Making egg fried rice
— Science girl (@gunsnrosesgirl3) May 7, 2024
pic.twitter.com/qGDqB3JzBX
(photo: pexels)
Making egg fried rice
— Science girl (@gunsnrosesgirl3) May 7, 2024
pic.twitter.com/qGDqB3JzBX
(photo: pexels)
Το ρωσικό υπουργείο Άμυνας ανακοίνωσε σήμερα ότι οι στρατιωτικές δυνάμεις του έχουν καταλάβει συνοριακά χωριά στην περιοχή του Χαρκόβου στην Ουκρανία, όπου η Ρωσία πραγματοποίησε επίθεση το πρωί της Παρασκευής.
Ουσιαστικά πρόκειται για ένα νέο μέτωπο, καθώς τα επίσημα σύνορα Ρωσίας-Ουκρανίας στη συγκεκριμένη περιοχή δεν είχαν παραβιαστεί από το 2022.
Στη σημερινή ενημέρωσή του το υπουργείο Άμυνας ανακοίνωσε ότι οι ρωσικές δυνάμεις κατέλαβαν τα χωριά Πλετένιβκα, Οχίρτσεβι, Μπορίσιβκα, Πίλνα και Στρίλετσνα που βρίσκονται στη συνοριακή γραμμή με τη ρωσική περιοχή του Μπέλγκοροντ.
Σύμφωνα με την ίδια ενημέρωση, οι ρωσικές στρατιωτικές δυνάμεις κατέλαβαν και το χωριό Κεραμίκ στην περιοχή του ανατολικού Ντόνετσκ, με την προώθηση των ρωσικών δυνάμεων να είναι σταθερή, κατά τους μήνες που προηγήθηκαν.
«Οι ρωσικές στρατιωτικές δυνάμεις συνεχίζουν σήμερα, τις επιθέσεις τους στην περιοχή βορειοανατολικά του Χάρκοβο και προσπαθούν να προωθηθούν περισσότερο», σύμφωνα με τον κυβερνήτη της επαρχίας Όλεχ Σινεχούμποφ.
Όπως ανέφερε ο ίδιος, σφοδρές μάχες διεξάγονται για τον έλεγχο αρκετών χωριών κοντά στα ουκρανικά σύνορα.
Οι στρατιωτικές εγκαταστάσεις των ουκρανικών Ενόπλων Δυνάμεων και οι υποδομές που χρησιμοποιούνται από τον ουκρανικό στρατό επηρεάζονται σε απόσταση 10 έως 50 χιλιομέτρων.
Οι Ρώσοι τις τελευταίες ώρες έχουν ρίξει το βάρος σε δύο κατευθύνσεις, μία βόρεια της πόλης του Χαρκόβου και μία στα βορειοανατολικά, προωθούμενοι προς την πόλη Volchansk.
Η τελευταία δε θεωρείται ως μία από τις καλύτερα οχυρωμένες περιοχές της Ουκρανίας στο Χάρκοβο και επομένως εκεί θα δοθεί ιδιαίτερη βαρύτητα από τα ρωσικά στρατεύματα. Τον δρόμο είχαν ανοίξει ήδη από χθες οι βομβαρδισμοί του ρωσικού πυροβολικού.
Υπολογίζεται πως οι ρωσικές δυνάμεις έχουν προχωρήσει συνολικά 6-7χλμ. από τα ξημερώματα της Παρασκευής, με τις επιθέσεις να συνεχίζονται κατά κύματα και σήμερα το πρωί:

Παράλληλα έχουν αναφερθεί και οι πρώτες παραδόσεις ουκρανικών σχηματισμών στις περιοχές όπου διεξάγονται οι έφοδοι των Ρώσων βόρεια του Χαρκόβου:
ΑΠΕΜΠΕ-EPA-RUSSIAN DEFENCE MINISTRY PRESS SERVICE photo
ότι ο κ. Μητσοτάκης δε θα πρέπει να παίζει με τα εθνικά θέματα ενώ θα πρέπει να κάνει κάτι για το ζήτημα της ακρίβειας.
Δείτε το απόσπασμα της συνέντευξης που έδωσε ο κ. Καραμέρος στο Action 24 όπως το ανέβασε ο ίδιος στον προσωπικό λογαριασμό στην πλατφόρμα X.
Σήμερα στο @action24tv για τις εκλογές στις 9 Ιουνίου και την αγωνιώδη προσπάθεια Μητσοτάκη να κερδίσει λίγη από τη λάμψη της Γιουροβίζιον #Eurovision2024 #satti #μαρινασαττι pic.twitter.com/n31NFCAIIH
— Γιώργος Καραμέρος (@karameros) May 10, 2024
(photo: eurokinissi)
Ειδικότερα, το περιστατικό σημειώθηκε πίσω από νυχτερινό κέντρο του νησιού, όπου περίπου 25 άτομα πακιστανικής καταγωγής συνεπλάκησαν μεταξύ τους, με έναν άνδρα να τραυματίζεται θανάσιμα με μαχαίρι και άλλον έναν να τραυματίζεται σοβαρά.
Σύμφωνα με πληροφορίες από αστυνομικές πήγες, μέχρι στιγμής έχουν γίνει 15 προσαγωγές για την υπόθεση και τουλάχιστον επτά από αυτές αναμένεται να μετατραπούν σε συλλήψεις για παραβάσεις του νόμου περί όπλων, ναρκωτικών και αλλοδαπών.
Παράλληλα, οι αστυνομικές Αρχές πραγματοποιούν ελέγχους στο λιμάνι και το αεροδρόμιο του νησιού προκειμένου να εντοπιστεί και να συλληφθεί ο δράστης του ανθρωποκτονίας.
Την προανάκριση της υπόθεσης έχει αναλάβει η τοπική Υποδιεύθυνση Ασφαλείας.
ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: eurokinissi
Οι πρώτες πληροφορίες αναφέρουν ότι το βρέφος διαμένει με την οικογένειά του στο Πολύκαστρο, στο Κιλκίς. Οι γονείς του τρόμαξαν όταν το είδαν να πνίγεται από το φαγητό και άμεσα ο πατέρας του ξεκίνησε με το ιδιωτικό του όχημα από το Κιλκίς προς τη Θεσσαλονίκη.
Η Ελληνική Αστυνομία στη Θεσσαλονίκη είχε ειδοποιηθεί ήδη για το περιστατικό και τουλάχιστον 8 δίκυκλα μαζί με περιπολικά συνόδεψαν τον πατέρα με το βρέφος από την οδό Μοναστηρίου έως το Ιπποκράτειο, διανύοντας την απόσταση μέσα σε οκτώ λεπτά!
Το μωρό νοσηλεύεται στην παιδιατρική του Νοσοκομείου Ιπποκράτειο και η υγεία του δεν εμπνέει πλέον ανησυχία.
(Με πληροφορίες από thesstoday. gr / photo: eurokinissi)
(photo: ΑΠΕ-ΜΠΕ / EPA-EPA)
«Την ώρα που η ακρίβεια σπάει κόκαλα, ο κύριος Μητσοτάκης προσπαθεί από τη μια να εμφανίσει μια εικονική πραγματικότητα που προσβάλει τη νοημοσύνη του λαού κι από την άλλη να εξωραΐσει την πολιτική της φοροληστείας, της καθήλωσης των μισθών στα προ 15ετιας επίπεδα, του εξαναγκασμού των συνταξιούχων να εργάζονται και μετά το τέλος του εργασιακού τους βίου για να συμπληρώσουν το εισόδημα τους. Οι δε «σωτηρίες» επενδύσεις δείχνουν το πραγματικό τους πρόσωπο στην περίπτωση της ΛΑΡΚΟ, όπου επιχειρείται να ολοκληρωθεί το έγκλημα με την απόλυση όλων των εργαζομένων».
«Είναι προφανές ότι απέναντι σε αυτήν την πολιτική, που υλοποιεί η κυβέρνηση της ΝΔ και έχει τη σφραγίδα της ΕΕ της εκμετάλλευσης, των ματωμένων πλεονασμάτων και των πολεμικών δαπανών, όπως ουσιαστικά παραδέχτηκε και ο κύριος Μητσοτάκης, απάντηση δεν μπορούν να δώσουν τα κόμματα που έχουν ως “σημαία” την “ευρωπαϊκή κανονικότητα”» προσθέτει το σχόλιο του κόμματος και καταλήγει:
«Μόνη λύση είναι η σύγκρουση με αυτήν την πολιτική, για κατάργηση των αντιλαϊκών φόρων, υπογραφή συλλογικών συμβάσεων με πραγματικές αυξήσεις στους μισθούς, ικανοποίηση των σύγχρονων αναγκών. Αυτό περνά μέσα από την αποδυνάμωση τόσο της κυβέρνησης, όσο και των άλλων κομμάτων της ΕΕ και τη μεγάλη ενίσχυση του ΚΚΕ».
(ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: eurokinissi)
Ως εδώ στην παρέλαση αλαζονείας και αδιαφορίας που έχει η κυβέρνηση και το σύστημα εξουσίας του κ. Μητσοτάκη», ανέφερε ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ-Κινήματος Αλλαγής, Νίκος Ανδρουλάκης, ο οποίος συνεχίζοντας την περιοδεία του στην Κρήτη σήμερα επισκέφθηκε το Αρκαλοχώρι.
«Η 9η Ιουνίου είναι μία εξαιρετική ευκαιρία να στείλει ο ελληνικός λαός ένα μήνυμα αποδοκιμασίας για το μέγεθος της ακρίβειας, την κατάρρευση του ΕΣΥ, για την υποβάθμιση των τριών βαθμίδων της δημόσιας εκπαίδευσης, για την τεράστια δημιουργία προβλημάτων που υπάρχουν σε σχέση με το Ταμείο Ανάκαμψης, που λίγοι λυμαίνονται τα δάνεια και όχι μικρομεσαίες επιχειρήσεις», σημείωσε ο κ. Ανδρουλάκης, τονίζοντας ότι «κάθε ψήφος στο ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ είναι ψήφος για την παράταξη που θέλει μία ενιαία εξωτερική πολιτική, ευρωστρατό και μόνιμα ταμεία που θα μειώσουν τις ανισότητες μεταξύ κρατών και κοινωνιών».
«Ζητάω την εμπιστοσύνη του ελληνικού λαού για να αγωνιστούμε και σε εθνικό και σε ευρωπαϊκό επίπεδο για να βελτιωθεί η ζωή τους», επεσήμανε κατά τη διάρκεια της επίσκεψής του στο Αρκαλοχώρι όπου συνομίλησε με πολίτες στην αγορά.
Ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ επισκέφθηκε και το δημαρχείο όπου πραγματοποίησε συνάντηση με τον δήμαρχο, στελέχη του δήμου, τοπικούς φορείς, αλλά και τον πρόεδρο και μέλη του Συλλόγου Σεισμόπληκτων Μινώα Πεδιάδος «Η Ελπίδα».
Ο δήμαρχος Μινώα Πεδιάδος, Βασίλης Κεγκέρογλου, καλωσόρισε τον κ. Ανδρουλάκη στον τόπο καταγωγής του, λέγοντας ότι η περιοχή μετά τον σεισμό του 2021 εξακολουθεί να αντιμετωπίζει σοβαρά προβλήματα. Ο κ. Κεκγέρογλου υπογράμμισε ότι από τα οκτώμισι χιλιάδες κτίρια που ελέγχθηκαν, πέντε χιλιάδες έχουν χαρακτηριστεί κίτρινα και κόκκινα, και σχολίασε πως αν και έχουν δοθεί στους δικαιούχους προκαταβολές, ο αριθμός των αδειών επισκευών και ανοικοδόμησης που έχουν προχωρήσει «δείχνει τη γύμνια» σε ό,τι αφορά τη στήριξη και τα μέτρα από την πολιτεία. «Έχουν κατατεθεί τρεις χιλιάδες φάκελοι και έχουν δοθεί μόλις 100 άδειες», είπε ο κ. Κεγκέρογλου, προσθέτοντας πως μέχρι και σήμερα 160 οικογένειες ζουν σε οικίσκους και άλλες 160 μέσα σε σπίτια που είναι χαρακτηρισμένα κίτρινα και κόκκινα. «Δεν υπάρχει σχέδιο ανασυγκρότησης και ενιαίος συντονισμός», σημείωσε ο δήμαρχος Μινώα Πεδιάδος, ο οποίος αναφέρθηκε και σε ζητήματα ανάπτυξης της περιοχής που πρέπει να προχωρήσουν, που σχετίζονται και με το νέο διεθνές αεροδρόμιο Ηρακλείου στο Καστέλι.
Ο πρόεδρος του Συλλόγου Σεισμόπληκτων Μινώα Πεδιάδος «Η Ελπίδα», Κώστας Γκαντάτσιος, ζήτησε από τον κ. Ανδρουλάκη τη στήριξη των σεισμόπληκτων, στη βάση της ανάγκης για πίεση -όπως είπε- προς την πολιτεία, προκειμένου να ληφθούν ουσιαστικά μέτρα μέσω των οποίων θα βοηθηθούν οι σεισμόπληκτοι, απλοποίηση των διαδικασιών για τις άδειες, και αντιμετώπιση του ζητήματος των κατασχέσεων και πλειστηριασμών, που «συνεχίζονται ακόμη και σε σεισμόπληκτα σπίτια».
«Τρία χρόνια μετά τον καταστροφικό σεισμό, το Αρκαλοχώρι βιώνει την αδιαφορία, την εγκατάλειψη και την αλαζονεία της κυβέρνησης της ΝΔ», τόνισε ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ για να συμπληρώσει: «Είμαστε εδώ και κοινοβουλευτικά για να σταθούμε δίπλα στους κατοίκους με τις επερωτήσεις μας, με την προσπάθειά μας να αναδείξουμε το θέμα, διότι θεωρούμε ότι στο Αρκαλοχώρι υπάρχει μία πολύ μεγάλη αδικία. Μία τεράστια αδικία που πρέπει να αντιμετωπιστεί από τη σημερινή κυβέρνηση».
«Δεν μπορούν να υπεκφεύγουν», επεσήμανε υπογραμμίζοντας ότι «και σε άλλες σεισμόπληκτες περιοχές της Ελλάδας υπάρχουν ανάλογα προβλήματα» και πως εν έτει η 2024 «το κράτος πρέπει να αναλαμβάνει πρωτοβουλίες αποκατάστασης και όχι να αδιαφορεί μπροστά σε τόσο σοβαρές καταστάσεις».
Το απόγευμα, ο κ. Ανδρουλάκης θα περιοδεύσει στους Αγ. Δέκα και θα συναντηθεί με τον δήμαρχο Γόρτυνας, Μιχάλη Κοκολάκη. Στις 19:30 θα μιλήσει στις Μοίρες, στην Πλατεία Δημαρχείου, και στη συνέχεια θα συναντηθεί με τον δήμαρχο, Γρηγόρη Νικολιδάκη.
ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: eurokinissi
Η Ευρωπαϊκή Ένωση Ραδιοτηλεόρασης (EBU) ανακοίνωσε την Παρασκευή ότι διερευνά ένα περιστατικό που αφορούσε τον 26χρονο τραγουδιστή.
Αρχικά η διοργανώτρια Αρχή είχε αναστείλει τη συμμετοχή της Ολλανδίας από τη γενική πρόβα για τον τελικό της Eurovision, τελικά όμως, όπως ανακοινώθηκε από την EBU, αποφασίστηκε ο αποκλεισμός του Joost Klein από τον διαγωνισμό.
Στην ανακοίνωση της EBU αναφέρεται μεταξύ άλλων: «Η σουηδική αστυνομία ερεύνησε μια καταγγελία που έγινε από μια γυναίκα μέλος της ομάδας παραγωγής μετά από περιστατικό που σημειώθηκε ύστερα από την εμφάνισή του στον ημιτελικό της Πέμπτης».
Και επισημαίνει: «Ενώ η νομική διαδικασία συνεχίζεται, δεν θα ήταν σκόπιμο να συνεχίσει να συμμετέχει στον διαγωνισμό», ενώ ξεκαθαρίζει πως ο αποκλεισμός δεν έχει σχέση με κανέναν άλλο ερμηνευτή ή μέλος αντιπροσωπείας.
Έτσι στον αποψινό τελικό του 68ου ευρωπαϊκού διαγωνισμού θα εμφανιστούν 25 χώρες και όχι 26.
Η πρώτη αντίδραση στον αποκλεισμό του Joost Klein από τον τελικό της Eurovision, ήρθε σύμφωνα με το Γαλλικό Πρακτορείο Ειδήσεων από τον τηλεοπτικό σταθμό Avrotros, που φιλοξενεί τον διαγωνισμό στην Ολλανδία, καθώς θεωρεί τον αποκλεισμό του Ολλανδού καλλιτέχνη «δυσανάλογο».
Το κανάλι ανέφερε σε δελτίο Τύπου που εστάλη στο Γαλλικό Πρακτορείο ότι βρήκε τον αποκλεισμό «δυσανάλογο» δηλώντας ότι η «απόφαση είναι σοκαριστική». «Λυπούμαστε βαθύτατα και θα επιστρέψουμε σε αυτό αργότερα», προσθέτει ο τηλεοπτικός σταθμός που αποτελεί μέρος του ολλανδικού δημόσιου συστήματος ραδιοτηλεόρασης.
ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: pixabay
Το πλήγμα πραγματοποιήθηκε σε εστιατόριο στην περιοχή Λένινσκι, αναφέρουν τοπικά ΜΜΕ.
Σύμφωνα με προκαταρκτικά στοιχεία από τις επιχειρησιακές υπηρεσίες του DPR, ένας άνθρωπος σκοτώθηκε και ένας τραυματίστηκε.
απεμπε-EPA photo
Useful tip
— Science girl (@gunsnrosesgirl3) May 11, 2024
pic.twitter.com/rbeft9okVW
photo: pixabay
Ευτυχώς, με λίγη έρευνα, λεπτομερή καθαρισμό με προμήθειες που έχετε στη διάθεσή σας και επιμέλεια για να αποτρέψετε την περαιτέρω ανάπτυξη, μπορείτε εύκολα να ελέγξετε τις μυρωδιές μούχλας.
Πώς φεύγει η μυρωδιά της μούχλας
Αρχικά θα πρέπει να εντοπίσετε την πηγή του…κακού. Αν λοιπόν υπάρχει μούχλα σε συγκεκριμένο σημείο αλλά δεν έχει επεκταθεί σε μεγάλη επιφάνεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν κουβά με ζεστό νερό και λίγο απορρυπαντικού πιάτων. Τρίψτε καλά με ένα σφουγγάρι ξεπλένοντάς του σε καθαρό νερό. Επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι να φύγει τελείως η μούχλα.
Θα χρειαστεί ο χώρος να αεριστεί καλά και φυσικά να στεγνώσει το σημείο χωρίς να ακουμπά κάτι πάνω.
Χλωρίνη
Αν όμως η μούχλα είναι έντονη, θα χρειαστείτε χλωρίνη. Σε 10 μέρη νερού αραιώστε 1 μέρος χλωρίνη. Σκουπίστε καλά και αφήστε να στεγνώσει πλήρως.
Ξίδι
Μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε λευκό ξίδι. Ψεκάστε ξίδι στη μούχλα και αφήστε το να δράσει για μια ώρα. Στη συνέχεια, τρίψτε με ένα σφουγγάρι ή πανί μικροϊνών βουτηγμένο σε μαγειρική σόδα.
Αερίστε καθημερινά
Ανοίξτε τα παράθυρα και τις πόρτες όσο πιο συχνά γίνεται για να κυκλοφορήσει ο αέρας και να μειωθεί η υγρασία. Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες οροφής ή αφυγραντήρες.
Μειώστε την υγρασία
Κλείστε τις πόρτες του μπάνιου κατά τη διάρκεια του ντους και αποφύγετε να στεγνώνετε ρούχα στο εσωτερικό του υπνοδωματίου.
Καθαρίστε
Καθαρίζετε τακτικά το δωμάτιο, συμπεριλαμβανομένων των επιφανειών που τείνουν να συγκεντρώνουν υγρασία.
Αποτρέψτε τη συσσώρευση μούχλας
Αποθηκεύστε τα ρούχα και τα αντικείμενα σε ξηρό και δροσερό μέρος. Μην τοποθετείτε έπιπλα πολύ κοντά στους τοίχους.
(Με πληροφορίες από mothersblog. gr – thespruce. com / photo: pixabay)
Μια φιλορωσική αυτοκινητοπομπή οργανώθηκε στην μακρινή Αυστραλία για να γιορτάσει την ορκωμοσία του Ρώσου προέδρου, Βλαντιμίρ Πούτιν, και την «Ημέρα της Νίκης».
Ένας από τους παρευρισκόμενους ήταν ο θετός γιος του Ουκρανού Γενικού Διοικητή, Oleksandr Syrsky, κάτι που προκάλεσε χαμό σχολίων στο διαδίκτυο.
«Ας φτύσουμε λίγο προς την κατεύθυνση που είναι ο συγγενής του», είπε στην κάμερα ο Ρώσος φίλος του που τον τράβαγε βίντεο, αναφερόμενος στον Ουκρανό πατέρα του!
Το βίντεο έγινε γρήγορα viral στα ρωσικά δίκτυα:
«Συγχαρητήρια Βλαδίμηρε! Σου εύχομαι περαιτέρω επιτυχία στην ανάπτυξη και στην βελτίωση των ζωών των Ρώσων και στο να κάνεις την πατρίδα μας, τη Ρωσία, σπουδαία. Σε ευχαριστώ»:
απεμπε-EPA photo
Σε ανακοίνωσή του αναφέρει: «Σύμφωνα με το σημερινό δημοσίευμα φιλοκυβερνητικής εφημερίδας, η κυβέρνηση αποδέχεται την πάγια τουρκική προσπάθεια περί “πολιτικής επίλυσης διαφορών”. Δηλαδή, «επίλυση των ελληνοτουρκικών διαφορών (…) από τις συζητήσεις των δύο χωρών, είτε υπό την εποπτεία κάποιου Οργανισμού, είτε κάποιας ισχυρής χώρας, είτε της Ε.Ε», αντί για την προσφυγή στο Διεθνές Δικαστήριο της Χάγης για την οριοθέτηση υφαλοκρηπίδας/ΑΟΖ. Αν δεν το διαψεύσει άμεσα η κυβέρνηση θα είναι υπόλογη για μια εθνικά επιζήμια στρατηγική αλλαγής των πάγιων θέσεων της χώρας, που απεμπολεί τα εθνικά συμφέροντα».
Καταλήγοντας υποστηρίζει· «Σε κάθε περίπτωση, η κυβέρνηση Μητσοτάκη οφείλει να διευκρινίσει άμεσα στον ελληνικό λαό τους λόγους για οποίους όχι μόνο δεν προωθεί μια συγκροτημένη στρατηγική στα ελληνοτουρκικά, αλλά τηρεί στάση υποβάθμισης και αφωνίας απέναντι στις συνεχείς τουρκικές προκλήσεις, επαναπαυόμενη στο “θετικό κλίμα” της Διακήρυξης των Αθηνών».
(ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: eurokinissi)
Οι δυσάρεστες επισημάνσεις ανήκουν στον κλινικό διαιτολόγο, βιολόγο, προϊστάμενο του Διαιτολογικού Τμήματος στο ΓΝΑ Λαϊκό Χάρη Δημοσθενόπουλο, ο οποίος σε συνέντευξη του στο Πρακτορείο FM και στην Τάνια Μαντουβάλου, αναφέρει παράλληλα ότι οι παθολογικές καταστάσεις που συνδέονται με την υπερκατανάλωση αυτών των τροφίμων μπορεί να ξεπερνούν τις 30, μεταξύ των οποίων και κάποιες μορφές καρκίνου που αφορούν στομάχι και έντερο. «Τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα εν μέρει σχετίζονται και με καρκίνο παγκρέατος και ήπατος, που τα τελευταία χρόνια είναι οι πιο επιθετικές μορφές και ιδιαίτερα επικίνδυνες».
Τέσσερις κατηγορίες επεξεργασμένων τροφίμων
Πώς όμως κατηγοριοποιούνται αυτά τα τρόφιμα; Μία επίσημη κατηγοριοποίηση κατατάσσει τα τρόφιμα που ονομάζονται επεξεργασμένα σε 4 ομάδες, απαντά ο κ. Δημοσθενόπουλος και εξηγεί: Στην πρώτη ανήκουν τα πολύ λίγο επεξεργασμένα, όπως κάποια κατεψυγμένα φρούτα, κάποιοι σπόροι, ή όσπρια, οι φακές ή ακόμα και το γάλα. Στη δεύτερη ομάδα ανήκουν αυτά στα οποία γίνεται μία λίγο μεγαλύτερη επεξεργασία, κυρίως για να παραταθεί παρουσία τους μέσα στη συσκευασία, όπως είναι το ελαιόλαδο, το βούτυρο, ή το μέλι.
Στην τρίτη ομάδα η επεξεργασία είναι πιο έντονη και έχει να κάνει με κονσερβοποίηση για τρόφιμα όπως το κρέας, το ψάρι, ή την κομπόστα. Και η τέταρτη ομάδα, για την οποία γίνεται πολύς λόγος, είναι τα υπερ επεξεργασμένα τρόφιμα, τα οποία έχουν χαμηλή διατροφική αξία και δυστυχώς υπάρχουν στη διατροφή μας σαν σνακ, σαν κεράσματα, ή βραδινή παραγγελία, με υψηλές ποσότητες ζάχαρης και αλατιού, ή πρόσθετα που ενισχύουν το χρώμα, ή τη γεύση».
Τέτοια τρόφιμα σύμφωνα με τον γνωστό διαιτολόγο είναι μπέργκερ, πίτσες, χοτ ντογκ, τηγανητές πατάτες, ανθρακούχα ποτά, ενεργειακά ποτά, σοκολάτες, συσκευασμένα ψωμιά, μαργαρίνες, συσκευασμένα μπισκότα, δημητριακά πρωινού, αλλά και επιδόρπια που βρίσκονται, είτε στην ψύξη, ή στην κατάψυξη στα σούπερ μάρκετ.
Ο κ. Δημοσθενόπουλος αναφέρει ότι δεν γίνεται να εξοστρακιστούν εντελώς από το διαιτολόγιο μας, παρά το γεγονός ότι γνωρίζουμε πως είναι ανθυγιεινά. Ωστόσο, τονίζει ότι είναι καλό να γίνεται μία λελογισμένη κατανάλωση, όσο το δυνατόν λιγότερο στο συνολικό εβδομαδιαίο διαιτολόγιο μας.
Τι προσέχουμε στις ετικέτες
Όσον αφορά τα επικίνδυνα Έψιλον για τα οποία γινόταν πολύς λόγος για πολλά χρόνια, ο κ. Δημοσθενόπουλος αναφέρει ότι τα τελευταία χρόνια σύμφωνα με την ΕΕ, δεν καταγράφεται το Έψιλον στις συσκευασίες, αλλά το όνομα της ουσίας, που όμως ένας καταναλωτής που δεν έχει σχέση με την επιστήμη της διατροφής, δεν θα καταλάβει εύκολα κάποια ονόματα.
«Διαβάζοντας όμως την ετικέτα και αυτό είναι ένα μάθημα που πρέπει και στα σχολεία να υπάρχει για τα παιδιά, αν δούμε σε ένα προϊόν ότι η περιεκτικότητα σε ζάχαρα είναι ένα πολύ μεγάλο ποσοστό των υδατανθράκων, ή αν το ποσοστό στις φυτικές ίνες είναι σχεδόν μηδενικό, ή η περιεκτικότητα του αλατιού να είναι υψηλή, ή η περιεκτικότητα στα κορεσμένα, καταλαβαίνουμε εύκολα ότι αυτή η επιλογή είναι επιβαρυντική».
ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo:
Όσοι έχουν μεγαλώσει με διαρκή κριτική, διαμορφώνουν την προσωπικότητά τους με έναν ιδιαίτερο τρόπο.
Συχνά, κουβαλούν τις εμπειρίες της πρώιμης, παιδικής ηλικίας μέχρι την ώριμη περίοδο της ενηλικίωσης, επηρεάζοντας τη συμπεριφορά και την αλληλεπίδραση με τους άλλους.
Αν κατά τα διαμορφωτικά χρόνια της ζωής σας, δεχόσασταν έντονη κριτική, μπορεί να αναγνωρίσετε κάποια από τα 8 χαρακτηριστικά των ανθρώπων που μεγαλώνουν με τον τρόπο αυτό.
Υπερβολική κριτική
Αν ο άνθρωπος μεγαλώσει σε περιβάλλον διαρκούς επίκρισης, δεν θα είναι απίθανο αργότερα, η φωνή της κριτικής να στραφεί προς τον ίδιο του τον εαυτό. Οι ενήλικες που δέχονταν διαρκή κριτική, συχνά γίνονται υπερβολικά σκληροί με τον εαυτό τους. Θέτουν δυσθεώρητα πρότυπα και όταν δεν τα καταφέρνουν, απογοητεύονται οικτρά.
Η αυτοκριτική πιάνει κάθε πλευρά της ζωής και του χαρακτήρα τους, από την εμφάνιση, την εργασιακή επίδοση, τις σχέσεις και όλες τις εκφάνσεις της προσωπικότητάς τους. Οι άνθρωποι αυτοί βασανίζονται από τον ατελείωτο διάλογο της κριτικής, σε κάθε ενέργεια, απόφαση και σκέψη, που αντικατοπτρίζει την κριτική που δέχτηκαν ως παιδιά. Η αναγνώριση αυτού του μοτίβου συμπεριφοράς μπορεί όμως να αποτελέσει το πρώτο βήμα για τη συμπόνοια και την αποδοχή του εαυτού τους.
Ευαισθησία στην κριτική
Η παιδική ηλικία σε περιβάλλον διαρκούς επίκρισης, δημιουργεί υπερβολική ευαισθησία σε οποιασδήποτε μορφής κριτική. Για τους ανθρώπους που έχουν μάθει να ζουν υπό την μόνιμη κριτική των άλλων, και η παραμικρή παρατήρηση μπορεί να φαντάζει απειλητική.
Δεν είναι εύκολο να ζει κανείς υπό τον φόβο της κριτικής. Κάθε σχόλιο και επικριτική άποψη, μπορεί να διαλύσει την αυτοεκτίμησή τους. Όταν όμως, οι άνθρωποι μπορέσουν να αναγνωρίσουν την υπερβολική τους ευαισθησία ως επακόλουθο της ανατροφής τους, τότε η διαχείρισή της, είναι πιο εύκολη, καθώς τότε μπορούν και να διαχωρίσουν την εποικοδομητική κριτική από την καταστροφική επίκριση και έτσι διευκολύνουν τη ζωή τους.
Τελειομανία
Η τελειομανία είναι ένα πολύ συχνό γνώρισμα των ανθρώπων που έχουν μεγαλώσει σε επικριτικό περιβάλλον. Ως άμυνα, οι άνθρωποι αυτοί προσπαθούν συνεχώς να αγγίξουν την τελειότητα, σε κάθε έκφανση της ζωής τους.
Το αδιάλειπτο κυνήγι της τελειότητας μπορεί να οδηγήσει στην εξουθένωση καθώς και να μειώσει, με την πάροδο του χρόνου, την παραγωγικότητα του ατόμου.
Αίσθημα παροδικότητας
Το βάρος της διαρκούς κριτικής κάνει τον άνθρωπο να λαχταρά το μόνιμο και το σταθερό στη ζωή του. Η ζωή όμως, είναι γεμάτη αλλαγές, όπως και οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι εμπειρίες μας, όλα μπορούν να μεταβληθούν. Είναι καλό να μάθουμε να δεχόμαστε τις αλλαγές και να τις αφήνουμε να μας βελτιώνουν.
Φόβος απόρριψης
Μεγαλώνοντας μέσα σε περιβάλλον συνεχούς επίκρισης, ο άνθρωπος μαθαίνει να προσέχει την κάθε του κίνηση, ζώντας στον φόβο ότι κάτι θα πάει στραβά και θα τον απορρίψουν. Ο φόβος της απόρριψης δεν σταματάει ούτε με την ενηλικίωση και την αλλαγή του περιβάλλοντος. Οι άνθρωποι δεν ανοίγονται ούτε στις σχέσεις ούτε στον χώρο της εργασίας τους, αφού ζουν υπό τον συνεχή φόβο της απόρριψης.
Ο φόβος αυτός είναι κατάλοιπο του παρελθόντος και απαιτείται συνειδητή προσπάθεια προκειμένου ο άνθρωπος να καταφέρει να απαλλαγεί από αυτόν.
Έντονη ενσυναίσθηση
Ένα κάπως απροσδόκητο γεγονός είναι ότι, συχνά τα άτομα που μεγαλώνουν σε περιβάλλον υπερβολικής κριτικής, αναπτύσσουν ιδιαίτερη ενσυναίσθηση. Όσο και αν ακούγεται αρχικά παράδοξο, έχει λογική, καθώς οι άνθρωποι αυτοί είναι καλοί στο να αντιλαμβάνονται το άγχος και τη στεναχώρια. Γενικά, τα θύματα της ανηλεούς κριτικής, είναι καλά συντονισμένα με τα συναισθήματα των άλλων. Η εξαιρετική τους αυτή ευαισθησία, τους καθιστά ανθρώπους με υψηλά επίπεδα ενσυναίσθησης.
Μπορεί η ενσυναίσθηση να μοιράζει κάτι το θετικά, όμως πρέπει να θυμάστε ότι η έντονη συμπόνοια που αισθάνονται μπορεί να τους καταπλακώσει. Για τον λόγο αυτό, είναι αναγκαίο για τα άτομα αυτά, να μάθουν να διατηρούν υγιή συναισθηματικά όρια.
Δυσκολία στην εμπιστοσύνη
Η εμπιστοσύνη, είναι ο θεμέλιος λίθος κάθε υγιούς σχέσης αλλά και πρόκληση για εκείνους που έτυχε να μεγαλώσουν σε περιβάλλον διαρκούς κριτικής. Όταν η κριτική είναι επαναλαμβανόμενο μοτίβο κατά τη διάρκεια του μεγαλώματος κάποιου, μπορεί να δημιουργήσει συναισθήματα αμφιβολίας και ανασφάλειας. Με την πάροδο του χρόνου, γίνεται βαθιά ριζωμένος φόβος εγκατάλειψης και ανησυχίας ότι οι άλλοι τελικά θα τους απογοητεύσουν ή θα τους πληγώσουν, όπως συνέβη και στο παρελθόν.
Ο φόβος αυτός εκφράζεται μέσω της δυσκολίας στην εμπιστοσύνη, με αποτέλεσμα οι άνθρωποι που μεγάλωσαν με πολλή κριτική, νιώθουν ότι είναι καλύτερο να κρατούν τους άλλους πάντα σε απόσταση.
Ψυχική ανθεκτικότητα
Όσες δυσμένειες και προκλήσεις και αν αντιμετώπισαν οι άνθρωποι που έχουν μεγαλώσει μέσα σε περιβάλλον κριτικής, αξίζει να τους αναγνωρίσουμε ότι είναι άνθρωποι που κατάφεραν να αποκτήσουν ψυχική ανθεκτικότητα. Η ζωή έχει τον τρόπο να μετατρέπει τις δυσκολίες σε δύναμη. Η διαρκής κριτική και επίκριση όσο και αν είναι επώδυνες εμπειρίες, μπορεί να γίνουν η αφετηρία για τη διαμόρφωση εξαιρετικά μεγάλης ψυχικής δύναμης καθώς είναι άνθρωποι που έχουν αντέξει τις φουρτούνες της ζωής και μάλιστα, έχουν βγει δυνατότητες και πλέον ικανοί να διαχειριστούν τα σκαμπανεβάσματά της.
Η ανατροφή ενός ανθρώπου σε περιβάλλον διαρκούς κριτικής μπορεί πράγματι να διαμορφώσει τον χαρακτήρα του και τη ζωή του με διάφορους τρόπους.
Να θυμάστε ότι τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων οι οποίοι έχουν μεγαλώσει σε περιβάλλον διαρκούς κριτικής, δεν είναι μόνιμα και φυσικά μπορούν να αλλάξουν. Η βελτίωση και η αλλαγή είναι δυνατές, και ποτέ δεν είναι αργά για κάποιον να ξεκινήσει ταξίδι προς την αποδοχή του εαυτού του και την ανάπτυξη της ψυχικής ανθεκτικότητας.
(με πληροφορίες από enikos. gr / photo: pixabay)
Τυρί χαμηλών λιπαρών
Το τυρί είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης και ασβεστίου, όμως όπως όλοι γνωρίζουν, είναι γεμάτο λίπος και θερμίδες. Αυτό κάνει αρκετούς στο να προτιμούν τυρί με χαμηλά λιπαρά. Κάτι τέτοιο όμως είναι λάθος, καθώς σύμφωνα με τον Zinczenko, το πρόβλημα είναι απλά η ποσότητα. Όσο την ελέγχεις δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.
Ξηροί καρποί
Είναι πραγματικά καλοί για το σκοπό που θέλεις να πετύχεις, αλλά κι εδώ το πρόβλημα έγκειται στην ποσότητα που θα φας. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που ξεχνιούνται τρώγοντάς τους και φυσικά οι θερμίδες κάνουν πάρτι. Μια πολύ καλή επιλογή είναι τα καρύδια που περιέχουν Ω3, πρωτεΐνες, βιταμίνη Ε και φυτικές ίνες, ενώ τα αμύγδαλα είναι γεμάτα θερμίδες.
Μπάρες
Πώς σου δίνουν ακριβώς ενέργεια οι μπάρες; Η απάντηση βρίσκεται σε μια μόνο λέξη και αυτή είναι η ζάχαρη. Σου δίνει μια ενέργεια άμεσα αλλά μετά από λίγη ώρα πέφτεις. Ακόμη και οι “υγιεινές” μπάρες περιέχουν ποσότητα ζάχαρης. Αν λοιπόν σου αρέσουν τόσο πολύ, επέλεξε αυτές που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα.
Σως για σαλάτες
Τα λαχανικά είναι πολύ υγιεινά και πολύ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, σε αντιοξειδωτικά, σε φυτικές ίνες και ένα σωρό άλλα πράγματα. Για το λόγο αυτό, οι σαλάτες αποτελούν πάντα μέρος ενός υγιεινού γεύματος. Ωστόσο, κάποιες φορές, επιθυμώντας να προσθέσουμε νοστιμιά στις σαλάτες, βάζουμε από πάνω διάφορες σως.
Το πρόβλημα εδώ είναι ότι αυτές οι σως του εμπορίου περιέχουν διάφορα όχι και τόσο υγιεινά συστατικά, όπως σογιέλαιο και σιρόπι φρουκτόζης. Ακόμα, περιλαμβάνουν και πάρα πολλές θερμίδες, οπότε είναι εύκολο να ξεγελαστεί κανείς και να φορτωθεί με περιττά κιλά. Είναι πολύ προτιμότερο να φτιάξετε τη δική σας σως, μιας και τα βασικά συστατικά μπορεί να είναι ελαιόλαδο και ξίδι ή μπαλσάμικο, μπαχαρικά, κτλ.
Τροφές χωρίς ζάχαρη
Μην αγοράζετε τροφές χωρίς ζάχαρη. Αν και οι θερμίδες μπορεί να είναι λιγότερες, οι υποκατάστατες γλυκαντικές ουσίες ενδέχεται να αυξήσουν το επίπεδο της ινσουλίνης σας.
Αποξηραμένα φρούτα
Τα αποξηραμένα φρούτα πέρα από το ότι έχουν πολλές θερμίδες, περιέχουν και πολλή πρόσθετη ζάχαρη.
(Με πληροφορίες από healthstories. gr / photo: pixabay)
eurokinissi photo
Από το Τμήμα Ασφαλείας Πολυγύρου σχηματίστηκε δικογραφία σε βάρος 12 ατόμων για 75 απάτες, που σημειώθηκαν από τον Μάρτιο του 2023 έως τον Ιανουάριο του 2024 σε διάφορες περιοχές της Ελλάδας.
Ειδικότερα, όπως αναφέρεται σε ανακοίνωση της αστυνομίας, οι δράστες δημιουργούσαν ηλεκτρονικά καταστήματα πώλησης ρουχισμού, υπόδησης κ.ά., τα οποία διαφήμιζαν μέσω ιστοσελίδας κοινωνικής δικτύωσης και άλλων ιστοσελίδων που είχαν δημιουργήσει για αυτόν τον σκοπό. Στα ηλεκτρονικά καταστήματα πουλούσαν δήθεν επώνυμα προϊόντα, κυρίως υποδήματα, ενδύματα, τσάντες και αρώματα, σε δελεαστικές τιμές, προκειμένου να πείσουν τα υποψήφια θύματά τους να προβούν σε ηλεκτρονικές παραγγελίες.
Στη συνέχεια έστελναν τις παραγγελίες, συνήθως, με εταιρείες ταχυμεταφορών με πληρωμή μέσω αντικαταβολής, ωστόσο στο δέμα τοποθετούσαν προϊόντα διαφορετικά της παραγγελίας, όπως προϊόντα απομίμησης ή φθαρμένα προϊόντα ή αντικείμενα ευτελούς αξίας.
Από την έρευνα των αστυνομικών ταυτοποιήθηκε ο ρόλος του κάθε μέλους της εγκληματικής ομάδας (αρχηγικό μέλος, δικαιούχος ιστοτόπου, αποστολέας δεμάτων, δικαιούχος των ποσών της αντικαταβολής).
Μέχρι στιγμής έχει διαπιστωθεί ότι από τον Μάρτιο του 2023 έως τον Ιανουάριο του 2024 έχουν διαπράξει συνολικά 75 απάτες, καταφέρνοντας να αποσπάσουν χρηματικό ποσό που ξεπερνά τις 4.600 ευρώ. Συγκεκριμένα, διέπραξαν 46 απάτες στην Αττική, 15 στη Θεσσαλονίκη, τρεις στη Λάρισα, από δύο απάτες σε Αιτωλοακαρνανία και Χαλκιδική, καθώς και από μία απάτη σε Αργολίδα, Δωδεκάνησα, Εύβοια, Ημαθία, Ιωάννινα, Ξάνθη και Πέλλα.
Η έρευνα των αστυνομικών συνεχίζεται τόσο για την ταυτοποίηση των αγνώστων συνεργών τους όσο και για τυχόν συμμετοχή τους σε άλλες παρόμοιες αξιόποινες πράξεις.
Η δικογραφία που σχηματίστηκε θα υποβληθεί στον εισαγγελέα Πρωτοδικών Χαλκιδικής.
ΑΠΕ-ΜΠΕ / photo: eurokinissi
FREEPIK PHOTO