Άρθρα

02-17-2024 11:46
WAR Πούτιν

Η Ρωσία πραγματοποιεί την παρθενική πτήση βαρέως μεταφορικού drone! Ο τελικός στόχος του Πούτιν – ΒΙΝΤΕΟ

Μηχανικοί στη Σιβηρία πραγματοποίησαν με επιτυχία την πρώτη δοκιμαστική πτήση του drone βαρέως φορτίου «Partizan».

Ενώ η πτήση ήταν επανδρωμένη για να διασφαλιστεί η ασφάλεια, το μελλοντικό σχέδιο είναι να αναπτυχθεί ένα πλήρως μη επανδρωμένο μεταφορικό αεροσκάφος, και ενδεχομένως ακόμη και μη επανδρωμένη πτήση επιβατών.

Η δοκιμαστική πτήση διήρκεσε 20 λεπτά σε ύψος 200 μέτρων και ταχύτητες από 50 έως 200 χλμ/ώρα και σύμφωνα με το Ίδρυμα Προηγμένων Ερευνών της Ρωσίας, «επιβεβαίωσε μια σημαντική αύξηση στην απόδοση απογείωσης και προσγείωσης σε σύγκριση με αεροσκάφη αυτής της κατηγορίας».

Η επιτυχία της δοκιμαστικής πτήσης ανοίγει νέους τομείς αεροπορικής έρευνας, με την δυνατότητα για φθηνότερη και πιο προσιτή αεροπορία, χρήση από υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης και παραδόσεις φορτίου, λένε οι Ρώσοι!

photo ΑΠΕ-ΜΠΕ/EPA-SPUTNIK POOL

11:28
ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΔΙΚΑΣΤΗΡΙΑ

Νέος πονοκέφαλος: Σε κινητοποιήσεις προβαίνουν οι δικαστικοί υπάλληλοι

Νέες κινητοποιήσεις στα Δικαστήρια όπου από την ερχόμενη Τρίτη κατεβάζουν τα… μολύβια οι δικαστικοί υπάλληλοι, με καθημερινές κινητοποιήσεις που θα αφορούν διακοπές εργασιών, στάσεις εργασίας κ.ά.

Σε αυτό το πλαίσιο κατέληξε η Ομοσπονδία Δικαστικών Υπαλλήλων Ελλάδος (ΟΔΥΕ), αντιδρώντας στο νέο Δικαστικό Χάρτη (και όχι μόνο) και σημειώνοντας πως με την προωθούμενη συγχώνευση Πρωτοδικείων και Ειρηνοδικείων «θίγεται όλη η Ελλάδα».

Όπως είχε γράψει το dikastiko.gr, μετά την αποκλιμάκωση με τους δικηγόρους έρχεται νέος πονοκέφαλος από ΟΔΥΕ με σημείο αιχμής, όπως καταγράφηκε ο νέος Δικαστικός Χάρτης, που μεταξύ άλλων αιτημάτων τους οδηγεί σε κινητοποιήσεις.

Σύμφωνα με πληροφορίες οι κινητοποιήσεις που θα έχουν διάφορες μορφές θα ισχύσουν μέχρι την απεργία της ΑΔΕΔΥ, που έχει ανακοινωθεί για τις 28 Φεβρουαρίου.


Η Ομοσπονδία τηρεί στάση αναμονής ενόψει και των εισηγήσεων που θα δεχθεί από Συλλόγους δικαστικών υπαλλήλων που επηρεάζονται από το νέο Δικαστικό Χάρτη και οι οποίες θα βρίσκονται στα χέρια της την Δευτέρα.

Βάσει αυτών θα επανακαθοριστεί το πλαίσιο κινητοποιήσεων. Μεταξύ των περιοχών, όπου αναμένεται να υπάρξουν αναταράξεις με τις προωθούμενες διατάξεις, συγκαταλέγονται οι νομοί Αχαΐας, Μεσσηνίας, Ηλείας, Βοιωτίας και Αιτωλοακαρνανίας.

«Το θέμα της αναμόρφωσης του δικαστικού χάρτη αφορά το σύνολο των δικαστικών υπαλλήλων της Χώρας και οι απόψεις και η αγωνία που εκφράστηκε με τις τοποθετήσεις των εκπροσώπων αναδεικνύει ακόμη περισσότερο το σημαντικό ρόλο που έχουν οι Πρωτοβάθμιοι Σύλλογοι» όπως εξάλλου τονίστηκε στην πρόσφατη συνεδρίαση της ΟΔΥΕ.

«Απαιτούμε να μην καταργηθεί – συγχωνευθεί καμία δικαστική υπηρεσία!» υπήρξε η αναφορά των μελών της για το νέο Δικαστικό Χάρτη. Παράλληλα και πέραν του Δικαστικού Χάρτη, οι δικαστικοί υπάλληλοι ζητούν απαντήσεις και στα διαχρονικά αιτήματά τους που αφορούν την υποστελέχωση, την κατάσταση των κτιριακών υποδομών ενώ με αφορμή και το πρόσφατο περιστατικό στο Δικαστικό Μέγαρο Θεσσαλονίκης τονίζουν με έμφαση και τα ζητήματα ασφάλειας.

(Από dikastiko, eurokinissi photo)

11:22
ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΔΙΚΗΓΟΡΟΙ

Μεταφορά δικαστηριακής ύλης: Μπαίνει τέλος στην κόντρα δικηγόρων-κυβέρνησης;

Σε τροχιά αποκλιμάκωσης όσον αφορά στον τρόπο αντίδρασης μέσω αποχής από τα καθήκοντά τους,

περνάει όπως φαίνεται από το προσεχές διάστημα η κόντρα κυβέρνησης και δικηγόρων που ξεκίνησε στις αρχές Νοεμβρίου με το φορολογικό νομοσχέδιο και επεκτάθηκε σε άλλες σημαντικές νομοθετικές αλλαγές.

Με τα προβλήματα, τις αντιρρήσεις και τις ενστάσεις σε σειρά ζητημάτων να είναι πάντα στο τραπέζι, ρόλο στην σταδιακή αποκλιμάκωση μετά τα τέλη Φεβρουαρίου, φαίνεται πως παίζει η ανάρτηση στη διαβούλευση και εν τέλει ψήφιση του νομοσχεδίου που μεταφέρει δικαστηριακή ύλη στους δικηγόρους, ένα πάγιο και σημαντικό αίτημά τους, το οποίο ικανοποιείται.

Σε αυτό το κλίμα η Ολομέλεια των Δικηγόρων αποφάσισε χθες αναστολή της αποχής για δίκες του δημοσίου και τη νομική βοήθεια και συνέχισή της στις ποινικές δίκες και τα fund έως τις 26/2. Εκεί εκτιμάται ότι θα κλείσει ο κύκλος των αποχών και οι αντιδράσεις θα είναι πιο στοχευμένες.

Παράλληλα αποφασίστηκε καθολική αποχή την ημέρα ψήφισης του νομοσχεδίου για τους Κώδικες στις 21 ή 22 Φεβρουαρίου καθώς και στις 23/2 με πορεία στο ΥΠΟΙΚ για τα οικονομικά αιτήματά τους

Δικαστηριακή ύλη στους δικηγόρους: Το νομοσχέδιο


Το νομοσχέδιο που τέθηκε προχθές το βράδυ σε δημόσια διαβούλευση, εκτιμάται ότι περί τις 200- 300.000 υποθέσεις ετησίως, που αυτή τη στιγμή απασχολούν τα δικαστήρια, μεταφέρονται στους δικηγόρους, τονώνοντας αφενός την δικηγορική δραστηριότητα και αφετέρου μειώνοντας κατά πολύ το χρόνο επίλυσής τους, δίνοντας μια τεράστια ανάσα στα δικαστήρια.

Αποχή δικηγόρων


Με το νομοσχέδιο μεταφέρεται δικαστηριακή ύλη στους δικηγόρους επιτυγχάνοντας ένα διπλό στόχο: Αφενός την αποσυμφόρηση των δικαστηρίων και αφετέρου την αποκλιμάκωση των αντιδράσεων των δικηγόρων ενόψει των αλλαγών στη δικαιοσύνη (Ποινικούς Κώδικες και το νέο Δικαστικό Χάρτη, αλλά και το φορολογικό).

Τι τους δίνει

Με το Σχέδιο Νόμου προτείνεται σειρά τροποποιήσεων στον Αστικό Κώδικα και στον Κώδικα Πολιτικής Δικονομίας, προκειμένου να καταστεί εφικτή η μεταφορά μεγάλου αριθμού υποθέσεων στους Δικηγόρους και Συμβολαιογράφους, η οποία μέχρι σήμερα απασχολεί αποκλειστικώς τους Δικαστικούς Λειτουργούς.

Όπως αναφέρεται “με τις προβλεπόμενες ρυθμίσεις επιτυγχάνεται η ταχύτερη και με λιγότερο κόστος για τον πολίτη διεκπεραίωση νομικών υποθέσεων, ενώ ταυτόχρονα εξασφαλίζεται η ποιότητα και ασφάλεια της μεταφοράς της εν λόγω ύλης”.

Συγκεκριμένα, προβλέπεται να πραγματοποιούνται από Δικηγόρους, του Δικηγορικού Συλλόγου του κατά τόπον αρμόδιου Πρωτοδικείου:

  • Η εγγραφή και τροποποίηση καταστατικού μεγάλης μερίδας των σωματείων – επαγγελματικών ενώσεων, συνδικαλιστικών οργανώσεων σωματειακής μορφής, καθώς και αθλητικών σωματείων.
  • Η έκδοση πράξης χορήγησης κληρονομητηρίου. Για την προστασία δικαιωμάτων τρίτων που ενδεχομένως θίγονται προβλέπεται η δυνατότητα παροχής έννομης προστασίας μετά από άσκηση ανακοπής.
  • Η σύνταξη πράξης αποδοχής κληρονομιάς, η οποία για να προσλάβει τη μορφή δημοσίου εγγράφου θα προσκομίζεται μαζί με όλα τα σχετικά έγγραφα στον αρμόδιο γραμματέα του Δικαστηρίου της κληρονομιάς, προκειμένου να συνταχθεί η σχετική έκθεση αποδοχής και να καταχωρηθεί στα ειδικά βιβλία του Ειρηνοδικείου.
  • Οι εγγραφές και οι εξαλείψεις συναινετικών προσημειώσεων υποθήκης.
  • Η λήψη ένορκης βεβαίωσης αποκλειστικώς από Συμβολαιογράφους ή/και Δικηγόρους.

Όπως αναφέρει το Υπουργείο Δικαιοσύνης “παράλληλα, προβλέπονται ρυθμίσεις για το ΤΑ.Χ.ΔΙ.Κ. προκειμένου να καταστήσουν πιο ευέλικτη και αποτελεσματική τη λειτουργία του, καθώς και την πληρωμή απαιτήσεων από την παροχή υπηρεσιών στο πλαίσιο χορήγησης Νομικής Βοήθειας με στόχο να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά η καθυστέρηση στην εξόφληση των αποζημιώσεων”.

(Από dikastiko.gr – pixabay photo)

11:22
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ DNA

Βιολογικό “Ρολόι” γήρανσης μέσω Α.Ι. έφτιαξαν οι επιστήμονες – Εντοπίζει τι μας γεράζει

Οι ερευνητές του Νοσοκομείου Brigham and Women’s (BWH) στις ΗΠΑ, ανέπτυξαν ένα βιολογικό «ρολόι» DNA που βελτιώνει τις εκτιμήσεις της βιολογικής ηλικίας και αποκαλύπτει ποιοι παράγοντες επιταχύνουν και ποιοι επιβραδύνουν τη γήρανση, αναφέρουν οι δημιουργοί του στην επιθεώρηση Nature Aging.


Μοντέλο μηχανικής μάθησης

Οι ερευνητές της μελέτης ανέπτυξαν ένα μοντέλο μηχανικής μάθησης που μπορεί να διακρίνει μεταξύ γενετικών παραγόντων οι οποίοι είτε επιταχύνουν είτε επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Όπως αναφέρεται αυτό είναι κάτι που προηγούμενα μοντέλα δεν μπορούσαν να κάνουν.

Οι τροποποιήσεις αυτές αφορούν ομάδες μεθυλίου που συνδέονται σε συγκεκριμένες θέσεις του γονιδιώματος.

Τα μοτίβα μεθυλίωσης του DNA εξαρτώνται από περιβαλλοντικούς και γενετικούς παράγοντες, ωστόσο προηγούμενα «ρολόγια» που είχαν αναπτυχθεί για τη μέτρηση της βιολογικής ηλικίας δεν μπορούσαν να διακρίνουν τους επιγενετικούς παράγοντες που προκαλούν γήρανση από αυτούς που απλά σχετίζονται με τη διαδικασία της γήρανσης.

«Τα προηγούμενα ρολόγια εξέταζαν τη σχέση μεταξύ των μοτίβων μεθυλίωσης και των χαρακτηριστικών που γνωρίζουμε ότι συσχετίζονται με τη γήρανση, αλλά δεν μας έλεγαν ποιοι παράγοντες επιταχύνουν ή επιβραδύνουν τη γήρανση. Δημιουργήσαμε το πρώτο ρολόι που κάνει διάκριση μεταξύ αιτίας και αποτελέσματος», αναφέρει ο Δρ. Βαντίμ Γκλάντισεφ, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και ερευνητής στο Τμήμα Γενετικής στο BWH. «Τα ρολόγια μας διακρίνουν μεταξύ των αλλαγών που επιταχύνουν και αντισταθμίζουν τη γήρανση για να προβλέψουμε τη βιολογική ηλικία και να αξιολογήσουμε την αποτελεσματικότητα των παρεμβάσεων κατά της γήρανσης», ανέφερε.

Οι ερευνητές δοκίμασαν τα μοντέλα τους σε δείγματα αίματος από εθελοντές ηλικίας 18 έως 93 ετών που συμμετείχαν στη μελέτη, προκειμένου να αναπτύξουν έναν ολοκληρωμένο χάρτη των ανθρώπινων CpG θέσεων που επηρεάζουν τη βιολογική γήρανση. Ο χάρτης αυτός μπορεί πλέον να χρησιμοποιηθεί για τον εντοπισμό βιοδεικτών γήρανσης και την αξιολόγηση του τρόπου με τον οποίο διάφορες παρεμβάσεις είναι δυνατό να επηρεάσουν τη μακροζωία.

Τα ευρήματα αποκάλυψαν ότι το μοντέλο DamAge συσχετίστηκε με αρνητικά αποτελέσματα για την υγεία, όπως θνησιμότητα, ενώ το μοντέλο AdaptAge συσχετίστηκε με τη μακροζωία, υποδεικνύοντας ότι οι αλλαγές στη μεθυλίωση του DNA μπορούν είτε να βλάψουν είτε να προστατεύσουν από τη γήρανση. Μια ενδιαφέρουσα εφαρμογή αυτών των ρολογιών ήταν η αξιολόγηση της βιολογικής ηλικίας των επαναπρογραμματισμένων βλαστοκυττάρων. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το DamAge μειώθηκε σε αυτά τα κύτταρα, κάτι που όπως αναφέρεται υποδηλώνει μείωση των βλαβών που σχετίζονται με την ηλικία, ενώ το AdaptAge δεν παρουσίασε κανένα σταθερό πρότυπο.

(με πληροφορίες από ethnos. gr / photo: pixabay)

11:12
ΕΛΛΑΔΑ ΑΓΡΟΤΕΣ

Επιστροφή ΕΦΚ στο αγροτικό πετρέλαιο: Τι πρέπει να ξέρετε

Από το Γραφείο Τύπου του Υπουργείου Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών εκδόθηκε η ακόλουθη ανακοίνωση:

«Επιστροφή του Ειδικού Φόρου Κατανάλωσης στο αγροτικό πετρέλαιο για το 2024 και δυνατότητα προκαταβολής μέρους του ποσού που θα επιστραφεί στους αγρότες προβλέπει διάταξη που περιλαμβάνεται στο σχέδιο νόμου για την αξιοποίηση της δημόσιας περιουσίας στις παραθαλάσσιες περιοχές, με την οποία υλοποιούνται οι σχετικές εξαγγελίες της κυβέρνησης.

Ειδικότερα οι διατάξεις που κατατέθηκαν προβλέπουν μεταξύ άλλων τα εξής:

– Καθορίζεται μηδενικός συντελεστής ΕΦΚ για το πετρέλαιο εσωτερικής καύσης που χρησιμοποιείται στη γεωργία, για το διάστημα από την 1η Ιανουαρίου 2024 έως και την 31η Δεκεμβρίου 2024, με την εφαρμογή της διαδικασίας επιστροφής στους δικαιούχους αγρότες του ΕΦΚ, που καταβάλλουν κατά την αγορά του καυσίμου.

– Προβλέπεται ότι ποσοστό επί των δικαιούμενων ποσών επιστροφής, μπορεί να καταβληθεί προκαταβολικά.

– Ορίζεται ρητά ότι το ποσό επιστροφής του ειδικού φόρου κατανάλωσης είναι ανεκχώρητο και ακατάσχετο στα χέρια του Δημοσίου ή τρίτων, κατά παρέκκλιση κάθε γενικής ή ειδικής διάταξης, δεν υπόκειται σε οποιαδήποτε κράτηση, τέλος ή εισφορά, δεν δεσμεύεται και δεν συμψηφίζεται με βεβαιωμένες ληξιπρόθεσμες ή μη οφειλές προς τη φορολογική διοίκηση και το Δημόσιο εν γένει, τους δήμους, τις περιφέρειες και τα νομικά τους πρόσωπα, τα ασφαλιστικά ταμεία ή τα πιστωτικά ιδρύματα και δεν υπολογίζεται στα εισοδηματικά όρια για την καταβολή οποιασδήποτε παροχής κοινωνικού ή προνοιακού χαρακτήρα.

– Οι προϋποθέσεις και η διαδικασία χορήγησης της προκαταβολής και επιστροφής του ειδικού φόρου κατανάλωσης, το ύψος και τα κριτήρια της προκαταβολής θα καθοριστούν με κοινή απόφαση των Υπουργών Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών και Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων. Με την ίδια απόφαση, σύμφωνα με την πάγια διαδικασία θα καθοριστούν οι δικαιούχοι και τα κριτήρια (ανάλογα με το είδος της εκμετάλλευσης) για τον προσδιορισμό των ποσοτήτων πετρελαίου για τις οποίες θα εφαρμοστεί η επιστροφή του ειδικού φόρου κατανάλωσης, καθώς και ο τρόπος ελέγχου της νόμιμης χρήσης του πετρελαίου».

Απεμπε – eurokinissi photo

11:12
WAR ΙΡΑΝ

Το Ιράν παρουσίασε δύο νέα συστήματα αντιαεροπορικής άμυνας

Το Ιράν παρουσίασε σήμερα δύο νέα συστήματα αντιαεροπορικής άμυνας εν μέσω οξυμένης έντασης στη Μέση Ανατολή, μετέδωσε το πρακτορείο IRNA.

Στη σημερινή τελετή παρουσιάστηκαν δύο εγχώριας κατασκευής κινητά συστήματα, με την ονομασία Arman και Azarakhsh, παρουσία του Ιρανού υπουργού Άμυνας Μοχαμέντ Ρεζά Αστιανί.

“Με την είσοδο νέων συστημάτων στο αμυντικό δίκτυο της χώρας, οι ικανότητες αντιαεροπορικής άμυνας της Ισλαμικής Δημοκρατίας θα ενισχυθούν σημαντικά”, τόνισε το IRNA.

Σύμφωνα με την ίδια πηγή, το πυραυλικό σύστημα Arman “μπορεί να αντιμετωπίσει ταυτόχρονα έξι στόχους σε απόσταση 120 με 180 χιλιομέτρων”, ενώ το Azarakhsh “μπορεί να εντοπίσει και να καταστρέψει στόχους (…) σε απόσταση έως και 50 χιλιομέτρων με τέσσερις έτοιμους προς εκτόξευση πυραύλους”.

Τον Ιούνιο το Ιράν είχε παρουσιάσει έναν εγχώρια κατασκευασμένο υπερηχητικό, βαλλιστικό πύραυλο, με την ονομασία Fattah και βεληνεκές 1.400 χιλιόμετρα, σύμφωνα με Ιρανούς αξιωματούχους.

Η ανακοίνωση έγινε εν μέσω οξυμένης έντασης στην περιοχή, με τους σιίτες αντάρτες Χούθι της Υεμένης να εξαπολύουν σειρά επιθέσεων εναντίον πλοίων που συνδέονται με τις ΗΠΑ, τη Βρετανία και το Ισραήλ στην Ερυθρά Θάλασσα σε ένδειξη υποστήριξης προς τους Παλαιστίνιους στη Λωρίδα της Γάζας.

(ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: ΑΠΕ-ΜΠΕ/EPA-IRANIAN ARMY OFFICE)

11:09
SPORT

ΟΠΑΠ Final 8: Οι διαιτητές των σημερινών αναμετρήσεων

Ποιοί θα είναι

Στο Παναθηναϊκός AKTOR-Άρης Midea (18:00) θα είναι διαιτητές οι Παπαπέτρου, Τσολάκος και Κατραχούρας. Κομισάριοι θα είναι οι κ.κ. Νηγιάννης και Πετράκης.

Στο Ολυμπιακός-Προμηθέας Πάτρας (21:00) κληρώθηκαν οι Πουρσανίδης, Τσαρούχα και Τσιμπούρης. . Κομισάριοι θα είναι οι κ.κ. Ντίνος και Μακρής.

freepik

11:08
ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΘΑΝΑΤΟΣ

Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: Νεκρός 84χρονος οδηγός που έπεσε με το αυτοκίνητό του στη θάλασσα

Τη ζωή του έχασε 84χρονος άνδρας στη Θεσσαλονίκη όταν το αυτοκίνητο, το οποίο οδηγούσε, υπό αδιευκρίνιστες συνθήκες, έπεσε στη θάλασσα, στη Νέα Παραλία.

Στις 2.10 τα ξημερώματα η Λιμενική Αρχή ενημερώθηκε από την Άμεση Δράση της Αστυνομίας για την πτώση οχήματος στη Νέα Παραλία, στο ύψος του Ιστιοπλοϊκού Ομίλου.

Στελέχη του Λιμενικού Σώματος με περιπολικό όχημα και σκάφος έσπευσαν στην περιοχή και ενημερώθηκε κλιμάκιο της ΕΜΑΚ με δύτες για την επιχείρηση απεγκλωβισμού του οδηγού.

Ο 84χρονος εντοπίστηκε χωρίς τις αισθήσεις του, ανασύρθηκε από τους δύτες και μεταφέρθηκε στο Γενικό Νοσοκομείο Παπαγεωργίου.

Στην επιχείρηση πήραν μέρος 11 οχήματα καθώς και η Ο.Υ.Δ. της 2Ης ΕΜΑΚ.

(ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: intime)

11:05
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ ΥΠΝΟΣ

Έχετε πρόβλημα με τον ύπνο; Η απλή άσκηση που θα σας βοηθήσει!

Η δυσκολία στον ύπνο είναι συχνό πρόβλημα για εκατομμύρια ανθρώπους και ένας ειδικός πρότεινε μια απλή άσκηση αναπνοής που ονομάζεται 4-7-8, η οποία υπόσχεται θεαματικά αποτελέσματα.

Ο Dr. Andrew Weil προτείνει την άσκηση 4-7-8, που σημαίνει εισπνοή για 4 δευτερόλεπτα, κράτηση της αναπνοής για 7 δευτερόλεπτα και εκπνοή για 8 δευτερόλεπτα. Η τεχνική βασίζεται σε μια αρχαία μέθοδο της γιόγκα που ονομάζεται pranayama και στόχος είναι τα όργανα στο σώμα να απελευθερώσουν τις απαραίτητες ποσότητες οξυγόνου.

Σύμφωνα με το healthline.com, η τεχνική 4-7-8 αναγκάζει το μυαλό και το σώμα να επικεντρωθούν στη ρύθμιση της αναπνοής, κάτι που θα φέρει το σώμα σε κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης και ισορροπίας.

Χρειάζεται εξάσκηση τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και αρκετή υπομονή, καθώς δεν λειτουργεί πάντα με την πρώτη εφαρμογή. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου υπόσχεται αποτελέσματα, καθώς το άτομο θα κοιμάται πιο εύκολα σε σχέση με το παρελθόν.

Πώς γίνεται η άσκηση

Ο Dr. Andrew Weil αναφέρει ότι πρέπει να ξαπλώσετε σε ένα ήσυχο περιβάλλον και να μη χρειαστεί να είστε σε εγρήγορση, αλλά και να βεβαιωθείτε πως έχετε καλή στάση στο σώμα σας.

Στη συνέχεια, ακουμπάτε την άκρη της γλώσσας στον ουρανίσκο, ακριβώς πίσω από τα μπροστινά πάνω δόντια, ενώ θα πρέπει να κρατήσετε τη γλώσσα σας στη θέση της καθ’ όλη τη διάρκεια της πρακτικής.

Συνιστάται να εξασκείτε τη συγκεκριμένη τεχνική μόνο τέσσερις φορές την ημέρα και με την πάροδο του χρόνου μπορείτε να επαναλάβετε έως και οκτώ φορές.

Αναλυτικά η άσκηση:

  • Ανοίξτε το στόμα, ώστε να υπάρχει κενό στα χείλη. Κάντε έναν ήχο σαν ανάσα, εκπνέοντας πλήρως.
  • Στη συνέχεια, κλείστε τα χείλη, εισπνέοντας αθόρυβα μέσα από το στόμα σας, καθώς μετράτε μέχρι το τέσσερα στο κεφάλι σας.
  • Για επτά δευτερόλεπτα κρατήστε την αναπνοή σας και έπειτα κάντε άλλη μια εκπνοή από το στόμα για οκτώ δευτερόλεπτα.

(newsbeast – freepik photo)

10:59
ATZENTA 2030 ΤΡΟΦΙΜΑ

«Για να εξοικονομήσετε χρήματα, ίσως πρέπει να ΜΗΝ ΤΡΩΤΕ πρωινό»! Γεγονότα θέλετε; Ορίστε!

Πασίγνωστη εφημερίδα βάζει «φωτιά»! Δεν είναι πια θεωρία συνωμοσίας

Αμερική και Ευρώπη οδηγούνται στην φτώχεια!

Τα γεγονότα είναι προφανής και ξετυλίγονται πλέον εμπρός στα μάτια όλων!

Ο παρακάτω τίτλος αμερικανικής πασίγνωστης εφημερίδας, ωστόσο ξεπερνάει τους πάντες! Δεν είναι πια «θεωρία συνωμοσίας», το λένε ξεκάθαρα!

Επανήλθε στη συζήτηση άρθρο, πριν από ακριβώς έναν χρόνο, στο οποίο η Wall Street Journal λέει στους αναγνώστες της: “Για να εξοικονομήσετε χρήματα, ίσως πρέπει να παραλείψετε το πρωινό”!

ΝΑ ΜΗΝ ΤΡΩΤΕ ΠΡΩΪΝΟ!

Σε πόσο καιρό θα βγουν στην Ελλάδα παρόμοια δημοσιεύματα;

Όπως είχε γράψει η εφημερίδα, μεταξύ άλλων:

«Αρκετά βασικά είδη πρωινού είδαν απότομες αυξήσεις των τιμών λόγω κακοκαιρίας, εστιών ασθενειών—και συνεχιζόμενων επιπτώσεων από την εισβολή της Ρωσίας στην Ουκρανία.

Οι τιμές των αυγών αυξήθηκαν 8,5% τον Ιανουάριο σε σχέση με έναν μήνα νωρίτερα και αυξήθηκαν κατά 70,1% τον περασμένο χρόνο, το υψηλότερο ετήσιο ποσοστό από το 1973. Το πιο θανατηφόρο ξέσπασμα της γρίπης των πτηνών στην ιστορία έχει καταστρέψει κοπάδια πουλερικών σε όλες τις ΗΠΑ, οδηγώντας την τιμή των αυγών σε αύξηση περισσότερη από οποιοδήποτε άλλο είδος τροφίμων το 2022, σύμφωνα με την Information Resources Inc. Τα αποθέματα αυγών στις ΗΠΑ ήταν 29% χαμηλότερα την τελευταία εβδομάδα του Δεκεμβρίου 2022 σε σχέση με τις αρχές του 2022, σύμφωνα με το USDA.

Οι παγωμένοι μη ανθρακούχοι χυμοί και ποτά —κατηγορία που περιλαμβάνει τον παγωμένο χυμό πορτοκαλιού— αυξήθηκαν κατά 1,5% τον Ιανουάριο σε σχέση με τον προηγούμενο μήνα και η ετήσια αύξηση 12,4% είναι η υψηλότερη για πάνω από μια δεκαετία»

Και όλα αυτά τα ρίχνουν στην Ρωσία, το κλίμα και τις ασθένειες! «Το παιχνίδι είναι στημένο», σχολιάζουν ΜΜΕ σε Αμερική και Ευρώπη! Σε λίγο θα βγει και το «ίσως» από τους τίτλους δημοσιευμάτων και θα γίνει απλά: «Μην τρώτε τόσο πολύ, δεν φτάνει»!

photo freepik
10:57
LIFE ΗΠΑ

ΗΠΑ: Πελάτης εστιατορίου άφησε φιλοδώρημα 10.000 δολαρίων για λογαριασμό 32 ευρώ!

Οι υπάλληλοι ενός εστιατορίου στο Μίσιγκαν σοκαρίστηκαν όταν βρήκαν ένα φιλοδώρημα 10.000 δολαρίων (9.278 ευρώ) σε έναν λογαριασμό και έμειναν έκπληκτοι όταν έμαθαν τον λόγο πίσω από το απροσδόκητο δώρο.

«Συνήθως, θα βλέπουμε κάθε τόσο φιλοδώρημα των 100 δολαρίων», ανέφερε στο The Hill ο Tim Sweeney, ο διευθυντής του Mason Jar Cafe στο Benton Harbor . «Αλλά ποτέ τίποτα τέτοιας ευγνωμοσύνης ή μεγέθους».

Ήταν πριν από δύο Δευτέρες που ο υπερβολικά γενναιόδωρος πελάτης, που έγινε γνωστός μόνο το μικρό του όνομα, Mark, άφησε το τεράστιο φιλοδώρημα στον λογαριασμό του. Ο λογαριασμός μάλιστα ήταν μόλις 32,43 δολάρια.

Ο Sweeney είχε “απόλυτη δυσπιστία” όταν είδε την απόδειξη – το εστιατόριο δεν αποκάλυψε τα στοιχεία του πελάτη – και έτρεξε αμέσως να μιλήσει με τον γενναιόδωρο πελάτη.

«Είχα μια συζήτηση μαζί του. Ήθελε να το προχωρήσει», ανέφερε ο μάνατζερ. Τότε ήταν που ο Μαρκ αποκάλυψε τη θλιβερή αιτία του απροσδόκητου δώρου του.

«Ήταν στη μνήμη ενός φίλου που είχε πεθάνει πρόσφατα και ήταν στην πόλη για την κηδεία», εξήγησε η σερβιτόρα Paige Mulick.

«Ήταν πραγματικά μια πράξη καλοσύνης που επηρέασε τόσους πολλούς ανθρώπους», είπε.

Το εστιατόριο επέλεξε να μοιράσει το γενναιόδωρο φιλοδώρημα στους 9 εργαζόμενους. Έτσι, ο καθένας πήρε λίγο πάνω από 1.100 $.

(με πληροφορίες από enikos. gr / photo: pixabay)

10:55
ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΑΓΡΟΤΕΣ

Αγρότες «πλημμύρισαν» με…κοπριές την Περιφέρεια Δυτ. Μακεδονίας, vid

Μιμούμενοι αντίστοιχες πρακτικές από αγρότες του εξωτερικού:

eurokinissi photo

10:49
WAR ΕΡΥΘΡΑ ΘΑΛΑΣΣΑ

Οι Χούθι ανέλαβαν την ευθύνη για επίθεση εναντίον «βρετανικού πετρελαιοφόρου» στην Ερυθρά Θάλασσα

Οι υεμενίτες αντάρτες Χούθι ανέλαβαν σήμερα την ευθύνη για επίθεση εναντίον «βρετανικού πετρελαιοφόρου» στην Ερυθρά Θάλασσα, συμβάν στο οποίο αναφέρθηκαν χθες Παρασκευή βρετανική υπηρεσία ναυτικής ασφάλειας και εταιρεία ειδικευμένη στο ίδιο ζήτημα, καθώς και το αμερικανικό υπουργείο Εξωτερικών.

«Το πολεμικό ναυτικό των υεμενίτικων ενόπλων δυνάμεων (σ.σ. έτσι αποκαλούν τον εαυτό τους οι αντάρτες) διεξήγαγε επιχείρηση με στόχο το βρετανικό πετρελαιοφόρο Pollux στην Ερυθρά Θάλασσα, με μεγάλο αριθμό πυραύλων κατά πλοίων επιφανείας», ανέφερε ο εκπρόσωπος των ανταρτών για στρατιωτικές υποθέσεις, ο Γιαχία Σάρι.

Η βρετανική υπηρεσία ναυτικής ασφάλειας UKMTO και η εξειδικευμένη σε ζητήματα ασφάλειας της ναυσιπλοΐας εταιρεία Ambrey έκαναν λόγο για έκρηξη που σημειώθηκε την Πέμπτη κοντά σε πλοίο που βρισκόταν ανοικτά από την πόλη Μόχα.

«Το πλοίο και το πλήρωμά του είναι ασφαλή», τόνισε η UKMTO, ενώ η Ambrey έκανε λόγο για ελαφριές ζημιές.

Το Στέιτ Ντιπάρτμεντ ανέφερε κατόπιν ότι πύραυλος που εκτοξεύθηκε από την Υεμένη έπληξε «πλοίο υπό παναμαϊκή σημαία που εκτελούσε δρομολόγιο προς την Ινδία μεταφέροντας αργό πετρέλαιο».

Από τον Νοέμβριο, οι Χούθι, κίνημα υποστηριζόμενο από το Ιράν, βάζουν στο στόχαστρο πλοία στην Ερυθρά Θάλασσα και στον Κόλπο του Άντεν που κατ’ αυτούς συνδέονται με το Ισραήλ, σε ένδειξη «αλληλεγγύης» προς τους Παλαιστίνιους στην πολιορκημένη Λωρίδα της Γάζας, όπου μαίνεται πόλεμος ανάμεσα στον ισραηλινό στρατό και το παλαιστινιακό ισλαμιστικό κίνημα Χαμάς από την 7η Οκτωβρίου.

Οι επιθέσεις τους ανάγκασαν πολλές μεγάλες ναυτιλιακές εταιρείες να αναστείλουν τη διέλευση των πλοίων τους από την περιοχή αυτή στρατηγικής σημασίας, από την οποία περνάει περί το 12% του παγκόσμιου εμπορίου.

Από τον Ιανουάριο, επιτίθενται επίσης εναντίον βρετανικών και αμερικανικών πλοίων, σε αντίποινα για τους επανειλημμένους αμερικανοβρετανικούς βομβαρδισμούς εναντίον θέσεών τους. ΗΠΑ και Βρετανία λένε πως τα πλήγματα είναι «αμυντικά» και ότι σκοπό έχουν να «προστατεύσουν» την ελευθερία της ναυσιπλοΐας.

Οι Χούθι, τους οποίους η Ουάσιγκτον ενέταξε πρόσφατα και πάλι σε μαύρη λίστα «τρομοκρατικών» οργανώσεων, ανέλαβαν προχθές Πέμπτη την ευθύνη για άλλη επίθεση εναντίον «βρετανικού πλοίου» στον Κόλπο του Άντεν.

Χθες διεμήνυσαν πως «δεν θα διστάσουν να διεξαγάγουν και να επεκτείνουν τις στρατιωτικές επιχειρήσεις τους για να υπερασπίσουν την Υεμένη και να εκφράσουν (την) αλληλεγγύη (τους) προς τον παλαιστινιακό λαό».

Οι αντάρτες ελέγχουν την πρωτεύουσα Σανάα και το μεγαλύτερο μέρος της βόρειας Υεμένης, χώρας όπου μαίνεται εμφύλιος πόλεμος από το 2014.

(ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: ΑΠΕ-ΜΠΕ/EPA-EPA)

10:44
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ ΕΜΒΟΛΙΑ

Γεωργιάδης: “Θα βάλουμε, μετά από συνταγογράφηση, το εμβόλιο του Covid στα φαρμακεία” – Αυτιάς: “Καλή είδηση αυτή” (video)

Μεταξύ άλλων ο υπουργός Υγείας, Άδωνης Γεωργιάδης, ανέφερε ότι:

“Θέλω να συνδέσω τη θητεία μου στου υπουργείο Υγείας με πολύ στενότερη συνεργασία και ενεργό ρόλο των φαρμακείων στις παροχές δημόσιας υγείας. Θα βάλουμε, μετά από συνταγογράφηση, το εμβόλιο του Covid στα φαρμακεία, ετοιμάζουμε ειδική διάταξη, το ξέρει ο κύριος πρόεδρος (πρόεδρος των φαρμακοποιών)”.

Δείτε το σχετικό video από το λεπτό 12:15:

(photo: eurokinissi)

10:43
ΓΕΓΟΝΟΤΑ ΑΓΡΟΤΕΣ

Αγρότες: Αν επιχειρήσουν να μας σταματήσουν θα κλείσει η εθνική οδός

Ο εκπρόσωπος του Πανελληνίου Συνδέσμου Αγροτών, Δημήτρης Δημογιάννης,

ο οποίος ήταν παρών στη χθεσινή συνάντηση των αγροτών με τον Υπουργό Πολιτικής Προστασίας, Μιχάλη Χρυσοχοΐδη, μίλησε στην εκπομπή “Στούντιο με Θέα” για την απόφαση των αγροτών να κατέβουν με τα τρακτέρ τους στην Αθήνα και την πρόθεση της Κυβέρνησης να τους εμποδίσει.

«Εγώ ξέρω ότι η Δημοκρατία γεννήθηκε στην Ελλάδα…Βλέπω εικόνες σε όλη την Ευρώπη, όπου οι διαμαρτυρόμενοι αγρότες μπαίνουν σε όλες τις πρωτεύουσες. Κι εγώ δεν μπορώ να μπω στην Αθήνα;», αναρωτήθηκε ο κ. Δημογιάννης.

«Θα πρέπει όσοι αποφασίσουν να μας σταματήσουν να αναλάβουν και τις ευθύνες τους. Εμείς θα ξεκινήσουμε με τα τρακτέρ να κατέβουμε στην Αθήνα. Αν μας σταματήσουν και όπου μας σταματήσουν εκεί θα μείνουμε με αποτέλεσμα να κλείσει η εθνική οδός», εξήγησε στη συνέχεια.

«Δεν θέλουμε να δημιουργήσουμε πρόβλημα στην κοινωνία, θέλουμε αν αναδείξουμε τα δικά μας προβλήματα», υπογράμμισε ο κ. Δημογιάννης.

(ant1news – eurokinissi)

10:33
ΕΛΛΑΔΑ ΑΛΛΟΔΑΠΟΙ

Δύο Ελληνικές πόλεις στις 20 πιο επικίνδυνες της Ευρώπης – Σε ποιά θέση βρίσκονται

Ταξιδιωτικός οδηγός σοκάρει

Η φτώχεια και η παράνομη μετανάστευση έχουν αλλάξει την ζωή όπως την ξέραμε!

Ολόκληρη η λίστα με τις 20 πιο επικίνδυνες πόλεις της Ευρώπης:

  1. Μασσαλία, Γαλλία
  2. Κόβεντρι, Ηνωμένο Βασίλειο
  3. Μπέρμιγχαμ, Ηνωμένο Βασίλειο
  4. Μονπελιέ, Γαλλία
  5. Νάπολη, Ιταλία
  6. Κατάνια, Ιταλία
  7. Λιέγη, Βέλγιο
  8. Γκρενόμπλ, Γαλλία
  9. Παρίσι, Γαλλία
  10. Μάλμε, Σουηδία
  11. Αθήνα, Ελλάδα
  12. Νίκαια, Γαλλία
  13. Μάντσεστερ, Ηνωμένο Βασίλειο
  14. Λυών, Γαλλία
  15. Βρυξέλλες, Βέλγιο
  16. Ντνιπρο, Ουκρανία
  17. Λονδίνο, Ηνωμένο Βασίλειο
  18. Οδησσός, Ουκρανία
  19. Θεσσαλονίκη, Ελλάδα
  20. Δουβλίνο, Ιρλανδία

photo eurokinissi
10:33
ΔΙΕΘΝΗ ΝΑΤΟ

Νατοϊκό κράτος: «Τα σχόλια του Τραμπ δείχνουν ότι η Ευρώπη πρέπει να αυξήσει τις δαπάνες της για την άμυνα»

Οι σκληρές δηλώσεις του πρώην προέδρου των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ για το ΝΑΤΟ δείχνουν ότι οι Ευρωπαίοι θα πρέπει να αναλάβουν περισσότερες ευθύνες για να εγγυηθούν οι ίδιοι την ασφάλειά τους, δήλωσε ο υπουργός Εξωτερικών της Λετονίας Κρισγιάνις Κάρινς, εκτιμώντας ωστόσο ότι η Ευρώπη εξακολουθεί να έχει ανάγκη τη Συμμαχία.

Ο Τραμπ προκάλεσε τις έντονες αντιδράσεις Δυτικών αξιωματούχων δηλώνοντας ότι, όταν ήταν πρόεδρος, είπε σε ηγέτη – τον οποίο δεν κατονόμασε– πως δεν θα προστατεύσει τις χώρες που δεν πληρώνουν το ποσό που τους αναλογεί στο ΝΑΤΟ και πως μάλιστα θα ενθαρρύνει τη Ρωσία να τους επιτεθεί.

Ο Κάρινς, πρώην πρωθυπουργός της Λετονίας που γεννήθηκε και μεγάλωσε στις ΗΠΑ, επεσήμανε σε συνέντευξή του στο Reuters ότι οι δηλώσεις Τραμπ ήταν “απρόσμενα σκληρές”, αλλά αντικατοπτρίζουν το ευρύτερο αίσθημα στις ΗΠΑ, το οποίο η Ευρώπη πρέπει να ακούσει.

“Πολλοί πρόεδροι λένε εδώ και χρόνια ότι η Ευρώπη, εμείς – καθώς γενικώς είμαστε μια πλούσια κοινωνία– θα πρέπει να επενδύσουμε περισσότερο στην άμυνά μας”, εξήγησε ο Κάρινς προσερχόμενος σε εκδήλωση στο πλαίσιο της Διάσκεψης του Μονάχου για την Ασφάλεια χθες Παρασκευή.

“Με τα χρόνια οι ΗΠΑ, πιστεύω, θα έχουν λιγότερο την τάση να νιώθουν ότι θα πρέπει να εγγυώνται πλήρως την ευρωπαϊκή ασφάλεια”, πρόσθεσε.

Ο Λετονός υπουργός σημείωσε ότι η Ευρώπη θα πρέπει να δαπανήσει περισσότερα χρήματα για την άμυνά της – μια τάση που ξεκίνησε μετά την προσάρτηση της Κριμαίας από τη Ρωσία το 2014 και συνεχίστηκε με τη ρωσική εισβολή στην Ουκρανία το 2022.

Επεσήμανε μάλιστα ότι το ΝΑΤΟ εκτίμησε αυτή την εβδομάδα ότι 18 από τα 31 μέλη του θα τηρήσουν τον στόχο να δαπανήσουν το 2% του ΑΕΠ τους για την άμυνα το 2024, αύξηση σε σχέση με τις 11 χώρες που πέτυχαν τον στόχο αυτό το 2023.

“Υπάρχει μια ομάδα από εμάς που επενδύουν πάνω από το ελάχιστο και σχεδιάζουν να φτάσουν ως το 3% και ακόμη περισσότερο, με δεδομένες τις συνθήκες που αντιμετωπίζουμε και την πραγματική απειλή της Ρωσίας”, υπογράμμισε ο Κάρινς, η χώρα του οποίου συνορεύει με τη Ρωσία.

Ωστόσο ο Κάρινς εκτίμησε ότι η Ευρώπη θα εξακολουθήσει να έχει ανάγκη τις υποδομές και τον συντονισμό που προσφέρει το υπό τις ΗΠΑ ΝΑΤΟ ώστε οι δυνάμεις της να ενεργούν αποτελεσματικά μαζί, καθώς η Ευρώπη δεν διαθέτει κοινό στρατό.

(απεμπε – φωτο:pixabay)

10:25
LIFE VIRAL

ΒΙΝΤΕΟ που οι λάτρεις του παγωτού θα αγαπήσουν

Μέσα σε εργοστάσιο όπου φτιάχνεται και...πακετάρεται το κλασικό ναπολιτάνικο παγωτό που τόσοι αγαπούν:

freepik photo

10:19
SPORT ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Το πρόγραμμα με τις αθλητικές μεταδόσεις σήμερα Σάββατο (17/2)

Δείτε αναλυτικά το πρόγραμμα με όλες τις αθλητικές μεταδόσεις:


08:30 ΕΡΤ Sports 2 Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Υγρού Στίβου Κολύμβηση

08:45 COSMOTE SPORT 5 HD WRC Σουηδία, SS9

09:30 COSMOTE SPORT 5 HD WRC Σουηδία, SS10

11:05 COSMOTE SPORT 5 HD WRC Σουηδία, SS11

13:35 Action 24 ΟΦΗ – Παναθηναϊκός Ποδόσφαιρο γυναικών

14:00 COSMOTE SPORT 7 HD Extreme-E Σαουδική Αραβία, Τζέντα (1ος Αγώνας)

14:00 Novasports 3HD Χάνσα Ροστόκ – Αμβούργο Bundesliga 2

14:30 COSMOTE SPORT 3 HD Πλίμουθ – Λιντς Sky Bet EFL Championship

14:30 Novasports Premier League Μπρέντφορντ – Λίβερπουλ Premier League

15:00 ΕΡΤ3 Ελλάδα – Σερβία Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Υγρού Στίβου

15:00 Novasports 1HD Ατλέτικο Μαδρίτης – Λας Πάλμας LaLiga

15:15 COSMOTE SPORT 5 HD WRC Σουηδία, SS12

15:50 Action 24 Ψυχικό – Πανερυθραϊκός Elite League

16:00 COSMOTE SPORT 6 HD ATP 500 Rotterdam

16:00 COSMOTE SPORT 2 HD Νάπολι – Τζένοα Serie A

16:30 ΕΡΤ3 Ιταλία – Κροατία Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Υγρού Στίβου

16:30 Novasports Extra 3 Βόλφσμπουργκ – Ντόρτμουντ Bundesliga

16:30 Novasports Extra 2 Ντάρμσταντ – Στουτγκάρδη Bundesliga

16:30 Novasports Extra 1 Χόφενχαϊμ – Ουνιόν Βερολίνου Bundesliga

16:30 Novasports Start Μάιντς – Άουγκσμπουργκ Bundesliga

16:30 Novasports 3HD Χάιντενχαϊμ – Λεβερκούζεν Bundesliga

17:00 COSMOTE SPORT 3 HD Λέστερ – Μίντλεσμπρο Sky Bet EFL Championship

17:00 Novasports News Νότιγχαμ Φόρεστ – Γουέστ Χαμ Premier League

17:00 Novasports 5HD Νιούκαστλ – Μπόρνμουθ Premier League

17:00 Novasports 4HD Φούλαμ – Άστον Βίλα Premier League

17:00 Novasports 2HD Τότεναμ – Γουλβς Premier League

17:00 Novasports Premier League Μπέρνλι – Άρσεναλ Premier League

17:15 Novasports 1HD Οσασούνα – Κάδιθ LaLiga

18:00 ΣΚΑΪ, COSMOTE SPORT 5 HD Παναθηναϊκός – Άρης 1ος ημιτελικός Κυπέλλου

18:00 Novasports Extra 4 Λιλ – Χάβρη Ligue 1

19:00 ΕΡΤ1 Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Κλειστού Στίβου

19:00 COSMOTE SPORT 9 HD Αλ Νασρ – Αλ Φατέχ Roshn Saudi League

19:00 COSMOTE SPORT 8 HD Αρμάνι Μιλάνο – Βενέτσια Lega Basket Coppa Italia

19:00 COSMOTE SPORT 7 HD Ρεάλ Μαδρίτης – Βαλένθια 1ος ημιτελικός Κυπέλλου Ισπανίας

19:00 COSMOTE SPORT 2 HD Ελλάς Βερόνα – Γιουβέντους Serie A

19:30 Novasports 3HD Λειψία – Γκλάντμπαχ Bundesliga

19:30 Novasports 1HD Θέλτα – Μπαρτσελόνα LaLiga

19:30 Novasports Premier League Μάντσεστερ Σίτι – Τσέλσι Premier League

19:30 Novasports Prime Ατρόμητος – Άρης Super League

20:00 COSMOTE SPORT 3 HD Πορτιμονένσε – Βιτόρια Γκιμαράες Liga Portugal

20:30 COSMOTE SPORT 6 HD ATP 500 Rotterdam

20:30 COSMOTE SPORT 1 HD Παναθηναϊκός – ΠΑΣ Λαμία Super League

21:00 ΣΚΑΪ, COSMOTE SPORT 5 HD Ολυμπιακός – Προμηθέας 2ος ημιτελικός Κυπέλλου

21:45 COSMOTE SPORT 8 HD Ρέτζιο Εμίλια – Νάπολι Lega Basket Coppa Italia

21:45 COSMOTE SPORT 2 HD Αταλάντα – Σασουόλο Serie A

22:00 Novasports 2HD Ναντ – Παρί Σεν Ζερμέν Ligue 1

22:00 Novasports 1HD Βαλένθια – Σεβίλλη LaLiga

22:30 COSMOTE SPORT 3 HD Πόρτο – Εστρέλα Liga Portugal

(με πληροφορίες από enikos. gr / photo: pixabay)

10:19
LIFE VIRAL

Ούτε με τσιπάκι ούτε με ντετέκτιβ! Έτσι θα ξέρει η γυναίκα του πότε μπαινοβγαίνει! vid

Άνοιξε την πόρτα να μπει μέσα και τι να δει!!!

FREEPIK