Άρθρα

Συνεχίζουν θεραπείες Άμραμπατ και Λιβάι στην ΑΕΚ

Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση των ποδοσφαιριστών της ΑΕΚ στα Σπάτα. Οι Νόρντιν Άμραμπατ και Λιβάι Γκαρσία ακολούθησαν θεραπεία και ατομικά προγράμματα εκγύμνασης, ενώ ατομικά γυμνάστηκαν οι Ντάρκο Γέβτιτς, Γιώργος Θεοχάρης. Οι υπόλοιποι παίκτες προπονήθηκαν κανονικά. Η αυριανή προπόνηση της ομάδας είναι προγραμματισμένη στις 11.00. SPORTFM

Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση των ποδοσφαιριστών της ΑΕΚ στα Σπάτα.

Οι Νόρντιν Άμραμπατ και Λιβάι Γκαρσία ακολούθησαν θεραπεία και ατομικά προγράμματα εκγύμνασης, ενώ ατομικά γυμνάστηκαν οι Ντάρκο Γέβτιτς, Γιώργος Θεοχάρης. Οι υπόλοιποι παίκτες προπονήθηκαν κανονικά.

Η αυριανή προπόνηση της ομάδας είναι προγραμματισμένη στις 11.00.

SPORTFM

Μέρκελ: Βρήκαμε τελικά κοινό βηματισμό

Η Άνγκελα Μέρκελ κατά την διάρκεια της κοινής συνέντευξης τύπου με τον πρωθυπουργό, Κ. Μητσοτάκη, δήλωσε:

«Οι σχέσεις της Ελλάδας με τη Γερμανία ήταν “ζωντανές”. Είχα απόλυτη επίγνωση για την επιβάρυνση που σήμαινε αυτό για τους ανθρώπους στην Ελλάδα και ήταν συνεδεμένο με την παραμονή στο ευρώ. Βρήκαμε κοινό βηματισμό αλλά και να παραμένει η Ελλάδα μέλος της Ε.Ε.

Μετά αντιμετωπίσαμε ένα άλλο μεγάλο πρόβλημα, το μεταναστευτικό και μας έδειξε ότι μπορούμε να συνεργαστούμε και να συνεργαστούμε και με την Τουρκία.

Συζητήσαμε και χθες και σήμερα ότι πρέπει να ισχύουν τα ψηφίσματα του ΟΗΕ και το Διεθνές Δίκαιο. Είναι δύσκολο να βρίσκονται λύσεις μέσω του διαλόγου.

Δείξαμε ότι μπορούμε να δουλέψουμε στενά. Γι’ αυτό στήριξα το Ταμείο Ανάκαμψης και το Next Generation EU. Είναι σημαντικό χώρες όπως η Ελλάδα, η Πορτογαλία, η Ισπανία να μπορούν να κάνουν μακροχρόνιες μεταρρυθμίσεις.

Τότε (σ.σ. το 2015), ήμασταν όλοι σοκαρισμένοι για το πόσο ευάλωτο ήταν το ευρώ και αυτό έπληξε τις χώρες που είχαν υψηλότερο χρέος και δεν είχαν εφαρμόσει μεταρρυθμίσεις που έπρεπε. Εγώ δεσμεύτηκα υπέρ της παραμονής της Ελλάδας στην Ευρωζώνη. Ξέρω ότι απαίτησα πολλά από τους πολίτες της Ελλάδας, από την άλλη υπήρξαν και διαφορετικές κυβερνήσεις στην Ελλάδα που θεώρησαν πολλές μεταρρυθμίσεις “δυνατές”. Τώρα οι ιδιωτικοποιήσεις δεν είναι κάτι τρομερό (…) Η ευελιξία του Συμφώνου Σταθερότητας υπάρχει αλλά δείξαμε και με το Ταμείο Ανάκαμψης πως μπορούμε να συνεργαστούμε. Μόνο αν η Ευρώπη είναι καινοτόμος μπορούμε να συνεχίσουμε».

Αττική Οδός: Σύγκρουση οχημάτων στο ύψος του Ηρακλείου – Κλειστή η μεσαία λωρίδα, 4 ελαφρά τραυματισμένοι

Οι καθυστερήσεις φτάνουν τα 20 λεπτά.

Αρκετή υπομονή πρέπει να δείξουν οι οδηγοί που κινούνται αυτή τη στιγμή στην Αττική οδό, καθώς νωρίτερα σημειώθηκε σύγκρουση οχημάτων στο ύψος του Ηρακλείου, στο ρεύμα προς Ελευσίνα. Το ΕΚΑΒ παρέλαβε τέσσερις ελαφρά τραυματισμένους επιβάτες, σύμφωνα με την ενημέρωση της Αττικής Οδού, ενώ κλειστή είναι αυτή τη στιγμή η μεσαία λωρίδα κυκλοφορίας.

Οι καθυστερήσεις από κόμβο Κηφισίας έως κόμβο Μεταμόρφωσης καυμαίνονται μεταξύ 15 και 20 λεπτών. Αυτή τη στιγμή τα οχήματα απομακρύνονται από το σημείο.

(newsbeast. gr / photo: eurokinissi)

Μπορεί σύντομα να κάνουμε συζητήσεις με… φυσητήρες

Στην αμερικανική τηλεοπτική σειρά SeaQuest DSV της δεκαετίας του 1990 οι πρωταγωνιστές επικοινωνούσαν απευθείας με τα δελφίνια μέσω ενός προηγμένου συστήματος μετάφρασης της ομιλίας τους.

Διεθνής ομάδα επιστημόνων από μεγάλα πανεπιστήμια και ερευνητικά κέντρα όπως αυτά του Χάρβαρντ, του ΜΙΤ, του Μπέρκλι και του Imperial College London θέλουν να κάνουν το ίδιο αυτή την φορά με ένα άλλο θαλάσσιο θηλαστικό, τους φυσητήρες.

Η επιστημονική ομάδα δημιούργησε το ερευνητικό πρόγραμμα Project CETI (Cetacean Translation Initiative) που έχει στόχο την ανάπτυξη τεχνολογίας με την οποία θα μπορούμε να συνομιλούμε με τους φυσητήρες. Αν και θεωρούνται είδος φάλαινας στην πραγματικότητα οι φυσητήρες είναι ξεχωριστό θαλάσσιο ον που συγγενεύει περισσότερο με τα δελφίνια παρά με τις φάλαινες. Όμως πιθανότατα εξαιτίας της αγγλικής τους ονομασίας (sperm whale) στην συνείδηση της κοινής γνώμης οι φυσητήρες είναι καταχωρημένοι ως ένα είδος φάλαινας.

Οι ερευνητές «παντρεύουν» κάποιες μεθόδους φυσικής επεξεργασίας της ομιλίας με τεχνολογίες τεχνητής νοημοσύνης με στόχο την ανάπτυξη ενός συστήματος που θα μεταφράζει κάθε ήχο των φυσητήρων με συγκεκριμένο κατανοητό στον άνθρωπο περιεχόμενο. Αν το σύστημα δημιουργηθεί πάνω σε αυτό θα αναπτυχθεί μια εφαρμογή με την οποία θα μπορεί ο άνθρωπος να συζητάει απευθείας με τους φυσητήρες.

(naftemporiki. gr / photo: unsplash)

Μητσοτάκης: Το 2015 μας έσωσε η Μέρκελ – Η Αθήνα σας θεωρεί φίλη

Τι ειπώθηκε για Τουρκία

Με αναφορά στην παρουσία της Άνγκελα Μέρκελ στην ηγεσία της Γερμανίας ξεκίνησε τις κοινές τους δηλώσεις, αμέσως μετά τις διευρυμένες συναντήσεις που είχαν στο Μέγαρο Μαξίμου, ο πρωθυπουργός Κυριακός Μητσοτάκης, λέγοντας πως η Γερμανίδα καγκελάριος διένυσε «μια διαδρομή 16 ετών στην ηγεσία της Γερμανίας» που «Ξεπερνά του Αντενάουερ και αγγίζει αυτή του Χ. Κολ».

«Ως ο 8ος Έλληνας πρωθυπουργός που συναντά την αγαπητή Άνγκελα μπορώ να αποτολμήσω σύντομη ανασκόπηση» συνέχισε ο πρωθυπουργός, σημειώνοντας πως θέλει «Να μιλήσω για τη δική της σφραγίδα και να μιλήσω για τη σημερινή Ελλάδα που είναι πολύ διαφορετική από αυτή που γνωρίσατε την τελευταία 10ετία. Δεν είναι εστία ελλειμμάτων. Είναι σύγχρονο κράτος».

Συνεχίζοντας ο Κυριάκος Μητσοτάκης σημείωσε πως «Ευρώπη και Ελλάδα δοκιμάστηκαν από λάθος αποφάσεις που επέστρεψαν εναντίον τους μεταμφιεσμένες με λαϊκισμό και δημαγωγία».

«Και εσείς παραδεχτήκατε ότι ζητήσατε πολλά από τους Έλληνες» τόνισε ο πρωθυπουργός, λέγοντας ακόμα ότι «Ευτυχώς ούτε η φτηνή λιτότητα, ούτε τα φτηνά εθνικά συνθήματα άντεξαν. Η κοινοτική αλληλεγγύη και ο αληθινός πατριωτισμός βγήκαν στο τέλος νικητής».

«Η Α. Μέρκελ υπήρξε η φωνή της λογικής και της σταθερότητας. Άδικη κάποιες φορές, όμως καθοριστική όπως το 2015 όταν αρνήθηκε τον εξωστρακισμό της Ελλάδας από την Ευρώπη» συμπλήρωσε ο Κυριάκος Μητσοτάκης.

Καθώς η Ευρώπη προχωρά με ομοφωνίες, αυτές χτίζονται με συμφωνίες, συνεπώς και με συγκλίσεις

«Καθώς η Ευρώπη προχωρά με ομοφωνίες, αυτές χτίζονται με συμφωνίες, συνεπώς και με συγκλίσεις» συνέχισε στις δηλώσεις του ο πρωθυπουργός χαρακτηρίζοντας γενναία την αλλαγή στάσης της Καγκελαρίου για το ζήτημα του Ταμείου Ανάκαμψης.

«Όλα αυτά είχα την ευκαιρία να τα διαπιστώσω στις Συνόδους Κορυφής εκεί που η Καγκελάριος δεν εισηγείται μόνο λύσεις αλλά τις διαμορφώνει» είπε ο Κυριάκος Μητσοτάκης και συνέχισε λέγοντας η «μάχη του covid είχε και χρώμα γαλανόλευκο. Η Ελλάδα εισηγήθηκε το πιστοποιητικό, οργάνωσε πρόγραμμα εμβολιασμού, πρωτοστάτησε στη δημιουργία του Ταμείου».

Συχνά η δυτική ψυχραιμία ενθαρρύνει την τουρκική αυθαιρεσία – Είναι καιρός οι ευρωπαϊκές αρχές να μετουσιωθούν σε ευρωπαϊκή πρακτική

«Γνωρίζω κα Καγκελάριε τη δική σας σταθερή θέση υπέρ του διαλόγου και της εκτόνωσης των εντάσεων» συνέχισε ο Έλληνας πρωθυπουργός, αναφερόμενος στις σχέσεις με την Τουρκία. «Κι εγώ αγωνίζομαι για να κρατώ πάντα ανοικτούς τους διαύλους επικοινωνίας. Συχνά η δυτική ψυχραιμία ενθαρρύνει την τουρκική αυθαιρεσία. Είναι καιρός οι ευρωπαϊκές αρχές να μετουσιωθούν σε ευρωπαϊκή πρακτική» είπε ο Κυριάκος Μητσοτάκης και συμπλήρωσε: «Η Ελλάδα θέλει μόνο φίλους. Επιθυμεί τις καλές σχέσεις, ασφαλώς και με τους γείτονές μας, με γνώμονα το διεθνές δίκαιο και το δίκαιο της θάλασσας. Δεν ανέχεται όμως απειλές. Η θέση μου είναι κρυστάλλινη».

Η λιτότητα δεν μπορεί να είναι η απάντηση σε όλα

«Η λιτότητα δεν μπορεί να είναι η απάντηση σε όλα» τόνισε ο πρωθυπουργός. «Και το γαλλογερμανικό σύμφωνο και η συνθήκη αμοιβαίας αμυντικής συνδρομής Ελλάδας-Γαλλίας μπορούν να συγκροτήσουν πρόπλασμα ευρωπαϊκής στρατηγικής αυτονομίας. Το μέλλον προβλέπεται συναρπαστικό και για την Ελλάδα, και για τη Γερμανία και για την Ευρώπη. Θα βηματίσουμε με το αγαπημένο ρήμα της Καγκελαρίου, «προσπαθώ»» συμπλήρωσε.

Και κλείνοντας τις δηλώσεις του, πριν δώσει το λόγο στην Γερμανίδα καγκελάριο, ο πρωθυπουργός τόνισε: «Σας υποδέχομαι με χαρά και σας αποχαιρετώ με σεβασμό. Η Αθήνα θα σας περιμένει και ως φίλη. Στη νέα σας πορεία μην ξεχνάτε τα λόγια του Γκέτε: Από όλους τους λαούς οι Έλληνες ονειρεύονται το όνειρο της ζωής με τον πιο όμορφο τρόπο».

Η Μεγάλη Ερυθρά Κηλίδα βρίσκεται στα βάθη του Δία

Η Μεγάλη Ερυθρά Κηλίδα είναι μια περιοχή υψηλών πιέσεων, ένα βαρομετρικό υψηλό σύστημα, στην ατμόσφαιρα του Δία που συντηρεί μια αντικυκλωνική θύελλα, τη μεγαλύτερη σε ολόκληρο το ηλιακό σύστημα.

Το φαινόμενο παρατηρείται προσεκτικά από το 1830 αλλά όλα τα διαθέσιμα στοιχεία υποδεικνύουν ότι δημιουργήθηκε 100-200 έτη νωρίτερα. Έχουν πραγματοποιηθεί δεκάδες μελέτες για τα χαρακτηριστικά αλλά και τους μηχανισμούς αυτής της κολοσσιαίας καταιγίδας η έκταση της οποίας αυξομειώνεται. Κάποια στιγμή είχε φτάσει σε έκταση τα 40 χιλιάδες χλμ. ενώ σήμερα έχει υποχωρήσει στα 16 χιλιάδες χλμ.

Το σκάφος της αποστολής Juno της NASA που εξερευνά το σύστημα του Δία (τον πλανήτη και τους δεκάδες δορυφόρους του) συνέλεξε νέα στοιχεία για την Ερυθρά Κηλίδα που προκαλούν μεγάλο ενδιαφέρον. Όπως φαίνεται η τρομερή θύελλα εξελίσσεται σε βάθος 350-500 χλμ. κάτω από ανώτερα στρώματα νεφώσεων του Δία. Η ανακάλυψη προκάλεσε έκπληξη στην επιστημονική κοινότητα αφού η θύελλα βρίσκεται σε πολύ μεγαλύτερο βάθος στο εσωτερικό του Δία από ότι πιστευόταν μέχρι σήμερα.

«Η Μεγάλη Ερυθρά Κηλίδα είναι τόσο μεγάλη ώστε μέσα της χωράει η Γη. Δεν υπάρχει κάτι παρόμοιο σε ολόκληρο το ηλιακό σύστημα. Τα ακραία φαινόμενα όπως αυτό προκαλούν πάντοτε το ενδιαφέρον αλλά είναι πολλές φορές και ιδιαίτερα εντυπωσιακά. Αποτελεί επιστημονικό μυστήριο το πώς μια καταιγίδα μπορεί να έχει τέτοια έκταση και να ταυτόχρονα να έχει τόσο μεγάλη διάρκεια. Ο Δίας λειτουργεί με παράξενους τρόπους και η αποστολή Juno είναι η πρώτη που καταφέρνει να δει τι συμβαίνει στο εσωτερικό του.» αναφέρουν οι ερευνητές που δημοσιεύουν τα αποτελέσματα της μελέτης των δεδομένων που έστειλε το σκάφος της αποστολής Juno στην επιθεώρηση «Science».

(naftemporiki. gr / photo: screenshot)

Θεσσαλονίκη: Μπαρ σέρβιρε ανεμβολίαστους – Λουκέτο 15 μέρες και καμπάνα 10.000 ευρώ

Βαρύ πρόστιμο ύψους 10.000 ευρώ και επιβολή λουκέτου για 15 μέρες επιβλήθηκε από την αστυνομία σε μπαρ στο κέντρο της Θεσσαλονίκης, καθώς κατά τους ελέγχους που έγιναν χθες για την τήρηση των περιοριστικών μέτρων, διαπιστώθηκε ότι στο κατάστημα εξυπηρετούνταν 2 πελάτες που δεν είχαν τα απαραίτητα πιστοποιητικά.

Σημειώνεται ότι αυτή ήταν η δεύτερη φορά που το συγκεκριμένο κατάστημα παραβίασε τα μέτρα για τον κορωνοϊό, ενώ στους δύο πελάτες επιβλήθηκε, επίσης, πρόστιμο από 300 ευρώ.

Αρκετά ήταν τα πρόστιμα που επιβλήθηκαν και σε περιοχές της Κεντρικής Μακεδονίας. Συγκεκριμένα:

Στην Ημαθία επιβλήθηκε πρόστιμο 10.000 ευρώ πρόστιμο σε κατάστημα υγειονομικού ενδιαφέροντος (καφετέρια), με παράλληλη επιβολή 15ήμερης αναστολής λειτουργίας, για εξυπηρέτηση όρθιων πελατών.

Επίσης στην Ημαθία, επιβλήθηκε πρόστιμο 2.000 ευρώ σε κατάστημα υγειονομικού ενδιαφέροντος (καφετέρια), με επιβολή 7ήμερης αναστολής λειτουργίας, για εξυπηρέτηση όρθιων πελατών.

Στη Χαλκιδική επιβλήθηκε πρόστιμο 2.000 ευρώ σε κατάστημα υγειονομικού ενδιαφέροντος (Ίντερνετ καφέ), με επιβολή 7ήμερης αναστολής λειτουργίας, για εξυπηρέτηση 6 πελατών χωρίς τα απαραίτητα πιστοποιητικά καθώς και από 300 ευρώ πρόστιμο στους 6 πελάτες,

Στην Πέλλα, επιβλήθηκε πρόστιμο 2.000 ευρώ σε κατάστημα υγειονομικού ενδιαφέροντος (καφενείο), με επιβολή 7ήμερης αναστολής λειτουργίας, για εξυπηρέτηση πελάτη χωρίς τα απαραίτητα πιστοποιητικά και 300 ευρώ πρόστιμο στον πελάτη.

Τελος, κατά τους ελέγχους βρέθηκαν και 18 παραβάσεις των 300 ευρώ, για μη χρήση μάσκας από πελάτες και εργαζόμενους καταστημάτων. Πρόκειται για 1 κατάστημα στην Πέλλα, 1 στη Χαλκιδική, 9 στην Πιερία και 7 στις Σέρρες.

Αναλυτικά, σε ανακοίνωσή της η αστυνομία αναφέρει:

“Εντατικοί έλεγχοι πραγματοποιούνται σε όλη τη χώρα από τις Υπηρεσίες της Ελληνικής Αστυνομίας για την εφαρμογή των μέτρων αποφυγής και περιορισμού της διάδοσης του κορωνοϊού.

Χθες, Πέμπτη 28 Οκτωβρίου πραγματοποιήθηκαν σε όλη την επικράτεια 84.098 έλεγχοι, από τους οποίους οι 48.931 στο Διεθνή Αερολιμένα Αθηνών «Ελευθέριος Βενιζέλος».

Βεβαιώθηκαν συνολικά 168 παραβάσεις και πραγματοποιήθηκε 1 σύλληψη, ως ακολούθως:

52 παραβάσεις για μη χρήση μάσκας κ.λπ. συναφείς παραβάσεις και επιβλήθηκαν 51 πρόστιμα των 300 ευρώ και 1 των 150 ευρώ, ως ακολούθως:

16 στην Ήπειρο,

14 στη Θεσσαλονίκη,

6 στο Βόρειο Αιγαίο,

5 στη Θεσσαλία,

4 στην Κεντρική Μακεδονία,

2 στο Νότιο Αιγαίο,

2 στην Ανατολική Μακεδονία και Θράκη,

2 στη Δυτική Ελλάδα και

1 στην Πελοπόννησο.

Από την έναρξη εφαρμογής των νέων μέτρων (7 Νοεμβρίου 2020), έχουν βεβαιωθεί συνολικά 72.090 ομοειδείς παραβάσεις και επιβλήθηκαν 68.905 διοικητικά πρόστιμα των 300 ευρώ και 3.185 των 150 ευρώ.

4 παραβάσεις για περιορισμό μετακίνησης με επιβολή ισάριθμων προστίμων των 300 ευρώ,  ως ακολούθως:

2 στο Βόρειο Αιγαίο και

2 στη Θεσσαλία.

Από την έναρξη εφαρμογής του μέτρου (7 Νοεμβρίου 2020) έχουν βεβαιωθεί συνολικά 196.019 ομοειδείς παραβάσεις.

110 παραβάσεις και 1 σύλληψη, για κανόνες λειτουργίας καταστημάτων, ιδιωτικών επιχειρήσεων κ.λπ. παραβάσεις της σχετικής νομοθεσίας (απαγόρευση λειτουργίας, μη χρήση μάσκας, ποσοστό τ.μ. επιφανείας ανά άτομο κ.α.).

Στις παραπάνω περιπτώσεις επιβλήθηκαν οι ακόλουθες κυρώσεις για παραβίαση αναστολής λειτουργίας κ.λπ. συναφείς παραβάσεις των σχετικών διατάξεων και συγκεκριμένα:

Στη Θεσσαλονίκη,

– 10.000 ευρώ πρόστιμο σε κατάστημα υγειονομικού ενδιαφέροντος, με επιβολή 15ήμερης αναστολής λειτουργίας, για εξυπηρέτηση πελατών χωρίς τα απαραίτητα πιστοποιητικά και από 300 ευρώ πρόστιμο σε 2 πελάτες,

– 21 παραβάσεις των 300 ευρώ, για μη χρήση μάσκας, από πελάτες και εργαζόμενους καταστημάτων.

Στην Κεντρική Μακεδονία,

– 10.000 ευρώ πρόστιμο σε κατάστημα υγειονομικού ενδιαφέροντος, με επιβολή 15ήμερης αναστολής λειτουργίας, για εξυπηρέτηση όρθιων πελατών,

– 2.000 ευρώ πρόστιμο σε κατάστημα υγειονομικού ενδιαφέροντος, με επιβολή 7ήμερης αναστολής λειτουργίας, για εξυπηρέτηση όρθιων πελατών,

– 2.000 ευρώ πρόστιμο σε κατάστημα υγειονομικού ενδιαφέροντος, με επιβολή 7ήμερης αναστολής λειτουργίας, για εξυπηρέτηση 6 πελατών χωρίς τα απαραίτητα πιστοποιητικά και από 300 ευρώ πρόστιμο στους 6 πελάτες,

– 2.000 ευρώ πρόστιμο σε κατάστημα υγειονομικού ενδιαφέροντος, με επιβολή 7ήμερης αναστολής λειτουργίας, για εξυπηρέτηση πελάτη χωρίς τα απαραίτητα πιστοποιητικά και 300 ευρώ πρόστιμο στον πελάτη,

– 18 παραβάσεις των 300 ευρώ, για μη χρήση μάσκας, από πελάτες και εργαζόμενους καταστημάτων.

Στην Κρήτη,

– 3 παραβάσεις των 300 ευρώ, για μη χρήση μάσκας, από εργαζόμενους καταστημάτων.

Στη Δυτική Μακεδονία,

– 1 παράβαση σε κατάστημα, για μη ανάρτηση μέγιστου επιτρεπόμενου αριθμού ατόμων,

– 4 παραβάσεις των 300 ευρώ, για μη χρήση μάσκας, από εργαζόμενους, ιδιοκτήτη και πελάτη καταστήματος.

Στη Στερεά Ελλάδα, 12 παραβάσεις των 300 ευρώ, για μη χρήση μάσκας, από ιδιοκτήτες, εργαζόμενο και πελάτες καταστημάτων,

Στη Θεσσαλία,

– σύλληψη και 2.000 ευρώ πρόστιμο σε προσωρινά υπεύθυνο καταστήματος υγειονομικού ενδιαφέροντος, με επιβολή 7ήμερης αναστολής λειτουργίας, για εξυπηρέτηση όρθιων πελατών,

– 5 παραβάσεις των 300 ευρώ, για μη χρήση μάσκας, από εργαζόμενους καταστημάτων.

Στα Ιόνια Νησιά, 9 παραβάσεις των 300 ευρώ, για μη χρήση μάσκας σε πελάτες καταστημάτων.

Στην Ανατολική Μακεδονία και Θράκη,

– 2.000 ευρώ πρόστιμο σε κατάστημα υγειονομικού ενδιαφέροντος, με επιβολή 7ήμερης αναστολής λειτουργίας, για εξυπηρέτηση πελάτη χωρίς τα απαραίτητα πιστοποιητικά και 300 ευρώ πρόστιμο στον πελάτη,

– 5 παραβάσεις των 300 ευρώ, για μη χρήση μάσκας, από εργαζόμενους, ιδιοκτήτη και πελάτη καταστημάτων.

Στη Δυτική Ελλάδα, 2 παραβάσεις των 300 ευρώ, για μη χρήση μάσκας, από εργαζόμενο και πελάτη καταστημάτων.

Στην Ήπειρο, 5 παραβάσεις των 300 ευρώ, για μη χρήση μάσκας, από πελάτες καταστημάτων.

Στην Πελοπόννησο, 2 παραβάσεις των 300 ευρώ, για μη χρήση μάσκας, από πελάτες καταστημάτων.

Στο Νότιο Αιγαίο, 5 παραβάσεις των 300 ευρώ, για μη χρήση μάσκας, από εργαζόμενους καταστημάτων.

Από την έναρξη εφαρμογής των νέων μέτρων (7 Νοεμβρίου 2020) έχουν βεβαιωθεί συνολικά 19.239 ομοειδείς παραβάσεις και έχουν συλληφθεί 2.601 άτομα.

Τέλος, βεβαιώθηκαν 2 παραβάσεις για μη συμπλήρωση της ηλεκτρονικής φόρμας PLF (Passenger Locator Form) από ταξιδιώτη. Από την έναρξη εφαρμογής των νέων μέτρων (7 Νοεμβρίου 2020) έχουν βεβαιωθεί συνολικά 411 ομοειδείς παραβάσεις.

Οι έλεγχοι συνεχίζονται με αμείωτη ένταση για την προστασία της δημόσιας υγείας.”

(thesstoday. gr / photo: intime)

Διατροφολόγος αποκαλύπτει τους δύο κανόνες για να μην παχύνει κάποιος τον χειμώνα

Την πιο κρύα εποχή του χρόνου, ένας άνθρωπος ενστικτωδώς αρχίζει να τρώει περισσότερο και μπορεί εύκολα να πάρει περιττό βάρος. Η διατροφολόγος Άννα Ιβασκέβιτς ανέφερε σε συνέντευξή της στο Sputnik τους δύο κανόνες της διατροφής που ζεσταίνουν το σώμα και δεν επιτρέπουν να πάρετε περιττά κιλά. Το φθινόπωρο, όταν αρχίζουν τα κρύα, το ένστικτο σπρώχνει τους ανθρώπους στην κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας φαγητού απ’ ό,τι το καλοκαίρι επειδή το σώμα χρειάζεται επιπλέον ενέργεια για να ζεσταθεί. Αν κάποιοι ακολουθήσουν αυτό το «κάλεσμα της φύσης», δυστυχώς πολύ εύκολα και γρήγορα μπορούν να πάρουν περιττά κιλά, προειδοποίησε η Άννα Ιβασκέβιτς, διατροφολόγος, ιατρική διευθύντρια της εταιρίας BioData, σε συνέντευξή της στο Sputnik. Η γιατρός έδωσε δύο συμβουλές σχετικά με το πώς μπορεί κάποιος να «ζεσταίνει» τον οργανισμό του τρώγοντας χωρίς να χαλάσει τη σιλουέτα του. Ο πιο απλός κανόνας είναι να τρώει μόνο ζεστά γεύματα και να αποφεύγει τα κρύα σνακ. «Θα ήταν ιδανικό να προσπαθήσετε να τρώτε όλα τα γεύματα της ημέρας σας όταν είναι ζεστά, ακόμη και καυτά. Είναι καλό να προτιμάτε κάτι πιο ζεστό και να αποφεύγετε τα κρύα σνακ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου» συμβούλεψε η Άννα Ιβασκέβιτς. Σύμφωνα με τη διατροφολόγο, ο δεύτερος τρόπος για την αποφυγή της υπερκατανάλωσης φαγητού κατά τη διάρκεια του χειμώνα είναι να λαμβάνουμε ένα πλούσιο πρωινό. «Το πρωί πρέπει να ξεκινά με ένα πλούσιο πρωινό. Αυτή η συμβουλή την κρύα εποχή είναι πιο χρήσιμη από ποτέ. Αν κρυώσετε το πρωί, βγαίνοντας έξω από το σπίτι, η όρεξή σας θα ανοίξει. Μέχρι που να φτάσετε στον χώρο εργασίας, θα θέλετε να φάτε τα πάντα. Συνήθως θα είναι κάποια “μπισκοτάκια”, από τα οποία δεν λαμβάνετε τίποτα χρήσιμο ενώ θα πεινάτε ήδη πάλι σε μία ώρα μετά την κατανάλωσή τους» τόνισε η Άννα Ιβασκέβιτς.


Το φθινόπωρο, όταν αρχίζουν τα κρύα, το ένστικτο σπρώχνει τους ανθρώπους στην κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας φαγητού απ’ ό,τι το καλοκαίρι επειδή το σώμα χρειάζεται επιπλέον ενέργεια για να ζεσταθεί.
Αν κάποιοι ακολουθήσουν αυτό το «κάλεσμα της φύσης», δυστυχώς πολύ εύκολα και γρήγορα μπορούν να πάρουν περιττά κιλά, προειδοποίησε η Άννα Ιβασκέβιτς, διατροφολόγος, ιατρική διευθύντρια της εταιρίας BioData, σε συνέντευξή της στο Sputnik.

Η γιατρός έδωσε δύο συμβουλές σχετικά με το πώς μπορεί κάποιος να «ζεσταίνει» τον οργανισμό του τρώγοντας χωρίς να χαλάσει τη σιλουέτα του. Ο πιο απλός κανόνας είναι να τρώει μόνο ζεστά γεύματα και να αποφεύγει τα κρύα σνακ.

«Θα ήταν ιδανικό να προσπαθήσετε να τρώτε όλα τα γεύματα της ημέρας σας όταν είναι ζεστά, ακόμη και καυτά. Είναι καλό να προτιμάτε κάτι πιο ζεστό και να αποφεύγετε τα κρύα σνακ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου» συμβούλεψε η Άννα Ιβασκέβιτς.

Σύμφωνα με τη διατροφολόγο, ο δεύτερος τρόπος για την αποφυγή της υπερκατανάλωσης φαγητού κατά τη διάρκεια του χειμώνα είναι να λαμβάνουμε ένα πλούσιο πρωινό.

«Το πρωί πρέπει να ξεκινά με ένα πλούσιο πρωινό. Αυτή η συμβουλή την κρύα εποχή είναι πιο χρήσιμη από ποτέ. Αν κρυώσετε το πρωί, βγαίνοντας έξω από το σπίτι, η όρεξή σας θα ανοίξει. Μέχρι που να φτάσετε στον χώρο εργασίας, θα θέλετε να φάτε τα πάντα. Συνήθως θα είναι κάποια “μπισκοτάκια”, από τα οποία δεν λαμβάνετε τίποτα χρήσιμο ενώ θα πεινάτε ήδη πάλι σε μία ώρα μετά την κατανάλωσή τους» τόνισε η Άννα Ιβασκέβιτς.

Sputnik

Καρκίνος στο στόμα: Τι να προσέξετε και ο έλεγχος 60 δευτερολέπτων που μπορεί να σας σώσει τη ζωή

Ποιοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρκίνο του στόματος.Ο καρκίνος του στόματος είναι η 6η πιο συχνή μορφή καρκίνου.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, όσοι καπνίζουν ή κάνουν χρήση καπνού με άλλον τρόπο (όπως μάσημα) διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του στόματος, ωστόσο υπάρχουν πολλά σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε, αλλά και ένας έλεγχος 60 μόλις δευτερολέπτων που μπορεί να σας σώσει τη ζωή.

«Η έγκαιρη διάγνωση βοηθά στη διάσωση ζωών, καθώς ο καρκίνος δεν κάνει διακρίσεις, γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικό όλοι, ανεξάρτητα από την ηλικία ή το φύλο τους, να ελέγχουν το στόμα τους και να ενθαρρύνουν τους άλλους να κάνουν το ίδιο» τονίζει η Michelle Vickers, Διευθύνουσα Σύμβουλος του Head & Neck Cancer Foundation.

Παράλληλα, περιγράφει πώς ένας έλεγχος 60 δευτερολέπτων «μπορεί να σώσει τη ζωή σας».Πρώτα, ελέγξτε ολόκληρο το πρόσωπό σας μήπως υπάρχει κάποιο πρήξιμο, όπως και το δέρμα σας, για τυχόν σπίλους που έχουν μεγαλώσει, σας προκαλούν φαγούρα ή αιμορραγούν.

«Μην ξεχνάτε να γυρίζετε το κεφάλι σας από τη μία πλευρά στην άλλη, καθώς αυτό τεντώνει το δέρμα πάνω από τους μυς κάνοντας τα σημάδια πιο ευδιάκριτα», συμβουλεύει η Vickers. Στη συνέχεια, ψηλαφήστε τον λαιμό σας, προκειμένου να δείτε αν έχετε κάποιο εξόγκωμα ή πρήξιμο και βεβαιωθείτε ότι οι δύο πλευρές δεν διαφέρουν.

Όταν επίσης βουρτσίζετε τα δόντια σας, είναι μια καλή ευκαιρία για να επιθεωρήσετε τα χείλη σας.«Τσεκάρετε γύρω από το εσωτερικό των χειλιών σας και κατά μήκος της γραμμής των ούλων. Τυχόν έλκη, αλλαγές στην υφή ή εξογκώματα πρέπει να ελεγχθούν από έναν επαγγελματία ιατρό», προσθέτει η ειδικός. Θα πρέπει επίσης να ελέγξετε τα μάγουλά σας, τόσο μέσα όσο και έξω, χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας.

«Βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε το ίδιο και στις δύο πλευρές. Ψάξτε για κόκκινα ή λευκά μπαλώματα, εξογκώματα, έλκη ή ευαισθησία» εξηγεί η Vickers.Τέλος, θα πρέπει να σηκώσετε ψηλά το κεφάλι σας για να κοιτάξετε το στόμα σας μπροστά σε έναν καθρέφτη.

«Ψάξτε για έλκη και αλλαγές στο χρώμα ή την υφή. Εάν το κάνετε αυτό μία φορά την εβδομάδα, θα διαπιστώσετε εάν κάτι αλλάξει ή φαίνεται ασυνήθιστο», σημειώνει. Ο έλεγχος αυτός μπορεί να βοηθήσει στον έγκαιρο εντοπισμό του καρκίνου, γεγονός που σας δίνει περισσότερες πιθανότητες να θεραπευθείτε πλήρως.

Το συνηθέστερο σύμπτωμα καρκίνου του στόματος

Εάν ο καρκίνος του στόματος διαγνωστεί έγκαιρα, 9 στις 10 περιπτώσεις θεραπεύονται με μία μόνο χειρουργική επέμβαση.Αξίζει τέλος να σημειωθεί πως σύμφωνα με τη φιλανθρωπική οργάνωση Macmillan, το πιο κοινό σύμπτωμα του καρκίνου του στόματος είναι ένα έλκος ή πληγή που δεν επουλώνεται σε τρεις εβδομάδες.

Οι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου

Εκτός από το κάπνισμα, υπάρχουν πάντως και αρκετοί άλλοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.Το «Ίδρυμα για τον Καρκίνο του Στόματος» σημειώνει ότι σε αυτά συμπεριλαμβάνεται η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η οποία μπορεί να τετραπλασιάσει τον κίνδυνο και ο HPV.«Η πλειονότητα των θανάτων από καρκίνο του στόματος συμβαίνει λόγω καθυστερημένης διάγνωσης και χαμηλής ευαισθητοποίησης του κοινού για τα σημάδια, τα συμπτώματα και τους κινδύνους. Γι’ αυτό έχουν μεγάλη σημασία οι γρήγοροι αυτοέλεγχοι» καταλήγει.

(sputniknews. gr : photo: unsplash)

Ξεκινούν οι φθινοπωρινές εκπτώσεις – Ποιες Κυριακές θα είναι ανοιχτά τα καταστήματα – Συμβουλές…επιβίωσης για καταναλωτές

Αντίστροφα μετρά ο χρόνος για την έναρξη ενός μήνα γεμάτου με προσφορές και εκπτώσεις, με την αγορά να ευελπιστεί σε τόνωση του τζίρου λίγο πριν τις γιορτές των Χριστουγέννων.

Το δεκαπενθήμερο των φθινοπωρινών ενδιάμεσων εκπτώσεων θα διεξαχθεί από την 1η έως και την 15η Νοεμβρίου 2021 και τα καταστήματα την Κυριακή 7 Νοεμβρίου μπορούν να λειτουργήσουν με προτεινόμενο ωράριο, από τις 11:00′ έως τις 18:00′.

Ποιες Κυριακές θα είναι ανοιχτά τα καταστήματα

Τρεις Κυριακές απομένουν τυπικά για τη λειτουργία των καταστημάτων. Η 26η Δεκεμβρίου πέφτει την τελευταία Κυριακή πριν την Πρωτοχρονιά επομένως τα μαγαζιά αναμένεται να είναι κλειστά.

Οι ημερομηνίες

-7 Νοεμβρίου 2021
-12 Δεκεμβρίου 2021
-19 Δεκεμβρίου 2021

Πότε «πέφτει» η Black Friday

Black Friday ή αλλιώς Μαύρη Παρασκευή, oρίζεται συνήθως την τέταρτη Παρασκευή του Νοεμβρίου, αλλά πάντα ακολουθεί την ημέρα των Ευχαριστιών (25/11). Έτσι, φέτος η Black Friday θα ξεκινήσει την Παρασκευή, 26 Νοεμβρίου 2021.

Παράλληλα, το… αδελφάκι της, η Cyber Monday, πέφτει Δευτέρα 29 Νοεμβρίου 2021.

Η Ένωση Εργαζομένων Καταναλωτών Ελλάδος αναφέρεται στους  κανόνες που διασφαλίζουν ότι οι καταναλωτές δεν θα πέσουν θύματα «προσφορών».

Αυτοί οι κανόνες είναι οι εξής:

-Να κάνουν έρευνα αγοράς και να ελέγχουν όχι μόνο την τιμή (αρχική και νέα) αλλά και την ποιότητα των προϊόντων. Επίσης, να αναζητούν στο διαδίκτυο την τιμή του προϊόντος που πρόκειται να επιλέξουν, βάσει κωδικού ή αριθμού μοντέλου, ώστε να είναι βέβαιοι ότι η τιμή που έχουν εντοπίσει είναι η πιο συμφέρουσα.

-Να οριοθετήσουν τις ανάγκες τους και να προγραμματίσουν με λίστα τις αγορές που πρόκειται να κάνουν, οι οποίες θα συμβαδίζουν με τον προσωπικό ή οικογενειακό τους προϋπολογισμό, αποφεύγοντας αλόγιστες δαπάνες.

-Να ενημερωθούν για τις λεπτομέρειες και τους όρους της συναλλαγής τους όταν αγοράζουν προϊόντα με δόσεις. Ιδίως για αγορές με πιστωτική κάρτα, να είναι πάντα ενημερωμένοι για τους όρους και τις προϋποθέσεις της συγκεκριμένης αγοράς.

-Τα προϊόντα πρέπει να φέρουν την αρχική τιμή και την τιμή προσφοράς (όχι το ποσοστό έκπτωσης). Προσοχή! Στις προσφορές συχνά αναγράφεται ότι δεν γίνονται αλλαγές, γι’ αυτό εάν μετανιώσετε, δεν έχετε τη δυνατότητα αλλαγής.

-Να ζητάνε πάντα την απόδειξη για τα προϊόντα που έχουν αγοράσει. Σε περίπτωση που το προϊόν είναι ελαττωματικό και θελήσουν να το επιστρέψουν ή να το αλλάξουν, η επίδειξη της απόδειξης είναι απαραίτητη.

(φωτο:eurokinissi)

Live: Οι κοινές δηλώσεις Μητσοτάκη – Μέρκελ

Κοινές δηλώσεις του πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη με την καγκελάριο της Γερμανίας Άγκελα Μέρκελ.

Την καγκελάριο της Γερμανίας, Άγκελα Μέρκελ, υποδέχθηκε στο Μέγαρο Μαξίμου ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης.

Παρακολουθήστε τις κοινές δηλώσεις του πρωθυπουργού με την καγκελάριο της Γερμανίας.

(kathimerini. gr / photo: intime)

Nέο άγριο έγκλημα – Σκότωσαν ηλικιωμένη στην Ιστιαία

Δολοφονημένη βρέθηκε μία ηλικιωμένη γυναίκα στην Ιστιαία της Εύβοιας.

Σύμφωνα με πληροφορίες της ιστοσελίδας tvstar.gr, το έγκλημα σημειώθηκε το βράδυ της Πέμπτης, με θύμα μια 80χρονη γυναίκα, η οποία εντοπίστηκε νεκρή στην αυλή του σπιτιού της.  Το εσωτερικό του σπιτιού ήταν αναστατωμένο, με τις πρώτες ενδείξεις να παραπέμπουν σε ληστεία μετά φόνου.Remaining Time-0:00FullscreenMute

Στο σημείο μεταβαίνουν αστυνομικές δυνάμεις από το Α.Τ. Ιστιαίας και την Ασφάλεια Χαλκίδας.

(enikos. gr / photo: pexels)

Κέρκυρα: Βρετανοί τουρίστες ξάφρισαν κοσμήματα αξίας 15.000 ευρώ από κοσμηματοπωλείο!

Με την μέθοδο της απασχόλησης, δύο Βρετανοί τουρίστες, κατάφεραν να ξαφρίσουν πανάκριβα κοσμήματα από κοσμηματοπωλείο στην πόλη της Κέρκυρας, όμως δεν υπολόγισαν την άμεση αντίδραση της ομάδας των ποδηλατών αστυνομικών της Τουριστικής Αστυνομίας!

Το ζευγάρι, 39 και 44 ετών, μπήκε στο κατάστημα το πρωί της Τετάρτης παριστάνοντας τους πελάτες και όσο η γυναίκα απασχολούσε τον ιδιοκτήτη ζητώντας του να  βγάλει από τις προθήκες  περισσότερα κοσμήματα για να τα δει, ο άνδρας έβαζε με «μαγικές» κινήσεις  στις τσέπες του πολλά από αυτά! Όταν άρπαξε κοσμήματα συνολικής αξίας 15.000 ευρώ, ζήτησε από την σύντροφό του να φύγουν ξαφνικά από το κατάστημα.

Ο ιδιοκτήτης του κοσμηματοπωλείου αντιλήφθηκε ότι έλειπαν πολλά από τα τιμαλφή που είχε βγάλει από τις προθήκες, είδε από τις κάμερες την κλοπή και ειδοποίησε τους ποδηλάτες αστυνομικούς που περιπολούσαν στην περιοχή. 

Με την περιγραφή των ρούχων και των εξωτερικών χαρακτηριστικών που έδωσε οι ποδηλάτες της αστυνομίας εντόπισαν το ύποπτο ζευγάρι των Βρετανών, και βρήκαν το σύνολο των κοσμημάτων που είχαν κλέψει. Οι αλλοδαποί κλέφτες οδηγήθηκαν στην Ασφάλεια, και χθες πέρασαν το κατώφλι του εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Κέρκυρας με την κατηγορία της κλοπής κατά συναυτουργία.

(lawandorder. gr / photo: eurokinissi)

Λουκέτο στη δομή αλλοδαπών δίπλα από το project «Βοτανικός»

Με απόφαση του Δήμου Αθηναίων, η προσφυγική δομή του Ελαιώνα κλείνει και σύντομα θα αποτελέσει παρελθόν.Η είδηση θα μπορούσε κανείς να πει ότι αφορά σε σημαντικό βαθμό και τον Παναθηναϊκό ΑΟ για το project Βοτανικός καθώς ήταν ένα από τα μεγάλα ερωτηματικά που τίθενται όλο το προηγούμενο χρονικό διάστημα, για λόγους που θα αναλυθούν παρακάτω. […]

Με απόφαση του Δήμου Αθηναίων, η προσφυγική δομή του Ελαιώνα κλείνει και σύντομα θα αποτελέσει παρελθόν.
Η είδηση θα μπορούσε κανείς να πει ότι αφορά σε σημαντικό βαθμό και τον Παναθηναϊκό ΑΟ για το project Βοτανικός καθώς ήταν ένα από τα μεγάλα ερωτηματικά που τίθενται όλο το προηγούμενο χρονικό διάστημα, για λόγους που θα αναλυθούν παρακάτω.

Βέβαια ταυτόχρονα πρέπει να διευκρινιστεί ότι από την πλευρά του τριφυλλιού (ΠΑΕ και Ερασιτέχνης) όσο και από τον Δήμο υπάρχει σιγή ιχθύος εδώ και αρκετό χρονικό διάστημα, ενώ όλοι ανέμεναν τις τελικές εξελίξεις και τις συμφωνίες. Το αν αυτή η υπόθεση αποτελεί ένα ακόμα κομμάτι στο παζλ της Διπλής Ανάπλασης είναι ένα ζήτημα προς διερεύνηση.

Τι ακριβώς συνέβη όμως; Με απόφαση του Δήμου Αθηναίων, η προσφυγική δομή του Ελαιώνα κλείνει και σύντομα θα αποτελέσει παρελθόν. Η συγκεκριμένη δομή ήταν η πρώτη που φτιάχτηκε πίσω στο 2015, εν μέσω μαζικών αφίξεων, όμως ο Δήμος Αθηναίων αποφάσισε να βάλει «λουκέτο».

Σύμφωνα με όσα αναφέρει η «Εφημερίδα των Συντακτών», ο Κώστας Μπακογιάννης συναντήθηκε με τον Υπουργό Μετανάστευσης και Ασύλου, Νότη Μηταράκη και του ανακοίνωσε ότι δεν θα ανανεωθεί η σύμβαση παραχώρησης του οικοπέδου.

Με βάση τα τωρινά δεδομένα, επισπεύδονται οι διαδικασίες μετεστέγασης και η δομή θα λειτουργήσει σε καθεστώς εκκαθάρισης τον επόμενο χρόνο. Σε αυτό το διάστημα θα δρομολογηθεί η μεταφορά περίπου 2.500 προσφύγων σε άλλες δομές.

Εδώ πρέπει να σημειωθεί το εξής: Η συγκεκριμένη δομή ήταν εξ’αρχής προσωρινή, κάτι που προέκυψε τόσο από την αρχική συμφωνία του Δήμου με το αρμόδιο Υπουργείο και τον Διεθνή Οργανισμό Μετανάστευσης, όσο και από την εικόνα των προκάτ κατασκευών.

Επίσης, είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι η υπάρχουσα δομή χρησιμοποιεί από το 2016 ένα τμήμα από το οικόπεδο της Διπλής Ανάπλασης. Το δεύτερο κομμάτι της ίδιας δομής βρίσκεται σε όμορο οικόπεδο της υπάρχουσας, όμως τοποθετείται κοντά στις εγκαταστάσεις του Ερασιτέχνη Παναθηναϊκού και εκεί που θα δημιουργηθεί το νέο γήπεδο του «τριφυλλιού».

Για την ώρα πάντως, δεν είναι ξεκάθαρο αν η απόφαση του Δήμου συνδέεται με την υπόθεση του project του Βοτανικού και μένει να φανεί αν θα υπάρξουν και άλλες εξελίξεις στην περιοχή.

SDNA

Ξεκινάτε τρέξιμο; Πέντε tips για καλύτερα αποτελέσματα

Αν αποφασίσατε να ξεκινήσετε τρέξιμο για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι θα δείτε άμεσα αποτελέσματα, αρκεί να ακολουθήσετε τις πολύτιμες συμβουλές που δίνουν οι ειδικοί και θα σας βοηθήσουν να τα καταφέρετε 1. Κάνετε συχνά διαλείμματαΩς νέος δρομέας, δεν θα πρέπει να προσπαθήσετε να τρέξετε ολόκληρη την απόσταση μονομιάς. […]

Αν αποφασίσατε να ξεκινήσετε τρέξιμο για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι θα δείτε άμεσα αποτελέσματα, αρκεί να ακολουθήσετε τις πολύτιμες συμβουλές που δίνουν οι ειδικοί και θα σας βοηθήσουν να τα καταφέρετε

1. Κάνετε συχνά διαλείμματα
Ως νέος δρομέας, δεν θα πρέπει να προσπαθήσετε να τρέξετε ολόκληρη την απόσταση μονομιάς. «Χωρίστε την απόσταση με μικρά διαλείμματα και προσπαθήσετε να είναι σύντομα. Μην ντραπείτε να περπατήσετε ανάμεσα στα διαλείμματα, ώστε να ανακάμψετε», προτείνει ο προπονητής και ειδικός στο τρέξιμο, Sascha Wingenfeld. Μετά από λίγο καιρό, μπορείτε να αρχίσετε να παρατείνετε το διάστημα τρεξίματος και να μειώσετε το περπάτημα. Ξεκινήστε εναλλάσσοντας δύο λεπτά τρεξίματος με δύο λεπτά περπάτημα και αυξήστε τα διαστήματα τρεξίματος κατά ένα λεπτό κάθε φορά, μέχρι να μπορείτε να τρέξετε ολόκληρη την απόσταση χωρίς να χρειάζεται να περπατήσετε.

2. Μην τρέχετε πολύ γρήγορα
Το σώμα πρέπει να συνηθίσει στις νέες πιέσεις και καταπονήσεις που επιφέρει το τρέξιμο. Πολλοί νέοι δρομείς ξεκινούν τρέχοντας πολύ γρήγορα και πληρώνουν το τίμημα αυτού του λάθους μέσα σε λίγα μόλις λεπτά. Απογοήτευση, υπερένταση, πόνος ή ακόμα και τραυματισμοί είναι κάποιες από τις συνέπειες. Ξεκινήστε, λοιπόν, με ένα μέτριο ρυθμό (αυτόν στον οποίο μπορείτε εύκολα να διατηρήσετε μια συζήτηση). «Ακόμα και όταν θέλετε να ξεκουραστείτε, θα πρέπει να διατηρείτε τον ίδιο ρυθμό για όλη την απόσταση. Μόνο όσοι δίνουν στο σώμα τους τον χρόνο που χρειάζεται για να συνηθίσει σταδιακά στις νέες απαιτήσεις θα έχουν μακροπρόθεσμη επιτυχία», επισημαίνει ο ειδικός.Remaining Time-0:00FullscreenMute

3. Το σώμα χρειάζεται χρόνο να ανακάμψει
Αν η πρώτη φορά που αποπειραθήκατε να τρέξετε πήγε καλά και θέλετε να το επαναλάβετε κατευθείαν την επομένη, καλό θα είναι να περιμένετε. Το σώμα χρειάζεται ξεκούραση, έτσι ώστε να ανακάμψει από την πρώτη φορά τρεξίματος. «Πρέπει να προσαρμοστεί στις νέες απαιτήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος και να προετοιμάσει μύες και οστά για το επόμενο τρέξιμο», αναφέρει ο κ. Sascha Wingenfeld. Προγραμματίστε, λοιπόν, την προπόνησή σας έτσι ώστε τη μία μέρα να τρέχετε και την επόμενη να ξεκουράζεστε. Αυτό το απλό πλάνο προπόνησης θα σάς βοηθήσει να κάνετε πιο αποτελεσματική την προπόνηση και να αποφύγετε περιττούς τραυματισμούς.

4. Τρέξτε ομαλά και με μικρά βήματα
Το τρέξιμο είναι ένα δύσκολο άθλημα σε τεχνικό επίπεδο. Πολλοί νέοι δρομείς δεν έχουν την κατάλληλη τεχνική και κάνουν το τρέξιμο πιο δύσκολο, σπαταλώντας πολλή ενέργεια. Το σώμα αναπτύσσει σταδιακά τη συνεργασία που είναι απαραίτητη για τη διεξαγωγή της πολύπλοκης ακολουθίας των κινήσεων που χρειάζεται κάθε χιλιόμετρο που διανύουμε. «Προσπαθήστε να τρέχετε χαλαρά και σε καλή κατάσταση. Τα μικρά, ομαλά βήματα είναι πιο αποτελεσματικά από τα μεγάλα, έντονα βήματα που λειτουργούν ως φρένο, επιβραδύνοντας την ορμή προς τα εμπρός σε κάθε κίνηση», συμβουλεύει ο ειδικός.

5. Επιλέξτε τη σωστή επιφάνεια
Πολλοί νέοι δρομείς αναρωτιούνται σε ποια επιφάνεια θα πρέπει να τρέχουν. Ο ειδικός αναφέρει ότι αυτό εξαρτάται από την εκάστοτε προπόνηση, με τη χρήση διαφορετικών επιφανειών να είναι συνήθως η σωστή επιλογή:

  • Στην άσφαλτο: Ιδανική για γρήγορο τρέξιμο, καθώς ο κίνδυνος τραυματισμού είναι μικρός. Επειδή, όμως, είναι επίπονο για τις αρθρώσεις, το τρέξιμο σε αυτή την επιφάνεια ενδείκνυται μόνο για αδύνατα άτομα με καλή φυσική κατάσταση.
  • Σε πάρκο ή δάσος: Είναι μαλακό και παρέχει εξαιρετική προστασία. Υπάρχει όμως ο κίνδυνος τραυματισμού σε ρίζες, πέτρες ή λάσπη.
  • Στην άμμο: Είναι πολύ καλή προπόνηση για τους μύες και τα πόδια. Πρέπει όμως να είστε προσεκτικοί για να μην καταπονήσετε τους μύες της γάμπας.
  • Στο ταρτάν: Είναι εξαιρετικό με ένα μόνο μειονέκτημα. Καταπονεί πολύ τον αχίλλειο τένοντα.
  •  Στον διάδρομο: Σας επιτρέπει να γυμνάζεστε όλο τον χρόνο με καλή προστασία.

(ygeiamou. gr / photo: pexels)

Η Βουλή ψήφισε 219 νόμους από τις εκλογές μέχρι και τις αρχές Οκτωβρίου

Πλούσιο καταγράφεται το νομοθετικό έργο κατά τη διάρκεια των δύο πρώτων Συνόδων της ΙΗ’ Περιόδου της Βουλής των Ελλήνων,

καθώς από τις 17 Ιουλίου 2019 που συνεδρίασε για πρώτη φορά το Σώμα με τη νέα του σύνθεση που προέκυψε μετά τις εθνικές εκλογές μέχρι και την 1η Οκτωβρίου, το Κοινοβούλιο ψήφισε συνολικά 219 νόμους, εκ των οποίων 147 ήταν σχέδια νόμου και 72 κυρώσεις διεθνών συμβάσεων.

Σύμφωνα με τα αναλυτικά στατιστικά στοιχεία που συνέλεξε και επεξεργάστηκε ο αρμόδιος Ειδικός Γραμματέας Βασίλης Μπαγιώκος, και τα οποία παρουσιάζονται στο κοινοβουλευτικό ηλεκτρονικό περιοδικό «Επί του… Περιστυλίου!», κατά την προηγούμενη ΙΖ΄ Περίοδο, στην αντίστοιχη Α’ και Β’ Σύνοδο που διήρκεσε από τις 3 Οκτωβρίου 2015 έως τις 29 Σεπτεμβρίου 2017, ψηφίστηκαν συνολικά 153 νόμοι εκ των οποίων 67 αφορούσαν κυρώσεις διεθνών συμβάσεων.


Όσον αφορά την κατανομή των 219 νόμων που ψήφισε η Βουλή κατά την ΙΗ’ Περίοδο ανά υπουργείο, περισσότερα νομοσχέδια είχε το υπουργείο Οικονομικών (34) ως επισπεύδων και ακολούθως τα υπουργεία Υγείας (20), Πολιτισμού και Αθλητισμού (20), Εξωτερικών (17), Περιβάλλοντος και Ενέργειας (15) και Ανάπτυξης και Επενδύσεων (14).


Όσον αφορά τις Επιτροπές όλων των κατηγοριών, στη διάρκεια των δύο πρώτων Συνόδων που ολοκληρώθηκαν πριν από λίγες ημέρες, αυτές συνεδρίασαν συνολικά 1.219 φορές, έναντι 1.048 κατά τις δύο πρώτες Συνόδους της περασμένης Περιόδου. «Η επίδοση αυτή σημειώθηκε παρά τους περιορισμούς που επιβλήθηκαν λόγω του κορονοϊού για τον τελευταίο ενάμιση χρόνο και ιδίως την αναστολή συνεδριάσεων των Ειδικών Μονίμων Επιτροπών για τρεις μήνες την Α’ Σύνοδο και για 7 μήνες τη Β’ Σύνοδο.


Να σημειωθεί επίσης ότι λόγω των ειδικών συνθηκών και μετά την τεχνολογική αναβάθμιση των αιθουσών του κοινοβουλίου, το σύστημα τηλεδιάσκεψης τέθηκε σε εφαρμογή σε 400 και πλέον συνεδρίασης. Αυτό έγινε τόσο για την διατύπωση των απόψεων των εκπροσώπων των φορέων μέσω τηλεδιασκέψεων, όσο και για την παρουσία βουλευτών καθώς οι υγειονομικές συνθήκες δεν επέτρεπαν την ταυτόχρονη φυσική παρουσία του συνόλου των βουλευτών.

(Newsbeast – φωτο:eurokinissi)

Μαλαισία: Ανακοίνωσαν ότι θα αρχίσουν να εμβολιάζουν μικρά παιδιά – Βιάζονται τόσο που δεν περίμεναν ούτε την οριστική απόφαση του FDA

Η Μαλαισία ανακοίνωσε σήμερα ότι προχώρησε στην αγορά εμβολίων της Pfizer κατά της covid-19 προκειμένου να εμβολιάσει τα παιδιά ηλικίας 5 με 11 ετών.

Ομάδα ειδικών της FDA ψήφισε την Τρίτη υπέρ της χρήσης του εν λόγω εμβολίου στα παιδιά αυτής της ηλικιακής ομάδας, εκτιμώντας ότι τα οφέλη ξεπερνούν τους κινδύνους. Προς το παρόν η FDA δεν έχει λάβει οριστική απόφαση για το θέμα.

Ο υπουργός Υγείας της Μαλαισίας Χάιρι Τζαμαλουντίν έγραψε στο Twitter ότι θα πρέπει να εξεταστούν και άλλες επιλογές, όπως το κινεζικό εμβόλιο Sinovac BioTech, προκειμένου να διασφαλιστεί η ασφαλής επαναλειτουργία των σχολείων.

Περίπου το 62% των εφήβων ηλικίας 12 με 17 ετών στη Μαλαισία έχει εμβολιαστεί πλήρως, σύμφωνα με τα στοιχεία της κυβέρνησης.

(photo: unsplash)

Χανιά – Διαμαρτυρία υγειονομικών ενάντια στον υποχρεωτικό εμβολιασμό παρά τη βροχή – ΒΙΝΤΕΟ

Συγκέντρωση ενάντια στο μέτρο του υποχρεωτικού εμβολιασμού πραγματοποιήθηκε το μεσημέρι της Παρασκευής μπροστά στην Αντιπεριφέρεια Χανίων.

“Αυτό το οποίο συμβαίνει δεν είναι λογικό. Είναι ένα γινάτι της Κυβέρνησης απέναντι σε αυτούς που δεν έσκυψαν το κεφάλι” ανέφερε εκπρόσωπος των υγειονομικών.

“Ζητάμε να επιστρέψουμε στην πρώτη γραμμή του αγώνα, ζητάμε να προσφέρουμε”, προσέθεσε και επισήμανε ακόμα πως οι άνθρωποι αυτοί είναι απλήρωτοι επί δύο μήνες.

(Zarpanews)

ΕΤΣΙ ΘΑ ΕΞΑΦΑΝΙΣΟΥΝ Αμερική και Ευρώπη – «ΠΑΓΩΣΑΝ» όσοι είδαν αυτό το ΒΙΝΤΕΟ

Κάποια πράγματα δεν μπορεί να είναι τυχαία!!!

200 πολίτες από όλες τις χώρες της ΕΕ συναντήθηκαν προσφάτως στο Στρασβούργο, στο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο, για να συζητήσουν σχετικά με τον ρόλο της ΕΕ στην παγκόσμια πολιτική σκηνή και τις μεταναστευτικές ροές στις ακτές της Ευρώπης.

«Η ΕΕ καλείται να διαχειριστεί μεταναστευτικές ροές από τρίτες χώρες, οικονομική μετανάστευση, επαναπροωθήσεις στα σύνορα… Η μετανάστευση είναι ένα πολύπλοκο ζήτημα και θεωρώ ότι η Ευρώπη πρέπει, ως μια ομάδα, ως συνασπισμός πολιτισμικών αξιών, να βρει λύσεις», είπε ο Χοακίμ από το Λουξεμβούργο.

Τόσο η Ευρώπη όσο και η Αμερική απειλούνται με «εξαφάνιση» άπαξ και συνεχιστεί η μαζική ροή παράνομων μεταναστών, οι οποίοι έχουν ήδη αλλάξει το status quo μεγάλων πόλεων, όπως η Αθήνα, επιβάλλοντας τον νόμο της Σαρία (ΕΔΩ).

Ωστόσο, η παρακάτω εικόνα ξεπερνά κάθε προηγούμενο, καθώς το σύνθημα που ακούγεται από ορδές αλλοδαπών που είναι έτοιμες να «καταπιούν» τον δυτικό κόσμο,  εισάγοντας ακόμα περισσότερο χάος και φτώχεια σε αυτόν, ΕΙΝΑΙ ΙΔΙΟ με εκείνο του διεθνιστή πρώην προέδρου των ΗΠΑ, Μπαράκ Χουσείν Ομπάμα, ο οποίος, κατά κάποιον τρόπο επανήλθε στα πράγματα, λόγω Μπάιντεν!

Πρόκειται φυσικά για το «Yes we can – Ναι μπορούμε», κάτι που δείχνει πως οι ορδές δεν κατακλύζουν χώρες της Δύσης των λευκών ανθρώπων από μόνες τους.

Όπως αναφέρεται σε αμερικανικό τηλεοπτικό σταθμό: «Αυτό είναι ένα τεράστιο καραβάνι μεταναστών που διασχίζει το Μεξικό. Τραγουδούν ”Ναι μπορούμε” ή ”yes we can’‘ καθώς περπατούν προς τις ΗΠΑ».

Δείτε:

ΥΓ. Σύμφωνα με θεωρίες συνωμοσίας, το «Yes we can», αν παιχτεί ανάποδα βγάζει το «Thank you satan – Σε ευχαριστώ Σατανά».

Επίθεση με βιτριόλι κατά Μητρoπολιτών: Αναβάθμιση της κατηγορίας σε απόπειρα ανθρωποκτονίας

Δύο 24ωρα μετά την απόφαση του ΜΟΔ για την επίθεση με βιτριόλι σε βάρος της Ιωάννας Παλιοσπύρου,

άλλη μία παρόμοια εγκληματική πράξη, αυτή στη Μονή Πετράκη, χαρακτηρίζεται από τις δικαστικές αρχές ως απόπειρα ανθρωποκτονίας.

Πρόκειται για την επίθεση με βιτριόλι, τον περασμένο Ιούνιο, σε βάρος επτά Μητροπολιτών μέσα στη Μονή Πετράκη.

Η ανακρίτρια της υπόθεσης μετέτρεψε την κατηγορία σε βάρος του δράστη -υπό καθαίρεση ιερέα- από βαριά σκοπούμενη σωματική βλάβη, σε απόπειρα ανθρωποκτονίας κατά συρροή.

Κι αυτό διότι από τα στοιχεία που προέκυψαν από την ανακριτική διαδικασία, τις καταθέσεις των Μητροπολιτών και τα αποτελέσματα των εργαστηριακών ερευνών που αποδεικνύουν πως το καυστικό υγρό ήταν βιτριόλι, η δικαστική λειτουργός κατέληξε πως πρέπει να αναβαθμιστεί το κατηγορητήριο σε βάρος του υπό καθαίρεση ιερέα, ο οποίος έχει κριθεί προσωρινά κρατούμενος από τον περασμένο Ιούνιου.

Σήμερα η ανακρίτρια γνωστοποίησε στον κατηγορούμενο και το δικηγόρο του, την μετατροπή της κατηγορίας και του έδωσε προθεσμία προκειμένου να απολογηθεί ενώπιον της, την προσεχή Τρίτη.

«Απορώ γιατί η εισήγηση της κυρίας ανακρίτριας μετά από τρεις μήνες από την απολογία του κατηγορουμένου αλλάζει και για ποιο λόγο αλλάζει. Θα καταπέσει λοιπόν, αυτή είναι η άποψη μου στο συμβούλιο, το οποίο μετά την ανάκριση θα συγκληθεί, αλλά και στο δικαστήριο γιατί είναι κλασική περίπτωση βαριάς σκοπούμενης σωματικής βλάβης. Δεν μπορεί να χαρακτηριστεί η εκ του μακρόθεν ρίψης του υγρού ως απόπειρα ανθρωποκτονίας» τόνισε ο δικηγόρος του κατηγορουμένου, Ανδρέας Θεοδωρόπουλος.

Από την πλευρά του, ο κατηγορούμενος έχει δηλώσει εξαρχής μετανιωμένος για την πράξη του και έχει υποστηρίξει ότι προμηθεύτηκε το καυστικό υγρό για να κάνει κακό στον εαυτό του, σε περίπτωση που εκδιδόταν αρνητική απόφαση για τον ίδιο από το δευτεροβάθμιο συνοδικό δικαστήριο.

(newsit – φωτο:intime)