Δελφίνια τράβηξαν τα βλέμματα των περιπατητών στην παραλια της Θεσσαλονίκης σήμερα νωρίς το πρωί.
Τα υπέροχα θηλαστικά προσέφεραν ενα μοναδικό θέαμα όταν εμφανίστηκαν στις 8:30πμ διανύοντας μέσα σε λίγα λεπτά τη θαλάσσια περιοχή από τον Λευκό Πύργο μέχρι το Μέγαρο Μουσικής.
Δεκάδες πολίτες σταμάτησαν για να τα θαυμάσουν και να αιχμαλωτίσουν στα κινητά τους, την εικόνα τους.
απεμπε – eurokinissi photo
που αποφάσισε να εμποδίσει την αναγνώριση του κράτους της Παλαιστίνης ασκώντας το δικαίωμα βέτο που διαθέτει στο Συμβούλιο Ασφαλείας του ΟΗΕ, με ανακοίνωση Τύπου που δημοσιοποίησε σήμερα.
«Η Χαμάς καταδικάζει το αμερικανικό βέτο στο Συμβούλιο Ασφαλείας» για να εμποδιστεί η έγκριση «σχεδίου απόφασης με το οποίο η Παλαιστίνη θα γινόταν κράτος-πλήρες μέλος του ΟΗΕ, και διαβεβαιώνει τον κόσμο ότι ο λαός μας θα συνεχίσει τον αγώνα ως την εγκαθίδρυση (…) ανεξάρτητου και απόλυτα κυρίαρχου παλαιστινιακού κράτους με πρωτεύουσα την Ιερουσαλήμ», τόνισε το Ισλαμικό Κίνημα Αντίστασης, γνωστότερο με το ακρώνυμο Χαμάς, στην ανακοίνωση στα αραβικά.
(ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: pixabay)
«Η βραδινή επίθεση του Ισραήλ εναντίον του Ιράν μας φέρνει ένα βήμα πιο κοντά σε έναν νέο πόλεμο. Δεν υπάρχει πια κανένα περιθώριο αναμονής. Αν η διεθνής κοινότητα συνεχίσει να υπνοβατεί, όταν ξυπνήσει θα είναι πολύ αργά.
Απαιτείται αποφασιστική πολιτική και διπλωματική παρέμβαση για την άμεση κατάπαυση του πυρός στη Γάζα, για να μπει φραγμός στην φιλοπόλεμη κυβέρνηση Νετανιάχου, για να υπάρξει αποκλιμάκωση στις σχέσεις Ισραήλ και Ιράν», αναφέρει η Νέα Αριστερά και τονίζει ότι «ο πρωθυπουργός οφείλει να ζητήσει από την Πρόεδρο της Δημοκρατίας τη σύγκληση του Συμβουλίου Πολιτικών Αρχηγών».
«Η άκριτη, από κυβέρνηση και αξιωματική αντιπολίτευση, αποδοχή της λογικής του πολέμου απειλεί τη χώρα μας. Η χώρα μας πρέπει να αλλάξει αποφασιστικά ρότα. Να επιστρέψει η φρεγάτα από την Ερυθρά Θάλασσα. Να σταματήσει η ανοχή προς την κυβέρνηση Νετανιάχου. Να ενώσει η Ελλάδα τη φωνή της με τις χώρες που προσπαθούν για τη συγκρότηση ενός μετώπου Ειρήνης και Σταθερότητας. Ο πόλεμος δεν ήταν και δεν είναι η λύση. Η μόνη λύση είναι η Ειρήνη».
(φωτο:eurokinissi)
«Θα ήθελα πρώτα να δώσω συγχαρητήρια σε όλη την οικογένεια του Ολυμπιακού. Είμαι πολύ χαρούμενος που βρίσκομαι εδώ και βοήθησα την ομάδα να δίνει τέτοιου είδους παιχνίδια. Είμαι πολύ χαρούμενος γιατί ήταν μία δύσκολη σεζόν για εμένα, δύσκολες εβδομάδες, δύσκολοι μήνες, αλλά πάντα προσπαθούσα να δουλεύω αθόρυβα και είμαι εδώ για να βοηθήσω την ομάδα. Σήμερα είναι σημαντική μέρα και για εμένα, αφού ό,τι έχουμε πετύχει στο γήπεδο είναι υπέροχο και μπορούμε να συνεχίσουμε να ονειρευόμαστε».
«Είχα έναν τραυματισμό. Κάτι που δεν ήταν εύκολο για εμένα, αλλά ήθελα να βοηθήσω την ομάδα και δεν μπορούσα. Τώρα, όμως, προσπαθώ να το κάνω. Είναι μία υπέροχη στιγμή για εμένα μέσα στη σεζόν και θα παλέψουμε για τα πάντα. Είμαστε έτοιμοι να παλέψουμε για τα πάντα. Χρειάζεται να εξελιχθούμε όλοι μαζί και είναι σημαντικό αυτό που πετύχαμε χθες το βράδυ».
eurokinissi
«Δεν έχουμε κανένα σχόλιο προς το παρόν», περιορίστηκε να πει εκπρόσωπος των ισραηλινών ενόπλων δυνάμεων.
Το Ισραήλ διεμήνυσε νωρίτερα αυτή την εβδομάδα πως θα ανταποδώσει την επίθεση του Ιράν το σαββατοκύριακο με εκατοντάδες drones και πυραύλους.
Ο ισραηλινός στρατός ανακοίνωσε εξάλλου σήμερα το πρωί πως ενεργοποιήθηκαν σειρήνες συναγερμού στο βόρειο Ισραήλ.
(ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: freepik)
freepik photo
Χαμηλές ταχύτητες στην έξοδο της Αθηνών – Κορίνθου από το Δαφνί, όπως και είσοδο προς Αθήνα, όπου η κίνηση διεξάγεται με αργούς ρυθμούς.
Επίσης, στην Αθηνών – Λαμίας στην έξοδο, στο ύψος του κόμβου Καλυφτάκη, όπως και στην είσοδο διαπιστώνονται σοβαρά προβλήματα.
Στη λεωφόρος Κηφισίας κυρίως στο ρεύμα καθόδου από το ύψος του Ψυχικού, οι οδηγοί κινούνται με δυσκολία.
Αλλά και στο λιμάνι Πειραιά, κυρίως στους γύρω δρόμους, καταγράφεται αυξημένη κίνηση.
Καθυστερήσεις παρατηρούνται και στην Αττική Οδό:
Καθυστερήσεις στο ρεύμα προς Αεροδρόμιο
15’- 20’ από κόμβο Μεταμόρφωσης έως κόμβο Κηφισίας.
Καθυστερήσεις στο ρεύμα προς Ελευσίνα.
10΄-15΄ από κόμβο Πλακεντίας έως κόμβο Κηφισίας.
Καθυστερήσεις 5′ – 10΄ στις εξόδους για Λαμία (ρεύμα προς Αεροδρόμιο και προς Ελευσίνα).
Καθυστερήσεις στο ρεύμα προς Αεροδρόμιο
— Attiki Odos Traffic (@aodostraffic) April 19, 2024
15’-20’ από κόμβο Μεταμόρφωσης έως κόμβο Κηφισίας.
Καθυστερήσεις στο ρεύμα προς Ελευσίνα
10΄-15΄ από κόμβο Πλακεντίας έως κόμβο Κηφισίας.
Καθυστερήσεις 5'-10΄ στις εξόδους για Λαμία (ρεύμα προς Αεροδρόμιο και προς Ελευσίνα). https://t.co/YLrShZWGPD
(photo: eurokinissi)
απεμπε-EPA photo
Ισραηλινοί αξιωματούχοι που δεν θέλουν να αποκαλυφθελι το όνομά τους ανέφεραν στον ΣΚΑΪ ότι η ισραηλινή επίθεση της νύχτας στο Ιράν ήταν τα αντίποινα της ιρανικής επίθεσης του περασμένου Σαββάτου.
«Οφθαλμόν αντί οφθαλμού και οδόντα αντί οδόντος» σχολίασαν!
«Ο τρόπος που εξελίχθηκε αυτή η επίθεση ανοίγει μια διέξοδο και από τις δυο πλευρές προκειμένου το Ισραήλ να λέει ότι δεν άφησε αναπάντητη την επίθεση του Σαββάτου, και ότι έχει δυνατότητα να πλήξει στόχους στο ιρανικό έδαφος, ενώ το Ιράν δηλώνει ότι απλώς κατέρριψε κάποια ισραηλινά drones, με την Τεχεράνη να μην δείχνει ότι επιδιώκει κλιμάκωση για ό,τι συνέβη το πρωί», τονίζει ο ανταποκριτής του ΣΚΑΪ!
photo ΑΠΕ-ΜΠΕ/EPA-EPA
Την άμεση κατάπαυση του πυρός στην Γάζα και την επιστροφή όλων των ομήρων πρέπει να ζητήσει με πολύ ξεκάθαρο τρόπο η Ευρώπη.
Στην τοποθέτηση του ανέφερε μεταξύ άλλων: “Φοβάμαι ότι όσον αφορά στη Μέση Ανατολή, η Ευρώπη δεν βρίσκεται στη “σωστή πλευρά της ιστορίας“. Μιλάμε, εδώ, κάθε μέρα για ανθρώπινα δικαιώματα και διεθνές δίκαιο στην Ευρώπη, αλλά λίγα χιλιόμετρα από τα σύνορά μας, στην Παλαιστίνη, 33.000 άνθρωποι έχουν σκοτωθεί από τις ισραηλινές στρατιωτικές επιχειρήσεις, το 70% των οποίων -λέει ο κ. Borel- είναι αθώοι πολίτες, άμαχοι”.
Ο κ. Τσίπρας καταδίκασε απερίφραστα τις τρομοκρατικές επιθέσεις της 7ης Οκτωβρίου από την Χαμάς αλλά και τις ιρανικές επιθέσεις και την στήριξη του Ιράν στη Χαμάς επισημαίνοντας παράλληλα ότι αν το Ισραήλ επιλέξει να απαντήσει στρατιωτικά, όπως έκανε στη Δαμασκό, η κλιμάκωση είναι δεδομένη και εκατομμύρια άνθρωποι θα κινδυνεύσουν.
Σημείωσε ακόμη: “Οφείλουμε -με πολύ ξεκάθαρο τρόπο- να δηλώσουμε ότι πρέπει να υπάρξει άμεση και μόνιμη κατάπαυση του πυρός στη Γάζα με επιστροφή όλων των ομήρων. Πρέπει να τοποθετηθούμε ξεκάθαρα ενάντια σε οποιαδήποτε στρατιωτική κλιμάκωση. Πρέπει να υποστηρίξουμε τον τερματισμό της κατοχής και την επανέναρξη αξιόπιστων συνομιλιών για λύση δύο κρατών. Στη βάση των συνόρων του 1967, με την Ανατολική Ιερουσαλήμ ως πρωτεύουσα ενός Παλαιστινιακού κράτους, που θα ζει ειρηνικά με το Ισραήλ“.
Αναφερόμενος στην συνολική στάση της Ευρώπης ο Αλέξης Τσίπρας κάλεσε την ΕΕ να πάρει θέση και να προωθήσει μια ειρηνευτική διάσκεψη, η οποία θα πρέπει να περιλαμβάνει την προοπτική αναγνώρισης παλαιστινιακού κράτους επί τη βάσει της λύσης, με διεθνείς εγγυήσεις και για το Ισραήλ.
Ο κ. Τσίπρας δεν άφησε ασχολίαστη και την απαγόρευση από την γερμανική κυβέρνηση της εκδήλωσης στην οποία ήταν ομιλητής και ο Γιάνης Βαρουφάκης: “Αν συνεχίσουμε να παίζουμε με τις λέξεις ή να παρεμποδίζουμε τον ελεύθερο διάλογο για το μεσανατολικό, όπως είδαμε να γίνεται στη Γερμανία, τότε στέλνουμε μήνυμα σε όλον τον κόσμο ότι οι ευρωπαϊκές αξίες δεν συνιστούν τίποτα περισσότερο από υποκρισία. Στέλνουμε το μήνυμα ότι οι κανόνες μας, βασίζονται σε δύο μέτρα και δύο σταθμά. Η αλήθεια είναι μία. Είτε οι ευρωπαϊκές αξίες ισχύουν παντού, είτε δεν είναι αξίες”, είπε ο Αλέξης Τσίπρας.
(AΠΕ-ΜΠΕ / photo: eurokinissi)
Η προειδοποίηση του επικεφαλής της αμερικανικής κατασκοπείας Μπιλ Μπερνς διατυπώθηκε δυο ημέρες πριν από τις ψηφοφορίες που προγραμματίζεται να διεξαχθούν αύριο Σάββατο στη Βουλή των Αντιπροσώπων για το πακέτο βοήθειας 61 δισεκατομμυρίων δολαρίων στην Ουκρανία, κυρίως στρατιωτικής, έπειτα από μήνες πολιτικού αδιεξόδου.
«Με την ώθηση —τόσο πρακτική όσο και ψυχολογική— που θα τους δώσει η (σ.σ. νέα αμερικανική) στρατιωτική βοήθεια, θεωρώ πως οι Ουκρανοί θα είναι κάλλιστα σε θέση να τα βγάλουν πέρα το 2024», είπε ο κ. Μπερνς κατά τη διάρκεια ομιλίας του στο Κέντρο Τζορτζ Ου. Μπους.
«Χωρίς επιπρόσθετη βοήθεια, η κατάσταση θα είναι πολύ πιο καταστροφική», συνέχισε. «Υπάρχει πολύ πραγματικός κίνδυνος οι Ουκρανοί να χάσουν στο πεδίο της μάχης ως το τέλος του 2024, ή τουλάχιστον ότι ο (ρώσος πρόεδρος Βλαντίμιρ) Πούτιν θα είναι σε θέση να υπαγορεύσει τους όρους πολιτικής διευθέτησης», συμπλήρωσε, χωρίς να εξηγήσει τι εννοούσε ακριβώς όταν είπε πως το Κίεβο θα «έχανε» τον πόλεμο.
Για να καταδείξει την έλλειψη πυρομαχικών που υφίσταται ο ουκρανικός στρατός, τόνισε πως δυο ταξιαρχίες —μονάδες 2.000 και πλέον ανδρών στον ουκρανικό στρατό— δεν διαθέτουν παρά «15 οβίδες πυροβολικού» που μπορούν να βάλλουν την ημέρα κι άλλες «42 οβίδες για τα ολμοβόλα».
απεμπε-απεμπε-EPA-RUSSIAN DEFENCE MINISTRY PRESS SERVICE photo
μετά τις εκρήξεις στο Ιράν και στη Συρία που εντείνουν τους φόβους πως ο πόλεμος Ισραήλ-Χαμάς θα οδηγήσει σε γενικευμένη περιφερειακή σύρραξη.
Επικαλούμενη την «απειλή στρατιωτικών αντιποίνων και τρομοκρατικών επιθέσεων», η Καμπέρα «προτρέπει τους Αυστραλούς στο Ισραήλ και στα κατεχόμενα παλαιστινιακά εδάφη να φύγουν αν είναι σίγουροι πως μπορούν να το κάνουν με κάθε ασφάλεια», ανέφερε το υπουργείο Εξωτερικών σε σημείωμά του.
Η Αυστραλία είχε ήδη παροτρύνει τους πολίτες της χώρας να αποφεύγουν αυτούς τους δυο προορισμούς και, εάν ανησυχήσουν, να φύγουν.
Η προειδοποίηση καταγράφεται μετά τις πληροφορίες για εκρήξεις νωρίς σήμερα στο κεντρικό Ιράν, με αμερικανούς αξιωματούχους να κάνουν λόγο περί ισραηλινής στρατιωτικής επιχείρησης αντιποίνων στην ιρανική επίθεση με εκατοντάδες drones και πυραύλους στην επικράτεια του Ισραήλ το σαββατοκύριακο.
Οι στρατιωτικές επιχειρήσεις «ενδέχεται να οδηγήσουν στο κλείσιμο εναέριων χώρων, σε ακυρώσεις πτήσεων, εκτροπές και άλλα προβλήματα στα ταξίδια», σημείωσε η Καμπέρα.
«Το αεροδρόμιο Μπεν Γκουριόν του Τελ Αβίβ θα μπορούσε να διακόψει τη λειτουργία του εξαιτίας των αυξημένων ανησυχιών για την ασφάλεια ανά πάσα στιγμή και εντός βραχείας προθεσμίας», προειδοποίησε ακόμη η κυβέρνηση της Αυστραλίας.
(ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: freepik)
Ενώ ακόμα οι πληροφορίες για την φερόμενη επίθεση του Ισραήλ στο Ιράν συγκρούονται η μία με την άλλη, μετατρέποντας ουσιαστικά την όλη υπόθεση σε παρωδία, πηγές στην Ρωσία αναφέρουν πως η προσοχή στο εν λόγω συμβάν, ειδικά από αμερικανικά ΜΜΕ που μετέδωσαν πρώτα το φερόμενο πλήγμα, έχει ως σκοπό να αποπροσανατολίσει την κοινή γνώμη, ώστε να μην μάθει τις χθεσινές σημαντικές εξελίξεις στον Ο.Η.Ε.
Όπως μεταδίδεται, όλα σχεδόν τα μέλη του Συμβουλίου Ασφαλείας ψήφισαν υπέρ της αναγνώρισης κράτους της Παλαιστίνης και ένταξής του στα Ηνωμένα Έθνη, ενώ παράλληλα οι ΗΠΑ απομονώθηκαν σχεδόν πλήρως!
«Οι Ηνωμένες Πολιτείες έδειξαν την αληθινή τους στάση απέναντι στους Παλαιστίνιους, εμποδίζοντας την σύσταση για ένταξη της χώρας στον ΟΗΕ. Για την Ουάσιγκτον, ο παλαιστινιακός λαός δεν έχει δικαίωμα στο δικό του κράτος», δήλωσε ο Μόνιμος Αντιπρόσωπος της Ρωσίας Βασίλι Νεμπένζια.
.«Στην ουσία ήταν ένα απλό ερώτημα: αν οι Παλαιστίνιοι αξίζουν να είναι μέρος της παγκόσμιας οικογένειας, να συμμετέχουν πλήρως σε όλες τις αποφάσεις της διεθνούς ζωής», είπε ο Nebenzia. «Χρησιμοποιώντας το βέτο για πέμπτη φορά από την αρχή της κλιμάκωσης στην Γάζα, έδειξαν ξανά την αληθινή τους στάση απέναντι στους Παλαιστίνιους. Για την Ουάσιγκτον, δεν αξίζουν να έχουν ένα δικό τους κράτος. Αποτελούν μόνο εμπόδιο για ο δρόμος για την υλοποίηση των συμφερόντων του Ισραήλ», πρόσθεσε ο εκπρόσωπος.
“Η σημερινή χρήση του βέτο από την αντιπροσωπεία των ΗΠΑ είναι μια απελπιστική προσπάθεια να σταματήσει η αναπόφευκτη πορεία της ιστορίας. Τα αποτελέσματα της ψηφοφορίας, όπου η Ουάσιγκτον ήταν ουσιαστικά σε πλήρη απομόνωση, μιλούν από μόνα τους”, τόνισε ο Νεμπένζια.
Νωρίτερα την Πέμπτη, το Συμβούλιο Ασφαλείας του ΟΗΕ συνήλθε και συζήτησε το προτεινόμενο ψήφισμα για την πλήρη ένταξη της Παλαιστίνης στα Ηνωμένα Έθνη. Οι Ηνωμένες Πολιτείες, που είναι μόνιμο μέλος του Συμβουλίου Ασφαλείας του ΟΗΕ, άσκησαν βέτο κατά της έγκρισης του προτεινόμενου ψηφίσματος.
Όλα δείχνουν πως το θέμα της Μέσης Ανατολής θα έχει ακόμα πολλά επεισόδια! Το σίγουρο είναι πως τα λεγόμενα γεγονότα άρχισαν να τρέχουν και εκεί, με την Ρωσία να έχει αναλάβει πρωταγωνιστικό διπλωματικό, για την ώρα, ρόλο!
της επιδότησης μακροχρόνιας ανεργίας και του βοηθήματος ανεργίας αυτοαπασχολουμένων, καθώς και η προπληρωμή του Δώρου Πάσχα σε επιδοτούμενους ανέργους, σε δικαιούχους της ειδικής παροχής προστασίας της μητρότητας, του επιδόματος γονικής άδειας και του επιδόματος εργασίας.
Οι πιστώσεις των επιδομάτων και του Δώρου Πάσχα θα γίνουν από τη Δημόσια Υπηρεσία Απασχόλησης (ΔΥΠΑ) με απευθείας κατάθεση στους τραπεζικούς λογαριασμούς.
Όπως αναφέρεται σε σχετική ανακοίνωση, δεν απαιτείται καμία ενέργεια από τους δικαιούχους και δεν υφίσταται κανένας λόγος προσέλευσης στα Κέντρα Προώθησης Απασχόλησης (ΚΠΑ2).
Οι πληρωμές εμφανίζονται στους τραπεζικούς λογαριασμούς εντός τριών εργάσιμων ημερών, μετά την καταβολή τους από τη ΔΥΠΑ.
Σημειώνεται ότι η προπληρωμή των επιδομάτων όσων ανέργων έχουν υποχρέωση δήλωσης παρουσίας κατά το χρονικό διάστημα από 19 Απριλίου 2024 έως 10 Μαΐου 2024 θα πραγματοποιηθεί, μετά τη δήλωση παρουσίας, η οποία γίνεται αποκλειστικά ηλεκτρονικά στη διεύθυνση:
https://www.gov.gr/ipiresies/ergasia-kai-asphalise/anergia/delose-parousias-epidoma-anergias
(gov.gr > Εργασία και Ασφάλιση > Ανεργία > Δήλωση παρουσίας επιδοτούμενων ανέργων).
Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.dypa.gov.gr.
freepik photo
Η πρεσβεία των ΗΠΑ στο Ισραήλ ζήτησε σήμερα από τους εργαζόμενούς της και τις οικογένειές τους να περιορίσουν τις μετακινήσεις τους στο εσωτερικό της χώρας, λίγες ώρες αφού αναφέρθηκαν εκρήξεις στο Ιράν τις οποίες Αμερικανοί αξιωματούχοι απέδωσαν σε ισραηλινά πλήγματα.
Η πρεσβεία ανέφερε στον ιστότοπό της ότι “οι εργαζόμενοι της αμερικανικής κυβέρνησης και τα μέλη των οικογενειών τους” δεν μπορούν να ταξιδεύουν “για προσωπικούς λόγους” έξω από τις μεγάλες πόλεις Τελ Αβίβ, Ιερουσαλήμ και Μπερσέβα.
Η σύσταση αυτή ισχύει “μέχρι νεοτέρας”, διευκρίνισε.
freepik photo
freepik photo
Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος συνεχίζεται και μετά το χειμώνα, προκειμένου να φροντίσουμε για τη θωράκιση του οργανισμού όλο το χρόνο.
Η βιταμίνη C είναι περισσότερο γνωστή για τις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες, πράγμα που σημαίνει ότι υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα μέσω της μείωσης της φλεγμονής και της καταπολέμησης των ελεύθερων ριζών.
Ακολουθούν τα οκτώ φρούτα που είναι καλό να εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο, για περαιτέρω ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού σας.
Πορτοκάλι
Το φρούτο που είναι συνώνυμο της βιταμίνης C. Σε ένα μέτριο πορτοκάλι, θα βρείτε 70 mg της βιταμίνης.
Aκτινίδιο
Ζουμερό και με έντονη γεύση, το ακτινίδιο, εκτός από το ότι είναι ιδιαίτερα θρεπτικό και με αρκετή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, περιέχει επίσης φυτικές ίνες και σημαντική ποσότητα βιταμίνης C, με ένα μεσαίο ακτινίδιο να προσφέρει περίπου 64 mg της βιταμίνης.
Φράουλα
Παρότι θα χρειαστί να καταναλώσετε αρκετές για να λάβετε τις ποσότητες που αναλογούν σε πορτοκάλι ή ένα ακτινίδιο, οι φράουλες, εκτός από καταπληκτική γεύση, έχουν και σημαντική ποσότητα βιταμίνης C, με μόλις μισό φλιτζάνι να περιέχει 49 mg της πολύτιμης βιταμίνης.
Πεπόνι
Το αντίπαλον δέος του καρπουζιού, το πεπόνι, εκτός από νόστιμο και δροσερό, προσφέρει κι αυτό επάρκεια σε βιταμίνη C, με ένα φλιτζάνι να περιέχει 58 mg, βοηθώντας στην αναπλήρωση των ημερήσιων αναγκών σας.
Γκρέιπφρουτ
Το πιο κοντινό φρούτο στο πορτοκάλι αλλά με πικρή γεύση, εφόσον ανήκει στα εσπεριδοειδή, περιέχει κι αυτό κάποια ποσότητα βιταμίνης C, με μισό ή ένα μέτριο γκρέιπφρουτ να περιέχει 39 mg βιταμίνης C, ενώ τα ¾ του φλιτζανιού χυμό γκρέιπφρουτ έχουν περιεκτικότητα 70 mg.
Μήλο
Εφόσον είναι διαθέσιμα σχεδόν όλο το χρόνο, τα μήλα αποτελούν μια εξαιρετική επιλογή για να αυξήσετε την ημερήσια πρόσληψη φυτικών ινών και βιταμίνης C. Ανεξάρτητα από το είδος του, ένα μέτριο μήλο περιέχει 8 mg βιταμίνης C.
Ανανάς
Το μοναδικό τροπικό φρούτο αυτής της λίστας, περιέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες, βιταμίνη Β6, μαγνήσιο, σίδηρο και ασβέστιο. Αποτελεί επίσης μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, με 79 mg ανά φλιτζάνι.
Κεράσι
Είτε σας αρέσει είτε όχι, τα κεράσια συγκαταλέγονται σε βασικούς πρωταγωνιστές του καλοκαιριού. Ένα πρόσθετό τους πλεονέκτημα είναι ότι περιέχουν βασικά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C: ένα φλιτζάνι περιέχει 15 mg της βιταμίνης.
(με πληροφορίες από ygeiamou. gr / photo: pixabay)
Δείτε τι δήλωσε:
FREEPIK
Ο Γιουσέφ Ελ Αραμπί ήταν ένα από τα πρόσωπα που αποθεώθηκαν κατά την επιστροφή του Ολυμπιακού στην Ελλάδα, μετά την πρόκριση της ομάδας στα ημιτελικά του Conference League.
eurokinissi
Φιλίππα, Φιλιππία, Φιλιώ
(photo: pixabay)