρωποι με αυτοάνοση νόσο είναι πιθανότερο να πεθάνουν, να πάθουν δεύτερο έμφραγμα, να εμφανίσουν καρδιακή ανεπάρκεια ή να έχουν άλλη επικίνδυνη επιπλοκή, σε σύγκριση με όσους δεν έχουν τέτοιο νόσημα, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγητή Αμγκάντ Μεντίας του Ιατρικού Κολλεγίου του Κλίβελαντ, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό καρδιολογικό περιοδικό «Journal of the American Heart Association», ανέλυσαν στοιχεία για περίπου 1,65 εκατομμύρια άτομα άνω των 65 ετών που είχαν εισαχθεί σε νοσοκομείο μεταξύ 2014-19, λόγω εμφράγματος. Από αυτούς οι 60.072 (το 3,6%) είχαν κάποια φλεγμονώδη αυτοάνοση πάθηση, με συχνότερη τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Η μελέτη βρήκε ότι οι άνθρωποι με αυτοάνοση νόσο που είχαν πάθει ήδη έμφραγμα, στη συνέχεια ήταν 15% πιθανότερο να πεθάνουν από οποιαδήποτε αιτία, 12% πιθανότερο να νοσηλευθούν για καρδιακή ανεπάρκεια και 8% να πάθουν νέο έμφραγμα.

Οι αυτοάνοσες παθήσεις όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, ο συστημικός ερυθηματώδης λύκος και η ψωρίαση, είναι γνωστό ότι αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Οι άνθρωποι με αυτοάνοση πάθηση έχουν περισσότερους παραδοσιακούς παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου όπως υπέρταση, διαβήτη τύπου 2 και νεφρική νόσο, πέρα από τη χρόνια φλεγμονή, τα αυτοάνοσα αντισώματα και τη μακρόχρονη χρήση στεροειδών φαρμάκων, που επίσης αυξάνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

_{amna/ unsplash}

09:26

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΔΙΑΙΤΑ

Γιατί δεν αδυνατίζεις; Τροφές που μπλοκάρουν τον μεταβολισμό και πρέπει να αποφεύγονται

Πολλά τρόφιμα είναι υπέροχα για να σας κρατούν γεμάτους ενέργεια, να τονώνουν το μεταβολισμό σας και να κάψετε λίπος και άλλα θα έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα.

Ενώ ο μεταβολικός σας ρυθμός καθορίζεται από πολλά πράγματα, από τη γενετική έως τη σωματική δραστηριότητα έως την ηλικία, η διατροφή σας παίζει επίσης σημαντικό ρόλο.

Ποιες είναι οι χειρότερες τροφές που πρέπει να αποφεύγετε εάν προσπαθείτε να διατηρήσετε το μεταβολισμό σας? Το shefinds.com, μίλησε με τους ειδικούς σε θέματα υγείας και ειδικότερα τον διατροφολόγο Jay Cowin, NNCP, RNT, RNC, CHN, CSNA, την Health Coach Heather Rayle, Ph.D. και την διαιτολόγος Dana Ellis Hunnes, PhD, MPH, RD και κατέληξαν στο συμπέρασμας, πως τρεις τροφές με πολλές θερμίδες και χαμηλά θρεπτικά συστατικά μπορούν να επηρεάσουν τη γενική υγεία σας, ειδικά όταν πρόκειται για το βάρος σας: δημητριακά πρωινού, ζαχαρούχα μάφιν και πατατάκια.

Τροφές που μπλοκάρουν τον μεταβολισμό και πρέπει να αποφεύγονται
Ζαχαρούχα δημητριακά

Αν και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ένα μεγάλο μπολ με δημητριακά είναι μια νόστιμη απόλαυση οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, οι ειδικοί υγείας προειδοποιούν ότι είναι ένας από τους χειρότερους τρόπους για να ξεκινήσετε την ημέρα σας, ειδικά αν θέλετε να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε τον μεταβολισμό σας σε άνοδο. «Παρόλο που είναι βολικά και εύκολα στην παρασκευή, τα επεξεργασμένα δημητριακά είναι φορτωμένα με ζάχαρη, θερμίδες και άλλα ανθυγιεινά πρόσθετα που μπορούν να επιβραδύνουν τον μεταβολισμό σας και να σαμποτάρουν τους στόχους απώλειας βάρους, εάν καταναλώνονται τακτικά», προειδοποιεί η Cowin.

Αυτό συμβαίνει επειδή τα περισσότερα από τα δημητριακά είναι εξαιρετικά επεξεργασμένα, πράγμα που σημαίνει ότι δεν έχουν σχεδόν καμία θρεπτική αξία. «Όταν τρώτε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα, το σώμα σας δεν μπορεί να κάψει την ενέργεια γρήγορα, έτσι το φαγητό αποθηκεύεται ως λίπος. Η επεξεργασία αφαιρεί επίσης πολλά από τα φυσικά θρεπτικά συστατικά που κανονικά θα βρίσκονταν στα δημητριακά ολικής αλέσεως», εξηγεί.

Καλό είναι να αποφεύγετε την υπερβολική ζάχαρη γενικά. «Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, διαβήτη, καρδιακές παθήσεις και άλλες χρόνιες παθήσεις που γίνονται πιο δύσκολο να αντιστραφούν καθώς μεγαλώνουμε.

Επομένως, αντί για ζαχαρούχα δημητριακά, δοκιμάστε να επιλέξετε μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες γεμάτους πρωτεΐνη, όπως βρώμη ή κινόα για ένα γρήγορο και υγιεινό πρωινό που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τον μεταβολισμό σας για την ημέρα. Αν ψάχνετε για κάτι γλυκό, πηγαίνετε για φρούτα ή λίγο μέλι για μια υγιεινή και ικανοποιητική απόλαυση», καταλήγει η Cowin.

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, για παράδειγμα, έχουν υψηλή θερμική επίδραση, που σημαίνει ότι απαιτεί από το σώμα σας να εργαστεί σκληρότερα για να τα αφομοιώσει, αναζωογονώντας τον μεταβολισμό σας.

Ταυτόχρονα, υπάρχουν τροφές που δεν ενεργοποιούν το ίδιο καλά αυτόν τον μηχανισμό καύσης λίπους και μπορούν να βλάψουν τον μεταβολισμό σας. Και οι τροφές που πρέπει να τρώτε εάν θέλετε υψηλότερο μεταβολισμό αποτελούνται από απλά σάκχαρα χωρίς φυτικές ίνες, όπως το λευκό ψωμί.

Το λευκό ψωμί είναι ιδιαίτερα κακό για τον μεταβολισμό
“Στο λευκό αλεύρι έχουν αφαιρεθεί όλα τα υγιεινά μέρη του σπόρου σιταριού, όπως οι φυτικές ίνες και τα θρεπτικά συστατικά”, λέει η διαιτολόγος Lisa Moskovitz, διευθύνων σύμβουλος του NY Nutrition Group. Η αφαίρεση των φυτικών ινών καθιστά το λευκό ψωμί εύκολο και γρήγορο στην πέψη. Έτσι ώστε ο μεταβολισμός σας δεν χρειάζεται να ανέβει πολύ και να κάψει θερμίδες για να το διασπάσει.

Οπότε, αναμφισβήτητα, τα χειρότερα τρόφιμα που πρέπει να τρώτε εάν θέλετε υψηλότερο μεταβολισμό είναι αυτά που αποτελούνται από απλά σάκχαρα χωρίς φυτικές ίνες.

Το λευκό ψωμί είναι η #1 χειρότερη τροφή για τον μεταβολισμό, με γλυκαιμικό δείκτη περίπου 75. Τα τρόφιμα κατατάσσονται σε μια κλίμακα από το 0 έως το 100 ως προς τον γλυκαιμικό δείκτη. Η καθαρή γλυκόζη έχει βαθμολογία 100.

Άλλες τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και επιβράδυνση του μεταβολισμού είναι:

λευκό ρύζι

ζυμαρικά

μπισκότα

κέικ

αρτοσκευάσματα

αναψυκτικά

σχεδόν οτιδήποτε είναι εκλεπτυσμένο και εξαιρετικά επεξεργασμένο.

_{healthstories/ pexels}

09:20

ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΑΔΕΙΑ

Γιάννης Οικονόμου για την Αύξηση της άδειας μητρότητας στον ιδιωτικό τομέα

Στο νομοσχέδιο για τον εξορθολογισμό της ασφαλιστικής νομοθεσίας και την ενίσχυση ευάλωτων κοινωνικών ομάδων αναφέρεται με ανάρτησή του στο Twitter ο κυβερνητικός εκπρόσωπος, Γιάννης Οικονόμου.

Επισημαίνει ότι σε αυτό, «προβλέπεται με σχέδιο η αύξηση της ειδικής άδειας μητρότητας από 6 σε 9 μήνες για μητέρες που εργάζονται στον ιδιωτικό τομέα ως μισθωτές».

Το νομοσχέδιο δόθηκε την περασμένη Πέμπτη σε δημόσια διαβούλευση από το υπουργείο Εργασίας και Κοινωνικών Υποθέσεων και περιλαμβάνει ρυθμίσεις υλοποίησης του κοινωνικού πακέτου που εξήγγειλε ο πρωθυπουργός, Κυριάκος Μητσοτάκης από το βήμα της ΔΕΘ.

_{amna/ intime}